Базовые классификационные подходы к физическим упражнениям в адаптивной физической культуре

БАЗОВЫЕ КЛАССИФИКАЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ К ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ В АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Касинец Галина Сергеевна

учитель физической культуры, ГБОУ «Луганская специализированная (коррекционная) школа - детский сад № 135»

В области физической культуры насчитывается более трехсот различных систем классификации физических упражнений (по данным Г.Г. Наталова). Так, в современном учебнике под редакцией Ю.Ф. Курамшина описывается 13 критериев, позволяющих делить упражнения на категории.

Далее будут рассмотрены те классификационные системы, которые играют ключевую роль в адаптивной физической культуре (АФК):

1. По анатомическому признаку (суставная классификация). В ее основе лежит деление движений по задействованным суставам: лучезапястным, локтевым, плечевым, тазобедренным, коленным, голеностопным, а также суставам позвоночника (в шейном, грудном и поясничном отделах) и пальцев конечностей.
   С этой системой тесно связана классификация по преимущественному влиянию на конкретные мышечные группы. В этом случае упражнения подразделяются в зависимости от того, на какие мышцы они направлены: шеи, спины, живота, плечевого пояса, рук (плечо, предплечье, кисть) или ног (таз, бедро, голень, стопа). Подобные комплексы традиционно применяются в таких дисциплинах, как пауэрлифтинг, бодибилдинг, гиревой спорт, атлетическая гимнастика и шейпинг.

Согласно исследованиям Ю.Г. Михайловой (1998, 2000, 2002), в адаптивной физической культуре (АФК) особое значение имеют специальные комплексы для мелкой моторики кистей и стоп, а также мимические упражнения. Тем не менее, на практике чаще используют более точную классификацию — по суставным движениям (анатомическому признаку). При выборе таких движений и их комбинаций опираются на анатомическое строение суставов (форму поверхностей и оси вращения): выделяют одноосные (цилиндрические/вращательные и блоковидные), двуосные (эллипсоидные, седловидные и мыщелковые) и многоосные (шаровидные и плоские) суставы.

Далее рассмотрим другие ключевые классификации физических упражнений в АФК:

2. По степени интенсивности нагрузки. Упражнения делят на максимальные, субмаксимальные, большие, средние, малые и умеренные. Хотя чаще эту шкалу используют для выбора методов тренировки физических качеств, она отлично подходит и для дозирования усилий самих занимающихся.

3. По преимущественному влиянию на системные функции. В эту группу входят упражнения, нацеленные на поддержку дыхательной, сердечно-сосудистой систем, вестибулярного аппарата и других органов.

4. По нозологии и лечебному эффекту. Упражнения подбираются под конкретные диагнозы: патологии сердца и сосудов (ИБС, инфаркт, гипертония), болезни дыхательных путей (пневмония, астма, муковисцидоз, эмфизема), а также неврологические нарушения и проблемы с позвоночником (инсульты, травмы спинного мозга, остеохондроз, невриты). Данный подход базовый для физической реабилитации и ЛФК.

5. По специфике адаптивного спорта. Это упражнения, применяемые в Паралимпийском олимпийском движении.

6. По структуре движений (согласно Ю.Ф. Курамшину, 2003):

• Циклические (повторяющиеся): ходьба, бег, плавание и т.д.

• Ациклические (цельные двигательные акты): гимнастика на снарядах, метание молота/диска, толкание ядра.

• Смешанные (комбинированные): прыжки в длину и высоту (с разбега), опорные прыжки, метание копья с разбега.

7. По направленности на развитие физических и личностных качеств. Здесь упражнения классифицируют по тому, какое качество они развивают у лиц с ОВЗ: силу, скорость, координацию, выносливость, гибкость, а также скоростно-силовые, сенсорно-перцептивные, интеллектуальные, волевые и эстетические способности.

Помимо уже упомянутых, существует немало других систем классификации физических упражнений. В адаптивной физической культуре (АФК) специалисту приходится решать две взаимоисключающие задачи: с одной стороны, подбирать комплекс упражнений строго индивидуально для каждого человека, с другой — находить универсальные элементы, одинаково полезные абсолютно всем занимающимся, вне зависимости от их диагноза.

Классификаций физкультурно-спортивных технологий тоже разработано множество. Поскольку технология — это более сложное понятие, чем отдельное упражнение, она объединяет целый комплекс элементов педагогического процесса. С учетом этого все физкультурно-спортивные технологии, опираясь на стратегию выбора упражнений, методов и форм занятий, можно обобщенно разделить на две категории:

1. Общеукрепляющие — нацелены на улучшение общего функционального состояния человека, невзирая на специфику его заболевания.

2. Коррекционные — направлены на работу с конкретными уязвимыми зонами и системами организма.

3. Задачи первой группы технологий — общее оздоровление и обучение навыкам психосоматической регуляции. Вторая группа отвечает за коррекцию, компенсацию и профилактику определенных нарушений (например, проблем со зрением, осанкой, дыханием или сердечно-сосудистой системой).

4. В отечественной практике принято выделять три ключевых подхода к классификации таких технологий в АФК:

• По характеру проблемных зон организма (по нозологиям). Существуют методики для людей с нарушениями зрения, слуха, интеллекта, ДЦП, травмами спинного мозга, врожденными патологиями и ампутациями, а также специальные программы совместных занятий родителей с детьми-инвалидами (Л. В. Шапкова с соавторами, 2003).

• По видам адаптивной физической культуры. Технологии подразделяются в зависимости от сферы их применения: адаптивное физическое воспитание, спорт, двигательная рекреация, реабилитация, экстремальные направления, а также креативные (художественно-музыкальные) телесно-ориентированные практики (С. П. Евсеев, 2002).

• По возрасту занимающихся.

На практике специалист по АФК обычно использует комплексные технологии, объединяющие признаки сразу всех трех подходов. Без четкой классификации физических упражнений невозможно построить ни одну эффективную физкультурную технологию. Грамотная система раскладывает все элементы по полочкам, показывая их развитие и связь друг с другом. Более того, такой подход работает как инструмент познания: он помогает не только увидеть общую картину, но и открыть совершенно новые элементы и понять, как они вписываются в привычную систему.

Литература

1.Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культур ы.  /С.П. Евсеев. — М. : Сов. спорт, 2003. — 448 с. ил

2.Наталов Г. Г. Предметная интеграция теоретических основ физической культуры, спорта и физического воспитания : Логика, история, методология : диссертация ... доктора педагогических наук в форме науч. докл. : 13.00.04 / Г.Г. Наталов.— Краснодар, 1998. — 105 с. : ил.

3.Теория и методика физической культуры Учеб. для вузов по направлению 521900 "Физ. культура" и спец. 022300 "Физ. культура и спорт" / [Ю.Ф. Курамшин, В.И. Григорьев, Н.Е. Латышева и др.]; Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. — М. : Сов. спорт, 2003. — 463 с. ил.

4.Курамшин Ю.Ф. Методы формирования физической культуры личности // Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. — М.: Советский спорт, 2003. — С. 58–61.

5.Шапкова Л.В. Методы и формы организации адаптивной физической культуры // Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник: в 2 т. Т. 2 / под ред. С.П. Евсеева. — М.: Советский спорт, 2005. — Т. 2. — С. 26–44.