Армрестлинг в школе Методическое пособие для учителей физической культуры

Министерство просвещения Республики Казахстан

Отдела образования города Семей управления образования области Абай

коммунальное государственное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа№9»

Армрестлинг в школе

Методическое пособие для учителей физической культуры

Выполнил : Турысбеков А.

Семей 2025 г.

Содержание

Введение.............................................................................................................. 5

История армрестлинга........................................................................................6

Правила соревнований........................................................................................7

Принципы физической подготовки в армрестлинге........................................8

Методика тренировок........................................................................................9

Тактика и техника борьбы.................................................................................11

Специальные упражнения для армрестлинга..................................................18

Травмы и первая помощь...................................................................................19

Оборудование......................................................................................................20

«Организация соревнований по виду спорта “Армрестлинг”»......................

Положение о проведении соревнований по виду спорта «Армрестлинг»....

Заключение..........................................................................................................21

Список литературы.............................................................................................22

Приложение

Оборудование для армрестлинга

Современный армспорт требует использования специального инвентаря, обеспечивающего безопасность и комфорт во время поединка. Основным элементом является соревновательный стол, изготовленный по международным стандартам.

Конструкция стола включает:

• жёсткую раму высотой около 102 см для стоячих поединков (или 73 см — для сидячих);

• мягкое покрытие поверхности и подлокотников;

• два боковых валика, служащих ограничителями для кистей;

• металлические стойки для упора ног и штырь для фиксации свободной руки.

Покрытие стола должно быть нескользким, а его размеры — идентичными для обоих спортсменов. Для учебных целей могут использоваться облегчённые модели или регулируемые по высоте конструкции.

Кроме стола, применяются тренировочные приспособления, имитирующие соревновательные движения: блок-тренажёры, эспандеры, наклонные лавки и статические упоры. Они позволяют развивать силу, устойчивость и технику вне непосредственных поединков.

Использование качественного оборудования и соблюдение правил безопасности значительно снижает риск травм и способствует эффективной подготовке спортсменов.

«Организация соревнований по виду спорта “Армрестлинг”»

Организация соревнований по армспорту требует тщательной подготовки, соблюдения правил безопасности и точного следования утверждённым регламентам. Проведение подобных мероприятий направлено не только на выявление сильнейших спортсменов, но и на популяризацию данного вида спорта, укрепление спортивных традиций и формирование культуры честного соперничества.

1. Подготовительный этап

На этапе подготовки определяются цели и задачи соревнований, составляется положение о проведении, которое включает:

• наименование и уровень соревнований (школьные, районные, городские, республиканские);

• сроки и место проведения;

• возрастные и весовые категории участников;

• порядок подачи заявок;

• требования к медицинскому допуску и экипировке спортсменов;

• систему определения победителей и награждения.

Формируется судейская коллегия, назначается главный судья, главный секретарь и медицинский работник. Ответственные лица проверяют техническое состояние оборудования, соответствие столов стандартам WAF и наличие аптечки первой помощи.

2. Организация места проведения

Соревнования проводятся в спортивных залах, оборудованных устойчивыми столами для армрестлинга, имеющими:

• мягкие подлокотники;

• боковые валики-ограничители;

• вертикальные стойки для удержания свободной руки;

• противоскользящее покрытие на полу.

Место для судьи должно обеспечивать полный обзор поединков. Для зрителей выделяется безопасная зона, отделённая от соревновательной площадки.

3. Проведение соревнований

Перед началом турнира проводится жеребьёвка, определяющая порядок встреч. Каждый поединок начинается по команде судьи «Ready! Go!».
Спортсмены обязаны соблюдать правила честной борьбы, не применять запрещённых приёмов и уважительно относиться к сопернику.

Победителем признаётся участник, который опускает руку соперника до касания с валиком. В случае равенства очков учитываются дополнительные показатели — количество побед, время схватки и дисциплинарные штрафы.

Соревнования могут проводиться:

• по системе олимпийского выбывания (проигравший выбывает);

• круговой системе (все встречаются со всеми);

• смешанным форматом (предварительные отборы и финальные стыки).

Для школьных соревнований рекомендуется круговая система, обеспечивающая участие всех учащихся и воспитательный эффект.

4. Судейство и безопасность

Судейская коллегия следит за соблюдением правил, фиксирует нарушения и предупреждения. После двух предупреждений спортсмен получает техническое поражение.
Медицинский контроль обязателен: каждый участник допускается к соревнованиям только при наличии справки о состоянии здоровья.

Особое внимание уделяется профилактике травм — обязательной разминке, правильной технике хвата, недопустимости резких движений и чрезмерных усилий.

5. Подведение итогов и награждение

После завершения соревнований составляется итоговый протокол с указанием фамилий участников, занимаемых мест и количества побед. Победители награждаются грамотами, медалями или призами.
Рекомендуется также поощрять спортсменов, проявивших волевые качества, корректное поведение и соблюдение спортивного духа.

Положение о проведении соревнований по виду спорта «Армрестлинг»

Цели и задачи соревнований

Соревнования проводятся с целью:

• популяризации армспорта среди учащихся и молодёжи;

• привлечения обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

• выявления сильнейших спортсменов для участия в последующих этапах соревнований;

• воспитания у участников чувства ответственности, воли к победе, взаимного уважения и спортивного духа.

