Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей
В данной презентации раскрывается тема культуры отношения учащихся к своему здоровью, роли школы и учителя в формированиии личности ребёнка. Одной из задач урока является воспитание у подростков бережного отношения к своему здоровью,потребности в здоровом образе жизни, стремлении к физическому совершенствованию и использовании полученных знаний в повседневной жизни.Особое внимание уделено профилактике вредных привычек .В презентации использованы фотографии из спортивной жизни школы.
МБОУ «Буныревская СОШ №14»
УРОК-ПРЕЗЕНТАЦИЯ
ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ –
ЗДОРОВАЯ РОССИЯ
Учитель физической культуры -
Платонов Пётр Донатович
ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ – ЗДОРОВАЯ РОССИЯ
Обоснование выбора темы:
Человеческому обществу во все времена был необходим здоровый человек. Культура отношения к своему здоровью формируется у каждого ребёнка, конечно же, в семье. Но не меньшую роль в её формировании играет школа и учитель. От того, как ученик относится к своему здоровью, прививаются ли навыки его сохранения и укрепления, многое зависит в перспективе его жизни.
Поэтому одной из задач своей работы я ставлю воспитание у учащихся бережного отношения к своему здоровью, потребности в здоровом образе жизни, стремления к физическому совершенствованию, профилактике вредных привычек. У школьников необходимо сформировать понимание значимости здоровья как важнейшей ценности жизни.
Одной из наиболее эффективных мер профилактического воздействия является мягкое и доброжелательное отношение к растущему ребенку, который, помимо обычного бытового внимания должен чувствовать понимание своего сложного внутреннего мира. Кроме того, залогом физического и психического здоровья традиционно являются двигательная активность, открытое проявление чувств и эмоций, воплощение в жизнь адекватных увлечений и здоровых потребностей. Я хочу, чтобы мои ученики были здоровыми и счастливыми!
Цели:
Задачи:
МЫ ВЫБИРАЕМ ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВЬЕ –
ЭТО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА – ЭТО ГЛАВНАЯ ЦЕННОСТЬ ЖИЗНИ КАЖДОГО ИЗ НАС. ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ ЭТО РАДОСТНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ЖИЗНИ. ОНО ПЕ-РЕВЕШИВАЕТ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ БЛАГА .
Тема нашего урока «Здоровые дети – здоровая Россия»
Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.
Сегодня у нас необычный урок. Я желаю, чтобы вы узнали что-то новое для себя, нашли ответы на волнующие вас вопросы.
Ребята как вы думаете, что на свете всего дороже?
Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни.
Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Для его сохранения и поддержания важное значение имеет образ жизни.
Существуют правила здорового образа жизни. Как вы думаете какие?
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм — все это укрепляет здоровье и предохраняет организм от заболеваний. Школьники, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Польза физкультуры для организма, регулярная физическая активность важна в любом возрасте. Она приносит многогранную пользу: укрепляет мышцы и суставы, сохраняет и даже наращивает прочность костной ткани, улучшает осанку, гибкость и равновесие, повышает выносливость и устойчивость к нагрузкам. Кроме того, она способствует нормальной работе внутренних органов, бодрости и хорошему настроению. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, что тело человека создано для постоянной физической активности. У космонавтов, долго находящихся в невесомости (без гравитационных нагрузок), мышцы быстро слабеют, кости становятся хрупкими, а артериальное давление повышается.
Тот же принцип действия и у вполне земной гиподинамии. При вынужденной неподвижности, например при постельном режиме, за первые 48 часов мышцы теряют до 25% своего объема. РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА укрепляет суставы, улучшает работу сердца, легких и сосудов, стимулирует иммунитет, снимает стресс, помогает сбросить вес. Регулярные нагрузки - залог сохранения и повышения силы, здоровья и выносливости.
ЗАКАЛИВАНИЕ
Специальными исследованиями доказано, что закаленные дети значительно реже болеют гриппом, ангиной и другими простудными и вирусными заболеваниями, чем незакаленные. Воздушные и солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание) предохраняют организм от различных заболеваний, особенно простудных.
Самой нежной и щадящей водной процедурой является обтирание. Обливание – следующая ступень закаливания: к воздействию холода приплюсовывается также небольшое давление струи воды. Изначально используется вода температурой около 32-35 градусов, далее постепенно температуру воды необходимо снижать до 20 градусов, старшие школьники в процессе закаливания могут «достигнуть» температуры в 15 градусов.
Холодные ванны и душ характеризуются самым сильным воздействием. Такая форма закаливания, как правило, практикуется среди старшеклассников.
Но прежде чем начинать закаливаться, необходимо посоветоваться с врачом .
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
Утренняя гимнастика помогает организму быстрее проснуться, включиться в работу и лучше усвоить пищу. Благодаря утренней гимнастике человек получает заряд энергии на целый день. Физическая активность с утра приносит большую пользу: нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, поддерживает мышцы в тонусе.
Утренняя гимнастика обычно начинается с упражнений на потягивание, затем выполняются различные движения руками, ногами, танцевальные элементы, упражнения на развитие мышц, дыхательные упражнения. Упражнения утренней гимнастики должны быть легкими, простыми, т.к. организм еще полностью не проснулся. Большая нагрузка с утра может оказаться стрессом для организма и в дальнейшем привести к заболеваниям сердца и сосудов.
ЗДОРОВЫЙ СОН
Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного нормального сна немыслимо здоровье.
Ещё с древних времен люди задумывались над этим вопросом. Но, как ни странно, даже в настоящее время ученые не могут дать точного определения сну. Зато каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили за день.
После активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы: сердце, легкие, печень. Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Вспомните, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда вы очень устали. Порой вы можете, сами того не желая, задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что ваш мозг утомился и хочет отдохнуть. Когда вы спите, отдыхают также и ваши кости, благодаря этому они лучше растут. Не зря говорится, что дети растут во сне. Всем органам сон полезен, и для всех органов вредно, если человек регулярно недосыпает.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Освоение школьной программы требует от вас высокой умственной активности. Приобщаясь к знаниям вы не только выполняет тяжелый труд, но ещё и растёте, развиваетесь, и для этого вы должны получать полноценное питание. А напряженная умственная деятельность вообще связана со значительными энергетическими затратами. Поэтому к составлению полноценного рациона для школьника нужен комплексный подход, учитывающий всё, что необходимо детскому организму.
По мнению диетологов, школьник должен есть не менее четырех раз в день – при этом на завтрак, обед и ужин обязательно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, а также кисломолочные продукты – источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда.
В качестве гарнира лучше использовать не картофель или макароны, а тушеные или вареные овощи.
Еда ученика должна быть богата углеводами, жирами, белками и разнообразными минералами. Но переедать тоже не нужно. Иначе вы можете не израсходовать всю энергию с калориями и будете поправляться. А если у человека с детства нарушается обмен веществ, впоследствии это грозит риском возникновения серьезных заболеваний.
ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Детство - это время увлечений и открытий, но именно в эту пору вас подстерегают пагубные соблазны, которые могут превратиться в болезнь.
Всем известно, что отсутствие пагубных привычек, впрочем, как и соблюдение здорового образа жизни в целом является основой здоровья и долголетия. Вредные привычки подрывают здоровье, вводят нас в состояние психологической зависимости и, помимо всего прочего, заставляют нервничать дорогих и близких нам людей. Однако прежде чем вести разговор о влиянии вредных привычек на здоровье, давайте разберемся с вами, что же представляют собой вредные привычки, и в чем, собственно говоря, заключается их вред.
НИКОТИН - ВРАГ ЗДОРОВЬЯ
При курении у подростка очень сильно страдает память. Эксперименты показали, что курение снижает скорость заучивания и объём памяти.
Также замедляется реакция в движении, снижается мышечная сила, под влиянием никотина ухудшается острота зрения.
Частое и систематическое курение у подростков истощает нервные клетки, вызывая преждевременное утомление и снижение активирующей способности мозга при решении задач логико-информационного типа.
У курящего подростка краски могут полинять, поблекнуть из-за изменения зрительного цветоощущения, может снизиться в целом многообразие восприятия. Первоначально наблюдается быстрая утомляемость при чтении.
Курение снижает эффективность восприятия и заучивания учебного материала, уменьшает точность вычислительных операций, снижает объём памяти. Совокупное действие ядовитых компонентов поглощаемого табачного дыма вызывает головную боль, раздражительность, снижение работоспособности. В результате ученик приходит на следующий урок в нерабочем состоянии.
Никотин снижает физическую силу, выносливость, ухудшает координацию и скорость движений. Такова цена курения для молодёжи. Именно поэтому спорт и курение несовместимы!
АЛКОГОЛЬ РАЗРУШАЕТ МОЗГ
Вред алкоголя особенно значителен, когда алкогольные напитки пьют подростки. Детский алкоголизм развивается намного быстрее, чем взрослый и вы вправе об том знать. Развитие школьников, которые начали употреблять спиртное, затормаживается. Именно в подростковом возрасте организм наиболее уязвим – полным ходом идет перестройка организма ребенка в организм взрослого человека. И в этот момент по нему наносится страшный удар. Конечно, в этом случае вред алкоголя становится ещё более заметным и страшным. Например, печень в этом возрасте имеет более высокую пропускную способность, а кроме того её структура не успела окрепнуть. В результате заболевания печени могут быть вызваны считанными граммами спиртного. В целом же алкоголь, будь то водка, вино или пиво, наносят удар по всему детскому организму – нервная система, мозг, дыхательные пути, снижение иммунитета.
Вы должны научиться говорить «Нет!», когда вам сверстники предлагают отметить праздник со спиртным или употребить немного вина или пива. ЗАПОМНИТЕ - своевременный отказ от спиртного - это право на счастливую жизнь.
СКАЖИ НАРКОТИКАМ НЕТ
Наркомания — это очень страшная болезнь, так как она выражается в болезненной зависимости от каких бы то ни было наркотических средств.
Принимая наркотик, человек попросту подписывает себе смертный приговор. Даже первая доза наркотика может оказаться смертельной. Дети и подростки очень часто умирают из-за передозировки. Распространённость наркоманов среди детей и подростков — беда очень большого количества родителей.
Наркотик убивает даже самых сильных, умных и волевых людей. С ним справиться не может почти никто. Наркотики — это беда для здоровья.
В России запрещено хранить наркотики — даже небольшие дозы. Это преследуется по закону. Никогда не прикасайся к наркотикам, не бери их, не клади к себе в карман, нигде не прячь. Учти, что наркомания — это болезнь, которая полностью меняет человеческую личность. Наркоман может дать наркотик на хранение и сам же донести на тебя, чтобы отвести от себя подозрение.
Ни под каким предлогом не пробуйте наркотик. Если же это все-таки с кем то произойдёт, то откажись от следующей дозы, чтобы не вызывать привыкание. Если же ты чувствуешь, что попал в сети наркомании, сразу же посоветуйся с теми из взрослых людей, кому ты доверяешь.
НАШИ УЧЕНИКИ ПРОТИВ ПАГУБНЫХ ПРИВЫЧЕК
Составьте слово, связанное со здоровьем, используя данную анаграмму:
1. ЗКУЛЬФИТРАУ
2. ДКАЗАРЯ
3. ЛКАЗАКА
4. ЕНГИАГИ
5. ЛКАГУПРО
Ответьте на вопросы:
1. Назовите средства закаливания.
2. Приведите примеры общих закаливающих процедур.
3. Приведите пример местных закаливающих процедур.
4. Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания?
5. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты?
6. Несколько приемов удаления нитратов из овощей.
7. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению.
8. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик?
9. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему?
10. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов.
11. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья?
12. Назовите принципы закаливания – три П.
13. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?
14.Сколько часов в сутки должен спать человек?
15. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки?
Подведём итог урока. Каждый для себя продолжит пословицу…
Рекомендации для самостоятельной работы:
ЭКСПРЕСС – ВОПРОСЫ
1. Его не купишь ни за какие деньги.
2. Что дороже всего на свете?
3. Массовое заболевание людей.
4. Рациональное распределение времени.
5. Тренировка организма холодом.
6. Жидкость, переносящая в организме кислород.
7. Наука о чистоте.
8. Мельчайший организм, переносящий инфекцию.
9. Добровольное отравление никотином.
10. Этот русский полководец в детстве был очень слабым ребёнком, но он прекрасно закалил себя. Лучшим способом закалки он считал русскую баню.
11. Она является залогом здоровья.
12. Что стремится установить спортсмен?
Мы выбираем здоровье!
Здоровье – это неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и крепким, никогда не болеть. И, если вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, ответственно заниматься физической культурой и спортом, то каждый наступающий день будет проходить интересно и с пользой.
МЫ ВЫБИРАЕМ СПОРТ!
* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт
