Мультимедийная презентация «Фитбол – больше, чем мяч»

« Фитбол - больше, чем мяч»

• Фитбол в переводе с английского языка означает мяч для опоры.

Цель фитбол-гимнастики: повышение эффективности физкультурно-оздоровительной работы и профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата.

Задачи фитбол-гимнастики ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКИ

В ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ

• Укрепление здоровья детей, включающее формирование опорно-двигательного аппарата, стимулирование функций сердечно-сосудистой, дыхательной систем и координационных способностей. 2. Создание основы для нормального роста и полноценного развития ребенка, путем целесообразной двигательной активности и закаливающих мероприятий. 3. Приобщение детей к здоровому образу жизни, выработка потребности в регулярных занятиях физической культурой. 4. Совершенствовать эмоциональную сферу дошкольников.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ

1. Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков детей в соответствии с их индивидуальными и возрастными особенностями. Развитие физических качеств.2. Развитие умственной сферы посредством выполнения двигательных действий, с помощью которых ребенок усваивает элементарные знания об окружающем мире и о способах взаимодействия с ним, а так же познает собственное тело и его многочисленные возможности.3. Развитие культуры движений и телесной рефлексии.

    ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ 

1. Воспитание положительного отношения к физическим упражнениям, подвижным играм и закаливающим процедурам, их влияние на укрепление здоровья человека.2. Воспитание нравственно-волевых качеств личности,  активной жизненной позиции, развитие коммуникативных навыков.3. Способствовать развитию самоконтроля и самооценки. 

Хромотерапия – наука, изучающая свойства цвета.

Цвету издавна приписывалось магическое значение, благотворное или отрицательное действие на человека, ведь для человека зрение является самым важным из всех видов чувств.

Энергия цвета и цветовые ощущения воздействуют на функции вегетативной нервной системы, эндокринных желез и другие жизненно важные органы и процессы в организме. Педагогам необходимо владеть элементарной информацией о цветотерапии и использовать эти знания в учебно-образовательном процессе.

• Синий цвет оказывает успокаивающее воздействие, расслабляет, снимает спазмы, уменьшает головные боли, понижает аппетит.

• Голубой цвет оказывает тормозящее действие при состоянии психического возбуждения .

• Фиолетовый цвет оказывает угнетающее действие на психические и физиологические процессы, снижает настроение людей.

• Красный цвет активизирует, повышает физическую работоспособность, вызывает ощущение теплоты, стимулирует психические процессы.

• Зелёный цвет успокаивает, создаёт хорошее настроение. Этот цвет оказывает благотворное влияние на соматически ослабленных детей, при лечении воспалений, при ослабленном зрении.

• Розовый тонизирует при подавленном настроении.

• Жёлтый цвет – цвет радости, покоя, теплоты, нейтрализует негативные действия.

• Знание «азбуки цвета» - «лекарство» для внутреннего потенциала и развития внутренних ресурсов человека.

Упражнения фитбол-гимнастики

• Виды упражнений применяемых на занятии АФК

ФИТБЛОЛ

КАК

ОРИЕНТИР

ФИТБЛОЛ

КАК

МАССАЖЕР

ФИТБЛОЛ

КАК

АМОРТИЗАТОР,

ТРЕНАЖЕР

(рук, ног;

Равновесия)

ФИТБЛОЛ

КАК

ОПОРА

(под спину, руки, ноги, живот)

УПРАЖНЕНИЯ

С

ФИТБОЛОМ

ФИТБЛОЛ

КАК

ОТЯГОЩЕНИЕ

(в руках, ногах, на спине)

ФИТБЛОЛ

КАК

ПРЕДМЕТ

(ОРУ в различных и.п., «школа мяча»)

ФИТБЛОЛ

КАК

ПРЕПЯТСТВИЕ

(перешагивание, перепрыгивание, прокатывание в разных направлениях)

Функциональное использование фитбола

УПРАЖНЕНИЯ

ДЛЯ ТУЛОВИЩА

(упражнения для мышц передней, задней, боковой поверхности туловища (силовые), для увеличения подвижности позвоночника, для мышц шеи.

У ПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК И ПЛЕЧЕВОГО

ПОЯСА

( упражнения для пальцев и кисти, для увеличения подвижности в суставах, для сгибатей и расгибателей, для увеличения подвижности в предплечье.

УПРАЖНЕНИЯ

СИДЯ НА

ФИТБОЛЕ

КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

(упражнения, включающие в работу наибольшее количество мышечных групп)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ И ТАЗОВОЙ

  ОБЛАСТИ

(упражнения ля стопы и голени, для увеличения подвижности в суставах, для мышц тазового дна.

Силовые упражнения для мышц бедра)

УПРАЖНЕНИЯ

НА

ДЫХАНИЕ И

РАССЛАБЛЕНИЕ

(упражнения на расслабление мышц рук и плечевого пояса, спины, мышц ног)

Классификация гимнастических упражнений в фитбол-гимнастике.

«Золотые» правила фитбол-гимнастики

• Подбирать фитбол каждому ребенку по росту и возрасту.
• Перед занятием убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.
• Проследить, чтобы на детях была удобная одежда.
• Начинать занятия с простых и.п. и упражнений, постепенно переходя к более сложным.
• Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.
• Исключить во время занятий быстрые и резкие движения.
• При выполнении упражнений в положении лежа не задерживать дыхание. Не злоупотреблять статическими упражнениями в и.п. лежа на животе, так как длительное повышение внутрибрюшного давления ухудшает кровообращение.
• При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию.
• При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.
• При выполнении упражнений в положении лежа на животе с упором руками на полу ладони должны быть параллельны и располагаться на уровне плечевых суставов.
• Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.
• Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.
• На каждом занятии стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения.
• Использовать упругие свойства фитбола в качестве сопротивления для развития силы; масса фитбола позволяет применять его для отягощения. Упражнения на силу должны чередоваться с упражнениями на растягивание и на расслабление.
• С целью формирования коммуникативных умений у детей упражнения могут выполняться в парных ОРУ, подвижных играх, командных соревнованиях.
• Упражнения могут выполняться в течение целого занятия, с детьми дошкольного возраста целесообразно использовать упражнения в качестве фрагмента занятия.
• Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально или в подгруппах. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении, дети занимаются на ковриках, одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках). Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к занятиям, улыбка, радость делают занятия особенно эффективными.

Оздоровительное воздействие фитбол-гимнастики на организм ребенка

Высокая эффективность занятий может быть достигнута при условии четко организованной системы работы, которая включает в себя взаимодействие всех направлений: работа с детьми, родителями, воспитателями, сотрудничество с другими специалистами и заинтересованными организациями, а также при наличии программно-методической и материальной базы.

• Обучение детей фитбол-гимнастике с соблюдением основных требований к проведению и последовательности этапов приводит к следующим результатам:
• происходит укрепление опорно-двигательного аппарата;
• совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
• развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость;
• улучшаются процессы саморегуляции и самоконтроля.
• Безусловно, фитбол-гимнастика оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии и эмоционально раскрепощают детей.

Список литературы:

1. Бочарова Н.И. Физическая культура дошкольника в ДОУ. – М.: Центр педагогического образования, 2007.

2. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. – М.: ТЦ Сфера, 2008.

3 . Кочеткова Л.В. Оздоровление детей в условиях детского сада. – М.: ТЦ Сфера, 2005.

• Каштанова Г.В., Мамаева Е.Г., Сливина О.В., Чуманова Т.А. Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. – М.: АРКТИ, 2006. – 104с.
• Маханева М.Д. Здоровый ребенок. – М.: АРКТИ, 2004.
• Никанорова Т.С., Сергиенко Е.М. Здоровячок. Система оздоровления дошкольников. – Воронеж, 2007.
• Потапчук А.А. Лечебные игры и упражнения для детей. – СПб.: Речь, 2007.
• Рунова М.А. Движение день за днем. – М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 2007.
• Волосникова Т.В., Филиппова С.О., Москаленко В.И., Лебедева Н.В. Физическая культура в семье, ДОУ и начальной школе. -М.: Школьная пресса, 2005.
• Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет. - М.: ВЛАДОС, 2003.