2. Время и место проведения

Соревнования проводятся в спортивном зале (указать название учреждения) по адресу: (указать адрес).
Дата и время начала соревнований определяются организатором и доводятся до участников не позднее чем за 10 дней до проведения мероприятия.

3. Руководство соревнованиями

Общее руководство организацией и проведением соревнований осуществляет администрация (наименование школы, спортивного клуба, управления образования).
Непосредственное проведение возлагается на главную судейскую коллегию, в состав которой входят:

• главный судья соревнований;

• главный секретарь;

• судьи на столах;

• медицинский работник;

• ответственный за безопасность и техническое обеспечение.

4. Участники соревнований

К участию допускаются учащиеся (возраст указывается организатором, например 13–18 лет), прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний к занятиям силовыми видами спорта.
Соревнования проводятся в мужских и женских категориях с разделением по весу. Весовые категории устанавливаются по решению организатора (например: до 60 кг, до 70 кг, свыше 70 кг).

5. Программа соревнований

1. Регистрация участников и жеребьёвка.

2. Торжественное открытие соревнований.

3. Проведение поединков согласно утверждённым правилам армспорта.

4. Финальные встречи и определение победителей.

5. Подведение итогов и награждение.

6. Правила соревнований

Соревнования проводятся в соответствии с действующими правилами World Armwrestling Federation (WAF) и Федерации армрестлинга Республики Казахстан.
Победителем в поединке считается спортсмен, опустивший руку соперника на валик. Форма одежды участников — спортивная, руки и предплечья должны быть открыты.

Нарушения правил (отрыв локтя, преждевременный старт, неуважение к сопернику) фиксируются судьёй. Два предупреждения — техническое поражение.

7. Условия подведения итогов

Результаты соревнований определяются по наибольшему количеству побед. При равенстве очков преимущество отдаётся участнику, выигравшему личную встречу.
Протоколы соревнований подписываются главным судьёй и главным секретарём.

8. Награждение

Победители и призёры награждаются дипломами, медалями и памятными призами.
Отдельные номинации могут вручаться за «Лучшую технику», «Волю к победе» и «Самую быструю победу».

9. Финансирование

Расходы, связанные с проведением соревнований (аренда зала, наградная атрибутика, медицинское обеспечение), осуществляются за счёт средств организатора или спонсоров мероприятия.

10. Безопасность и медицинское обеспечение

Медицинский осмотр участников обязателен. Во время проведения соревнований дежурит медицинский работник, имеющий аптечку первой помощи.
Ответственные лица обязаны обеспечить соблюдение норм безопасности, исправность оборудования и отсутствие травмоопасных факторов.

11. Подведение итогов и отчётность

После завершения соревнований главный судья составляет отчёт о проведённом мероприятии с итоговыми протоколами, который передаётся организатору.
Отчёт хранится в архиве учреждения не менее одного года.

Заключение

Армрестлинг — не просто демонстрация силы, но и интеллектуальное единоборство, требующее концентрации, выносливости и самодисциплины. В условиях школьного образования этот вид спорта способен стать действенным инструментом физического и нравственного воспитания учащихся.

Внедрение армспорта в систему физического воспитания расширяет возможности учителей по формированию интереса школьников к активным занятиям, способствует укреплению здоровья и развитию личностных качеств — силы воли, уверенности, целеустремлённости.

Методическое пособие призвано помочь педагогам в организации тренировочного процесса, научить грамотно сочетать физические нагрузки с воспитательными задачами и безопасностью учеников.

Армрестлинг — доступный, зрелищный и развивающий вид спорта, который воспитывает уважение к сопернику, стремление к честной борьбе и формирует характер — качества, столь важные для гармоничного развития молодого поколения.

Список литературы

1.Белоусов, В. Г. Методика преподавания спортивных единоборств в образовательных учреждениях. — М.: Советский спорт, 2018.

2.Карасев, Н. В. Армрестлинг: техника, тактика, тренировка. — Екатеринбург: УралГУФК, 2019.

3.Кузнецова, Л. В. Современные подходы к физическому воспитанию школьников. — Новосибирск: СибГУ, 2021.

4. Ким, А. П. Безопасность и профилактика травматизма в спортивной практике. — М.: Физкультура и спорт, 2022.

5. Пашков, А. С. Физиология мышечной деятельности спортсмена. — М.: Академия, 2020.

6.Мухамедьяров, Е. К. Психологическая подготовка в силовых видах спорта. — Алматы: КазГИФК, 2017.

7. Сидоров А.Н. Теория и методика единоборств. — М.: Академия, 2021

8.Сатыбалдин, Д. А. Армрестлинг в Казахстане: путь становления и перспективы развития. — Семей: ВостокПресс, 2024.

9. Иванов П.Е. Современные виды борьбы: методические основы и техника. — СПб.: Олимп, 2020.

10.Ильин, В. П. История развития единоборств и боевых искусств. — Казань: Академия спорта, 2016.

11.Ожегов В.Ф. Физиологические основы физического воспитания. — Алматы: КазНПУ, 2019.

12. World Armwrestling Federation (WAF). Competition Rules and Technical Standards. — 2023.

13. www.armsport-rus.ru

14. www.ironworld.ru

9