Анализ физической подготовленности юных пловцов

83

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

«Владимирский государственный университет

имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых»

Институт физической культуры и спорта

Кафедра спортивных дисциплин

Дипломная работа

ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ 7-10 ЛЕТ

Выполнена:

студенткой группы ЗФКг 107

Гордеевой Екатериной

Дмитриевной

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук,

доцент Калинцева

Ирина Геннадьевна

Владимир-2013

Исследование физического развития и физической подготовленности юных пловцов 7 – 10 лет.

Ключевые слова – юные пловцы, физическое развитие, физическая подготовленность, методы исследования, анализ данных.

Аннотация – сравнительный анализ динамики роста возрастных показателей физического развития и физической подготовленности юных пловцов показал, что плавание наряду с другими видами спорта положительно влияет на всестороннее развитие ребенка и является жизненно важным навыком.

The study of physical development and physical fitness of young swimmers 7 - 10 years.

Key words – young swimmers, physical development, physical fitness, research methods, data analysis.

Abstract - A comparative analysis of the growth of age-specific physical development and physical fitness of young swimmers showed that swim along with other sports has a positive effect on the all-round development of the child and is a vital skill.

Список сокращений
ВУЗ	Высшее учебное заведение
ДЮСШ	Детско-юношеская спортивная школа
ЕВСК	Единая всероссийская спортивная классификация
ЖЕЛ	Жизненная емкость легких
ЛЕН	Европейская лига плавания
МПК	Максимальное потребление кислорода
ОГК	Обхват грудной клетки
СДЮСШОР	Специализированная детско-юношеская спортивная школа Олимпийского резерва
ФИНА	Международная федерация плавания
ЧСС	Чистота сердечных сокращений

ОГЛАВЛЕНИЕ

		стр.
ВВЕДЕНИЕ		5
ГЛАВА I.	Обзор литературы по теме исследования	9
	1.1. Факторы, влияющие на физическое развитие и физическую подготовленность	9
	1.2. Характеристика плавания, как вида спорта, его влияние на физическое развитие и физическую подготовленность пловцов	26
	1.3. Возрастные особенности организма пловцов	30
	1.4. Методы контроля за физическим развитием и физической подготовленности юных пловцов	38
ГЛАВА II.	Цель, задачи, методы и организации исследования	56
	2.1. Цель и задачи исследования	56
	2.2. Методы исследования	56
	2.2.1. Анализ литературных источников	56
	2.2.2. Педагогическое тестирование физического развития и физической подготовленности	57
	2.2.3. Методы математической статистики	58
	2.3. Организация исследования	59
ГЛАВА III.	Результаты исследования и их обсуждения	61
	3.1. Сравнительная характеристика физического развития детей 7 – 10 лет занимающихся плаванием	61
	3.2. Сравнительная характеристика физической подготовленности детей 7 – 10 лет занимающихся плаванием	65
ЗАКЛЮЧЕНИЕ		70
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК		72
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 – 8		77

ВВЕДЕНИЕ

Плавание – жизненно важный навык, который является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом. Специфическая особенность плавания связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически – оздоровительная, прикладная и спортивная ценность [9].

В Древней Греции о человеке недостойном называться гражданином говорили: «Он не умеет ни читать, ни плавать». С тех пор умение читать и плавать рассматривается, как символ разностороннего развития человека. Особенно благоприятное влияние занятия плаванием оказывают на развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма. У регулярно занимающихся людей возрастает сила сердечных мышц, происходит повышение функциональных возможностей сердца. Не менее благоприятно плавание влияет на дыхательную систему. Давление воды на грудную клетку способствует развитию мышц расширяющих ее, это приводит к увеличению жизненной емкости легких и повышению работоспособности дыхательной системы [5, 20].

По справедливому мнению Н.Ж. Булгаковой (2002) в наше время плавание является одним из эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первого месяца жизни и до старости.

Плавание является гармоничной физической нагрузкой. Не перегружая организм, оно тренирует максимальное количество его органов и систем. Кроме того, плавание – очень эффективное средство закаливания против резких температурных колебаний. Оно повышает резистентные свойства организма и его устойчивость к простудным заболеваниям [3].

Многочисленными исследованиями уже доказано положительное влияние плавания на состояние здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность занимающихся.

Спортивное плавание направлено на освоение и совершенствование способов плавания, достижения максимально возможных результатов. Плавание как учебный предмет представляет собой область знаний, изучающую законы взаимодействия организма пловца с водой – средой, в которой организуются его двигательные действия. Изучение такого взаимодействия обусловлено необходимостью формирования двигательных навыков – тех, которые позволили бы передвигаться в водной среде наиболее эффективными способами без специальных приспособлений [5, 33].

Отдавая должное значению педагогических воздействий, следует признать, что в основе физического воспитания и спортивной тренировки лежат глубокие биологические закономерности. Именно поэтому становиться важным основательное изучение морфологических и функциональных особенностей организма пловца, что, в свою очередь, поможет эффективнее использовать средства физического воспитания.

Сложные и многообразные изменения претерпевает организм детей и подростков в процессе роста и развития, поэтому, необходимым условием правильной организации их воспитания является систематическое наблюдение за физическим развитием и состоянием здоровья. Преподавателю физической культуры в школе и тренеру необходимо достаточно подробно знать о морфофункциональных особенностях систем организма детей и подростков, а так же специфику из физической работоспособности в различные периоды развития для построения оптимального учебного и тренировочного процесса, для достижения как оздоровительного, так и спортивного результата [4, 28].

Актуальность исследования. Всестороннее развитие спортсменов, их высокий моральный и культурный уровень, разносторонние волевые качества, гармоническое развитие физических качеств, отличная работоспособность сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма, умение овладевать движениями и хорошо координировать их, физическое совершенство в целом - основа спортивной специализации. В основе всесторонней подготовки лежит взаимообусловленность всех качеств человека: развитие одного из них положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в развитии одного или нескольких качеств задерживает развитие остальных. Принцип всесторонности приобретает в занятиях с юными спортсменами особое значение. В связи с тем, что в возрасте 7 – 10 лет организм находится в стадии формирования, воздействие физических упражнений, как положительно, так и отрицательно, может проявляться особенно заметно. Поэтому для правильного планирования и осуществления учебно-тренировочного процесса столь важно учитывать возрастные особенности формирования организма детей. Важнейшую роль в процессе всесторонней подготовки спортсменов играет физическая подготовка, воспитание физических качеств, необходимых в спортивной деятельности [46].

Проблемам изучения физического развития и физической подготовленности детей уделяется достаточно много внимания в научной литературе как отечественными, так и зарубежными учеными. Безусловно, без сведений о физическом развитии и физической работоспособности не представляется возможным судить о состоянии здоровья, о способностях и подготовки к труду и спорту.

Регулярная проверка физического развития юных спортсменов – необходимое условие правильного решения ряда практических вопросов связанных с их подготовкой. Такой контроль имеет важнейшее значение в плавание, в котором ранняя спортивная специализация и в дальнейшем процесс спортивного совершенствования в большей мере связаны с особенностями структуры и форм тела [21].

Цель исследования.

Проанализировать физическое развитие и физическую подготовленность юных пловцов 7 – 10 лет.

В соответствии с целью исследования поставлены задачи:

1. Изучить состояние исследуемой проблемы по данным научно – методической литературы.

2. Определить уровень физического развития и физической подготовленности юных пловцов 7 – 10 лет.

3. Установить динамику роста показателей физического развития и физической подготовленности пловцов 7 – 10 лет групп начальной подготовки.

Объект исследования юные пловцы 7 – 10 лет, занимающиеся в СДЮСШОР по плаванию г. Коврова Владимирской области.

Предмет исследования физическое развитие и физическая подготовленность детей 7 – 10 лет занимающихся плаванием.

Практическая значимость. Результаты данного исследования могут быть использованы, как на теоретических дисциплинах (спортивная метрология, возрастная физиология и физиология спорта, методика физической культуры) педагогических ВУЗов, так и в работе тренеров-преподавателей спортивных школ по плаванию, учителей общеобразовательных школ.

ГЛАВА I.

ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Факторы, влияющие на физическое развитие и физическую подготовленность

Физическое развитие – это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей [24].

Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей.

1. Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют, прежде всего, биологические формы, или морфологию, человека;

2. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечнососудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.;

3. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др.) [30].

Характер физического развития, как процесс изменения указанных показателей в течение жизни зависит от многих причин и определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием возможно только в том случае, если известны эти закономерности, и они учитываются при построении процесса физического воспитания.

Физическое развитие в известной мере определяется следующими законами:

1. Закон наследственности, который должен учитываться, как фактор, благоприятствующий или, наоборот, препятствующий физическому совершенствованию человека. Наследственность, в частности, должна приниматься во внимание при прогнозировании возможностей и успехов человека в спорте;

2. Закон возрастной ступенчатости. Вмешиваться в процесс физического развития человека с целью управления им можно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные возрастные периоды: в период становления и роста, в период наивысшего развития его форм и функций, в период старения;

3. Закон единства организма и среды, который существенным образом зависит от условий жизни человека. К условиям жизни, прежде всего, относятся социальные условия. Условия быта, труда, воспитания и материального обеспечения в значительной мере влияют на физическое состояние человека и определяют развитие и изменение форм и функций организма. Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда;

4. Биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма в его деятельности. Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания в каждом конкретном случае. Выбирая физические упражнения и определяя величину их нагрузок, согласно закону упражняемости можно рассчитывать на необходимые адаптационные перестройки в организме занимающихся. При этом учитывается, что организм функционирует как единое целое. Поэтому, подбирая упражнения и нагрузки, преимущественно избирательного воздействия, необходимо отчетливо представлять себе все стороны их влияния на организм [49].

Физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями. Термин «физическая подготовка» подчеркивает прикладную направленность физического воспитания к трудовой или иной деятельности. Различают общую физическую подготовку и специальную [24].

Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности.

Специальная физическая подготовка – специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям человека. Результатом физической подготовки является физическая подготовленность, отражающая достигнутую работоспособность в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности целевой деятельности (на которую ориентирована подготовка) [49].

О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки.

Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях. Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно повысились (Б.М.Теплов, 1961).

Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.

Педагог по физической культуре и спорту должен хорошо знать основные средства и методы развития разных двигательных способностей, а также способы организации занятий. В этом случае он сможет точнее подобрать оптимальное сочетание средств, форм и методов совершенствования применительно к конкретным условиям.

Получить точную информацию об уровне развития физической подготовленности (высокий, средний, низкий) можно с помощью соответствующих тестов (контрольных упражнений).

Физическая подготовленность зависит от уровня развития силы, гибкости, выносливости, быстроты, функциональных возможностей и двигательных способностей занимающихся [49].

Сила.

Сила – это способность напряжением мышц преодолевать механические и биомеханические силы, препятствующие действию, противодействовать им, обеспечивать тем самым эффект действия (вопреки препятствующим силам тяжести, инерции, сопротивления внешней среды и т.д.). В последние десятилетия вместо термина «сила» в указанном смысле все чаще пользуются выражением силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности [30].

Исследования выявили своеобразие различных силовых возможностей человека, что дало основание говорить о собственно-силовых, скоростно-силовых и других силовых способностях. Они проявляются, так или иначе, в любых видах двигательной деятельности.

Виды силовых способностей. В специальной современной литературе силовые способности подразделяют главным образом на собственно-силовые, скоростно-силовые и силовую выносливость.

• Собственно-силовые способности характеризуются тем, что доминирующую роль в их проявлении играет активизация процессов мышечного напряжения, стимулируемая внешним предметным либо иным отягощением (сопротивлением). Они в большей степени, чем другие, определяются такими факторами, как объем (физиологический поперечник) мышц и функциональные возможности нервно-мышечного аппарата, позволяющие обеспечить мышечные напряжения титанического характера.

• Скоростно-силовые способности, как подсказывает уже само их название, являются своего рода соединением силовых и скоростных способностей. В основе их лежат функциональные свойства мышечной и других систем, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительной механической силой требуется и значительная быстрота движений (прыжки в длину и высоту, метания снарядов значительного веса и т.д.).

• Силовая выносливость, которая представляет собой одновременно один из видов специфической выносливости – способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными (непрерывными или повторяющимися) мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима мышечных напряжений выделяют статическую и динамическую выносливость [49].

