Презентация "Здоровый образ жизни".

Презентацию подготовила

Учитель физкультуры МБОУ «СОШ № 5»

г. Курчатова

Быкова Н.П.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКА

«Единственная красота, которую я знаю, это здоровье».

Генрих Гейне

«Я здоровье берегу – сам себе я помогу»

• Я УМЕЮ ДУМАТЬ,

• Я УМЕЮ РАССУЖДАТЬ,

• ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,

• ТО И БУДУ ВЫБИРАТЬ!

Главные факторы здоровья:

движение;

питание;

режим;

закаливание.

« Профилактика лечения в бесконечности движения»

Занимайтесь

физкультурой

и

спортом!

Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Движение – это жизнь.

• Вопросы:
• а) Почему нужно много двигаться?
• б) Чем полезны зарядка, занятие спортом, игры на свежем воздухе?

физическое

эмоциональное

социальное

личностное

энергетическое

духовное

Здоровье

интеллектуальное

ПРАВИЛЬНОЕ

ПИТАНИЕ -

ЗДОРОВЬЯ

ЗАЛОГ

Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания.

Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма.

Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про-

порции все необходимые продукты.

Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.

Как правильно питаться?

Не увлекайтесь!

Пирамида здорового питания

Витамин А.

Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы.

Морковь, капуста, помидоры.

Витамин В.

Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам.

Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.

Витамин-С

Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни.

Смородина, лимон, лук

Подумайте, почему для нашего здоровья очень важны здоровые зубы.

Как правильно чистить зубы?

Зубы нужно чистить 2 раза в день, утром и вечером, качественной зубной пастой и щеткой.

А почему нужно мыть руки, овощи и фрукты?

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Берегите зрение!

«Не сутулься!» «Сиди прямо!»

У стройного человека правильно формируется скелет! При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам.

Режим, одно из главных слагаемых

здорового образа жизни

Режим дня – это правильное

распределение времени,

на основные жизненные

потребности человека.

Как проснулся, так вставай,

Лени волю не давай,

И зарядку выполняй.

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы

По команде «Раз!»

РЕКОМЕНДАЦИИ

- приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;

- выполняй каждый день утреннюю зарядку;

- следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;

- старайся есть в одно и то же время.

3

2

1

6

4

5

11

9

7

10

8

3

Г

Р

2

1

З

Е

У

Б

Б

6

О

В

Е

Н

З

К

Ш

4

Д

А

О

О

5

Я

М

Н

У

З

К

Ы

Ь

А

Х

11

К

Щ

Р

9

Л

7

Ё

С

И

Я

8

О

10

П

Л

О

С

О

В

Д

Т

К

Ы

К

Л

Л

О

А

О

А

Ж

Д

А

Н

Н

Т

А

И

Ц

К

Е

И

Е

Н

Ц

Е

Почему болеют мои одноклассники?

- одеваются не по сезону,

- гуляют с мокрыми ногами,

- не соблюдают режим дня,

- имеют контакт с больными,

- неправильно питаются,

- вредные привычки.

Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Курение - самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней.

Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения.

До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.

Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.

Чем опасно

табакокурение?

Химический состав табака

• Никотин
• Никотин
• Никотин

• Аммиак

• Эфирные масла

• Углекислый газ

• Угарный газ

• Табачный деготь

Чем опасен никотин?

Никотин – один из самых опасных ядов

растительного происхождения.

Кролик погибает от 1/4 капли

никотина

Собака погибает от 1\2 капли

никотина

Человек погибает от 2-3 капель

никотина

мозг

лёгкие

сердце

сердце

лёгкие

мозг

Органы курящих людей

Зубы Лёгкие Печень

18ноября –

Международный день

отказа от курения!

Жизнь прекрасна, чтобы тратить её на пустяки

никогда не кури!

1. Содержи

в чистоте

свое тело,

одежду и

жилище.

4 .

Больше

двигайся!

3. Правильно

сочетай труд

и отдых

2 . Правильно

питайся

5. Не заводи

вредных привычек

Спорт

Спорт

Спорт

Спорт

А мы так не хотим! Мы за

солнышко

Спортсмен преодолел себя,

А это значит очень много.

И главное здесь даже не рекорд

И не блестящие поверхности медали.

Здоровье - главное.

Его приносит спорт!

Клятва учащихся

1. Много двигаться, делать утреннюю зарядку;

2. В школу и обратно идти пешком;

3. Выполнять физкультминутки на уроках;

4. Играть в подвижные игры на перемене и во дворе;

5. Выполнять домашние дела на воздухе;

6. Активно участвовать в уроках труда и физкультуры;

7. Заниматься в спортивных секциях и кружках;

8. Участвовать в кроссах, соревнованиях, походах в лес за

грибами и ягодами;

9.Выполнять лыжные прогулки

Есть правила, которые помогают человеку вырасти здоровым, крепким, жизнерадостным, готовым к труду, учёбе и вообще к жизни.

Пользуйтесь ими

и

Будьте здоровы!!!

Путь к загадочной стране,

Где живет здоровье наше, Все ли знают? Дружно скажем…

В путь- дорогу собирайся,

За здоровьем отправляйся! Но дорога не проста,

Из-за каждого куста Может недруг появиться. Нам придется с ним сразиться!

Народная мудрость гласит

«Береги платье снову, а здоровье смолоду»

Здоровый мир -

путь к успеху!