От чего зависит частота пульса?

МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 3 г. Свирска»

Проект по теме: «От чего зависит частота пульса»

Выполнил: ученики 6 «Б» класса

Алиев Акрам

Руководитель проекта: Романенко Т.Л.

Цель проекта: рассказать о частоте сердечных сокращений и от чего зависит частота пульса.

Задачи:

1) изучить литературу ;

2) выделить главное;

3) создать презентацию.

Практическая значимость данного исследования заключается в использовании данного материала в качестве пособия на уроках физической культуры, классных часах. Презентация поможет показать значимость ЧСС и что влияет на частоту пульса.

План работы над проектом:

1. Работа нашего сердца.

2. Ход эксперимента «От чего зависит частота пульса».

3. Сравнительный анализ.

1. Работа сердца

Сердце является одной из самых важных мышц в организме, которая безотказно работает много лет и перегоняет кровь по сосудам, снабжая кислородом и питательными веществами каждую клетку организма.

Строение сердца

• Левая часть сердца перекачивает поступающую из легких кровь, которая насыщается в них кислородом при каждом вдохе. Одновременно с этим правая часть сердца засасывает из всего организма кровь, обедненную кислородом, и снова подает ее в легкие, замыкая цикл кровообращения. Полный круг кровообращения в нашем теле называется сердечным циклом.

• В состоянии покоя сердце совершает от 60 до 80 сокращений в минуту. И даже когда мы спим, сердце продолжает работать. За время нашей жизни оно делает примерно 3 миллиарда ударов!

• Пульс человека является одним из важнейших показателей состояния здоровья. Определение пульса является самым простым доступным методом, который позволяет исследовать состояние сердечно-сосудистой системы. Частота сокращений нашего сердца, или пульс, – это количество ударов сердца в минуту . 

Пульс у детей должен измеряться регулярно, так как именно он является главным показателем нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Любые отклонения от нормы могут свидетельствовать о развитии патологий, нуждающихся в срочном лечении. 

У обычных людей

• Норма ЧСС у обычного человека, который находится в состоянии покоя, колеблется от 60 до 90 ударов в минуту. Причем, если показатель выходит за эти рамки, то на это надо обязательно обращать внимание и вовремя реагировать во избежание негативных последствий для здоровья человека.

У спортсменов

• У тех же, кто ведёт более активный , не сидячий образ жизни, кто постоянно занимается, тренируется и вовсе занимается спортом, который, особенно, связан с выносливостью, имеет достаточно низкую ЧСС. Так, вполне нормальным и здоровым показателем для спортсмена является 50-60 ударов в минуту.

Норма ЧСС (частоты сердечных сокращений) человека в разном возрасте.

Возраст

ЧСС в минуту

До 1 года

120-140

До 5 лет

100

До 10 лет

90-95

До 20 лет

65-75

20-55 лет

65-80

55-60 лет

80-85

65-70 лет

90-95

Экспериментальная работа

• Я решил провести опыт и сравнить ЧСС своих одноклассников. Во время сдачи норматива «бег на выносливость» сравнил пульс Малых Андрей (он регулярно занимается физической культурой, посещает спортивную секцию – мини-футбол) и Пермина Дмитрия (посещает только уроки физической культуры). У Димы после большой нагрузки пульс максимальный (170 ударов в минуту). Для него это очень высокая нагрузка.

Измерение частоты пульса у одноклассников

Таблица измерений

В начале урока (в покое)

Частота пульса в норме

Уч-ся, который занимается спортом за 12 сек.

76-84 уд/мин

После разминки

Уч-ся, который не занимается физ. культурой

85

95-105 уд/мин

После нагрузки (6 мин. бег)

140-160 уд/мин

уд/мин

90

105 уд/мин

В конце урока после восстановления

95-105 уд/мин

115

155

уд/мин

уд/мин

170

уд/мин

100

уд/мин

уд/мин

115

уд/мин

От чего зависит частота пульса

• Показатель ЧСС зависит от многих факторов: возраст, пол, образ жизни, иммунитет к болезням, наличие сердечных и других заболеваний. В зависимости от этого чаще всего и устанавливаются нормы.

ВЫВОДЫ:

• Мы пришли к выводу, чтобы продлить жизнь, нам необходимо следить за показателями пульса и укреплять свое здоровье. От того насколько сильна или ослаблена частота пульса напрямую зависит состояние здоровья человека.
• Пульс можно сделать реже, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Чем меньшее количество ударов делает сердце человека (ниже пульс), тем больше продолжительность жизни. Я пришёл к выводу: если частота пульс изменяется, то это служит сигналом, чтобы обратить внимание на свое здоровье.
• Каждый человек индивидуален. Оптимальный режим физических занятий должен подбираться с учетом возраста, пола, веса, состояния здоровья, эмоций, физической подготовки. Чтобы избежать чрезмерно высоких нагрузок на сердце и в то же время достичь максимальных результатов, необходим контроль пульса. При правильно выбранном режиме тренировок и постоянном измерении пульса можно не только сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, но и улучшить свое здоровье.

Спасибо за внимание!