Движение - это прекрасно и ничем незаменимо

Коммунальное государственное учреждение

«Индустриально-технический колледж № 2, город Степногорск»

управления образования Акмолинской области,

Республика Казахстан

Движение - это прекрасно и ничем незаменимо

«Максимум комфорта, минимум движений» - лозунг людей, наивно полагающих, что оберегая себя от лишнего шага – они тем самым оберегают свое здоровье. На самом же деле всё наоборот Длительное ограничение двигательной активности оказывает пагубное влияние на здоровье. Малоподвижный образ - гиподинамия неблагоприятно отражается не только на внутренних органах, мышцах, но и на скелете. Установлено ,что за 36 недель постельного режима человек теряет столько же костной ткани, сколько за 10 лет нормальной активной жизни. У старых людей, ведущих сидячий, пассивный образ жизни, уменьшается количество эритроцитов, увеличивается отложение жировой ткани,

повышает хрупкость костей, теряется способность эффективно усваивать кислород. Поэтому физкультура и спорт стали не просто желаными, но и необходимы.

Гимнастика – система физических упражнений, направлена на укрепление и совершенствование двигательных способностей человека, физическое развитие тела человека. Гимнастические упражнения воспитывают различные двигательные качества, особенно гибкость, ловкость и координацию. Гимнастикой могут заниматься дети и взрослые, мужчины и женщины, здоровые для совершенствования, а больные для выздоровления.

Ещё 3000лет до н.. э гимнастические упражнения использовались в Индии и Китае в лечебных целях. В первые слово «гимнастика» упоминается у древних греков в VIII в. до н. э. Древние греки под гимнастикой понимали всю систему физического воспитания, которая включала в себя различные виды: бег, прыжки, метания, плавание кулачный бой и борьбу. Слово «гимнастика» в переводе с греческого означает «тренирую, упражняюсь». Для обучения искусству верховой езде применяли упражнение на деревянном коне, опорные прыжки через деревянный стол. XXI – век люди еще более необходима двигательная активность. Спортивные снаряды совершенствуются, упражнения усложняются. Появляются новые виды спорта.

В нашем колледже студенты занимаются разными видами спорта. – волейбол, баскетбол, настольный теннис, тоғызқұмалақ (девять бобов). Я хочу рассказать о акробатическом кружке который я веду. Началось все с конкурса «Мисс очарования КГУ ИТК №-2», художественного номера. Хотелось что-то новенького и необычного.

Подготовила номера с элементами художественной гимнастики, элементами акробатики, в котором использовались: ленты, обручи, скакалки, булавы, мячи. Принимало участие в номере всего 6 студентов: Айбатыров А, Приз М, Миронова Ю, Глухих А, Зайцева К. , Алексеенко В.

Главное физическая подготовка: упражнения на гибкость, стойки и элементы парной акробатики. Выступление получилось красочным. Девушек интересовала гибкость и стройность, Юношей привлекали мужские виды спорта: «Жас батыр» - упражнение с гирями, особенно жонглировании «Казақша кұрес». Принимая участие в Городской Спартакиаде по гиревому спорту и всегда занимали призовые места, - Ахметкалиев С

Белолипецкий В, Утюгенов Т, Скнарин А, Мартьянов М, Сорокин Д. выполнили спортивные разряды по гиревому спорту. Они и сейчас выступают за производственные коллективы, в которых работают по сей день: Медрисов Д, (ГОВД); Скнарин А (СПЗ),

Вайтман В, (СПЗ), Баранов Р (СПЗ); Ужакина Ю (РМЗ) и очень много других.

Незабываемое выступление Кузьменова С. с группой девушек показали номер к «35-летию лицею». За много веков физическое воспитание преодолело много препятствий, забвение и отчуждения. Движение – самое главное эффективное лекарство. Врач Авиценн писал: «… Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем режим пищи режим сна».

Преподаватель физической культуры

КГУ ИТК № – 2 Кузнецова Л.Н