В плавании силовые режимы чаще всего проявляются в виде силовой выносливости, при которой требуются относительно длительные мышечные напряжения без снижения их рабочей эффективности. Силовой же уровень, при котором проявляются эти мышечные напряжения, зависит от развития максимальной силы. Методика развития максимальной и взрывной силы пловцов подчиняется основному требованию: силовая работа должна чередоваться с упражнениями на растягивание мышц и их релаксацию.

В тренировке выделяют три вида силовой подготовки: общую, целенаправленную, специальную (Кузнецов В.В., 1970).

1. Общая силовая подготовка – это основной вид подготовки в рабате с пловцами групп начальной подготовки, в процессе которой юные спортсмены учатся владеть мышцами своего тела. В ней используются средства физической подготовки, которые укрепляют и развивают мышцы пловца.

2. Целенаправленная силовая подготовка, решает задачи повышения уровня абсолютной силы и силовой выносливости мышечных групп. Средства ее подбираются с учетом движения пловца в воде. Используются упражнения с резиновыми амортизаторами и портативными блочными снарядами. Основным методом целенаправленной силовой подготовки является метод повторных усилий. Для определения уровня абсолютной силы – максимальная сила тяги обеими руками, используется устройство для определения силы тяги. Уровень силовой выносливости оценивается по максимальному числу повторений тяги двумя руками одновременно при выполнении упражнений с блоками.

3. Специальная силовая подготовка. Ее главная задача повышение уровня силовой выносливости основных мышечных групп пловца с помощью движений, максимально приближенных по структуре и характеру к движениям при плавании с соревновательной скоростью. Средствами специальной силовой подготовки являются упражнения на тренажере Хюттеля и изокинетических тренажерах типа «мини-джи». Адаптационный эффект тренировки на развитие силовых способностей определяется величиной отягощения, темпом движений, длительностью однократной работы и интервалов отдыха [27].

Контроль за уровнем силы.

Для количественной оценки силовых способностей пользуются как динамометрическими показателями, которые характеризуют величину силы, внешне проявляемой при напряжении тех или иных мышц, так и целостными показателями внешнего эффекта силовых упражнений, выполняемых чаще всего с отягощением [49].

Гибкость.

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела [27].

По форме проявления различают гибкость активную и пассивную. При активной гибкости движение с большой амплитудой выполняют за счет собственной активности соответствующих мышц. Под пассивной гибкостью понимают способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.п.

По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую и статическую. Динамическая гибкость проявляется в движениях. Статическая гибкость – в позах.

Выделяют также общую и специальную гибкость. Общая гибкость характеризуется высокой подвижностью (амплитудой движений) во всех суставах (плечевом, локтевом, голеностопном, позвоночника и др.). Специальная гибкость – амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.

На гибкость существенно влияют внешние условия:

1. время суток (утром гибкость меньше, чем днем и вечером);

2. температура воздуха;

3. разминка;

4. разогрето ли тело (подвижность в суставах увеличивается после 10 мин нахождения в теплой ванне при температуре воды +40 °С или после 10 мин пребывания в сауне).

Фактором, влияющим на подвижность суставов, является также общее функциональное состояние организма в данный момент: под влиянием утомления активная гибкость уменьшается (за счет снижения способности мышц к полному расслаблению после предшествующего сокращения), а пассивная увеличивается (за счет меньшего тонуса мышц, противодействующих растяжению).

Для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9 – 10 лет, а для активной возраст 10 – 14 лет.

Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6 – 7 лет. У детей и подростков 9 – 14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.

В физическом воспитании главной является задача обеспечения такой степени всестороннего развития гибкости, которая позволяла бы успешно овладевать основными жизненно важными двигательными действиями и с высокой результативностью проявлять остальные двигательные способности.

Для детей, подростков, юношей и девушек, занимающихся спортом, выдвигается задача совершенствования специальной гибкости, т.е. подвижности в тех суставах, которым предъявляются повышенные требования в избранном виде спорта [33, 49].

В плавании упражнения, применяемые для развития гибкости, делятся на следующие группы:

1. Элементарные маховые и рывковые движения отдельными частями тела, выполняемые с нарастающей амплитудой и увеличивающейся быстротой;

2. Упражнения с принудительным увеличением амплитуды движений с помощью партнера, за счет дополнительных отягощений или собственных усилий;

3. Упражнения на сохранение статических положений, в которых необходимые группы мышц находятся в расслабленном и растянутом до предела состоянии.

В группах начальной подготовки стоит задача общего развития гибкости: повышения активной и пассивной подвижности во всех суставах тела юного спортсмена. Решать эту задачу помогают многие общеразвивающие упражнения. После того как решена задача общего развития гибкости, переходят к специальному развитию гибкости. Здесь уделяется внимание развитию подвижности в тех суставах, которые способствуют быстрейшему овладению наиболее рациональной техникой [3, 30].

Контроль за развитием гибкости.

Подвижность плечевого сустава определяется по разности между шириной плеч и шириной обхвата при выкруте прямых рук за спину. Подвижность позвоночного столба определяется по степени наклона туловища вперед от нулевой отметки до третьего пальца руки. Для определения подвижности в голеностопном суставе при сгибании пловец садится на пол, выпрямляет ноги в коленях и сгибает стопу до предела.

Амплитуду движений измеряют в угловых градусах или в линейных мерах, используя аппаратуру или педагогические тесты.

В физическом воспитании наиболее доступным и распространенным является способ измерения гибкости с помощью механического гониометра.

Пассивная гибкость определяется по наибольшей амплитуде, которая может быть достигнута за счет внешних воздействий. Ее определяют по наибольшей амплитуде, которая может быть достигнута за счет внешней силы, величина которой должна быть одинаковой для всех измерений, иначе нельзя получить объективную оценку пассивной гибкости [9, 49].

Выносливость.

Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности [49].

Различают общую и специальную выносливость.

Общая выносливость – это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе. Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.

Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости.

Специальная выносливость – это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача, по признакам двигательной деятель­ности, в условиях которой решается двигательная задача, по признакам взаимодействия с другими физическими качествами, необходимыми для успешного решения двигательной задачи.

Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей [30, 49].

Выносливость пловца специфична. Она неразрывно связана с техникой плавания, скоростными возможностями пловца и многими другими факторами.

Основой общей выносливости служат высокая аэробная производительность организма и рациональная техника плавания, в частности устойчивость ее основных элементов.

Для воспитания общей выносливости применяются следующие методы:

1. Равномерно – дистанционный;

2. Комплексное плавание;

3. Интервальный;

4. Выполнения комплексов технических упражнений.

Продолжительные нагрузки помогают добиться положительных сдвигов в организме юных спортсменов. Повышается мощность аппарата внешнего дыхания и кровообращения, возрастает выносливость дыхательных мышц, кровеносные сосуды становятся более эластичными и др., в конечном итоге достигается высокая эффективность вегетативных органов и систем в рамках сложного двигательного навыка – рациональной техники плавания.

Специальная выносливость пловца зависит от уровня анаэробной производительности, надежности спортивной техники, уровня скоростно-силовой подготовленности, волевых качеств, тактического умения распределить силы на дистанции, скорости развертывания аэробных процессов.

Для воспитания специальной выносливости используются следующие методы:

1. Повторный;

2. Интервальный;

3. Контрольно – соревновательный;

4. Переменно – дистанционный.

Такие нагрузки позволяют существенно увеличить запасы гликогена в мышцах, повысить мощность анаэробных процессов, постепенно адаптировать организм к выполнению работы в условиях острой кислородной задолженности, повысить уровень волевых качеств пловца и его тактического мастерства [28, 33].

Контроль за уровнем развития выносливости.

Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности. На основе этого критерия разработаны прямой и косвенный способы измерения выносливости.

В практике физического воспитания в основном применяется косвенный способ, когда выносливость занимающихся определяется по времени преодоления ими какой-либо достаточно длинной дистанции.

В спорте выносливость может измеряться и с помощью других групп тестов: неспецифических (по их результатам оценивают потенциальные возможности спортсменов эффективно тренироваться или соревноваться в условиях нарастающего утомления) и специфических (результаты этих тестов указывают на степень реализации этих потенциальных возможностей).

Выносливость конкретного спортсмена зависит от уровня развития у него других двигательных качеств (например, скоростных, силовых и т.д.). В этой связи следует учитывать абсолютные и относительные показатели выносливости. При абсолютных не учитываются показатели других двигательных качеств, а при относительных учитываются [5, 49].

Скоростные способности.

Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений [49].

Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Примерами такого вида реакций являются начало двигательного действия (старт). Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции – временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения.

Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий. Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте – это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации).

Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения (например, удар в боксе), тоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений – это число движений в единицу времени.

В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К ним относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее.

Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий, а не элементарные формы ее проявления. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и др.

Способность как можно быстрее набрать максимальную скорость определяют по фазе стартового разгона или стартовой скорости. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью и определяют по дистанционной скорости.

Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов:

1. состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека;

2. морфологических особенностей мышечной ткани, ее композиции (от соотношения быстрых и медленных волокон);

3. силы мышц;

4. способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное;

5. энергетических запасов в мышцах;

6. амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах;

7. способности к координации движений при скоростной работе;

8. биологического ритма жизнедеятельности организма;

9. возраста и пола;

10. скоростных природных способностей человека.

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей, как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14 – 15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей [30, 49].

Скоростные способности и их проявления специфичны для плавания. Пловец может иметь отличные результаты в отдельных формах проявления быстроты и в то же время посредственные результаты в плавании, эти способности нужно уметь проявлять в специфических условиях водной среды.

Развитие скоростных способностей пловца начинается с овладения им техникой спортивного плавания. С этой целью нужно добиться точности, свободы и экономичности движений при проплывании различных дистанций, в том числе и длинных, в умеренном и высоком темпах. Развитие скоростных способностей идет параллельно с изучением техники плавания, формированием стиля, повышением выносливости.

При выполнении упражнений рекомендуется применять плавные ускорения от умеренного до предельного темпа, продолжительность плавания с околопредельной, а затем с придельной мобилизацией сил, оптимальные паузы для полного восстановления [32, 33].

Контроль за уровнем развития скоростных способностей.

Время простой реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа. В лабораторных условиях время реакции на свет, звук определяют с помощью хронорефлексометров. При измерении простой реакции можно применять линейку длиной 40 см. В соревновательных условиях время простой реакции измеряют с помощью контактных датчиков, помещаемых в стартовую тумбу в бассейне.

Для оценки скорости одиночных движений применяют биомеханическую аппаратуру.

Для оценки максимальной частоты движений в разных суставах. Частоту движений рук, ног оценивают с помощью темпинг – тестов.

Для оценки скорости, проявляемой, в целостных двигательных действиях используют, бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции. Измерение времени осуществляется секундомером [27, 49].

Координационные способности.

В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость – способностью человека наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость – сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высокоразвитое мышечное чувство и так называемая пластичность корковых нервных процессов. От степени проявления последних зависит срочность образования координационных связей и быстроты перехода от одних установок и реакций к другим. Основу ловкости составляют координационные способности.

Под координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно) [30].

Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно:

1. способности человека к точному анализу движений;

2. деятельности анализаторов и особенно двигательного;

3. сложности двигательного задания;

4. уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.);

5. смелости и решительности;

6. возраста;

7. общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) и др.

Координационные способности, которые характеризуются точностью управления силовыми, пространственными и временными параметрами и обеспечиваются сложным взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации (передача импульсов от рабочих центров к нервным), имеют выраженные возрастные особенности.

Так, дети 4 – 6 лет обладают низким уровнем развития координации, нестабильной координацией симметричных движений. Двигательные навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий – низкая.

В возрасте 7 – 8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13 – 14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13 – 14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координации, что обусловлено завершением формирования функциональной сенсомоторной системы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений.

В возрасте 14 – 15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16 – 17 лет продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня [49].

Плавание предъявляет специфические требования к координационным способностям, юным спортсменам нелегко овладеть согласованием движений рук и ног, когда темп движений неодинаков, добиться такого распределения усилий гребков, при которых не нарушалось бы равновесие тела. На координационные способности в плавании большое влияние оказывает «чувство воды». Совершенствование такого качества осуществляется в процессе выполнения разнообразных заданий при постоянном контроле темпа, ритма движений, их динамических и кинематических характеристик.

