kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Соғлом овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи

Нажмите, чтобы узнать подробности

 Соғлом овқатланишва соғлом турмуш тарзи

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Соғлом овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи»

Саломатлик ва тиббий статистика институти  Со ғ лом ов қ атланиш  ва со ғлом турмуш тарзи

Саломатлик ва тиббий статистика институти

Со ғ лом ов қ атланиш ва со ғлом турмуш тарзи

Со ғ лом ов қ атланиш тушунчаси  Со ғ лом ов қ атланиш  – бу инсоннинг ўсиши, меъёрий ривожланиши ва ҳаёт фаолияти ни , унинг саломатлигини мустаҳкамлашга ҳамда касалликларнинг олдини олишни таъминл ашга олиб келишга имконият берувчи ов қ атланиш тури.  Со ғ лом овқатланиш  соғлом турмуш тарзини шакллантиришнинг ҳал қилувчи омили дир .

Со ғ лом ов қ атланиш тушунчаси

  • Со ғ лом ов қ атланиш – бу инсоннинг ўсиши, меъёрий ривожланиши ва ҳаёт фаолияти ни , унинг саломатлигини мустаҳкамлашга ҳамда касалликларнинг олдини олишни таъминл ашга олиб келишга имконият берувчи ов қ атланиш тури.
  • Со ғ лом овқатланиш соғлом турмуш тарзини шакллантиришнинг ҳал қилувчи омили дир .

Рационал овқатланишнинг асосий  тамойиллари  Овқат рационининг энергетик жиҳатдан мутаносиблиги  (сарф қилинган энергия билан эҳтиёжни нг мутаносиблиги)  Овқат рационидаги асосий компонентларни нг миқдорий мунособатлар и (оқсиллар, ёғлар, углеводлар, микро ва макроэлементлар, витаминлар)  Овқатларнинг хилма-хиллиги ;  Овқат исте ъ мол қилиш шароитлари ва тартиби .

Рационал овқатланишнинг асосий тамойиллари

  • Овқат рационининг энергетик жиҳатдан мутаносиблиги (сарф қилинган энергия билан эҳтиёжни нг мутаносиблиги)
  • Овқат рационидаги асосий компонентларни нг миқдорий мунособатлар и (оқсиллар, ёғлар, углеводлар, микро ва макроэлементлар, витаминлар)
  • Овқатларнинг хилма-хиллиги ;
  • Овқат исте ъ мол қилиш шароитлари ва тартиби .

Со ғ лом б ў лиш учун бадавлат б ў лиш шарт эмас. Камба ғ ал б ў ла туриб со ғ лом б ў лиш ё ки бой-бадавлат б ў ла туриб со ғ лом ов қ атланиш билимларини бил-маслик натижасида хасталик-ларга дучор б ў лиш мумкин.
  • Со ғ лом б ў лиш учун бадавлат б ў лиш шарт эмас. Камба ғ ал б ў ла туриб со ғ лом б ў лиш ё ки бой-бадавлат б ў ла туриб со ғ лом ов қ атланиш билимларини бил-маслик натижасида хасталик-ларга дучор б ў лиш мумкин.
Со ғ лом ов қ атланиш Ов қ ат рационида қ уйидаги ози қ моддалар: о қ силлар, ё ғ лар, углеводлар, витаминлар ва минерал моддалар етарли даражада б ў лиши керак.

Со ғ лом ов қ атланиш

  • Ов қ ат рационида қ уйидаги ози қ моддалар: о қ силлар, ё ғ лар, углеводлар, витаминлар ва минерал моддалар етарли даражада б ў лиши керак.

О қ силлар – «гавда ғ иштчалари» Ў симлик о қ силлари Ҳ айвонот о қ силлари Сут ма ҳ сулотлари( пишлоқ , творог )  Ён ғ о қ   Г ў шт, бали қ Дуккаклилар (н ўхот , ловия,мош)     Катталар учун ов қ ат рационида бир суткада – 100-120 гр

О қ силлар – «гавда ғ иштчалари»

Ў симлик о қ силлари

Ҳ айвонот о қ силлари

Сут ма ҳ сулотлари( пишлоқ , творог )

Ён ғ о қ

Г ў шт, бали қ

Дуккаклилар

ўхот ,

ловия,мош)

Катталар учун ов қ ат рационида бир суткада – 100-120 гр

Ёғлар – энергия манбаи  Ёғларнинг кунлик ми қ дори – 90-100г ни ташкил этади 6

Ёғлар – энергия манбаи

Ёғларнинг кунлик ми қ дори –

90-100г ни ташкил этади

6

Углеводлар  Углеводлар - энергиянинг асосий манбаи. Қ ора нон, ловия, н ў х о т, макаронлар, ёрмалар, картошка, сабзи, қ изил лавлаги, хурмо, узум, анор, ў рик Катталар учун ов қ ат рационида бир суткада 400 -500 гр.

