Закаливание - залог здоровья! "Солнечные ванны."

Закаливание - залог здоровья! Одним из видов закаливания, являются солнечные ванны.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

Солнечные ванны .

Что такое солнечные ванны?

Как принимать солнечные ванны?

Польза и вред!

Выполнила: Морозова А.С.

Что такое солнечные ванны?

Солнечные ванны — это лечебно-гигиеническая процедура, при которой обнажённое тело человека (или отдельные части тела) подвергается более или менее длительному действию прямых солнечных лучей. Благодаря солнечным лучам возможна жизнь всех существ на планете, в том числе и человека. Как показывают специальные исследования, при правильном дозировании заключенной в них живительной энергии мы можем укрепить свой организм, закалить его и даже вылечить некоторые болезни. Люди, пренебрегающие солнечными лучами, выглядят бледными и нездоровыми. Причина многих болезней как раз и заключается в том, что человек мало бывает на солнце.

Как принимать солнечные ванны?

Необходимо помнить, что солнечные ванны полезны исключительно в разумных количествах. Длительное пребывание на солнце может вызвать не только ожоги лица и тела, но и серьезно навредить Вашему здоровью. Летом лучшим временем для принятия солнечных ванн считается утро с 7:00 до 10:00-10:30 и вечер после 16:00 , а в особо жаркие дни после 17:00 . Весной и осенью можно побаловать себя пребыванием на солнце и в полдень с 12:00 до 16:00 . Как показывают научные исследования, утренние лучи восходящего солнца обладают тонизирующим и бодрящим действием, тогда как солнечные лучи на закате успокаивающе действуют на организм и снимают напряжение. Соответственно, чтобы зарядиться позитивной энергией, принимайте солнечные ванны на рассвете, а чтобы расслабиться и успокоить нервную систему, понежьтесь в лучах заходящего солнца.

Польза и вред!

Польза: уничтожает болезнетворные микроорганизмы, благотворно воздействует на нервную систему и обменные процессы, повышается иммунитет, улучшается память, вырабатывается витамин D, стабилизирует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды и солнечные лучи просто необходимы для организма человека.
Вред: солнечные ожоги, солнечный удар, возможно получить ожог сетчатки, головная боль. Следует помнить, что лишь правильное принятие солнечных ванн улучшает эмоциональное и физическое самочувствие, повышает работоспособность, а также улучшает восприятие и концентрацию внимания!