Специальных средств для совершенствования скоростных способностей очень мало, поэтому основная методическая направленность совершенствования этого качества – использование разнообразия динамических характеристик движения, создание неожиданных ситуаций посредствам изменения условий и мест проведения упражнений, использование различных тренажеров и специального оборудования для расширения вариативности двигательного навыка [9, 32].

Контроль за развитием координационных способностей.

Многообразие видов двигательных координационных способностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в спорте используют различные показатели:

1. Время, затрачиваемое на освоение нового движения или какой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координационные способности;

2. Время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей;

3. Координационная сложность выполняемых двигательных заданий (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с асимметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека;

4. Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным).

5. Сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

6. Стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания [30, 33].

1.2. Характеристика плавания, как вида спорта, его влияние на физическое развитие и физическую подготовленность пловцов

Современное спортивное плавание зародилось на рубеже XV – XVI вв. Первые в России соревнования были проведены в 1894 г. Петербургским кружком его любителей на реке Славянка. Примерно в это же время построены крытые бассейны в 1891 г. в московских центральных банях.

Плавание – один из наиболее массовых и популярных видов спорта, который является доступным средством физического воспитания различных возрастных групп населения. Это вид спорта, которым можно заниматься практически всю жизнь [5, 9].

Плавание включено в программу Олимпийских игр в нем разыгрывается 32 комплекта наград. Проводятся соревнования и регистрируются рекорды на дистанциях: вольным стилем – 50, 100, 200, 400, 800 (женщины) и 1500 м (мужчины); брасс – 50, 100, 200 м; кроль на спине – 50, 100, 200 м; баттерфляй – 50, 100, 200 м; комплексное плавание – 100, 200, 400 м; эстафета вольным стилем – 4х50, 4х100, 4х200 м; комбинированная эстафета – 4х50, 4х100 м.

Отдельно регистрируются рекорды в бассейнах длиной дорожек 25 и 50 м. Отличаются так же классификационные нормативы. По плаванию присваиваются юношеские и спортивные разряды, звания мастера спорта и мастера спорта международного класса. Помимо соревнований в спортивных бассейнах проходят состязания по дальним заплывам в естественных водоемах на дистанциях 5, 10 и 25 км [31].

Развитием плавания на международном уровне занимаются две организации: ФИНА (Международная любительская федерация плавания – образована в 1908 г.) и ЛЕН (Европейская лига плавания – образована в 1924 г.). ФИНА разрабатывает и утверждает правила проведения соревнований; правила установления и фиксирования мировых рекордов в плавании; способствует развитию плавания как вида спорта. У нас в стране вопросами развития плавания занимается Всероссийская федерация плавания, которая подчиняется Национальному Олимпийскому комитету [18].

Основной объем работы по плаванию приходится на ДЮСШ. Они решают задачи: массового обучения плаванию, отбора для дальнейшей спортивной специализации; подготовки высококвалифицированных пловцов для участия в российских и международных соревнованиях [40].

В системе физического воспитания плавание представлено как средство равностороннего физического развития, освоение необходимого практического навыка, закаливания, как вид массового и юношеского спорта, спорта высших достижений. Для многих водных видов спорта умение плавать является обязательным условием для начала занятий.

Системой подготовки пловцов занимаются специалисты многих стран мира: США, Германии, Японии, Австрии, России и др. Среди ведущих специалистов, достигших в этой области наибольших успехов, можно назвать Н.Ж Булгакову, В.Н Платонова (Украина), Л.П. Макаренко, Т.Н Абсалямова и др.

Плавание успешно применяется как средство общей и специальной физической подготовки для развития отдельных двигательных качеств. Занятия плаванием способствует пропорциональному развитию мускулатуры, повышают функциональную способность органов дыхания и кровообращения, укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ, совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды [4, 20].

Огромная популярность плавания как вида спорта для детей и подростков объясняется отсутствием риска травматизма на занятиях, гигиеническим оздоровительным воздействием воды. Кроме того плавание – аэробный вид физических упражнений, вызывающий увеличение в крови детей и подростков гормона роста. Это способствует росту тела в длину, увеличению мышечной массы, массы сердца и легких, поэтому юные пловцы физически подготовлены и адаптированы к успешному обучению плаванию и достижению высоких результатов [9].

Одной из основных задач спортивного плавания является всестороннее физическое развитие, укрепление опорно-двигательного аппарата и совершенствование физической подготовленности.

Одной из главных форм подготовки пловца является его физическое развитие. Плавание благоприятно влияет на сердечно – сосудистую систему, увеличивается сила и объем сердечной мышцы, возрастает систолический объем крови. Большая нагрузка на грудную клетку при вдохе и на дыхательные мышцы при выдохе в воду влияют на укрепление и развитие дыхательных мышц. Находясь в гидростатической невесомости, разгружается опорно-двигательный аппарат от давления на него массы тела, это создает условия для предупреждения нарушений осанки. При плавании работают почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах пловца. Физическую работоспособность организма и уровня его функциональной готовности лучше всего характеризует такой показатель, как объем легких. С возрастом под влиянием занятий плаванием объем легких увеличивается. Систематическое пребывание в воде оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, повышая эмоциональную устойчивость, обеспечивая крепкий, здоровый сон.

Физическая подготовленность зависит от уровня силы, гибкости, выносливости, быстроты. Достижение высоких скоростей в плавании зависит от уровня развития силовых качеств. Об уровне силовых возможностей пловца можно судить по его телосложению, так, величина длины и массы тела, окружности плеча и бедра прямо пропорциональны силовым возможностям пловца. Пловцу необходима силовая выносливость, для развития которой выполняются физические упражнения на суше на специальных тренажерных устройствах.

Физическая подготовка в каждом способе плавания проводится с акцентом на развитие определенных мышечных групп. Так же спортсмены работают, над повышением силовых возможностей в воде используя, для этого различный инвентарь: лопатки, тормозные пояса, эластичный шнур. Повышая уровень силовой подготовки нельзя забывать, что сила и подвижность в суставах – антагонисты. Рост мышечной массы и массы тела под воздействием упражнений на силу ведет к закрепощению суставов и частичной потере гибкости. Поэтому соотношение развития уровня силы и гибкости должно быть оптимальным, так как нарушение этого соотношения неизбежно отражается на качестве техники плавания. Скорость плавания прямо пропорциональна уровню подвижности в суставах. Уровень подвижности в суставах зависит от способа плавания и дистанции. Техника разных способов плавания требует от спортсмена иметь чрезвычайно подвижные и гибкие сочленения, а так же подвижность в различных суставах. Выносливость спортсмена – пловца складывается из двух составляющих – умение выполнять длительную интенсивную работу и скоростно-силовую работу максимальной интенсивности в течение короткого отрезка времени. Уровень развития аэробной и анаэробной выносливости тесно связан с особенностями телосложения пловца и скоростью плавания на различных дистанциях [32,33].

Уровень развития основных физических качеств – силы, гибкости и выносливости – определяют технику пловца, а особенности его телосложения обуславливают выбор способа плавания.

Достижение высоких спортивных результатов не возможно без мотивации. Особенно высокий уровень мотивации может компенсировать недостаток в развитии физических качеств, поэтому опытные тренеры – преподаватели не отказывают юным спортсменам, которые не могут жить без спорта, даже если они имеют недостаточный уровень физической подготовленности и недостатки в физическом развитии. Часто именно из таких детей вырастают отличные спортсмены [5].

1.3. Возрастные особенности организма пловцов

Плавание – необычайно доступный вид спорта и конечно чем раньше ребенок научится держаться на поверхности воды, тем лучше. Однако оптимальный возраст для обучения технике спортивного плавания 8 – 10 лет в эти годы легко усваиваются новые движения. В этом возрасте дети психологически готовы к сознательному освоению учебного материала. Они отличаются смелостью, активностью, интересом к выполняемым движениям. Таким образом, возраст 8 – 10 лет является наиболее оптимальным для обучения плаванием: дети этого возраста затрачивают меньше времени на освоение техники спортивного плавания, что очень важно для начала работы в возрастных группах [4].

Возрастные особенности организма детей 7 – 10 лет.

Мышца сердца ребенка благодаря широкому просвету коронарных сосудов и быстрому кровообращению обильно снабжается кровью. Значительная эластичность стенок кровеносных сосудов, невысокий уровень артериального давления расширяют функциональные возможности сердца. Поэтому сердце у детей младшего школьного возраста сравнительно выносливо.

В нашей стране, США, Новой Зеландии и Германии проводились исследования по воспитанию функциональных основ общей выносливости среди детей возрастной группы от 7 до 10 лет. Оказалось, что при соблюдении постепенности для них посильны продолжительные тренировочные упражнения «мягкого» характера: кроссовый бег и бег на лыжах в умеренном темпе, плавание с умеренной интенсивностью и т.п. Относительно продолжительные упражнения в спортивном плавании посильны для детей потому, что здесь в работе принимают участие почти все основные мышечные группы, выполняющие своеобразную роль «мышечного насоса», помогающего сердцу.

С 7 лет происходит заметное увеличение жизненной емкости легких. На развитие дыхательного аппарата ребенка большое влияние оказывают занятия спортом. Показатели функции дыхания у 8 – 9-летних пловцов со стажем 1 – 2 года соответствуют показателям 12 – 13-летних подростков, не занимающихся плаванием; а показатели пловцов в возрасте 10 – 11 лет соответствуют показателям возрастной группы школьников 14 – 15 лет. Хорошо влияют на развитие дыхательного аппарата различные циклические упражнения на суше и специальные дыхательные упражнения.

Дети младшего школьного возраста обладают повышенной двигательной активностью. Они могут бегать и играть по нескольку часов в день.

При правильной организации занятий по плаванию работоспособность детей может долго не снижаться. Для этого в тренировке надо чередовать разнообразные по структуре, направленности и темпу движения, а непродолжительные скоростные упражнения выполнять с оптимальным отдыхом. Занятия должны быть эмоциональными. Для этого успешно используются игровые и соревновательные ситуации. Напротив, быстрая утомляемость и медленное восстановление наблюдаются после однообразных или продолжительных упражнений высокой интенсивности, которые обычно выполняются в ущерб технике движений.

Различия в физическом развитии мальчиков и девочек младшего школьного возраста незначительны. Мальчики по массе, длине тела, быстроте и силе несколько уступают девочкам 7 – 9 лет. В 10 лет эти показатели начинают выравниваться, и мальчики приближаются к девочкам по спортивным результатам. Но в перспективе многолетней подготовки приходится признать и существенные различия. В 11 – 13 лет у девочек обычно вместе с бурным физическим развитием наблюдается стремительный рост спортивных результатов. Чтобы эти результаты были устойчивыми, необходимо уже с 9 – 10 лет заложить надежные основы технической и физической подготовки. Поэтому углубленную спортивную работу с девочками надо начинать на 1 – 2 года раньше, чем с мальчиками. Семилетний возраст является переломным этапом в развитии ребенка.

Интенсивные и неравномерные темпы роста длины тела детей, характерные для предыдущих лет, замедляются. Увеличение массы и длины тела идет более пропорционально.

Интенсивно протекают морфологические изменения в тканях, органах, происходит их функциональное совершенствование.

К началу младшего школьного возраста двигательная функция организма проходит значительный путь развития. Существенные изменения наблюдаются и в строении мышц, если раньше мышца росла в основном в длину, то теперь она начинает расти и в толщину. Особенно интенсивно развиваются мышцы туловища и конечностей. В этот период увеличение силы по сравнению с другими возрастными периодами достигает наибольшего прогресса. Ребенок становится более стройным, с заметными контурами мускулатуры. Корковые отделы двигательного анализатора приближаются, по степени зрелости к мозгу взрослых людей.

Дети 7 – 10 лет могут успешно овладевать тонкими и координационно-сложными движениями, если они умеренны по амплитуде и не требуют большой силы. В этом возрасте они относительно быстро осваивают основы современной техники спортивных способов плавания, чему способствует высокая подвижность в суставах и естественность движений. Но при освоении сложных элементов техники плавания у детей наблюдаются различные сопутствующие движения. Детям этого возраста свойственна также высокая возбудимость нервных центров и слабость процессов внутреннего торможения. Отсюда у них менее устойчиво внимание и большая утомляемость.

