Дополнительная программа по легкой атлетике 1-3 курс (15-17 лет) «Атлеты»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Задачи дополнительной воспитанной программы учащихся 1 – 3 курсов

Решение задач дополнительной образовательной программы обучающихся направлено на:

Целью физического воспитания в колледже является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знание и навыки в области физической культуру, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели легкой атлетики обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

укрепления здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система дополнительной образовательной программы физического воспитания, объединяющая, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи дополнительной образовательной программы физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Студентов необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Задачи спортивно-оздоровительного этапа

1. Привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям.

2. Утверждение здорового образа жизни.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Овладение основами данного вида.

Задачи этапа начальной подготовки

1. Отбор способных к занятиям легкой атлетикой детей.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

4. Воспитание специальных способностей (выносливости, гибкости, быстроты, ловкости, координационных способностей) для успешного овладения навыками.

5. Обучение основным видам легкой атлетики.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами.

Общие задачи учебно-тренировочного этапа

1. Повышение общей физической подготовленности (особенно выносливости, гибкости, ловкости, скоростно-силовых, координационных способностей).

2. Совершенствование специальной физической подготовленности.

3. Овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков.

4. Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями

5. Индивидуализация подготовки.

6 Воспитание навыков соревновательной деятельности.

Знать:

об особенностях зарождения легкой атлетики, история первых Олимпийских игр;
о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
об обучении движениями, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;
о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развития координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
организовывать и проводить самостоятельные занятия;

уметь взаимодействовать с однокурсниками и сверстниками в процессе занятий.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Дополнительная программа по легкой атлетике 1-3 курс (15-17 лет) «Атлеты»»

Тамбовское областное государственное

автономное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

«Многопрофильный колледж имени И.Т. Карасева»

Дополнительная программа

по легкой атлетике

1-3 курс (15-17 лет)

«Атлеты»

п. Строитель 2015 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Задачи дополнительной воспитанной программы учащихся 1 – 3 курсов

Решение задач дополнительной образовательной программы обучающихся направлено на:

Достижение цели легкой атлетики обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

укрепления здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Задачи спортивно-оздоровительного этапа

1. Привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям.

2. Утверждение здорового образа жизни.

4. Овладение основами данного вида.

Задачи этапа начальной подготовки

1. Отбор способных к занятиям легкой атлетикой детей.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

5. Обучение основным видам легкой атлетики.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами.

Общие задачи учебно-тренировочного этапа

2. Совершенствование специальной физической подготовленности.

3. Овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков.

4. Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями

5. Индивидуализация подготовки.

6 Воспитание навыков соревновательной деятельности.

Знать:

об особенностях зарождения легкой атлетики, история первых Олимпийских игр;
о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
об обучении движениями, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;
о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развития координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
организовывать и проводить самостоятельные занятия;
уметь взаимодействовать с однокурсниками и сверстниками в процессе занятий.

Примерное распределение часов

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов
1.	Базовая часть	72
1.1	Основы знаний о физической культуре	5
1.2	Прыжки	32
1.3	Метание	18
1.4	Подвижные игры	10
1.5	Практические занятия (КПД)	7

Легкоатлетические упражнения

Бег, прыжки и метания, будучи естественными видами движений, занимают одно из главных мест в физическом воспитании младших школьников. Применяя эти упражнения, учитель решает две задачи. Во-первых, он содействует освоению основ рациональной техники движений, необходимой в средних и старших классах. Во-вторых, обогащает двигательный опыт ребенка, используя для этого всевозможные варианты упражнений и меняя условия их проведения. В результате освоения данного раздела программы (табл. 4) ученики приобретают основы умений бега на короткие и на длинные дистанции, прыжков в длину и в высоту с места и с разбега, метаний в цель и на дальность.

Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях, поэтому они оказывают существенное воздействие на развитие, прежде всего координационных способностей.

Одновременно велико их значение в развитии кондиционных способностей (скоростных, скоростно-силовых и выносливости). Следует учесть, что одно и то же упражнение можно использовать как для обучения двигательному умению, так и для развития координационных и кондиционных способностей. Их преимущественное воздействие в этом возрасте на умения или способности определяется только методической направленностью.

Легкоатлетические упражнения рекомендуется проводить преимущественно в игровой и соревновательной форме, что доставит детям радость и удовольствие, а также позволит овладеть простейшими формами соревнований и правилами, а грамотная, объективная оценка их достижений явится стимулом для дальнейшего улучшения результатов.

Все это в совокупности будет содействовать формированию морально-волевых качеств личности ребенка, таких, как дисциплинированность, уверенность, выдержка, честность, чувство товарищества и коллективизма.

Легкоатлетические упражнения рекомендуется проводить преимущественно на открытом воздухе, благодаря чему достигается выраженный оздоровительный эффект.

