Проект «Я выбираю спорт как альтернативу вредным привычкам»
Содержание:
1.Введение
2.Основная часть
2.1.Курение
2.2.Алкоголизм
2.3.Наркомания
2.4.Спорт-альтернатива пагубным привычкам
3.Заключение
4.Литература
Введение
Актуальность проекта :
Проект актуален, так как существуют проблемы в современном обществе: детская преступность, наркомания, беспризорность, болезни, смерть. У большинства подростков наблюдается гиповитаминоз и дефицит массы тела, снижается порог начала табакокурения, увеличивается число подростков, употребляющих спиртные напитки и наркотические вещества. При таком положении дел дальнейшее развитие ситуации грозит национальной катастрофой. Если не принять меры, страна
может лишиться завтрашнего поколения. Человек не есть нечто готовое. Он не завершен. Он свободен в выборе. Как он распорядится собой – тем он и станет. Необходимо, чтобы детский досуг был организован, ведь это так просто: начать ходить в какую-либо секцию, где научишься «болеть» за своих, гордиться за тот поселок, город, страну, за честь которых выступаешь на соревнованиях. И тогда страна будет сильной и непобедимой. Так все просто!
«Здоровье – мудрых гонорар».
Эти слова принадлежат перу поэта-романтика начала 19 века Пьера Беранже. Но и до сих пор, несмотря на временную протяженность, остаются актуальными. Осознание ценности здоровья приходит с годами, и вот тогда-то и звучит из уст человека, щедро тратившего свое здоровье на вредные привычки, слова-озарения: «Да, а здоровье-то не купишь». И чем раньше человек придет к этой истине, тем больше будет его «гонорар» здоровья к старости.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия», а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «дурные привычки» и склонности - курение, алкоголь и наркотики, три ступени, которые ведут вниз по нашей лестнице жизни. Я учусь в 8 классе. Это так называемый «переходный» возраст, когда становятся актуальными потребности в признании, общении, самоутверждении, новых ощущениях. По признанию специалистов, главная особенность подростка - личностная нестабильность. Мы взрослеем - происходит становление нашей готовности к жизни в обществе взрослых людей, причём как равноправных участников этой жизни. Нам ещё далеко до истинной взрослости, но мы стремимся к ней и претендуем на равные со взрослыми права. Мы хотим самоутвердиться, и нередко самым простым и быстрым способом удовлетворения этих потребностей нам представляется употребление алкоголя, табака, а иногда и наркотиков. И действительно, некоторым это даёт возможность на какое-то время почувствовать уверенность в себе, лёгкость в общении, отвлечься от своих проблем. Но какова цена этих сомнительных удовольствий? По опросам социологов, возрастная планка начала употребления алкоголя, курения, наркотиков с каждым годом снижается. Сегодня она находится на уровне 10-11 лет.
На дворе 21 век. Век Интернета и телевидения. Современный человек, находясь в постоянном круговороте событий, предпочитает отдыхать у экранов компьютера или телевизора. Но разве это отдых? На мой взгляд, это пустая трата времени, вред здоровью. А жизнь нужно ценить, каждую минуту. «Зачем я живу? С какой целью родился?»- эти вопросы мало трогают современного молодого человека. Отсутствие же целей в жизни и стремления к чему-либо порождают лень. А от безделья человек может начать пить, курить, Употреблять наркотики. Каждый должен сохранить в себе человека, ведь пагубные привычки приобретаются в коллективе. Не надо стараться быть похожим на кого-либо, надо иметь собственное мнение, надо думать о последствиях, прежде чем совершать глупые поступки! Каждый человек хочет быть здоровым, крепким и красивым. Его здоровье зависит от его самого. Что предпочитают люди? Мне кажется, что здоровых людей больше, чем людей, которые имеют вредные привычки. Правильное и здоровое питание не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тела. На помощь к нам приходит спорт. Ежедневные занятия спортом - вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе.
Цель проекта:
-пропаганда здорового жизненного стиля.
Задачи проекта:
-собственным примером привлечь в школьные спортивные секции всех учащихся
-пропагандировать спорт и здоровый образ жизни как альтернативу употребление сигарет, алкоголя, наркотиков
2.1.Курение
Прежде чем закурить – подумай!
Все пороки от безделья.
народная поговорка
О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.
Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают ее всерьез.
Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ¼ капли никотина, собака – от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2 – 3 капли.
Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20 – 25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6 – 8 мг никотина, из которых 3 – 4 мг попадают в кровь).
Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становятся необходимыми.
Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в различных странах. Русским крупным ученым-фармакологом Н. П. Кравковым описана смерть молодого человека после того, как он впервые в жизни выкурил большую сигару. Во Франции, в Ницце, в итоге конкурса «Кто больше выкурит?» двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, а остальные участники с тяжелым отравлениям попали в больницу.
Живущие в накуренных помещения дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течении первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5 – 9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способности к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения. Обследовав свыше 2 тысяч детей, проживающих в 1820 семьях, профессор С. М. Гавалов выявил, что в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдается частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы.
У детей, матери, которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией.
Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Так, ученые В. Гибал и Х. Блюмберг при обследовании 17 тысяч таких детей выявили отставание в чтении, письме, а также росте.
Заметно возросло количество аллергических заболеваний. Русскими и зарубежными учеными установлено, что аллергизирующим действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребенок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым.
Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. В 12 – 15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке. В результате многолетних наблюдений французский доктор Декалзне еще 100 лет назад пришел к убеждению, что даже незначительное курение вызывает у детей малокровие, расстройства пищеварения.
Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих.
Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванного курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха.
Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше юноши познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно
2.2Алкоголизм
"Алкоголь гораздо больше горя причиняет, чем радости всему человечеству, хотя его употребляют ради радости" (И.П.Павлов).
два ключевых понятия высказывания И.Павлова - горе и радость расположены по обе стороны слова "Алкоголь". Алкоголизм - это физическая и психологическая зависимось человека от спиртосодержащих напитков,которая приводит к биологическому разрушению организма,разрушению человека как личности.
Принятие алкоголя разрушает кору головного мозга, выводит из рабочего ритма внутренние жизненоважные органы человека, приводит к его ранней смерти.Особенно страшны психологические и социальные последствия алкоголизма.
2.3.Наркомания
Дорогие ребята! Нам угрожает беда. Эта беда — наркомания. Еще недавно вести о ней доходили до нас только из чужих стран. Теперь она пришла к нам и распространяется по законам эпидемии: один наркоман заражает за год пятерых. Наркомания — болезненное непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, вызывающим нарушение психики, галлюцинации, бред. Различия между наркоманией и токсикоманией с медицинской точки зрения нет: тяжелейшие расстройства психики, разрушение всех органов и систем человеческого организма, преждевременная смерть — вот последствия для здоровья в том и в другом случаях. Чаще всего употребление наркотических препаратов начинается в молодом возрасте, нередко к наркотикам и токсическим веществам приобщаются 10—12-летние дети.
Основным мотивом, толкающим молодежь к наркотическому дурману, является любопытство и подражание, а иногда к употреблению наркотиков приучают и принуждают более опытные товарищи, которые затягивают новичков в свои сети, «угощая» дорогостоящим зельем. Среди молодежи нередко существует расхожее представление: если принять для пробы наркотик всего только один раз, в этом еще нет ничего ужасного. Однако это опасное заблуждение. Желание повторить испытанные ощущения одурманивания приводят к рабской зависимости от наркотика. Постепенно все имевшиеся ранее у подростка интересы и увлечения пропадают. Появляются слабость, бессонница, потеря аппетита, исхудание.
Облик человека, постоянно принимающего наркотическое зелье, далек от привлекательности: гнилые зубы, преждевременное облысение, желтушно-серая кожа, лицо с ранними морщинами — типичный портрет наркомана. Прием наркотика обязательно приводит к изменению психики человека, что проявляется в грубости, равнодушии к окружающим, жестокости, трудности в общении. Поведение наркомана настолько зависит от этого ощущения сиюминутного удовольствия, что заставить его осмыслить грозящую опасность невозможно. Через определенное время наступает такой момент, когда наркотики нужны ему вовсе не для веселого настроения, а для поддержания относительно нормального самочувствия. Жизнь без них становится невозможной. Очень часто молодые люди сами готовят одурманивающие и наркотические вещества (кустарным способом) и вводят их всем членам «семьи» — так они называют свои группы. Нравы такой семьи бесчеловечны и жестоки! Тот из скатившихся вниз, кто воровать не может, становится подопытным «кроликом», на нем испытывают неизвестный препарат, не зная, каким будет его действие. Он принимает первым — либо погибает, либо выживает. Это страшно, но все же даром. Ведь несчастные больные люди, привыкшие к наркотикам, готовы отдать любые деньги за одну дозу. Мучительная зависимость от наркотика толкает человека на все — обман, воровство и даже убийство, лишь бы добыть наркотик.
2.4.Спорт-альтернатива пагубным привычкам.
Итак, мы попали в яму. Именно эти ступени ведут нас к праху наших начинаний. Но как же не попасть в западню? Есть выход, и этот выход – спорт. Великая сила - спорт! Он приносит здоровье, счастье, чувство оптимизма. Спорт наполняет нас жизненными силами, дарит радость и удовольствие. Он тренирует упорство, выносливость, терпение, стремление быть первым. Спорт помогает нам справиться с трудностями и обрести веру в собственные силы.
О спорт! Ты – наслаждение!
Ты верный, неизменный спутник жизни.
Нашему духу и телу ты щедро даришь радость бытия.
Ты бессмертен…
Ты – торжествующий вестник весны человечества.
Упоение от гармонии разума и силы.
Ты, как эстафету, передаёшь нам это наследие предков
Проходят века. Жизнь торжествует.
Ты живёшь, не подвластный времени, спорт!-
3.Заключение.
Из сказанного выше следует, что здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неизменно следовать этому! Ведь здоровье-это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.
У нас есть мечта, чтобы каждый из нашей школы состоялся как человек в жизни, был активным, здоровым и полезным людям, а значит – востребованным. И мы должны к этому стремиться.
Я, ученица 8 класса МБОУ «Буртинская СОШ», Мейнцер Каролина, и я выбираю СПОРТ как альтернативу пагубным привычкам: курению, алкоголю, наркомании.
Я занимаюсь волейболом вот уже 3 года, и мне это очень нравится. Также почти ежедневно, в свободное от занятий время, хожу в теннисный зал, там меня учит играть в эту азартную игру моя учительница по физкультуре Жарбулова Э.С., при этом успеваю выполнять и домашние обязанности. Не забываю о консультациях по подготовке к экзаменам. Ведь успевает всюду тот, кто никуда не торопится!
По моему мнению, в наше время не все подростки занимаются полезными и интересными делами, имеют хобби. Очень часто, приезжая в город, я вижу скучающих ребят и девчонок лет пятнадцати с сигаретами в руках. Я считаю, что курящий подросток выглядит очень некрасиво, особенно девочки. Как хорошо, что сейчас во всем мире становится модно не курить, ведь здоровый цвет лица, белоснежные зубы, свежее дыханье – все зависит от этого. А как это важно для молодых девушек! В моем кругу общения нет таких ребят, которые курят или употребляют алкоголь. На тренировках мы с учителем очень часто говорим об этом, знакомимся с людьми, которые достигли успехов в спорте, и понимаем, что им просто-напросто некогда пить и курить, да и здоровья жалко. Зачем спортсмену одышка, сердечная недостаточность, больные легкие?
В этом году наша школьная команда принимала участие во многих спортивных соревнованиях: туристическом слете, «Зарнице», Межшкольном дне Здоровья, игре в лапту, соревнованиях по легкой атлетике, Президентскому состязанию, веселым стартам, футболу, волейболу, по настольному теннису, шахматам, шашкам, президентским спортивным играм. Везде мы занимали призовые места и возвращались домой с кубками, дипломами и медалями, а также призами для школы.
Впереди нас ждет еще много соревнований, где мы надеемся победить.
Спорт – это, в первую очередь, общение, радость победы, польза для здоровья и адреналин, как раз то, что нужно для каждого подростка.
Это гораздо интереснее, чем бессмысленное хождение по улицам с банкой пива и сигаретой в поисках приключений. Я очень хочу, чтобы наше поколение было ЗДОРОВЫМ!
4. Литература
1.Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.
2.Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 1990.
3.Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,1980.
4.Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987.
5.Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта. Кн. I. Москва.,1992
6.Боссарт А.Б.Парадоксы возраста или воспитания. Москва., ЦГЛ,2005.
7.Кулагина И.Ю. Возрастная психология. Москва., УРАО,1997.
8.Носова Е.И. Предупреждение алкоголизма. Москва., Вариант,2007.
9. Кудрявцев В.Г., Кудрявцева Ж.В. Спорт: события и судьбы. Москва., « Просвещение» 1986.
10.Хрипцова А.Г. Забота о здоровом образе жизни. Москва., 1980.
Приложение
Интервью с ветераном спорта Корочкиным А.Ю.
Буклет «Спорт как альтернатива вредным привычкам»
6