Быстрыми темпами совершенствуется нервная регуляция произвольной мышечной деятельности, повышается функциональная активность каждой мышечной единицы. Происходит освоение центральной нервной системой развивающихся возможностей мышечной массы. В этот период времени целесообразно применять разносторонние упражнения на суше и в воде, развивающие мускулатуру юного пловца.

У детей 7 – 10 лет мышца сердца по своему развитию намного отстает от мышцы взрослого человека. Небольшой объем сердца и незначительная величина выброса крови в единицу времени не позволяют достичь больших величин максимального потребления кислорода, развить и поддержать высокую мощности мышечной деятельности. Усиление сердечной деятельности происходит главным образом за счет увеличения частоты сердечных сокращений [30, 48, 49].

Возрастные особенности на различных этапы подготовки юных пловцов.

Методика подготовки юных пловцов должна соответствовать закономерностям развития и формирования растущего организма. Эмпирическое решение вопросов тренировки пловца, оторванное от медико-биологических и педагогических данных, приводит к слепому экспериментированию на детях, что в условиях современного спорта с его огромными нагрузками недопустимо и опасно для здоровья, но паспортный возраст иногда не совпадает с биологическим. При одном и том же календарном возрасте в ряде случаев существует диапазон различий от 2 до 3 лет в уровне и темпах биологического развития детей. Поэтому при подготовке юных пловцов надо, прежде всего, учитывать биологический возраст. Это требует от тренера знаний закономерностей роста и формирования детского организма, практического умения ориентироваться в этих вопросах.

Основной особенностью почти всего школьного этапа жизни ребенка являются бурный рост и коренные изменения в организме, завершающиеся достижением биологической зрелости. Это так называемый пубертатный период – период полового созревания, который обычно подразделяется на пред пубертатный и собственно пубертатный. Процесс роста и развития организма на этом этапе протекает неравномерно и с большими индивидуальными различиями, обусловленными многими факторами.

Пред пубертатный период является подготовительным и характеризуется ярко выраженным ростом тела ребенка в длину. Он особенно отчетливо заметен у девочек, у которых рост ускоряется с 8 – 9 и особенно интенсивно с 10 лет. Наибольшие темпы роста длины тела у них наблюдаются до 13 лет, а массы тела в период от 11 до 14 лет. У мальчиков интенсивный рост организма начинается позднее, примерно с 11 лет. С этого возраста скорость роста длины тела и прибавка массы тела постепенно повышаются, достигая максимума к 14 – 15 годам.

Собственно пубертатный период часто называют «поясом перелома». В это время происходит окончательное формирование половых особенностей. Это характеризуется бурными морфологическими и функциональными изменениями в тканях и органах, которые скачкообразно переводят организм в течение полутора-трех лет в состояние зрелости. У мальчиков «пояс перелома» захватывает возраст 13 – 16 лет, в течение которых пред пубертатный и собственно пубертатный периоды переходят один в другой. У девочек «пояс перелома» приходится на возраст 12 – 14 лет и более выражен, чем у мальчиков. В этот период наблюдается некоторое замедление роста длины тела, более выраженное у девочек. У девочек наибольший темп прибавки массы тела приходится на период с 11 до 14 лет, а у мальчиков с 13 до 15 лет. В последующие годы у девушек с 17 до 18, а у юношей с 20 до 22 лет - с наступлением половой зрелости заканчивается рост длины тела, но развитие организма продолжается.

Параллельно с процессом полового созревания повышается уровень физического развития. Чем выше степень индивидуального полового созревания, тем выше физические данные подростка, его мышечная сила, работоспособность и спортивные результаты. Степень полового созревания оказывает огромное влияние на психику подростка, его интересы, вкусы, и в частности на отношение к спорту.

Наибольший разброс данных физического развития у детей одних и тех же лет наблюдается в возрасте 10 – 15 лет. В это время ярко проявляется зависимость между различными показателями физического развития и спортивными результатами. Позднее более весомыми становятся различия, обусловленные наследственно-конституционными особенностями, воздействием среды, физического воспитания и тренировки.

Раннее или позднее половое созревание юных пловцов и связанные с этим различия в уровне спортивных результатов мало что говорят о перспективности спортсменов. У детей все впереди. Но тренеру надо знать, что для пловцов-подростков, перешедших на новый уровень развития, связанный с половым созреванием, нужны иные методы тренировки, новые по объему, интенсивности и направленности тренировочные упражнения [32, 33].

Влияние возрастные особенности на развитие отдельных физических качеств.

Школьный возраст – это самое благоприятное время воспитания физических качеств. Тренеру в своей работе необходимы точные знания о половых, возрастных, индивидуальных особенностях учащихся, которые помогают ему успешно решать задачи по обучению движениям и воспитанию физических качеств у юных спортсменов. Учитывая индивидуальные особенности, наследственные задатки того или иного ребенка, сенситивные периоды развития физических качеств, тренер может правильно построить процесс подготовки ребенка, использовать методы и средства развития его двигательных способностей в соответствии с возрастом. Остановимся кратко на возрастно-половых особенностях школьников.

В младшем школьном возрасте у детей продолжается формирование структуры тканей, их рост. По сравнению с дошкольным периодом темп роста тела в длину несколько замедляется, но масса тела увеличивается. Ежегодно длина тела увеличивается примерно на 4 см, а масса тела – на 2 кг. Уже в этом возрасте нужен дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при дозировании физических нагрузок. По некоторым показателям развития большой разницы между мальчиками и девочками нет. В 7 лет масса тела у мальчиков больше массы тела девочек всего на 0,2 кг, в 10 лет – меньше на 0,4 кг. До 10 – 11 лет пропорции частей тела у них почти одинаковы, окружность грудной клетки у девочек на 1 – 2 см меньше, чем у мальчиков, а жизненная емкость легких меньше на 100 – 200 см3. Значит, нагрузка в упражнениях на выносливость должна быть несколько ниже. У школьников младших классов быстро увеличивается выносливость к статическим усилиям и прирост ее выше, чем у учащихся средних и старших классов. Но дети начальных классов еще не могут поддерживать усилие на высоком уровне, так как они не умеют точно дифференцировать степень мышечного напряжения. С 8 до 11 лет выносливость икроножных мышц увеличивается примерно на 77 %, разгибателей туловища – на 85%, разгибателей предплечья – на 41%. Для воспитания статической выносливости у детей этого возраста можно применять упражнения довольно длительного удержания определенных поз (висы и упоры, равновесия, стойки на носках). Для воспитания силовой выносливости нагрузки применяются в индивидуальном режиме.

При развитии силы нужно иметь в виду, что сила мышц кисти у девочек меньше в 7 – 8 лет примерно на 5 кг, а в 10 – 11 лет – на 10 кг. Следовательно, по числу повторений силовые упражнения у девочек могут быть такие же, как и у мальчиков, но по напряжению значительно меньшими. Девочки, однако, не отстают от мальчиков в физической подготовке, если их двигательный режим достаточный. Мышцы у младших школьников бедны белком и жирами. Прирост абсолютной силы незначителен, а вот относительная сила мышц увеличивается быстро. Более всего возрастает сила икроножных мышц, разгибателей предплечья, сгибателей кисти. В связи с тем, что в мышцах детей сухожильная часть еще не окрепла, упражнения на развитие скоростно-силовых качеств должны носить динамический характер.

Наиболее важным моментом в физической подготовке школьников младших классов является развитие у них такого качества, как ловкость. Установлено, что с 7 до 11 – 12 лет в развитии координации движений происходят значительные изменения. В 8 – 11 лет подвижность нервно-мышечной системы достигает высокого развития, происходит улучшение способности к дифференцированию со стороны анализаторов. Дети чутко откликаются на упражнения, направленные на совершенствование мышечного чувства: они точно воспроизводят амплитуду движений и темп, контролируют степень напряжения и расслабления мышц, у них формируется чувство времени и пространства. Устойчивость тела у младших школьников при статических позах постепенно улучшается. Так, средняя амплитуда колебаний тела в сагиттальной плоскости уменьшается почти так же, как и у взрослых. Упущенные возможности в развитии ловкости у школьников этого возраста практически очень трудно, а иногда и невозможно, наверстать в последующих классах.

В отличие от других физических качеств гибкость начинает ухудшаться в силу возрастных особенностей еще до начала обучения в школе. Это объясняется тем, что происходит окостенение хрящевых тканей и в связи с этим уменьшается подвижность в сочленениях. Поэтому развитию гибкости, как и ловкости, необходимо уделять особое внимание в младшем школьном возрасте. Подвижность в суставах у мальчиков в среднем на 15 – 20% меньше, чем у девочек. Это требует увеличения объема и высокой интенсивности нагрузок для мальчиков. Итак, можно сделать вывод: младший школьный возраст – это наиболее благоприятное время для развития ловкости и гибкости [31].

1.4. Методы контроля за физическим развитием физической подготовленностью.

Известно, что здоровье определяется не только наличием или отсутствием заболеваний, но и гармоничным развитием, нормальным уровнем основных функциональных показателей. Согласно программе, разработанной Международным комитетом по стандартизации тестов физической подготовленности, определение работоспособности должно проходить по четырем направлениям:

1. медицинский осмотр;

2. определение физиологических реакций разных систем организма на физическую нагрузку;

3. определение телосложения и состав тела в корреляции с физической работоспособностью;

4. определение способности к выполнению физических нагрузок и движений в комплексе упражнений, совершение которых зависит от разных систем организма.

Основными методами исследования физического развития человека являются наружный осмотр (соматоскопия) и измерения морфологических и функциональных показателей (антропометрия) [29].

Соматоскопия.

При исследовании физического развития человека наряду с данными, полученными инструментальными методами, учитывают и описательные показатели, т. е признаки, не поддающиеся измерениям. Начинают осмотр с оценки кожного покрова, затем формы грудной клетки, живота, ног, степени развития мускулатуры, жироотложений, состояния опорно-двигательного аппарата и других параметров.

При соматоскопии определяются тип телосложения, пропорции тела и тип конституции. Телосложение определяется размерами, формами, пропорцией (соотношением одних размеров тела с другими) и особенностями взаимного расположения частей тела. На телосложение влияет вид спорта, питание, окружающая среда и другие факторы. Особенности физического развития человека зависят от его конституции. Конституция – это набор устоявшихся функционально – морфологических свойств и признаков человека, связанных с его генотипом, а так же обусловленных воздействиями внешних факторов окружающей среды.

На физическое развитие влияет не только телосложение, но и соматотип человека. Телосложение человека меняется на протяжении всей жизни, тогда как соматотип обусловлен генетически и является постоянной его характеристикой [33].

Антропометрия.

Среди различных видов спорта плавание является одним из любимейших объектов исследования спортивных антропологов. Повышенный интерес к изучению телосложения у пловцов определяется, прежде всего, специфическими условиями среды их физической деятельности, более четко просматриваемой связью между формой и функцией. Особенности строения тела у пловцов существенно влияют на уровень проявления целого ряда специфических для них качеств и свойств (плавучести, обтекаемости, положения тела в воде, мышечной силы, подвижности в суставах, кожной чувствительности и т.д.), в свою очередь способствующих проявлению при передвижении спортсмена в воде скорости и выносливости или ограничивающих их. Техника и выбор самого способа плавания также зависят от особенностей строения тела. Поэтому попытки оценить спортивные достижения пловца в зависимости от его индивидуальных особенностей в той или иной мере были связаны уже с самого начала с антропометрическими исследованиями.

Широкое применение в спортивной практике антропометрических измерений обусловлено их наглядностью и большой информативностью, относительной простотой получения данных. Они используются для решения задач отбора и спортивной ориентации, для контроля за физической дееспособностью спортсмена, коррекции и управления тренировочным процессом. В последнее время наметился качественный скачок как в развитии наших антропологических знаний и представлений о спорте, так и в расширении возможностей самого метода исследования.

Цель и задачи антропометрических исследований в плавании.

Антропометрические исследования в плавании с точки зрения их прикладности проводятся для совершенствования тренировочного процесса и повышения его эффективности. Это достигается за счет качественного проведения отбора, ориентации спортсменов на выбор правильной специализации в плавании, формирования индивидуальной наиболее рациональной техники плавания. Использование антропометрических данных повышает точность прогноза перспективности пловцов. На основе анализа получаемых данных осуществляется необходимая коррекция и индивидуализация спортивной подготовки. При этом в соответствии с нуждами спортивной практики решаются следующие задачи:

1. создание антропометрических критериев пригодности к занятиям спортивным плаванием;

2. разработка модельных характеристик физического развития и телосложения пловцов (с учетом пола, возраста и специализации);

3. определение соответствующей специфике плавания направленности и оптимальной изменчивости антропометрических признаков в процессе возрастного развития и тренировки;

4. выявление соматокомплексов основных типов конституции у пловцов.