Углеводлар

Углеводлар - энергиянинг асосий манбаи.

Қ ора нон, ловия, н ў х о т, макаронлар, ёрмалар, картошка, сабзи, қ изил лавлаги, хурмо, узум, анор, ў рик

Катталар учун ов қ ат рационида бир суткада 400 -500 гр.

Витаминлар - ҳ аёт заррачалари Витаминлар - ҳ аёт заррачалари Витаминлар - ҳ аёт заррачалари Витаминлар-б иологик фаол моддалар б ў либ, моддалар алмашинуви жараёнларида иштирок этади Минерал тузлар   Минерал тузлар қ оннинг ў згармас таркибини ва осмотик босимни са қ лаб туриш каби му ҳ им вазифани бажаради.

Витаминлар - ҳ аёт заррачалари

Витаминлар - ҳ аёт заррачалари

Витаминлар - ҳ аёт заррачалари

Витаминлар-б иологик фаол моддалар б ў либ, моддалар алмашинуви жараёнларида иштирок этади

Минерал тузлар

Минерал тузлар қ оннинг ў згармас таркибини ва осмотик босимни са қ лаб туриш каби му ҳ им вазифани бажаради.

Ош тузини қанчалик кам истеъмол қилсангиз, кўзингиз шунчалик ўткир бўлади

Ош тузини қанчалик кам истеъмол қилсангиз, кўзингиз шунчалик ўткир бўлади

Инсон организмининг темирга бўлган эхтиёжи ва физиологик йўқотишлар О рганизмда темирни физиологик йўқотиш  Эркакларда Ҳайз кўрадиган аёллар ва қизларда  1 мг/сут.+35 мг ойига Ҳомиладор аёлларда ( mensis ) Эмизикли аёлларда  ( ҳайзсиз ) ( ҳомиланинг 9 ой давомида ривожланиши учун ) 1 ёшгача бўлган болаларда ( кўкрак сути ) Ўсмирлар  ( қизлар ва ўғил болалар ) ( ўсиш ва ривожланиш учун ) 4-5 мг/сут.

Инсон организмининг темирга бўлган эхтиёжи ва физиологик йўқотишлар

О рганизмда темирни физиологик йўқотиш

Эркакларда

Ҳайз кўрадиган аёллар ва қизларда

1 мг/сут.+35 мг ойига

Ҳомиладор аёлларда

( mensis )

Эмизикли аёлларда

( ҳайзсиз )

( ҳомиланинг 9 ой давомида ривожланиши учун )

1 ёшгача бўлган болаларда

( кўкрак сути )

Ўсмирлар

( қизлар ва ўғил болалар )

( ўсиш ва ривожланиш учун )

4-5 мг/сут.

