№5 орта мектебі
ЖОСПАР- КОНСПЕКТ
Дене шыны?тырудан 8 «Б» сынып
Ашы? саба?
Саба?ты? та?ырыбы: 150 гр. допты ла?тыру
?тетін орны: №5 орта мектепті? спорт ала?ы
??рал жабды?тар: уа?ыт ?лшегіш, ыс?ыры?, жалаушалар, 150 гр. кіші доп.
?тетін мерзімі: 15 мамыр 2015 жыл
М??алімі: ??дабаев Е.Б.
Шал?ар ?аласы
2015 жыл
Сыныбы: 8 «Б»
Саба?ты? та?ырыбы: 150 гр. допты ла?тыру
Саба?ты? ма?саты: мергендікке дайындау
Міндеті:
Білімділік: кіші допты ла?тыру ?дісін ?йрету
Дамытушылы?: салауатты ?мір салтын насихаттау барысында мектеп о?ушыларыны?
же?іл атлетикамен айналысу?а ?ызы?ушылы?ын арттыру.
Т?рбиелік: О?ушыларды мы?ты, жылдам, епті болу?а, шыдамды ?рі шымыр болып ?суге
толы??анды азамат етіп т?рбиелеу.
К?рнекті ??рал - жабды?тар: уа?ыт ?лшегіш, ыс?ыры?, жалаушалар, 150 гр. кіші доп.
?ткізілетін жері: мектепті? спорт ала?ы.
Саба?ты? мазм?ны
Ж?ктеме м?лшері
?дістемелік н?с?аулар
- Дайынды? б?лімі: ?йымдастыру;
О?ушыларды сап?а т?р?ызу; М?лімдеме ?абылдау;
С?лемдесу; Жа?а саба? та?ырыбымен таныстыру;
Сапты? жатты?улар:
- «О??а б?рыл!»
- «Сол?а б?рыл!»
- «Кері айнал!»
Ж?ру жатты?улары:
- «зал бойымен о? иы? алды?а адымдап бас!»
- «Жай ж?ріспен бас!»
- ?олды жо?арыда, ая?ты? ?шымен
- ?ол белге, ?кшемен
- ?ол белге, ая?ты? сырт?ы ?ырымен
- ?ол белде, ая?ты? ішкі ?ырымен
- Жартылай отырып бас!
- Толы? отырып бас!
Ж?гіру жатты?улары:
- Зал бойымен жай ж?гіріспен бас!
- Сызы? бойымен ж?гіріп бас!
- Зал бойымен жай ж?гіріспен бас!
- Зал ортасынан екі ?атармен ж?гіріп бас!
- Бір ?атар саппен ж?гіріп бас!
- Зал бойымен ж?гіріп бас!
- Жай ж?ріспен бас!
- Тере? дем алып, дем шы?арамыз!
Арнайы ж?гіру жатты?улары:
- ?ол алда тізені жо?ары к?теріп ж?гіріп бас!
- ?ол артта ?кшені ала?ан?а тигізіп бас!
- ?ол желкеге ая?ты алды?а сілкіп бас!
- Сол иы?пен ?олды арт?а айналдырып бас!
Дем алу жатты?улары:
- Тынысалу жатты?улары 1,2 ?ол жо?арыда тере? дем аламыз
- 3,4 т?менде дем шы?арамыз
- Зал ортасынан 4 ?атар саппен ж?ріп бас!
Жалпы дамыту жатты?улары:
- Б.?.а.а.и.к ?ол белде басты 4 сан о??а, 4 сан сол?а айналдыру
- Б.?.а.а.и.к ?ол басы иы?та ?олды алды?а 4 сан, арт?а 4 сан айналдыру
- Б.?.а.а.а.и.к ?олды ашып арт?а 4рет, алды? 4рет айналдыру
- Б.?.а.а.а.и.к ?ол кеуде алдында, 1,2 ?олды жазбайсерпу, 3,4 ?олды ашып жазып серпу
- Б.?.а.а.а.и.к ?ол белде, белді 4 сан о??а, 4 сан сол?а айналдыру
- Б.?.а.а.а. о? ?олды сол ая??а сол ?олды о? ая??а тигізу
- Б.?.н.т 1 тіреп отыру, 2 тіреп жату, 3 тіреп отыру, 4 бастап?ы ?алып
- Б.?.н.т 4 сан о? ая?та, 4 сан сол ая?та ?ш сан ?ос ая?пен, 3сан ?ос ая?пен 4- ші сан 180 градус?а секіру
Сап бойынша ж?й ж?ріспен бас!
- топ то?та!
- Сол?а б?рыл!
- Негізгі б?лімі:
Допты ла?тыруды орында т?рып орындайды. Онда денені? салма?ыно? ая??а сала ?исайтып, содан со? сол ая?ты ілгері тастап, бар салма?ты сол ая??а сала, о? ая?пен денені к?тере доп нысана?а ла?тырылады.
Нысана?а тигізу тапсырмасы болса оны орында т?рып, нысана?а к?здеп допты ла?тыру керек.
Ал егер допты алыс ?ашы?ты??а керек болса, онда айтыл?ан ?оз?алыста, ла?тыру кезінде ж?гіріп келіп ?олдану керек.
- Саба?ты ?орытындылау:
- Жатты?у орнын жинастыру
- Сап?а т?р?ызу;
- О?ушыларды ба?алау
?йге тапсырма: биіктікке секіру (70 см.)
10 – 12
мин
30
мин
3
мин
О?ушыны? сырт бейнесіне назар аудару
О? ая?ты? ?кшесімен, сол ая?ты? басымен б?рылу
сол ая?ты? ?кшесімен, о? ая?ты? басымен б?рылу
денені тік ?стап, тізені б?кпеу
денені тік ?стап ж?ру, ара ?ашы?ты?ты са?тау
?олмен к?мектесу
?олмен к?мектесу
ара ?ашы?ты? са?тау
еркін ж?гіру
ара ?ашы?ты? са?тау
еркін ж?гіру
екі ?олды жо?ары к?теріп дем алу, екі ?олды т?сіріп дем шы?ару
?олды шынта??а б?кпеу, тізені ала?ан?а тигізу
екі ?олды жо?ары к?теріп дем алу, екі ?олды т?сіріп дем шы?ару
то?тау, м??алім командасы ар?ылысол?а б?рылу, бір ?атардан т?рт ?атар?а т?р?ызу
денені тік ?стап, басты, к?зді ж?мбай айналдыру
?олды шынта?тан б?гіп жатты?уды д?рыс орындау
белді толы? айналдыру
е?кейіп ?олды тигізу, ?р о?ушы ?здігінен орындайды
биік секіру
сол ая?ты? ?кшесімен, о? ая?ты? басымен б?рылу
б?йры? берілгенге дейін, ?з
беттерімен
арты? ?имыл жасамауларын ?ада?алау.
О?ушылар?а ?ауіпсіздік ережесін еске т?сіреміз
сап?а т?рып, 1 минут?а ішімізден санап, еркін тыныс алып, демді ?алып?а келтіру
о?ушыларды? жетістік кемшіліктерін атап ?ту