Учебно-тематический план занятий

«Атлеты»

№ п/п	Раздел, тема	Количество часов
№ п/п	Раздел, тема	всего	теория	практика
1	Основы знаний о физической культуре	5
1.1	Зарождения легкой атлетики	1	1	-
1.2	История первых Олимпийских игр	1	1	-
1.3	Физические качества и общие правила их тестирования	1	1	-
1.4	Общие и индивидуальные основы личной гигиены. Правила использования закаливающих процедур	1	1	-
1.5	Профилактика нарушения осанки и поддержание достойного внешнего вида Причины травматизма на занятиях и правила его предупреждения	1	1	-
2	Прыжки	24	1	23
2.1	Прыжки в длину с места	3	-	3
2.2	Прыжки в длину с разбега на гимнастический мат	3	-	3
2.3	Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов	3	-	3
2.4	Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов	3	-	3
2.5	Прыжки в длину с разбега	3	-	3
2.6	Прыжки в высоту с прямого разбега 3-5 шагов	3	-	3
2.7	Прыжки в высоту с прямого разбега, согнув ноги	3	-	3
2.8	Прыжки в высоту с бокового разбега	3	-	3
3	Бег	8	1	7
3.1	Челночный бег 3*10 м с высокого старта	3	-	3
3.2	Бег 30 м с высокого старта	1	-	1
3.3	Бег 60 м	1	-	1
3.4	Бег 1000 м	1	-	1
3.5	Бег 1500 м без учета времени	1	-	1
3.6	Бег 2000 м без учета времени	1	-	1
4	Метание	18	1	17
4.1	Метание мяча с места в вертикальную цель	3	-	3
4.2	Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 шагов	3	-	3
4.3	Метание мяча с места на дальность	3	-	3
4.4	Метание мяча 1 кг сидя из-за головы	3	-	3
4.5	Метание с места в цель на расстоянии 6 м	3	-	3
4.6	Метания мяча с трех шагов на дальность	3	-	3
5	Подвижные игры	10	-	10
5.1	Круговые эстафеты с этапом до 30 м	1	-	1
5.2	Встречные эстафеты с этапом до 20 м	1	-	1
5.3	Эстафеты с различными предметами	1	-	1
5.4	Линейные эстафеты с этапом до 30 м	1	-	1
5.5	Эстафеты с набивными мячами	1	-	1
5.6	Эстафеты типа «Веселых стартов»	1	-	1
5.7	Эстафета с палочкой с этапом до 30 м	1	-	1
5.8	«Борьба за мяч»	1	-	1
5.9	«Вызов номеров»	1	-	1
5.10	«Салки»	1	-	1
6	Практические занятия (КПД)	7	1	6
6.1	Бег 30 м	1	-	1
6.2	Прыжки в длину с места	1	-	1
6.3	Челночный бег 3*10 м	1	-	1
6.4	Шестиминутный бег	1	-	1
6.5	Наклоны, вперед сидя на полу	1	-	1
6.6	Подтягивание на перекладине	1	-	1
6.7	Преодоление пяти препятствий	1	-	1
	Всего:	72	9	63

Содержание учебной программы

Раздел 1. Основы знаний о физической культуре (5 часов)

Тема 1. Теоретическая часть: цели, задачи и содержания программы обучения. Зарождения легкой атлетики. Правила техники безопасности в спортивном зале и на площадке. Информация о содержании комплекса УГГ.

Практическая часть: Учить технике высокого старта. Провести игру «Салки»

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка

Тема 2. Теоретическая часть: Правила техники безопасности в спортивном зале и на площадке. История первых Олимпийских игр Комплекс упражнений УГГ с целью отработки правильного положения рук, ног и туловища.

Практическая часть: Закрепить технику высокого старта. Бег до 2 мин в медленном темпе.

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка,

Тема 3. Теоретическая часть: Физические качества и общие правила их тестирования.

Практическая часть: Развитие выносливости в медленном темпе(3 мин). Комплекс упражнений УГГ с целью контроля за правильной последовательностью упражнений.

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка

Тема 4. Теоретическая часть: Общие и индивидуальные основы личной гигиены. Правила использования закаливающих процедур

Практическая часть: Выполнить комплекс УГГ. Учить технике подбора темпа медленного бега. Бег с высоким подниманием бедра. Провести игру «Салки».

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка

Тема 5. Теоретическая часть: Профилактика нарушения осанки и поддержание достойного внешнего вида Причины травматизма на занятиях и правила его предупреждения

Практическая часть: Выполнить комплекс из 5-6 упражнений. Учить преодолению полосы из пяти препятствий. Провести игру «Гонка мячей»

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортзал, шведская стенка, скамейка, мат, обручи, бревно, мячи

Раздел 2. Прыжки (24 часа)

Тема 6. Теоретическая часть: Правила техники безопасности в спортивном зале и на площадке. Прыжки.

Практическая часть: Комплекс УГГ. Учить прыжку в длину с места.

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка

Тема 7.

Практическая часть: Комплекс УГГ. Закрепить навыки прыжка в длину с места.

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка

Тема 8.

Практическая часть: Комплекс УГГ. Совершенствовать навыки прыжка в длину с места.

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка

Тема 9.

Практическая часть: Комплекс УГГ. Учить прыжкам в длину с разбега 5-7 шагов на мат с отталкиванием удобной ногой от подкидного мостика.

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка, мостик

Тема 10.

Практическая часть: Комплекс УГГ. Закрепить разбег и отталкивание удобной ногой от мостика в прыжках в длину с 5-7 шагов.

Формы работы: беседа по теме

Оборудование: спортплощадка, мостик

Тема 11.

Практическая часть: Комплекс УГГ. Совершенствовать навыки разбега и отталкивания от мостика в прыжках в длину. Провести игру «Вызов номеров»

Формы работы: беседа по теме, рассказ, показ

Оборудование: спортплощадка, мостик

Тема 12.

Практическая часть: Комплекс УГГ. Учить разбегу в 5-7 шагов с отталкиванием от полосы 60 см и последующим прыжком в длину в яму с песком. Повести бег в медленном темпе до 6 мин.