Наиболее исследованы первые два из этих вопросов. Так, за последнее десятилетие проведен целый ряд исследований, посвященных разработке и научному обоснованию антропометрических критериев пригодности к спортивному плаванию.

Методы проведения антропометрического исследования.

В зависимости от цели антропометрических исследований измерения могут быть одномоментными (однократными) и динамическими, т. е. проводимыми регулярно через какой-то определенный отрезок времени. Однократно проводимые исследования позволяют установить соответствие строения тела обследуемого требованиям спортивного плавания. Например, при начальном отборе детей пригодность их к занятиям спортивным плаванием устанавливается главным образом в зависимости от особенностей строения тела. Этот раздел исследований, посвященный отбору в плавании, наиболее разработан, хотя и требует определенной систематизации. По результатам однократно проводимых исследований дается оценка физического развития спортсмена, определяется его истинный, биологический, возраст. Более сложным является прогноз тенденций роста и развития пловца. Это требует от исследователя большого опыта и определенных навыков работы. Более ценными, надежными являются заключения, сделанные на основе многократных, регулярно проводимых исследований. Такие исследования позволяют с большей точностью установить индивидуальные особенности развития спортсмена. Данные первичных обследований следует рассматривать как исходные (фоновые); повторные показатели позволяют увидеть динамику и тенденции развития отдельных параметров, их звеньев и систем, как по ходу онтогенетического развития, так и под влиянием тренировок. Все это в совокупности помогает более правильно судить об индивидуальных особенностях пловца и на этом основании дать заключение о его истинных перспективах в спорте. При этом крайне важна доверительность в контакте исследователя с тренером, позволяющая получить объективные сведения о характере и направленности проводимых тренировочных занятий. Ведь точность прогноза зависит не только от правильности оценки возможностей пловца, но и от того, насколько соответствует методика подготовки спортсмена его индивидуальным особенностям. Без спортивного анализа (возраст, в котором начаты занятия плаванием и спортивная тренировка, уровень и темпы прироста спортивных результатов, методы, применяемые в спортивной подготовке, и т. д.) правильный прогноз перспективности пловца затруднителен [15, 19].

Организация проведения антропометрического исследования.

При проведении антропометрических исследований необходимо соблюдать следующие требования:

1. измерения проводятся в светлом и достаточно просторном помещении. Это условие важно для качественного проведения визуальных наблюдений;

2. исследования должны проводиться в одно и то же время суток – желательно в первую половину дня (так как к концу дня продольные размеры тела могут уменьшаться);

3. в помещении должна поддерживаться комфортная температура не ниже 18 – 20 градусов, участки тела, на которых проводятся измерения, должны быть полностью обнажены;

4. измерения рекомендуется проводить в утренние часы до приема пищи или через 2 – 3 часа после него;

5. необходимо обеспечить на весь период исследования постоянство позы испытуемого;

6. необходимо соблюдать точность измерений. Пределы допустимых различий не должны превышать 2 – 3 мм при повторных измерениях. В протокол исследования заносится величина наиболее близких результатов измерения;

7. к началу проведения исследования должны быть разработаны программа измерений и форма протокольных записей, куда заносятся результаты обследования;

8. исследование следует проводить стандартным выверенным инструментарием [29].

К антропометрическому инструментарию относятся:

• металлический штанговый антропометр системы Мартина, который одновременно может служить как штанговый циркуль;

• деревянный станковый ростомер;

• большой и малый толстотные циркули;

• скользящий циркуль;

• миллиметровые (металлические или полотняные) ленты длиной до 1,5 – 2 м;

• весы медицинские с точностью измерения до 50 грамм;

• калипер;

• динамометры (кистевой, становой);

• гониомометры;

• стопомеры [43].

Определение антропометрических и физиологических показателей.

Измерение продольных размеров тела проводится с помощью металлического антропометра по высоте антропометрических точек над полом. Ввиду специфической осанки пловца (как результата многолетних тренировок в воде, в условиях облегченной градации) измеряемого просят принять выпрямленную позу, при этом надо учитывать, что пловцы плохо держат выпрямленную позу и быстро ссутуливаются. При измерении следят, чтобы верхушечная точка находилась строго по вертикальной оси тела спортсмена, а край козелка ушной раковины и нижний край глазницы были в одной горизонтальной плоскости. После измерения верхушечной и верхнегрудинной точек, позволив спортсмену несколько расслабиться, нужно зафиксировать позу с выпрямленными и вытянутыми вниз руками. Измерить длину руки. Длина руки определяется путем измерения расстояния между акромиальной и пальцевой точками; длина кисти – расстояния между шиловидной и пальцевой точками. Длина нижней конечности измеряется по высоте наиболее выступающей вверх точки в области большого вертела. У пловца эта точка легко прощупывается, и нет необходимости заменять ее измерение более сложным и менее точным. Части, составляющие длину ноги – бедро и голень измеряют по высоте верхнеберцовой и нижнеберцовой точек. Все измерения продольных размеров тела должны производиться быстро.

Измерение поперечных размеров тела проводится большим толстотным циркулем. При измерении диаметров конечностей (эпифизов) целесообразно применять малый толстотный, или скользящий, циркуль. Нажим ножек циркуля на мягкие ткани должен быть ощутимым, но не болезненным. С помощью антропометрического циркуля измеряют ширину плеч и таза, диаметры грудной клетки, эпифизы верхней и нижней конечностей. Ширина плеч измеряется по расстоянию между акромиальными точками. Для правильности измерения обследуемый должен прижать локти к туловищу.

Диаметр грудной клетки измеряют в строго горизонтальной плоскости, на уровне среднегрудинной точки, соответствующей верхнему краю четвертого ребра. Поперечный диаметр грудной клетки измеряют между наиболее выступающими поверхностями обеих сторон грудной клетки; сагиттальный (переднезадний) диаметр измеряют в положении, при котором одна ножка циркуля останавливается на срединной точке грудины, а другая – на том же уровне на позвоночнике.

Ширину таза определяют по наиболее удаленным друг от друга точкам подвздошных костей. Для большей точности измерения особенно у спортсменок, требуется довольно сильно нажать ножницами циркуля на жировую ткань. Для пловцов прогностически значимым показателем является переднезадний диаметр таза. Его измерение проводят в строго горизонтальной плоскости, устанавливая одну ножку циркуля на верхнем крае лобковой кости, другую – на крестце позвоночника.

Весьма информативной для оценки морфотипа пловца является величина поперечных диаметров нижних эпифизов верхней и нижней конечностей. Измеряя их, определяют массивность локтевого, лучезапястного, коленного и голеностопного суставов. Диаметр нижнего эпифиза плечевой кости измеряют по наибольшему расстоянию между наружным и внутренним краями мыщелков плечевой кости при согнутой до прямого угла в локтевом суставе руке. Диаметр нижних эпифизов предплечья определяют по наибольшему расстоянию между шиловидными отростками лучевой и локтевой костей. Диаметр нижнего эпифиза бедра измеряют по наибольшему расстоянию между внутренним и наружным мыщелками бедренной кости. Диаметр нижних эпифизов голени – по наибольшему расстоянию между наружной и внутренней лодыжками костей голени.

Измерение обхватных размеров тела производится в строго горизонтальной плоскости при расслабленном состоянии мускулатуры измеряемой части тела. Пользуются плотной сантиметровой лентой, желательно с калибровкой до одной десятой доли сантиметра. Лента должна плотно прилегать к измеряемой части тела. Обхватные размеры грудной клетки определяют в момент между фазами вдоха и выдоха, накладывая ленту сзади под нижними углами лопатки, а спереди – у мужчин и детей по уровню сосков, у женщин по верхнему краю грудной железы. Обхват груди измеряется в трех положениях: при глубоком вдохе, при глубоком выдохе и в покое.

Обхватные размеры бедра и голени измеряют при положении стоя ноги на ширине плеч, при этом масса тела равномерно распределяется на обе конечности. Ленту накладывают горизонтально на месте максимального развития мускулатуры.

Обхват плеча измеряют в двух состояниях – сначала при напряженной, затем при максимально расслабленной конечности. В первом случае обследуемый сгибает руку в локтевом суставе и максимально напрягает мышцы. Измерения производят на месте наибольшего развития мускулатуры. Во втором случае измерение проводят в том же месте при опущенной и расслабленной конечности.

Обхват предплечья определяют в месте наибольшего развития мышц, при свободно свисающей руке.

Для оценки массивности костяка измеряют обхватные размеры запястья и щиколотки. Для этого ленту накладывают плотно над лучезапястным и голеностопным суставами.

Измерение кожно-жировых складок играет важную роль в оценке конституции пловца. По их показателям судят о количественном развитии подкожного жира и характере жиро распределения. Последнему придается особое значение. При измерении жировых складок пользуются калипером с постоянным давлением на ткань. Исследователь захватывает тремя пальцами левой руки участок кожи со слоем жировой ткани (не сжимая сильно и не вызывая болезненных ощущений у обследуемого). Участок кожи на конечностях захватывается до 2 – 3 см, на животе и талии, а также на задней поверхности бедра (подъягодичная складка) – до 5 см.

В зависимости от эластичности кожи разные складки измеряются в различном направлении, большинство из них – при захвате тканей в вертикальном направлении, а складки под нижним углом лопатки, на передней поверхности груди – при захвате в косом направлении.

Об особенностях развития жировой ткани судят по величине: кожно-жировых складок: 1) под нижним углом лопатки; 2 и 3) на задней и внутренней поверхностях плеча (в области измерения обхвата плеча); 4) на наружной (задней) поверхности в самом широком месте предплечья; 5) на передней поверхности груди (справа и выше соска, по ходу передней подмышечной линии); 6) на передней стенке живота, справа от пупка; 7) сбоку на талии (на том же уровне); 8) на передней поверхности бедра (на уровне измерения обхвата); 9) над коленом; 10) на верхней части задней поверхности бедра (под ягодицей); 11) на задней поверхности голени. По сумме всех 11 измерений кожно-жировых складок вычисляют среднюю величину [29].

Масса тела определяют с помощью выверенных медицинских весов (с точностью до 0,1 кг).

Измерение жизненной емкости легких (ЖЕЛ) производят с помощью водяного или воздушного спирометров. Первый из них более точен. Чтобы получить действительно возможную величину ЖЕЛ, следует подробно проинструктировать обследуемого о процедуре измерения и повторить ее несколько раз.

Определение силы кисти руки проводят с помощью стандартного ручного динамометра (выверенного). При повторных измерениях желательно пользоваться тем же динамометром. Измерения производят несколько раз, определяя силу правой и левой рук. В карту вносят наибольший показатель.

Для определения силы разгибателей туловища используют становой динамометр. Перед определением показателей обследуемый должен выполнить короткую разминку в виде наклонов туловища вперед и назад. Цепь от динамометра регулируется таким образом, чтобы захват рукоятки осуществлялся выпрямленными руками в положении глубокого наклона с выпрямленными ногами. Подставка динамометра фиксируется [43].

Определение биологической зрелости – непременное условие обследования пловцов и интерпретации получаемых данных. Без знаний истинного возраста трудно правильно оценить уровень достигнутых спортсменом результатов и его дальнейшую перспективность, выявить присущие ему особенности телосложения и функциональные возможности различных систем. В работе с пловцами в течение многих лет применяется 9 – бальная шкала определения биологического возраста, разработанная кандидатом педагогических наук Т.С. Тимаковой (таблица 1). При определении у спортсменов биологического созревания руководствуются теми же правилами, которые существуют для проведения всех антропометрических обследований. Пловцы, особенно если исследования носят динамический характер и проводятся одним и тем же специалистом, спокойно относятся к осмотру. Зная истинные цели и задачи обследования, они проявляют большой интерес к полученным результатам и их интерпретации [1].

Таблица 1

Оптимальные возрастные периоды физического развития, динамики физических качеств, периоды акцентированного развития двигательных способностей и компонентов специальной работоспособности мальчиков и девочек – пловцов от 8 до 17 лет

(по данным Т.С. Тимаковой, 1985г.)