Клетчаткага бой  ози қ - ов қ ат ма ҳ сулотларини к ў про қ истеъмол қ илинг

Клетчаткага бой ози қ - ов қ ат ма ҳ сулотларини к ў про қ истеъмол қ илинг

Со ғ лом ов қ атланишнинг  12 тамойили

Со ғ лом ов қ атланишнинг 12 тамойили

  • 1. Хилма-хил овқат маҳсулотларини истемол қилинг .
  • 2. Кун давомида бир неча маротаба маҳаллий шароитда етиштирилган ҳар-хил турдаги янги мевалар ва сабзавотларни тано в ул қ илинг (суткасига камида 400г).
  • 3.Нон ва дон маҳсулотлари, ёрмалар , картошкаларни ҳар куни исте ъ мол килиш зарур.
4.Истеъмол қилаётган овқатларингиздаги ёғ моддаларини назорат қилинг, ҳайвон ёғ лари ў рнига ў симлик ёғ ларини исте ъ мол қилишга ў тинг. 5. Ёғ ли г ў штлар ва г ў шт маҳсулотлари ў рнига к ў прок ёғсиз гўшт, балиқ, парранда г ў шти ва дуккаклиларни истемол килинг. 6.Таркибида ёғ и кам б ў лган сут ва сут маҳсулотлари ҳамда таркибида ёғ моддалари ва туз кам б ў лган йогурт ва пишлоқлар ни исте ъ мол қ илинг.
  • 4.Истеъмол қилаётган овқатларингиздаги ёғ моддаларини назорат қилинг, ҳайвон ёғ лари ў рнига ў симлик ёғ ларини исте ъ мол қилишга ў тинг.
  • 5. Ёғ ли г ў штлар ва г ў шт маҳсулотлари ў рнига к ў прок ёғсиз гўшт, балиқ, парранда г ў шти ва дуккаклиларни истемол килинг.
  • 6.Таркибида ёғ и кам б ў лган сут ва сут маҳсулотлари ҳамда таркибида ёғ моддалари ва туз кам б ў лган йогурт ва пишлоқлар ни исте ъ мол қ илинг.
7.Шакар ва қандни камрок исте ъ мол қ илинг ва таркибида қанд моддаси камроқ б ў лган маҳсулотларни танланг, ширинликлар ва ширин ичимликлар миқдорини чегараланг. 8.Тузни ортиқча исте ъ мол қилманг. Сутка давомидаги туз миқдори бир чой қошиқдан (5г) ошмаслиги керак. Фақат йодланган ош тузини ишлатиш зарур.  9. Ч ой ў рнига табиий шарбатлар , шакарсиз компотлар ёки қайнатилган сув исте ъ мол қилинг. Чойни овқат билан бирга истеъмол қилманг .
  • 7.Шакар ва қандни камрок исте ъ мол қ илинг ва таркибида қанд моддаси камроқ б ў лган маҳсулотларни танланг, ширинликлар ва ширин ичимликлар миқдорини чегараланг.
  • 8.Тузни ортиқча исте ъ мол қилманг. Сутка давомидаги туз миқдори бир чой қошиқдан (5г) ошмаслиги керак. Фақат йодланган ош тузини ишлатиш зарур.
  • 9. Ч ой ў рнига табиий шарбатлар , шакарсиз компотлар ёки қайнатилган сув исте ъ мол қилинг. Чойни овқат билан бирга истеъмол қилманг .
10. Овқат тайёрлаш тартибига амал қилинг, у овқатнинг бехатарлигини таъминлаши зарур . Уни пиширишда керагидан ортиқча қовурманг, керакли б ў лган витаминлар ва фаол моддалар ўз хусусиятини йўқотади, таомларни к ў прок қайнатиб, буғлаб тайёрланг . Бу овқатнинг хавфсизлигини таъминлаш билан бирга унинг таркибидаги ёғ, мой, туз ва шакар миқдорини камайтиришга кўмаклашади .
  • 10. Овқат тайёрлаш тартибига амал қилинг, у овқатнинг бехатарлигини таъминлаши зарур . Уни пиширишда керагидан ортиқча қовурманг, керакли б ў лган витаминлар ва фаол моддалар ўз хусусиятини йўқотади, таомларни к ў прок қайнатиб, буғлаб тайёрланг . Бу овқатнинг хавфсизлигини таъминлаш билан бирга унинг таркибидаги ёғ, мой, туз ва шакар миқдорини камайтиришга кўмаклашади .
11.Чақалокларни 6 ойлик б ў лгунга қадар фа қ ат к ў крак сути билан боқинг. К ў крак сути билан боқишни сақлаган ҳолда аста-секинлик билан қў шимча овқатлар бери шга ўтинг . 12. Вазнни  м еъёри да са қ лаш учун ҳар куни жисмоний машғулотлар ва жисмоний фаолиятлар билан шу ғ улланинг.

11.Чақалокларни 6 ойлик б ў лгунга қадар фа қ ат к ў крак сути билан боқинг. К ў крак сути билан боқишни сақлаган ҳолда аста-секинлик билан қў шимча овқатлар бери шга ўтинг .

12. Вазнни м еъёри да са қ лаш учун ҳар куни жисмоний машғулотлар ва жисмоний фаолиятлар билан шу ғ улланинг.

