Практика применения тренажерных устройств говорит о том, что к числу наиболее эффективных обучающих устройств относятся те, которые создают и моделируют условия, близкие к соревновательной деятельности спортсмена, обладают высокой надежностью и безотказностью в работе, обеспечивают получение информации о результатах своих действий, позволяют широко использовать индивидуальную, поточную, круговую форму организации занятий и дают возможность комплексного развития отдельных видов подготовки. Так, тренажерные устройства помогают овладеть отдельными фазами ударного движения (при нападающем ударе, подаче), другие способствуют объединению отдельных частей приема в целостный двигательный акт.
На стадии совершенствования технических приемов обучающие устройства (тренажеры) применяют для индивидуализированной тренировки с учетом индивидуальных особенностей и избранной игровой функции.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Применение в волейболе специальных тренажеров»
Ямало – Ненецкий автономный округ, Пуровский район, г. Тарко- Сале, Муниципальное бюджетное учреждение Культурно-спортивный комплекс "Геолог"
Применение в волейболе специальных тренажеров.
Выполнил: тренер
по волейболу
Шубин Е.В.
г. Тарко-Сале - 2015
Тренажеры для обучения и совершенствования техники приема и передач мяча
Подвесные мячи (рис. 47) очень разнообразны и просты в изготовлении. Помогают новичкам определить точку соприкосновения рук с мячом при передаче сверху, при приеме снизу и, особенно, при приеме мяча с падением и передаче в прыжке. Для совершенствования качества приема мяча и выработки умения выполнять скоростные передачи применяется специальное устройство для подвесных мячей. Оно помогает несколько стабилизировать траекторию полета, а также избежать частых падений мяча. В специальных кронштейнах на высоте 1 м от пола вмонтированы стержни, которые расположены на расстоянии 50-60 см от стены. На стержне свободно «ходят» кольца, к которым при помощи бечевки подвешены мячи. Высота подвески мячей от пола регулируется в зависимости от роста занимающихся. На стержне можно одновременно расположить 2-3 мяча.
Выполнение приемов с использованием подвесных мячей
Другой вариант использования подвесных мячей представлен на рис. Вдоль шнура или троса на расстоянии 1,5-2 м друг от друга подвешиваются 4-5 волейбольных мячей. Концы троса под некоторым углом (для разного положения мячей от пола) прикрепляются к растяжкам волейбольных сеток.
Тренажер позволит вести процесс обучения и совершенствования передачи сверху двумя руками на месте, после перемещения, в падении с перекатом на спину, прием снизу одной и двумя руками на месте, в выпаде, падении на грудь и бедро.
Выполнение приемов с использованием подвесных мяч
Падающий мяч (рис. 48). На одном конце металлической трубки крепится мяч, на другом — резина от эспандера. Волейболист направляет мяч передачей сверху или снизу вперед-вверх. Резина, растянувшись, сокращается и возвращает мяч обратно. На этом снаряде можно разучивать все способы передач: сверху, снизу, в падении, со сменой мест в парах, шеренгах, колоннах и т.д. Снаряд легко устанавливается и после занятий быстро убирается из зала или с площадки.
Ребристый щит (рис. 49). Состоит из металлической рамы и прикрепленных к ней досок. От щита мяч отскакивает в самых различных направлениях. Только волейболист с незаурядной реакцией в состоянии принять такой мяч. Это приспособление весьма полезно не только для развития быстроты реакции, ловкости, подвижности, но и для совершенствования техники приема мяча.
Тренажер для совершенствования передачи сверху и приема мяча
Обруч на шесте. Имеет много разновидностей и способов изготовления, Наиболее простой представлен на рис. 50. Он устанавливается около сетки и служит для совершенствования и контроля передачи сверху руками и приема мяча. Модифицированный вариант данного тренажера представлен на втором рисунке. Тренажер имеет возможность поворота обруча и перемещения его от сетки к сетке. Высота обруча над сеткой также может изменяться, и за счет этого на тренажере можно отрабатывать различные траектории полета мяча после выполнения передач и приема мяча.
Тренажер для совершенствования передачи сверху и приема мяча
Обруч на сетке . Назначение тренажера то же, что и предыдущих, только обручи вешаются на сетку и отрабатываются передачи мяча сверху двумя руками из различных исходных положений на месте и после перемещений.
Тренажер для совершенствования передачи сверху и приема мяча
Подвесные кольца. Две трубы свариваются под прямым углом. К горизонтальной и вертикальной трубе привариваются по два кольца различного диаметра. Тренажер закрепляется в станину, высота регулируется зажимами и позволяет обучать и совершенствовать точность передач из различных исходных положений.
Тренажер для совершенствования передачи сверху и приема мяча
Подвижные подвесные кольца. К вертикальной трубе типа волейбольной стойки монтируются два кольца диаметром 45 см так, чтобы их можно было повернуть в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Высота колец регулируется, что дает возможность совершенствовать передачи мяча.
Тренажеры для обучения и совершенствования техники блокирования
Механический блок. Сюда относятся приспособления, имитирующие блок над сеткой. Приспособление «блокирующий» либо держат в руках либо оно монтируется на жесткой станине на колесиках.
Тренажеры для обучения и совершенствования техники блокирования
Ласты изготавливаются из плотной резины с приспособлением для укрепления на кистях рук. Можно для этой цели к резиновым пластинам пришить перчатки.
Тренажеры для обучения и совершенствования техники блокирования
Разновысокие мячи. К вертикальной трубке диаметром 2-3 см высотой 250 см приваривается горизонтальная труба тем же диаметром, длиной 250-300 см, имеющая четыре отверстия для подвески мячей на резине длиной 5-10 см. Баскетбольные корзины . К вертикальной трубе диаметром 3 см с четырех сторон привариваются на стержнях одинаковой длины, но на разной высоте (разница высот 5-15 см) баскетбольные корзины диаметром 30-40 см. Основание корзин закрывается завязками на глубину 5-16 см.Тренажеры закрепляется в станину. Высота регулируется зажимом.
Тренажеры для обучения и совершенствования техники блокирования
«Подвижный шит». Из легкого металлического угольника и алюминиевых труб диаметром 1-2 см монтируется щит. Тренажер «Подвижный щит» — легкий, с большой рабочей площадью. Блокирование щитом полностью закрывает нападающий удар. Отскок мяча от щита различен по скорости, направлению. Применение щита в учебно-тренировочном процессе способствует лучшему освоению одного из главных элементов — подбора мяча от блока.
Сочетание упражнений на техническом и «живом» блоке в игровых ситуациях ускоряет развитие реакции, скорости перемещения, интуиции на подборе мяча, наблюдения и т.д.
Тренажеры для обучения и совершенствования техники блокирования
Коромысло . Из проволоки диаметром 1 см изготавливается четырехугольный каркас длиной 55-56 см, шириной 120 см, закрывается полиэтиленовой пленкой и сгибается по принципу коромысла. Коромысло плотно надевается местом сгиба на верхний трос сетки, снизу закрепляется шнуром. Одна половина коромысла находится ниже верхнего края сетки на 10 см, другая на 15 см. Основание у коромысла — 15 х 120 см. Высота регулируется системой волейбольных стоек.
Назначение:
1. Отработка переноса кистей рук за сетку при блокировании. 2. Подбор мяча после блокирования. 3. Отработка согласованности в групповом блокировании.
Тренажеры для обучения и совершенствования техники блокирования
Тренажер «Мяч на подставке». Данный тренажер позволяет обучать волейболистов блокированию непосредственно у сетки с изменением положения мяча над нею и от нее, а значит, максимально приближает тренировочные упражнения к игровой обстановке. Вот упражнения по технике блокирования, которые применяются на тренажере. Блокирование после поворотов, падений, имитаций передачи в прыжке, нападающего удара. Серийное выполнение блокирования на сетке. ренажер можно использовать и как средство контроля за развитием прыжковой выносливости, быстроты перемещений из третьей зоны во вторую и четвертую с последовательным блокированием мячей во всех трех зонах.
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Пружинный держатель (рис. 62). К деревянной рейке под прямым углом крепятся две другие. Для прочности они скрепляются угольниками. К рейкам прикрепляются дужки из жесткой проволоки, на концах дужек укрепляются резиновые кружки, расстояние между которыми зависит от упругости дужек. Раздвинув дужки, между кружками вставляют мяч. При ударе мяч свободно летит в направлении, которое ему дается.
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Мяч на амортизаторах. К мячу пришиваются кожаные петли, к которым крепятся резиновые растяжки, на свободных концах растяжек укреплены карабины, с помощью которых снаряд крепится в углах спортивного зала или к столбам на открытых площадках.
От мяча вниз к полу идет прочный шнур, с помощью которого устанавливается нужная высота мяча и исключаются его колебания после удара.
Мяч на резиновых амортизаторах предназначен главным образом для обучения и совершенствования техники подачи, нападающего удара, а также для развития качеств, необходимых при выполнении этих технических приемов.
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Мяч — груша. Обычный волейбольный мяч крепится на двух металлических выгнутых шайбах к стальному стержню, присоединенному к кронштейну. Второй конец стержня прикрепляется резиной от эспандера к гимнастический стенке. На мяче — груше волейболист может тренировать любой удар. Мяч, отскочив после удара, моментально возвращается в первоначальное положение. Прибор используется в процессе всей тренировки: в разминке, в основной части урока и после командных занятий; когда игроки тренируются индивидуально, отрабатывая то или иное движение или удар в целом .
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Слетающие мячи . Снаряд устроен по принципу замкового держателя. Он состоит из троса длиной, равной расстоянию между стенами зала. На тросе с помощью карабина или колец проделаны замки, к которым при помощи шнуровки длиной 16-20 см крепятся мячи. Всего на установке подвешивается 10-12 мячей. Снаряд может использоваться на групповых занятиях в сочетании с другими упражнениями или с работой на вспомогательных снарядах. Его можно также применять и в индивидуальных занятиях для исправления ошибок и совершенствования отдельных элементов техники.
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Снаряд для совершенствования подач. Основан на том же принципе, что и замковый держатель. Снаряд смонтирован на станине от брусьев, стержень при помощи муфты соединен с водопроводной трубой, изогнутой в виде буквы «Г». На конце трубы смонтирован крючок, к которому крепится ремень с замком. Снаряд применяется в начальной стадии обучения подаче или при исправлении ошибок.
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Волейбольное коромысло. Основа этого приспособления — устойчивая металлическая платформа. На ней вертикально крепится труба, в которую вставляется вторая труба меньшего размера. Она подвижна, ее можно закрепить на нужной высоте. На верхнем конце подвижной трубы устанавливается свободно вращающееся «коромысло» на шарнирах держателей мячей. После удара мяч, описав круг, возвращается в исходное положение. Приспособление применяется в основной части урока при обучении подачам и в индивидуальной тренировке .
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Подвесной мяч . К вертикальным сторонам четырехугольника из труб привариваются два треугольника. Для устранения вибрации треугольники по горизонтали соединяются параллельными трубами. На концах треугольника по кольцу. К волейбольному мячу с двумя кожаными петлями крепятся амортизаторы, другим концом соединенные с кольцами треугольников. Вертикальные концы четырехугольника загнуты и подвешиваются на гимнастическую стенку. Высота регулируется перевешиванием. Тренажер используется в работе с начинающими волейболистами при совершенствовании подач и нападающих ударов.
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Рама с мячами.
Из труб диаметром 2-3 см сваривается четырехугольная рама длиной 300 см, шириной 150 см. К длинным сторонам рамы вертикальной привариваются по 4 трубы, длиной 60 см. Каждая пара труб приваривается на расстоянии 80 см друг от друга. Расстояние между парами — 100 см. В вертикальные трубы вставляются стержни, к концам которых на амортизаторах прикрепляются мячи. Высота регулируется зажимами. Основная часть тренажера приваривается на высоте 300 см (как показано на чертеже). Конструкция может быть переносной и стационарной.
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Мячи на крестовине.
К вертикальной трубе диаметром 2-3 см, высотой 230 см сверху скрестно привариваются две другие трубы дайной 170 см, концы которых загнуты на 10 — 15 см. На загибах по три отверстия для подвешивания мячей на различной высоте. 4 мяча амортизаторами прикрепляются к отверстиям загибов. Основание тренажера закрепляется в станине. Высота регулируется зажимом. Тренажер применяется для отработки фазы ударного движения при выполнении нападающего удара. Можно использовать сопряженный метод тренировки, успешно развивать прыжковую выносливость, прыгучесть и технику нападающих ударов и подачи.
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Висячие мячи
Четыре трубы диаметром 2 — 3 см монтируются в стену, расстояние по высоте — 100 см, по длине — 20 см. К ним штырем прилепляются две вертикальные трубы с крючками, на которые вешается планка с отверстиями. К ней на одинаковом расстоянии, но на разной высоте подвешиваются мячи. Высота регулируется перевешиванием планки. За планкой с мячами к штырям на амортизаторах прикрепляется волейбольная сетка для быстрого возвращения мячей в исходное положение после выполнения подачи и нападающих ударов и предупреждения закручивания вокруг планки.
Наклонная сетка. Тренажер представляет собой волейбольную сетку, закрепленную на стойках, одним концом верхнего троса за верхний крюк, а другим — за нижний крюк противоположной стойки.
Одним из условий выполнения нападающего удара при обучении является удар по мячу рукой впереди-вверху с последующим ее опусканием вниз. Практика показывает, что, выполняя как раз это заключительное движение рукой при целостном методе обучения, занимающиеся задевали сетку. Для устранения этой ошибки и применяется тренажер «Наклонная сетка».
Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи
Тренажер «Подвижный блок» .
Тренажер предназначен для волейболистов, владеющих нападающими ударами. Данный тренажер позволяет моделировать одиночное и групповое блокирование. Кроме совершенствования нападающих ударов от блока в аут, ударов выше блока, по кончикам пальцев, ударов между рук блокирующих тренажер дает возможность отрабатывать элементы самостраховки и страховки при ударах в блок, который стоит неподвижно или перемещается влево, вправо движением руки тренера. Дополнительная сетка. Игрок производит нападающий удар из любой зоны нападения, но мяч, ударившись в дополнительную сетку, возвращается под определенным углом обратно; мяч разыгрывается страхующими игроками, и вновь производится нападающий удар. То есть дополнительная сетка созидает такие условия, что мяч продолжительное время остается в игре. Серия нападающих ударов, выполненных без пауз, создает определенную плотность, повышает интенсивность, служит не только средством совершенствования техники нападающих ударов, но и повышения прыгучести, прыжковой и игровой выносливости.
Тренажеры для педагогического контроля
Мишени. В трубу волейбольной стойки сверху вставляются две трубы высотой 100 см. К ним на тросе сверху, над сеткой под углом подвешиваются круги различного диаметра от 30 до 60 см посредством двух резиновых лент. Снизу круги (мишени) также прикрепляются к верхнему тросу волейбольной сетки резиновыми лентами. При касании мяча мишени резина натягивается и быстро возвращается в первоначальное положение. Мишенями на противоположной стороне площадки могут служить различные предметы. Может использоваться круг с утяжеленным основанием. Мишени подставляются на противоположной стороне в зависимости от цели подачи (для контроля за точностью подач).
Комплексные тренажеры
Тренажер «Подвижная мишень-ловушка».
Мишень представляет собой крут диаметром 90 см, сделанную из поролона толщиной 10 см, что позволяет значительно амортизировать мячи попадающие в нее. Мишень укреплена на двух алюминиевых кругах диаметром 90 и 32 см. По меньшему диаметру круга сделано отверстие, в которое волейболист стремится попасть мячом при выполнении, например, второй передачи. При помощи двух алюминиевых труб мишень прикрепляется к каркасу, который имеет возможность перемещать ее вправо, влево, а также вниз, ставить под тем или иным углом, что позволяет моделировать наиболее встречающиеся передачи мяча в волейболе. Тренажер можно широко использовать при обучении второй передачи мяча в волейболе. Мишень установлена в 4 зоне, на оптимальном расстоянии от сетки, для выполнения нападающего удара. Угол наклона и высота отверстия в мишени дают возможность волейболисту отрабатывать передачу «полупрострел». При работе с одним мячом частота выполнения передач составляет 25-30 в минуту, при работе с двумя мячами количество передач в минуту равно 55-60.
Комплексные тренажеры
Тренажер «Падающий мяч».
При индивидуализированной форме организации занятий на тренажере можно в любой последовательности вести процесс обучения и совершенствования, четырех технических приемов волейбола с различными вариантами их выполнения: подачи, приема мяча снизу, передача сверху и нападающего удара. При этом плотность занятий значительно повышается, так как через каждые 2-3 с игрок должен выполнять тот или иной технический прием.
Данный тренажер можно широко использовать при обучении совершенствовании групповых тактических взаимодействий двух-трех игроков в нападении, отрабатывая прием мяча, вторую передачу и нападающий удар, выполняя их как без смены мест, так и последовательно переходя от одного приема к другому.
Помимо совершенствования технического мастерства волейболистов тренажер можно применять и как средство педагогического контроля за точностью выполнения приемов, регистрируя динамику ее изменения в процессе тренировочных занятий, с использованием специально изготовленных мишеней
Комплексные тренажеры
Тренажер «Бьющая рука» для обучения и совершенствования приема подач и нападающих ударов.
Перед началом работы в накопитель бросают мячи и устанавливают тренажер на волейбольной площадке для выполнения подачи или нападающего удара с передней или задней линии.
Эффективность использования данного тренажера в тренировке заключается в том, что создаются условия для выполнения приемов, близких к соревновательным и даже превышающих их. Благодаря кратковременному соприкосновению металлической руки с мячом создается эффект «планирования» мячей намного выше, чем при выполнении подачи мяча спортсменом. Регуляция силы удара по мячу и небольшой разброс по месту попадания мяча в площадку создают эффективные условия для обучения и совершенствования приема мяча с подачи и от нападающих ударов, а также одиночного блокирования.