Показатели	Возрастные периоды, лет
	8-9	9-10	10-11	11-12	12-13	13-14	14-15	15-16	16-17
Длина тела		С	В	ОВ	ОВ	В	С
Масса тела				С	В	ОВ	В	В
ЖЕЛ				С	В	ОВ	В	В	С
МПК				С	В	ОВ	ОВ	В	С
Координационные способности	С	В	В	В	С
Подвижность в суставах	В	В	В	В	С
Базовая выносливость (на уровне ПАНО)	С	В	В	В	В	С
Базовая выносливость (на уровне МПК)			С	В	ОВ	В	С
Аэробно– гликолитические способности				С	В	В	В	С
Скоростные способности	С	С	С	С	В	В	С
Быстрота	ОВ	В	ОВ
Абсолютная сила	В		ОВ	В					ОВ
Максимальная сила				С	В	В	В
Общая силовая выносливость	С	С	В	В	В	С	С
Специальная силовая выносливость				С	В	В	В	С
Скоростно-силовые способности			С	В	ОВ	С
Сила гребковых движений			С	В	В	ОВ	В	С

Условные обозначения. Темпы естественного прироста: С – средние, В – высокие, ОВ – очень высокие.

Методы оценки физической подготовленности.

Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований и предусматривает:

1. оценку специальной физической подготовленности;

2. оценку технико-тактической подготовленности;

3. оценку психологического состояния и поведения на соревнованиях.

Оценка состояния здоровья и основных функциональных систем проводится, как правило, медико-биологическими методами специалистами в области физиологии, биохимии и спортивной медицины.

Оценка специальной физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости. При этом основное внимание уделяется ведущим физическим качествам или отдельным способностям характерным для плавания (таблица 2).

Таблица 2

Уровень физической подготовленности занимающихся 7 – 10 лет

( по данным Ю.В. Высочинина и В.И. Шапошниковой 1999 г.)

Физические способности	Контрольные упражнения	Возраст лет	Мальчики			Девочки
Уровень			Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
Скоростные	Бег 30 м, с	7 8 9 10	7,5 и в. 7,1 6,8 6,6	7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-6,0 6,5-5,6	5,6 и н. 5,4 5,1 5,1	7,6 и в. 7,3 7,0 6,6	7,5-6,4 7,2-6,2 6,9-6,0 6,5-5,6	5,8 и н 5,6 5,3 5,2
Координационные	Бег на короткие дистанции, с	7 8 9 10	11,2 и в. 10,4 10,2 9,9	10,8-10,3 10,0-9,5 9,9-9,0 9,5-9,0	9,9 и н. 9,1 8,8 8,6	11,7 и в. 11,2 10,8 10,4	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 и н. 9,7 9,3 9,1
Скоростно-силовые	Прыжки в длину с места, см	7 8 9 10	100 и н. 110 120 130	115-135 125-145 130-150 140-160	155 и в. 165 175 185	85 и н. 90 110 120	110-130 125-140 135-150 140-150	150 и в. 155 160 170
Гибкость	Наклон вперед из положения, сидя, см	7 8 9 10	1 и н. 1 и н. 1 и н. 2 и н.	3-5 3-5 3-5 4-6	9 и в. 7,5 и в. 7,5 и в. 8,5 и в.	2 и н. 2 и н. 2 и н. 3 и н.	6-9 5-8 6-9 7-10	12,5 и в. 11,5 и в. 13,0 и в. 14,0 и в.
Сила	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), отжимание от пола (девочки) кол-во раз	7 8 9 10	1 1 1 1	2-3 2-3 3-4 3-4	4 и в. 4 и в. 5 и в. 5 и в.	2 и н. 3 и н. 3 и н. 4 и н.	4-8 6-10 7-11 8-13	12 и в. 14 и в. 16 и в. 18 и в.

Оценка технической подготовленности. Контроль за технической подготовленностью заключается в оценке количественной и качественной сторон техники действий спортсмена при выполнении соревновательных и тренировочных упражнений. Контроль техники осуществляют визуально и инструментально. Критериями технического мастерства спортсмена являются объем техники, разносторонность техники и эффективность. Спортивный результат – важный, но не единственный критерий эффективности техники. Методы оценки эффективности техники основаны на реализации двигательного потенциала спортсмена. В циклических видах спорта особенно важны показатели экономичности техники, так как отмечается вполне четкая закономерность – обратно пропорциональная зависимость между уровнем технического мастерства и величиной усилий, физических затрат на единицу показателя спортивного результата.

Оценка тактической подготовленности. Контроль за тактической подготовленностью заключается в оценке целесообразности действий спортсмена, направленных на достижение успеха в соревнованиях. Он предусматривает контроль за тактическим мышлением, за тактическими действиями [9, 27].

Контрольные тесты для определения уровня развития физических качеств.

Силовые возможности оцениваются двумя способами: 1) с помощью измерительных устройств – динамометров, динамографов, тензометрических силоизмерительных устройств; 2) с помощью специальных контрольных упражнений, тестов на силу. Современные измерительные устройства позволяют измерять силу практически всех мышечных групп в стандартных заданиях (сгибание и разгибание сегментов тела), а также в статических и динамических усилиях (измерение силы действия спортсмена в движении).

Для определения уровня развития силовых способностей и силовой выносливости в плавании используются следующие контрольные упражнения:

1. Подтягивание на высокой перекладине (количество раз). Выполняется из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 с) без рывков и маховых движений ногами и туловищем; подбородок выше уровня перекладины. Фиксируется количество правильно выполненных подтягиваний. Тест для юношей.

2. Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа (количество раз). Выполняется из исходного положения в упоре лёжа на скамейке (девушки). Ноги и туловище составляют прямую линию, взгляд направлен вперед. Расстояние между кистями чуть шире плеч. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола или скамейки, а разгибание производится до полного выпрямления рук, при этом ноги и туловище должны составлять прямую линию. Темп выполнения произвольный. Упражнение не засчитывается, если живот, таз или колени касаются пола. Фиксируется количество правильно выполненных отжиманий.

3. Прыжок в длину с места. Выполняется на ровной поверхности. Желательно, чтобы поверхность или обувь не допускали проскальзывания во время отталкивания. Испытуемый встает около прыжковой линии, от которой проводится измерение. На линию наступать нельзя. Между стопами – небольшое расстояние. Перед прыжком слегка сгибает ноги и отводит руки назад. Выполняя мах руками вперед, совершает прыжок вперед – вверх, отталкиваясь двумя ногами. После приземления испытуемый должен остаться на месте или пройти вперед. Длина прыжка измеряется с точностью до 5 см. Измерение проводится от прыжковой линии до ближайшего следа, оставленного прыгающим. Засчитывается лучший результат из трех попыток.

По большинству из этих контрольных испытаний проведены исследования, составлены нормативы и разработаны уровни (высокий, средний, низкий), характеризующие разные силовые возможности.

Тесты для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы:

1. для оценки быстроты простой и сложной реакции;

2. для оценки скорости одиночного движения;

3. для оценки максимальной быстроты движений в разных суставах;

4. для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях, чаще всего в беге на короткие дистанции.

Контрольные упражнения для оценки быстроты простой и сложной реакции. Время простой реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа (например, при загорании лампочки отпустить кнопку, на выстрел стартера начать бег и т.д.). В лабораторных условиях время реакции на свет, звук определяют с помощью хронорефлексометров. Для оценки времени простой реакции используют не менее 10 попыток и определяют среднее время реагирования. При измерении простой реакции можно применять линейку длиной 40 см. В соревновательных условиях время простой реакции измеряют с помощью контактных датчиков, помещаемых в стартовые колодки (легкая атлетика), стартовую тумбу в бассейне (плавание).

Контрольные упражнения для оценки скорости одиночных движений. Время удара, передачи мяча, броска, одного шага и т.п. определяют с помощью биомеханической аппаратуры.

Контрольные упражнения для оценки максимальной частоты движений в разных суставах. Частоту движений рук, ног оценивают с помощью темпинг – тестов. Регистрируется число движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5 – 20 секунд.

Контрольные упражнения для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции (с низкого и высокого старта). Измерение времени осуществляется двумя способами: вручную (секундомером) и автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных устройств, позволяющих фиксировать важнейшие показатели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдельных фаз движения.

Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности.

В спорте выносливость может измеряться и с помощью других групп тестов: неспецифических (по их результатам оценивают потенциальные возможности спортсменов эффективно тренироваться или соревноваться в условиях нарастающего утомления) и специфических (результаты этих тестов указывают на степень реализации этих потенциальных возможностей).

К неспецифическим тестам определения выносливости относят: 1) бег на тредбане; 2) педалирование на велоэргометре; 3) степ-тест. Во время выполнения теста измеряются как эргометрические (время, объем и интенсивность выполнения заданий), так и физиологические показатели (максимальное потребление кислорода – МПК, частота сердечных сокращений – ЧСС, порог анаэробного обмена.). Специфическими считают такие тесты, структура выполнения которых близка к соревновательной. С помощью специфических тестов измеряют выносливость при выполнении определенной деятельности, например в плавании, лыжных гонках, спортив­ных играх, единоборствах, гимнастике.

Основным критерием оценки гибкости является наибольшая амплитуда движений, которая может быть достигнута испытуемым. Амплитуду движений измеряют в угловых градусах или в линейных мерах, используя аппаратуру или педагогические тесты. Аппаратурными способами измерения являются:1) механический (с помощью гониометра); 2) механоэлектрический (с помощью электрогониометра); 3) оптический; 4) рентгенографический.

Для особо точных измерений подвижности суставов применяют электрогониометрический, оптический и рентгенографический способы. Электрогониометры позволяют получить графическое изображение гибкости и проследить за изменением суставных углов в различных фазах движения. Оптические способы оценки гибкости основаны на использовании фото, кино и видеоаппаратуры. Рентгенографический способ позволяет определить теоретически допустимую амплитуду движения, которую рассчитывают на основании рентгенологического анализа строения сустава. В физическом воспитании наиболее доступным и распространенным является способ измерения гибкости с помощью механического гониометра – угломера, к одной из ножек которого крепится транспортир. Ножки гониометра крепятся на продольных осях сегментов, составляющих тот или иной сустав. При выполнении сгибания, разгибания или вращения определяют угол между осями сегментов сустава.

Основными тестами для оценки подвижности суставов в плавании служат простейшие контрольные упражнения.

1. Подвижность в плечевом суставе. Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки (веревки), выполняет выкрут прямых рук назад. Подвижность плечевого сустава оценивают по расстоянию между кистями рук при выкруте: чем меньше расстояние, тем выше гибкость этого сустава, и наоборот. Кроме того, наименьшее расстояние между кистями рук сравнивается с шириной плечевого пояса испытуемого.

2. Подвижность позвоночного столба. Определяется по степени наклона туловища вперед. Испытуемый в положении стоя на скамейке наклоняется вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника оценивают с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до третьего пальца руки.

Пассивная гибкость определяется по наибольшей амплитуде, которая может быть достигнута за счет внешних воздействий. Ее определяют по наибольшей амплитуде, которая может быть достигнута за счет внешней силы, величина которой должна быть одинаковой для всех измерений, иначе нельзя получить объективную оценку пассивной гибкости. Измерение пассивной гибкости приостанавливают, когда действие внешней силы вызывает болезненное ощущение.

Многообразие видов двигательных координационных способностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1. время, затрачиваемое на освоение нового движения или какой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координационные способности;

2. время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей;

3. координационная сложность выполняемых двигательных заданий (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с асимметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека;

4. точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным);

5. сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания (по конечному результату и стабильности отдельных характеристик движения) [17, 19, 32, 33].

ГЛАВА II.

ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель и задачи исследования

Цель нашего исследования – проанализировать физическое развитие и физическую подготовленность юных пловцов 7 – 10 лет групп начальной подготовки.

В соответствии с целью поставлены следующие задачи:

1. Изучить состояние исследуемой проблемы по данным научно – методической литературы.

2. Определить уровень физического развития и физической подготовленности пловцов 7 – 10 лет.

3. Установить динамику роста показателей физического развития и физической подготовленности юных пловцов 7 – 10 лет групп начальной подготовки.

2.2. Методы исследования

Для решения поставленных задач в работе использовались следующие методы исследования:

• Анализ научно – методической литературы.

• Педагогическое тестирование.

• Методы математической статистики и обработки экспериментальных данных.