О вқатдаги моддалар нинг аъзоларга таъсири  О вқатдаги моддалар нинг аъзоларга таъсири  М оддалар  Н иш он  Лецитин, метионин -  жигар Тузлар - буйрак  Витаминлар  -модда алмашинуви Холестерин, холин - қон томирлари   Гормон олди моддалари-жинсий безлар

О вқатдаги моддалар нинг

аъзоларга таъсири

  • О вқатдаги моддалар нинг аъзоларга таъсири

М оддалар Н иш он

Лецитин, метионин - жигар

Тузлар - буйрак

Витаминлар -модда алмашинуви

Холестерин, холин - қон томирлари

Гормон олди моддалари-жинсий безлар

X,Y,Z ВИТАМИНЛАР НИНГ  ПРОФИЛАКТИК ХУСУСИЯТЛАРИ Антисклеротик:  В6,С К ўриш га таъсир қилувчи :  А,  В2,С  Тери ва сочлар ҳ имояси: А,  В2,  РР,  В6 Яраларга қ арши:  С,А Антитоксик: В6,  С,  В15 ; Антиинфекци он : С,А,В гурух ; Антигеморр а гик: В12,С,В6,РР,К ; Иммунитет: В1,В2,РР,В6,В15,А,С

X,Y,Z

ВИТАМИНЛАР НИНГ

ПРОФИЛАКТИК ХУСУСИЯТЛАРИ

  • Антисклеротик: В6,С
  • К ўриш га таъсир қилувчи : А, В2,С
  • Тери ва сочлар ҳ имояси: А, В2, РР, В6
  • Яраларга қ арши: С,А
  • Антитоксик: В6, С, В15 ;
  • Антиинфекци он : С,А,В гурух ;
  • Антигеморр а гик: В12,С,В6,РР,К ;
  • Иммунитет: В1,В2,РР,В6,В15,А,С

Авитаминозлар Авитаминозлар -в итаминлар е тишмовчилигининг о ғ ир тури бўлиб, овқат рационига витаминлар мутлақо тушмаслиги натижасида келиб чиқади. Уларга:

Авитаминозлар

  • Авитаминозлар -в итаминлар е тишмовчилигининг о ғ ир тури бўлиб, овқат рационига витаминлар мутлақо тушмаслиги натижасида келиб чиқади.

Уларга:

  • С авитаминози- ц инга, скорбут.
  • В1 авитаминози-алиментар полиневрит, бери-бери.
  • РР авитаминози-пеллагра
  • В2 авитаминози-арибофловиноз
  • А авитаминози-гемиопатия, ксерофтальмия
  • Д авитаминози-рахит, остеопороз.
Гиповитаминозлар

Гиповитаминозлар

  • Гиповитаминозлар - авитаминознинг бошланғич тури бўлиб, енгил ўтади. Гипо в итаминоз витаминларнинг организмга чегараланиши. Эхтиёжни қондириш учун етишмаслиги натижасида келиб чиқади.
Катта ёшдагилар учун  бир кунлик эҳтиёж

Катта ёшдагилар учун бир кунлик эҳтиёж

  • Вит С- 50-70 мг;
  • Тиамин- 1,5-2,0 мг;
  • Рибофлавин- 2,0-2,5 мг;
  • Ниацин-15-25 мг;
  • Пантотеновая кислота (В3)- 5-10 мг;
  • Пиридоксин- 2-3 мг;
  • Цианкобаламин- 2-3 мкг;
Рутин (Р)- 25 мг; фолат кислота (фолацин, В9)-0,2-0,4 мг Вит .  D -0,0025-0,01 мг; 100-400 МЕ Вит . А (ретинол экв)–1,5-2,5 мг;1000мкг Вит Е –10-20 мг; Витамин К- 0,2-3,0 мг; Каротиноиды-3-5 мг;
  • Рутин (Р)- 25 мг;
  • фолат кислота (фолацин, В9)-0,2-0,4 мг
  • Вит . D -0,0025-0,01 мг; 100-400 МЕ
  • Вит . А (ретинол экв)–1,5-2,5 мг;1000мкг
  • Вит Е –10-20 мг;
  • Витамин К- 0,2-3,0 мг;
  • Каротиноиды-3-5 мг;
Нот ўғ ри ов қ атланиш билан бо ғлиқ бўлган аҳ оли саломатлигидаги муаммолар . Нот ўғ ри овқатланишни нг турлари ва асоратлари.

Нот ўғ ри ов қ атланиш билан бо ғлиқ бўлган аҳ оли саломатлигидаги муаммолар . Нот ўғ ри овқатланишни нг турлари ва асоратлари.

ЖССТ н инг та ъ рифи б ў йича “Нотўғри овқатланиш” бу - инсон учун зарур бўлган би р ёки бир нечта озуқа моддаларининг нисбий ёки абсолют етишмовчилиги ёки ортиб кетиши сабаб бўлган ҳолатга айтилади.
  • ЖССТ н инг та ъ рифи б ў йича “Нотўғри овқатланиш” бу - инсон учун зарур бўлган би р ёки бир нечта озуқа моддаларининг нисбий ёки абсолют етишмовчилиги ёки ортиб кетиши сабаб бўлган ҳолатга айтилади.
Нот ўғ ри овқатланишни нг  тўртда асос ий к ў риниши мавжуд:

Нот ўғ ри овқатланишни нг тўртда асос ий к ў риниши мавжуд:

  • 1. Очин - тўкин ҳолат – бу узоқ муддат мобайнида овқат танқислиги натижасида юзага келган ҳолат . Бу атаманинг синонимлари “Маразм”, “Озиб кетиш” ҳисобланади. “ Очлик” деб организмга узоқ муддат мобайнида умуман овқат тушмаслиги натижасида ривожланадиган оғир “Тез озиб кетиши” ва оқибатда ўлимга олиб келувчи ҳолатга айтилади .
  • 2. Танқисликнинг махсус шакли - инсон учун зарур бўлган биронта озиқ моддасининг нисбий ёки абсолют етишмовчилиги сабаб бўлган ҳолат . Масалан , йод танқислиги буқоқга олиб келса, темир ва фолат кислотасининг танқислиги - анеми яга олиб келади .
3. Ов қ атни суисте ъ мол қ илиш - бу узоқ вақт давомида меъёридан ортиқ ча овқат истеъмол қилиш о қ ибат и да семириб кетиш ва унинг натижасида юрак қон-томир касалликлари ва диабет каби касалликларни нг ривожланишига олиб келувчи ҳолатдир. 4. Но мутаносиблик  –  бу рационларда инсон учун зарур бўлган озуқа моддаларининг биронтасининг абсолют етишмовчилиги, ундан ташқари юзага келадиган нотўғри муносабат ҳолати . Масалан , чойдаги танин темир моддасининг ўзлаштиришини бузади. Кальций сўрилишининг бузилиши меъёрдан ортиқ овқат истеъмол қилганда, шу жумладан фосфор, фитатлар ва кофеин ортиқча истеъмолида ҳам юзага келади . Шу сабаб, кальцийнинг оптимал миқдори кунлик овқатда ёғсиз сут маҳсулотлари, сабзавотлар, кўкатлар, дуккаклилар ва мевалар истеъмол қилиш йўли билан амалга оширилади .
  • 3. Ов қ атни суисте ъ мол қ илиш - бу узоқ вақт давомида меъёридан ортиқ ча овқат истеъмол қилиш о қ ибат и да семириб кетиш ва унинг натижасида юрак қон-томир касалликлари ва диабет каби касалликларни нг ривожланишига олиб келувчи ҳолатдир.
  • 4. Но мутаносиблик – бу рационларда инсон учун зарур бўлган озуқа моддаларининг биронтасининг абсолют етишмовчилиги, ундан ташқари юзага келадиган нотўғри муносабат ҳолати . Масалан , чойдаги танин темир моддасининг ўзлаштиришини бузади. Кальций сўрилишининг бузилиши меъёрдан ортиқ овқат истеъмол қилганда, шу жумладан фосфор, фитатлар ва кофеин ортиқча истеъмолида ҳам юзага келади . Шу сабаб, кальцийнинг оптимал миқдори кунлик овқатда ёғсиз сут маҳсулотлари, сабзавотлар, кўкатлар, дуккаклилар ва мевалар истеъмол қилиш йўли билан амалга оширилади .
Кишилар саломатлиг ига , ҳомила, болалар ва ў смирларни нг жисмоний ва руҳий ривожланишига нот ўғ ри овқатланишнинг таъсири

Кишилар саломатлиг ига , ҳомила, болалар ва ў смирларни нг жисмоний ва руҳий ривожланишига нот ўғ ри овқатланишнинг таъсири

Агарда аёл ҳомиладорлик ва эмизикли даврида ҳамда бола икки ёшга тўлгунга қадар мутаносиб овқатланмаса, бола жисмоний ва ақлий ривожланишдан орқада қолади.  Бу ҳолатни ҳаётининг кейинги даврларида тўғрилаб бўлмайди ва у бутун умри давомида инсоннинг жисмоний ва ақлий холатига таъсир қилиб келади.
  • Агарда аёл ҳомиладорлик ва эмизикли даврида ҳамда бола икки ёшга тўлгунга қадар мутаносиб овқатланмаса, бола жисмоний ва ақлий ривожланишдан орқада қолади.
  • Бу ҳолатни ҳаётининг кейинги даврларида тўғрилаб бўлмайди ва у бутун умри давомида инсоннинг жисмоний ва ақлий холатига таъсир қилиб келади.
Текшириш ва тахлилларга асосан ( 2004 й . )

Текшириш ва тахлилларга асосан ( 2004 й . )

  • Ў збекистонда 67% а ё ллар нормал вазнга эга, 6% а ё ллар оз ғ инлик, 21% - ортиқча вазн ва 7% семизлик ка дучор бўлганлар .
  • 2006 йилги текширув натижаларига кўра Республикада ҳар ў нта а ё лдан учтаси ортиқча вазнга эга ё ки семизликка дучор б ў лган лар (28%).
Аҳоли ов қ атланиш ҳ олатини баҳолаш  натижаларига к ў ра Ўзбекистонда сурункали  касалликларнинг асосий омиллари деб қуйидагилар  аниқланди:   Ў симлик ва ҳайвон ё ғ ларини, ширинлик ва тузни ортиёқча истеъмол қ илиш;  Биологик жиҳатдан муҳим б ў лган ози қ -ов қ ат маҳсулотларини етарли даражада истемол қилмаслик : янги сабзавот ва мева лар, к ў катлар,  г ў шт ва сут махсулотлари ;  Чойни меъёридан  ортиқ даражада к ў п истемол қилиш;

Аҳоли ов қ атланиш ҳ олатини баҳолаш натижаларига к ў ра Ўзбекистонда сурункали касалликларнинг асосий омиллари деб қуйидагилар аниқланди:

  • Ў симлик ва ҳайвон ё ғ ларини, ширинлик ва тузни ортиёқча истеъмол қ илиш;
  • Биологик жиҳатдан муҳим б ў лган ози қ -ов қ ат маҳсулотларини етарли даражада истемол қилмаслик : янги сабзавот ва мева лар, к ў катлар, г ў шт ва сут махсулотлари ;
  • Чойни меъёридан ортиқ даражада к ў п истемол қилиш;

Сурункалик ноинфекцион  хасталиклар ривожланишида  ов қ атлар а ҳ амияти Ҳайвонот ёғларига бой овқатлар Овқатланиш маданиятининг пастлиги Ўткир ва шакарли ов қ атлар Туз и кўп овқатлар  Касаллик

Сурункалик ноинфекцион хасталиклар ривожланишида ов қ атлар а ҳ амияти

Ҳайвонот ёғларига бой овқатлар

Овқатланиш

маданиятининг

пастлиги

Ўткир

ва шакарли

ов қ атлар

Туз и кўп овқатлар

Касаллик

НОТ ЎҒРИ ОВҚАТЛАНИШ   Биологик фаол моддалар тан қ ислиги   Органлар функцияларининг пасайиши  Иммун холатининг пасайиши  Иммун холатининг пасайиши      Қ он-томир касалликлари Ички органлар  хасталиклари  Асаб касал - ликлари  Семизлик   Ўлим

НОТ ЎҒРИ ОВҚАТЛАНИШ

Биологик фаол моддалар тан қ ислиги

Органлар функцияларининг пасайиши

Иммун холатининг

пасайиши

  • Иммун холатининг пасайиши

Қ он-томир

касалликлари

Ички органлар хасталиклари

Асаб касал -

ликлари

Семизлик

Ўлим


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 9 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Соғлом овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи

Автор: Атаджанов Хажибой

Дата: 10.02.2018

Номер свидетельства: 456199

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства