Практико-значимая работа на тему: «Нарушение осанки»

Министерство образования Московской области Государственное образовательное учреждение высшего образования Московской области (государственный социально - гуманитарный университет) ФПК ПП кафедра медико-биологических дисциплин

Практико-значимая работа

на тему: «Нарушение осанки»

Подготовила: слушатель курсов

Абрамова Светлана Михайловна

Проверила:

Бурмистрова Нина Ивановна

Коломна

2017 г

Содержание

• 1. Актуальность
• 2. Проблема
• 3. Введение
• 4. План работы
• - задачи
• - возрастные особенности
• - конспект урока
• 5. Вывод
• 6. Список литературы

Актуальность

• Учитывая низкие показатели физического развития школьников и большой процент школьников с нарушениями осанки и слабым мышечным корсетом, программа по коррекции и формированию осанки, включающая и комплексы на развитие всех групп мышц и их выносливость является очень актуальной.
• Актуальность данной проблемы заключается и в том, что: во – первых, функциональные нарушения могут быть исправлены методами и средствами физического воспитания в совокупности с ортопедической помощью; во – вторых, процент детей с данной патологией колеблется стабильно от 35 до 65% учащихся.

Проблема

• Проблема правильной осанки  у учащихся,  стоит на первом месте. У многих учеников выявлены отклонения до 80 % функциональных нарушения осанки.
• У детей с нарушением Ода обнаружено снижение уровня физической подготовленности и развития, а также толерантности к психо - физической нагрузке .

Введение

• Физическая культура в СМГ – это специальная физическая культура, направленная, в первую очередь, на реабилитацию здоровья учащихся, отнесенных врачами к специальной медицинской группе, реализующая доступные для данного контингента как задачи ЛФК, так и общеобразовательные и, воспитательные, без выполнения нормативных требований.

Медицинские группы

Основная

Выполнение программ в полном объеме,

Сдачу контрольных нормативов

Теоретические знание

Подготовительная

По программе основной группы, но с учетом некоторых

ограничений в объеме и интенсивности физических

нагрузок

Оценки по Ф К по теоретическим знаниям и

разрешенных

контрольным нормативов.

Специальная

Обучающиеся, которые на основании медицинского

заключения о здоровье не могут выполнять упр,

для основной и подготовительной групп

«А» – обратимые заболевания

«Б» – с патологическими, необратимыми заболеваниями

Основные задачи ФВ в спецмедгруппе

• Укрепление здоровья, закаливание организма
• Повышение функционального уровня органов и систем организма школьников
• Повышение физической и умственной работоспособности
• Обучение рациональному дыхан ию
• Освоение основных двигательных навыков и умений

Содержание учебного материала для СМГ

• исключение упражнения высокой интенсивности придел(100 -140 уд\мин)
• Исключаются силовые упражнения большой напряженности
• Обязательно упражнения на осанку, дыхательные упражнения, коррекционная гимнастика и ЛФК

Эмоциональный фон урока рекомендуется высокий эмоциональный настрой детей уроки должны быть уроками бодрости, мышечной радости эстетического наслаждения

• Осанка - это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в различных положениях: сидя, во время ходьбы и игр. Важнейшее условие правильной осанки - нормальное развитие позвоночника. Формирование осанки начинается с самого раннего возраста и продолжается до 20-25 лет. Различные отклонения от правильной осанки считаются ее нарушениями, или дефектами, и не являются заболеванием. Дефекты осанки проявляются в двух плоскостях – во фронтальной (если вы смотрите на ребенка спереди) и сагиттальной (т.е. передне-задней, если вы смотрите сбоку). Нарушение осанки во фронтальной плоскости проявляется в отсутствии симметрии между правой и левой сторонами туловища.

Какая у вас осанка? Есть простой способ проверить свою осанку: встань спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы , икры и пятки -осанка правильная

Виды нарушения осанки:

• В сагиттальной плоскости :

Во фронтальной плоскости:

Взаимосвязь осанки и здоровья .

• Нарушение осанки может сопровождаться расстройствами деятельности внутренних органов: сердечно-сосудистой и дыхательной систем, затрудняется работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, уменьшается жизненная емкость легких, понижается обмен веществ, появляются головные боли, утомление, снижается аппетит и т.д .

Причины нарушения осанки

Причины нарушения осанки

Формирование правильной осанки у школьников.

• Ученик должен сидеть на жестком стуле с прямой спиной. Стул подвигается под стол на четвертую часть сиденья . Посадка на стуле должна быть глубокой с выпрямленной спиной и головой,симметричным положением плеч и локтей, расположенными на столе . Через 15-20 минут рекомендуется проводить физкультминутку. В школе дети с нарушением осанки и сколиозом должны сидеть только в среднем ряду.