2.2.1. Анализ научно методической литературы

Для проведения нашего исследования проводился анализ различных литературных источников, учебных пособий, материалов научных конференций и периодической печати. Была изучена информация о факторах, влияющих на физическое развитие и физическую подготовленность и методах их контроля, характеристике плавания как вида спорта и его влиянии на физическое развитие, и физическую подготовленность, а так же анатома – физиологических особенностях организма пловцов. Анализ литературы позволил выяснить состояние проблемы исследования и степень ее актуальности.

2.2.2. Педагогическое тестирование

Тестирование физического развития .

Выявление уровня отдельных показателей физического развития спортсменов – пловцов различного возраста проводилось методом антропометрии.

Длина тела измерялась в положении стоя с помощью вертикального ростомера. Исследуемый ставился на площадку ростомера спиной к вертикальной стойке в естественно выпрямленном положении, касаясь вертикальной стойки тремя точками: пятками, ягодицами и межлопаточной областью, руки опущены вдоль тела, пятки вместе носки врозь.

Масса тела определялась с помощью электронных весов.

Окружность грудной клетки измерялась при спокойном состоянии с помощью сантиметровой ленты, методом наложения ее сзади – под нижние углы лопаток, спереди – по нижнему сегменту околососковых кружков.

Жизненная емкость легких измерялась воздушным спирометром. Обследуемый делал полный глубокий вдох, плотно прижимая губами мундштук и. не торопясь, выполнял максимальный выдох.

Тестирование физической подготовленности.

Прыжок в длину с места. Выполнялся на ровной поверхности. Испытуемый вставал около прыжковой линии, от которой проводились измерение. Между стопами – небольшое расстояние. Перед прыжком слегка сгибал ноги и отводил руки назад. Выполняя мах руками вперед, совершал прыжок вперед-вверх, отталкиваясь двумя ногами. После приземления испытуемый должен был остаться на месте или пройти вперед.

Гибкость позвоночного столба определялась по способности испытуемого наклониться вперед, стоя на скамейке. Перемещающаяся планка, на которой в сантиметрах нанесены деления от нуля (на уровне поверхности скамейки), показывает уровень гибкости.

Подвижность в плечевом суставе. Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки, выполнял выкрут прямых рук назад. Подвижность плечевого сустава оценивалась по расстоянию между кистями рук при выкруте.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки). Выполнялось из исходного положения в упоре лёжа на скамейке. Ноги и туловище составляли прямую линию, взгляд направлен вперед. Расстояние между кистями чуть шире плеч. Сгибание рук выполнялось до касания грудью скамейки, а разгибание производилось до полного выпрямления рук, при этом ноги и туловище должны были составлять прямую линию. Темп выполнения произвольный.

Подтягивание на высокой перекладине (мальчики). Подтягивание выполнялось из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 с) без рывков и маховых движений ногами и туловищем; подбородок выше уровня перекладины. Фиксировалось количество правильно выполненных подтягиваний.

2.2.3. Методы математической статистики

1. Вычисление средней арифметической величины:

_ где,

xi – показатели, n – количество испытуемых, Σ – сумма варианта.

1. Определение среднего квадратического отклонения:

_ где,

xi – показатели, _ – средняя арифметическая величина, n – количество испытуемых, Σ – сумма варианта.

1. Вычисление стандартной ошибки:

_ где,

σ – среднее квадратическое отклонение, n – количество испытуемых.

1. Определение критерия достоверности Стьюдента:

_ где,

_ – средняя арифметическая, m – стандартная ошибка.

1. Определение достоверности различий по таблице вероятности P /t/ /t/ по распределению Стьюдента.

Результаты математической обработки приведены в главе III.

2.3 Организация исследования

Исследования проводились в три этапа в период с 2011 по 2013 год.

1 этап – были проанализированы литературные источники по проблеме исследования и отобраны тесты для определения уровня физического развития и физической подготовленности.

2 этап – проведение тестирования физического развития и физической подготовленности 7 – 10 лет.

Исследование проводились на базе СДЮСШОР по плаванию г. Коврова. В исследовании принимали участие юные пловцы 7 – 10 лет групп начальной подготовки. Отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе.

Антропометрические измерения проводились в медицинском кабинете в первой половине дня перед утренней тренировкой. Тестирования физической подготовленности проводились после разминки в начале тренировки. Повторное тестирование через год проводилось в тоже время.

Измеряемые показатели физического развития:

1. Длина тела (см);

2. Масса тела (кг);

3. Обхват грудной клетки (см);

4. Жизненная емкость легких (л).

Двигательные тесты:

1. Прыжок в длину с места (см);

2. Гибкость позвоночного столба (см);

3. Подвижность в плечевом суставе (см);

4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа у девочек (кол – во раз);

5. Подтягивание на высокой перекладине у мальчиков (кол – во раз).

3 этап – математический анализ полученных данных, на основании которых были обоснованы результаты и сделаны выводы по данной работе.

ГЛАВА III.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ

Тестирование проводилось с целью исследования изменений структуры физической подготовленности и уровня физического развития детей 7 – 10 лет занимающихся плаванием.

3.1. Сравнительная характеристика физического развития детей 7 – 10 лет занимающихся плаванием

В результате тестирования детей 7 – 10 лет были получены результаты, которые позволили составить представление о физическом развитии детей проживающих в г. Коврове занимающихся плаванием (таблица 3).

Таблица 3

Показатели физического развития юных пловцов 7 – 10 лет групп начальной подготовки

Показатели	Возраст	Пол	Начало года x ± m	Конец года x ± m	n	t	P
1	2	3	4	5	6	7	8
Длина тела (см)	7 – 8	Д М	121,1±1,3 121,8±1,4	125,2±1,1 125,2±1,3	10 15	2,4 1,9	05 0,05
	9 – 10	Д М	131,8±1,9 132,5±1,6	136,1±1,7 137,0±1,6	10 15	1,7 2	0,05 0,05
Масса тела (кг)	7 – 8	Д М	20,7±0,5 24,6±0,6	23,9±0,6 27,2±0,7	10 15	4 3,2
	9 – 10	Д М	27,7±1,3 28,5±1,3	30,9±1,2 31,5±1,4	10 15	1,8 1,5	0,05 0,05
Обхват грудной клетки (см)	7 – 8	Д М	57,2±0,4 57,9±0,5	58,8±0,3 59,5±0,4	10 15	2,1 2,6	0,05
	9 – 10	Д М	59,2±0,5 62,5±0,7	60,1±0,6 63,8±0,6	10 15	1,1 1,5	0,05 0,05
Жизненная емкость легких (мл)	7 – 8	Д М	1180±131,6 1390±99,1	1480±181,3 1740±124,2	10 15	4,2 8,3
	9 – 10	Д М	1350±117,8 1586±176,7	1610±87,5 1893±109,9	10 15	5,5 5,6

Сравнительная характеристика длины тела юных пловцов 7 – 10 лет.

Длина тела девочек 7 – 8 лет занимающихся плаванием колеблется при тестировании от 115 до 131 см, что в среднем составило 121,1 см, а у мальчиков 7 – 8 лет 121,8 см. При повторном тестировании произошло увеличение длины тела у девочек 7 – 8 лет на 4,1 см, что выявило достоверное различие P P 0,05, на что указывает низкое значение t – критерия Стьюдента 1,9.

Длина тела девочек 9 – 10 лет при тестировании колеблется от 123 до 143 см, что в среднем составило 131,8 см, у мальчиков от 121 до 146 (х = 132,5). При повторном тестировании у девочек 9 – 10 лет произошло увеличение длины тела на 4,3 см у мальчиков этого же возраста на 4,5 см, это позволяет говорить о не достоверном различии в данном тесте при P 0,05 (рис 1.).

Рис 1. Сравнение показателей длины тела девочек и мальчиков пловцов 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

Сравнительная характеристика массы тела юных пловцов 7 – 10 лет.

Сравнение показателей массы тела испытуемых представлены в таблице 3, рис 2.

Судя по результатам, приблизительно равные значения были выявлены у девочек и мальчиков 9 – 10 лет. Масса тела у девочек колеблется от 21 до 37 кг (х = 27,7 кг), у мальчиков от 22 до 40 кг (х = 28,5). При тестировании в конце года средние значения увеличились у девочек на 3,2 кг, у мальчиков на 3 кг. Достоверных различий, как у девочек, так и у мальчиков не выявлено. Не противоречат этому и найденные для этой характеристики значения t – критерия Стьюдента (1,8 и 1,5 соответственно).

Рис 2. Сравнение показателей массы тела девочек и мальчиков пловцов 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

Анализируя показатели массы тела в начале и конце года у юных пловцов 7 – 8 лет были выявлены достоверные различия по данному тесту у девочек и мальчиков при P

Сравнительная характеристика окружности грудной клетки юных пловцов 7 – 10 лет.

Результаты сравнения показателей ОГК у детей 7 – 10 лет представлены в таблице 3, рис. 3.

ОГК девочек 7 – 8 лет занимающихся плаванием колеблется от 56,1 до 61,2 см, что в среднем составило 57,2 см, у мальчиков от 55 до 61,9 (х = 57,9). При повторном тестировании произошло увеличение ОГК у мальчиков 7 – 8 лет на 1,6 см, что выявило достоверное различие P P 0,05.

Анализируя показатели ОГК у юных пловцов 9 – 10 лет в начале и конце года достоверных различий в данном тесте выявлено не было. Не противоречат этому и найденные для этой характеристики значения t – критерия Стьюдента ( t = 1,5 и t = 1,1).

Рис. 3 Сравнение показателей обхвата грудной клетки девочек и мальчиков пловцов 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

Сравнительная характеристика жизненной емкости легких юных пловцов 7 – 10 лет.

Анализ показателей ЖЕЛ испытуемых привел к следующим результатам таблица 3, рис 4.

В этом тесте определено достоверное увеличение показателей в обеих возрастных группах. Это говорит о том, что физическая нагрузка вызывает увеличение грудной клетки, ее подвижность, повышает чистоту и глубину дыхания, так как потребление кислорода работающими мышцами увеличивается, и функция органов дыхания возрастает. Это следствие направленных упражнений на развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.

Рис. 4 Сравнение показателей жизненной емкости легких девочек и мальчиков пловцов 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

3.2. Сравнительная характеристика физической подготовленности детей 7 – 10 лет занимающихся плаванием

В результате тестирования детей 7 – 10 лет были получены результаты, которые позволили составить представление о физической подготовленности детей проживающих в г. Коврове занимающихся плаванием (таблица 4).

Таблица 4

Показатели физической подготовленности юных пловцов 7 – 10 лет групп начальной подготовки

Показатели	Возраст	Пол	Начало года х±м	Конец года х±м	n	T	P
1	2	3	4	5	6	7	8
Прыжок в длину с места (см)	7 – 8	Д М	130,2±1,9 134,1±1,6	146,5±2,0 145,3±1,8	10 15	6 4,6
	9 – 10	Д М	129,5±3,9 145,5±2,7	140,0±3,7 152,1±2,4	10 15	1,9 1,8	0,05 0,05
Гибкость позвоночного столба (см)	7 – 8	Д М	5,5±0,9 4,7±0,8	7,4±1,1 6,5±1,0	10 15	1,3 0,9	0,05 0,05
	9 – 10	Д М	10,5±1,2 5,4±0,8	12,8±1,1 7,5±0,9	10 15	1,4 1,4	0,05 0,05
Подвижность в плечевом суставе (см)	7 – 8	Д М	44,5±4,1 41,0±3,2	39,0±4,4 35,3±3,3	10 15	0,9 1,2	0,05 0,05
	9 – 10	Д М	35,5±2,4 50,0±1,6	29,5±2,3 44,0±1,5	10 15	1,8 2,7	0,05
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол – во раз)	7 – 8	Д	14,3±1,4	17,2±1,8	10	1,3	0,05
	9 – 10	Д	15,9±1,2	20,1±0,8	10	3
Подтягивание на высокой перекладине (кол – во раз)	7 – 8	М	0,9±0,6	2,1±0,7	15	1,3	0,05
	9 – 10	М	2,1±0,2	4,4±0,5	15	1,5	0,05

Сравнительная характеристика теста «прыжок в длину с места» юных пловцов 7 – 10 лет

Анализ показателей прыжка в длину с места детей 7 – 10 лет привел к следующим данным, юные пловцы 9 – 10 лет уступают в прыжке в длину с места юным пловцом 7 – 8 лет, это подтверждается найденными значениями t – критерия Стьюдента, где выявлена достоверность различия P

Рис. 5 Сравнение показателей прыжка в длину с места девочек и мальчиков пловцов 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

Сравнительная характеристика гибкости позвоночного столба юных пловцов 7 – 10 лет.

Сравнивая результаты показателей гибкости позвоночного столба у детей 7 – 10 лет можно сделать заключение о том, что результаты гибкости позвоночного столба у юных пловцов 7 – 8 лет немного выше, чем у юных пловцов 9 – 10 лет, однако как и в большинстве тестов достоверных различий между ними не выявлено P 0,05 (рис. 6).

Рис. 6 Сравнение показателей гибкости позвоночного столба девочек и мальчиков пловцов 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

Сравнительная характеристика подвижности в плечевом суставе юных пловцов 7 -10 лет.

Судя по результатам, приблизительно равные значения были выявлены у девочек и мальчиков 7 – 8 лет (разница 3,5 см). Достоверных различий, как у девочек, так и у мальчиков не выявлено. Не противоречат этому и найденные для этой характеристики значения t – критерия Стьюдента (1,2 и 0,9 соответственно). Анализируя показатели подвижности в плечевом суставе у юных пловцов 9 – 10 лет были выявлены достоверные различия только у мальчиков при Р

Рис. 7 Сравнение показателей подвижности в плечевом суставе девочек и мальчиков пловцов 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

Сравнительная характеристика сгибания и разгибания рук в упоре лежа у девочек 7 – 10 лет занимающихся плаванием.

Сопоставляя результаты теста, мы выявили преобладания показателей тестирования сгибания и разгибания рук в упоре лежа у девочек 9 – 10 лет, над показателями девочек 7 – 8 лет. Достоверность различия составила Р

Рис. 8 Сравнение показателей сгибания и разгибания рук в упоре лежа у девочек пловчих 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

Сравнительная характеристика теста «Подтягивание на высокой перекладине» у мальчиков 7 – 10 лет занимающихся плаванием.

Анализируя показатели теста «подтягивание на высокой перекладине» у мальчиков 7 – 10 лет в начале и конце года у юных пловцов обеих возрастных групп достоверных различий не выявлено, о чем свидетельствует и низкое значение t – критерия Стьюдента (Т = 1,3 и Т = 1,5) (рис. 9).

Рис. 9 Сравнение показателей подтягивания на высокой перекладине мальчиков пловцов 7 – 8 лет и 9 – 10 лет в начале и конце года.

Полученные данные подтверждают мнение таких исследователей, как Н.Ж. Булгакова и Т.С. Тимакова о том, что плавание, наряду с другими видами спорта, положительно влияет на физическое развитие и физическую подготовленность детей.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. Анализ данных специальной литературы показал, что проблема контроля за физическим развитием и физической подготовленностью юных пловцов весьма актуальна.

Безусловно, контроль за физическим развитием и физической подготовленностью юных спортсменов имеет огромное значение в системе воспитания и тренировки. Это позволяет говорить о том, что мониторинг этих показателей – необходимое условие правильного решения ряда практических вопросов, связанных с их подготовкой, такой контроль имеет важнейшее значение в плавании, в котором ранняя специализация связана, как с физическим развитием, так и физической подготовленностью.

Детский спорт рассматривается, как мощный фактор общего развития организма и укрепления здоровья детей. Это обязывает тренеров решать вопросы подготовки юных спортсменов в строгом соответствии с закономерностями возрастной физиологии.

1. Анализ статистических данных динамики роста возрастных показателей физического развития у юных пловцов 7 – 10 лет позволяет говорить об отсутствии достоверных различий показателей длины, массы тела и обхвата грудной клетки, как у девочек, так и у мальчиков в возрасте 9 – 10 лет. Однако в показателях длины и массы тела девочек 7 – 8 лет выявлены достоверные различия от P P P

2. Результаты ЖЕЛ обеих возрастных групп, как у мальчиков, так, и у девочек выявили достоверные различия от P P

3. Результаты теста «Прыжок в длину с места», показали достоверное различие при P

4. Тест «Гибкость позвоночного столба» не выявил достоверных различий в обеих возрастных группах и у девочек и у мальчиков, так же как и тест «Подвижность в плечевом суставе» исключение составляет результат последнего теста у мальчиков в возрасте 9 – 10 лет, при P

5. В тесте «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа», у девочек, в возрасте 7 – 8 лет достоверных различий не выявлено, но в возрасте 9 – 10 лет наши исследования выявили достоверные различия в данном тесте, c достоверностью P

6. Результаты теста «Подтягивание на высокой перекладине», у мальчиков позволяет говорить о недостоверном различии показателей, как в одной возрастной группе, так и в другой.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебник для институтов физической культуры / Б.А. Ашмарин. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.

2. Булгакова, Н.Ж. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от показателей физического развития юных пловцов / Н.Ж. Булгакова, А.Р. Воронцов // Теория и практика физической культуры. – 1977. - №2. – С. 28 – 32.

3. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 191 с.

4. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 152 с.

5. Булгакова, Н.Ж. Познакомьтесь – плавание / Н.Ж. Булгакова. – М.: ООО « Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2002. – 160 с.

6. Буреева, А.А. Научные основы плавание / А.А. Буреева, В.А. Лиходеева, Н.И. Старостина // Плавание. – 1983. - №1. – С. 33 – 35.

7. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 321 с.

8. Вайцеховский, С.М. Силовая подготовка пловцов / С.М. Вайцеховский, Т.М Абсалямов, М.И. Сайгин // Плавание – 1983. - №1. – С. 23 – 28.

9. Викулов, А.Д. Плавание: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / А.Д. Викулов. – М.: ВладосПресс, 2003. – 368 с.

10. Воложин, А.Н. Адаптация и компенсация – универсальный биологический механизм приспособления / А.Н. Воложин, Ю.К. Субботин. – М.: Медицина, 1987. – 176 с.

11. Воронцов, А.Р. Методика многолетней подготовки юных пловцов / А.Р. Воронцов, И.В. Чеботарев, Р.В. Соломатин. – М.: типография ВНИИЦЛЕСРЕСУРС, 1990. – 50 с.

12. Воронцов, А.Р. Периодизация многолетней подготовки юных пловцов – программа долгосрочного развития юных спортсменов / А.Р. Воронцов; под ред. А.В. Петряева // Плавание – III. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. – СПб.: Плавин, 2005. – С. 104 – 109.

13. Ганчар, И.Л. Плавание. Теория и методика преподавания / И.Л. Ганчар. – Минск: Четыре четверти, 1998. – 350 с.

14. Гордон, С.М. Последовательность и продолжительность развития основных физических качеств в тренировочном цикле пловцов и гребцов / С.М. Гордон, А.А. Кашкин, В.В. Седых // Теория и практика физической культуры. – 1974. - №2. – С. 10 – 13.

15. Давыдов, В. Особенности влияния показателей морфофункционального развития юных спортсменов на их результативность в плавании / В. Давыдов, А. Кудинов, А.В. Петряев; под ред. А.В. Петряева // Плавание – III. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. – СПб.: Плавин, 2005. – С. 125 – 128.

16. Дорохов, Р.Н. Спортивная морфология / Р.Н. Дорохов, Р.Н. Губа. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 236 с.

17. Дубровский, В.И. Спортивная медицина / В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2002. – 512 с.

18. Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А., Кравцевич И.П. Спортивное плавание / Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: учебное пособие для студентов ВУЗов / Под ред. Ю.Д. Железняка – 2-е изд. – М.: Академия, 2005. – С. 327-351. !!!!

19. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 152 с.

20. Кардамонова, Н.Н. Плавание: лечение и спорт / Н.Н. Кардамонова. – Ростов-на-Дону: ФЕНИКС, 2001. – 320 с.

21. Карпман, В.Л. Спортивная медицина: учебник для институтов физической культуры / В.Л. Карпман. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.

22. Каунсилмен, Д.Е. Спортивное плавание: перев. с англ. Макаренко Л.П. / Д.Е. Каунсилмен. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 208 с.

23. Кашкин, А.А. Специальная подготовка пловцов / А.А. Кашкин, Е.А. Мехтелева; под ред. А.В. Петряева // Плавание – I. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. – СПб.: Плавин, 2001. – С. 99 – 101.

24. Коренберг, В.Б. Спортивная метрология: Словарь-справочник: Учебное пособие / В.Б Коренберг. – М.: Советский спорт, 2004. – 340 с.

25. Кузнецова, З.И. Развитие двигательных качеств школьников / З.И. Кузнецова. – М.: «Просвещение», 1967. – 207 с.

26. Лях, В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В.И. Лях. – М.: Терра-спорт, 2000. – 192 с.

27. Макаренко, Л.П. Подготовка юных пловцов / Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 285 с.

28. Макаренко, Л.П. Юный пловец: учеб. пособие / Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 288 с.

29. Макареня, В.В. Диспансерное наблюдение за физкультурниками / В.В. Макареня. – Киев: Здоровье, 1987. – 128 с.

30. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессио­нально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

31. Методическое пособие по организации, проведению и судейству соревнований по плаванию. Всероссийская федерация плавания. – М.: 2003.

32. Методическое пособие: современная подготовка юных спортсменов / под ред. В.Г. Никитушкина. – М.: 2009 – 115с.

33. Научное обеспечение подготовки пловцов: педагогические и медико-биологические исследования / под ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 191 с.

34. Начинская, С.В. Спортивная метрология / С.В. Начинская. – М.: «Академия», 2005. – 240 с.

35. Орлова, Н.А. Особенности физической и технической подготовки в спортивной школе / Н.А. Орлова // Теория и практика физической культуры. – 2007. - №1.[Электронный ресурс].- Режим доступа: // http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N11/p66-67.htm

36. Петряев, А.В. Комплексная оценка уровня подготовленности юных пловцов / А.В. Петряев, И.В. Клешнев, Т.С. Тимакова; под ред. А.В. Петряева // Плавание – III. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. – СПб.: Плавин, 2005. – С. 104 – 109.

37. Плавание – спорт юных. Педагогические и врачебные исследования / под ред. Р.Е, Мотылянской, М.Я. Набатниковой, Л.И. Стоговой. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 192 с.

38. Плавание / под ред. Н.А. Бутовича. – М.: Физкультура и спорт, 1965. – 400 с.

39. Плавание : методические рекомендации для тренеров ДЮСШ и училищ олимпийского резерва / под ред. А.В Козлова. – М.: типография ВТИИ, 1993. – 234 с.

40. Проблемы теории и практики физического воспитания и спорта молодежи / Труды научной конференции. – Владимир, 2004. – 169 с.

41. Программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР по плаванию. – М.: Советский спорт. 2004. – 216 с.

42. Сахновский, К.П. Плавание: от массовости к мастерству / К.П. Сахновский. – Киев: Здоровье, 1986. – 72 с.

43. Сокунова, С.Ф. Контроль за уровнем развития выносливости спортсменов / С.Ф. Сокунова // Теория и практика физической культуры. – 2002. - №8. – С. 56 – 59.

44. Тимакова, Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация (биологические аспекты) / Т.С. Тимакова. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 145 с.

45. Тимакова, Т.С. Морфофункциональные критерии отбора способных к плаванию детей 9 – 10 лет. / Т.С. Тимакова // Проблемы отбора юных спортсменов. – М.: ВНИИФК, 1976. – С. 71 – 77.

46. Тимакова, Т.С. Подготовка юных пловцов в аспектах онтогенеза (методическое пособие) / Т.С. Тимакова. – М.: «Симилия», 2006. – 132 с.

47. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта / В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 128 с.

48. Фискалов, В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов / В.Д. Фискалов. – М.: Советский спорт, 2010. – 392 с.

49. Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания / Н.А. Фомин, В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 176 с.

50. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов ВУЗов – 2-е изд. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2002. – 480 с.

51. Хохлов, И.Н. Плавание и занятия в воде, как средства оздоровительной физической культуры / И.Н. Хохлов, Д.Н. Гаврилов, М.А. Савенко; под ред. А.В. Петряева // Плавание – III. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. – СПб.: Плавин, 2005. – С. 140 – 142.

52. Хрущев, С.В. Тренеру о юном спортсмене / С.В. Хрущев, М.М. Круглый. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 157 с.