План работы

Конспект урока по физической культуре в СМГ 4 класс.

• Тема урока: Оздоровительная корригирующая гимнастика.
• Цель: формирование правильной осанки
• Задачи физической реабилитации:
• -Сформировать стереотип правильной, симметричной позы в пространстве.
• -Укрепить мышечный корсет.
• -Нормализовать физиологические изгибы позвоночника.

• Задачи:
• Образовательные:
• 1. Разучивание комплекса упражнений для профилактики и коррекции нарушений осанки.
• 2.Развитие координации движений, внимания.
• Воспитательные:
• 1.воспитывать дисциплинированность, самостоятельность, волевых, нравственных и эстетических качеств личности.
• Тип урока: обучающий.

• Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.
• Место проведения: спортивный зал
• Инвентарь и оборудование: гимнастические палки, гимнастические маты, волейбольные мячи
• Микроклиматический режим зала: +18 °С , О-влажность 30-40%, скорость движения воздуха 0,1 – 0,5 м / с.
• Диагноз: нарушение ассиметричной осанки
• Учитель: Абрамова С.М.

№

1

Исходные положения

Содержание урока

Дозировка

Подготовительная часть урока

• Построение, сообщение задач урока.

7 мин

Организационно- методические указания

2мин

Дежурный подаёт команды: «Становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!» - и сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Проверить наличие спортивной формы. Краткое собеседование по правилам безопасного поведения при выполнении упражнений на гимнастических ковриках.

Объявление задач урока.

Проверка ЧСС.

2)Ходьба:

2 мин

3)Бег в чередовании с ходьбой:

* на носках;

Темп выполнения средний

Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, лопатки свести, спину держать прямо, строго в колонне соблюдая дистанцию.

* обычный бег;

* на пятках;

Обратить внимание на дыхание

3 мин

На сигнал «стоп» все останавливаются и принимают О.С. с правильной осанкой, на сигнал «хоп» выполняют небольшой прыжок вверх, на сигнал «раз» поворачиваются и идут в обратном направлении.

* на внешних и внутренних сводах стопы;

* приставными шагами (левым и правым боком);

Руки согнуты, кисти сжаты в кулак – работают вдоль туловища.

* прыжками;

* в полу приседе;

* спиной вперёд.

* в полном приседе.

Строго в колонне соблюдая дистанцию.

* Проверка ЧСС

*ходьба «стоп»; «хоп»; «раз»

Смотрим через левое плечо, поднимая пяточки (выполняя захлёст голени)

2

Основная часть урока

30 мин

комплекс упражнений для профилактики и коррекции нарушений осанки (с гимнастическими палками)

Темп выполнения средний

Перестроение для выполнения комплекса корригирующей гимнастики.

«Класс в одну шеренгу становись!» - «Равняйсь!», «Смирно!». Шесть, три, на месте рассчитайсь! По расчёту шагом марш!

Упражнение 1

1- палка вперёд

2- палка вверх посмотреть на неё, подняться на носки

3-палка вперёд

4- вернуться в исходное положение.

И.П.- О.С. палка внизу.

5 – 6 раз

И.П.- О.С. палка внизу.

Упражнение 2

1- поднять палку вверх, посмотреть на неё.

6 – 8 раз

2 – опустить палку на плечи

Спина прямая, посмотреть на палку, подняться на носки.

3 - поднять палку вверх, посмотреть на неё.

Следить за синхронным выполнением упражнения,

4 - И.П.

Подбородок приподнят вверх.

И.П.- стойка ноги врозь, палка у груди

Упражнение 3

6 – 8 раз

1 – поворот вправо, руки выпрямить

Поворот больше, пятки от пола не отрываем.

2 - И.П.

3-4 – то же самое в другую сторону.

Упражнение 4

И.П.- стойка ноги врозь, палка за плечами.

1 – поворот туловища вправо.

2 - И.П.

3 - поворот туловища влево.

4 - И.П.

Повороты больше, пятки от пола не отрываем, слушаем счёт.

6 – 8 раз

И.П.- стойка ноги врозь, палка за плечами.

Упражнение 5

1 – наклон туловища вправо

6 – 8 раз

пятки от пола не отрываем , слушаем счёт, наклоны ниже.

2 - И.П.

Следить за синхронным выполнением упражнения, прогнуться в пояснице.

3 - наклон туловища влево

4 - И.П.

И.П.- стойка ноги врозь, палка за плечами.

Упражнение 6

1 – медленный наклон вперёд,

Голову не опускать.

2 - И.П.

Прогнуться в пояснице

3 – 4 тоже самое.

6 – 8 раз

И.П.- лёжа на животе палку держать за плечами.

Упражнение 7

6 – 8 раз

1 – 4 приподнять плечи и голову от пола

Лопатки вверх.

5 – 8 опустить расслабится

Выполняем упр. Как можно ниже.

следить за синхронным выполнением упражнения.

Упражнение 8

И.П.- упор стоя на коленях.

1 – 4 –« кошечка ластиться»

5 – 8 –«кошечка сердится»

4-6 раз

И.П.- стойка ноги врозь палка вверху

Упражнение 9

1 – присед палка вверх

10 раз

Приседая пятки от пола не отрываем, спина прямая.

2 – И.П.

3 – 4 тоже самое

Проверка ЧСС.

2)эстафеты на сохранение правильной осанки

1 мин

11мин

1. Передача мяча над головой.

Мяч надо передавать над головой, руками назад. Сзади стоящий игрок, получив мяч, бежит с ним, становится впереди колонны и вновь пускает мяч. Если кто-либо уронит мяч, он должен его поднять, встать на своё место и выполнить передачу мяча. Игра заканчивается тогда, когда первый игрок займёт своё первоначальное место и поднимет руки с мячом вверх.

2 мин

Спина прямая, голову не наклонять, следить за осанкой , живот подтянуть, плечи развернуть

2. Передача мяча под ногами.

Мяч надо передавать или прокатывать под широко расставленными ногами. Сзади стоящий игрок, получив мяч, бежит с ним, становится впереди колонны и вновь пускает мяч под ногами. Примечание: игрок, стоящий сзади в колонне, держит ноги вместе.

2 мин

После того как мяч отдали, встать прямо и следить за осанкой

5. Передача – броски мяча.

Капитаны становятся против своих команд на расстоянии 3-4 шага от них. У них в руках по мячу. По сигналу учителя капитаны бросают мяч игроку своей шеренги, стоящему впереди. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и бежит в конец колонны. Капитан, получив мяч, бросает его следующему игроку и т.д. Игра заканчивается тогда, когда первый игрок займёт своё первоначальное место и поднимет руки с мячом вверх. Примечание: игрок, не поймавший мяч, должен за ним сбегать, вернуться на своё место, а затем бросить мяч капитану.

2 мин

После броска мяча, следить за осанкой , следить за симметрией плечевого пояса

Проверка ЧСС.

Дыхательные упражнения

1 мин

1) И.П.- руки поднять вперёд, вверх, назад прогнуться – вдох. И.П.выдох

2 мин

2) медленно отвести их в стороны – назад, голову назад – вдох, скрестить руки на груди и наклониться вперёд – выдох.

3) на 4 счёта делать вдох , И.П.-выдох

40 сек

Выполняем глубокий вдох, затем медленный выдох.

И.П.- стоя руки вперёд

Отводим руки медленно делая глубокий вдох, скрестить руки медленный выдох.

И.П.- стоя кисти положить на плечи

40 сек

30 сек

3

Заключительная часть урока

3 мин

Построение, поверка ЧСС

1 мин

Подведение итогов урока

Задание к следующему уроку

1 мин

1 мин

Сегодня на уроке мы закрепили

Принести спортивную форму. д\з выполнить комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия.

К. К. Г комплекс упражнений для профилактики и коррекции нарушений осанки (с гимнастическими палками). Совершенствовали комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия.

Доиа выполнять упр № такой

Профилактические советы.

Создайте ребенку благоприятную рабочую обстановку, подходящую по росту.

Очень важно следить за правильной позой, особенно во время письма.

• Школьникам очень важно чередовать умственный труд с отдыхом.
• Систематические занятия физической культурой и спортом – самое лучшее средство предупреждения нарушений осанки.
• Правильное питание. Включите в рацион школьника как можно больше продуктов с достаточным количеством солей кальция.(Морепродукты, яйцо, молочные и кисломолочные продукты и т.д.)
• 1 раз в два года посещайте хирурга-ортопеда.

Вывод.

• Я , изучив данную проблему, пришла к такому выводу. Правильная осанка- это красивая фигура. Формирование правильной осанки зависит, в первую очередь, от нас самих. В школе за партой нужно сидеть прямо, желательно носить рюкзаки, надо побольше двигаться, заниматься спортом и нужно правильно питаться.

Список литературы

• Из собственного опыта работы

• Физическая культура для учащихся начальной школы в СМГ
• Интернет ресурсы

Спасибо за

внимание!