Круговая тренировка на уроке физической культуры

Круговая тренировка как средство воспитания физических качеств.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Круговая тренировка на уроке физической культуры»

Круговая тренировка на уроке физической культуры

Выполнила: Ахметчина Елена Михайловна

Учитель физической культуры

МБОУ Еткульская СОШ

Круговая тренировка

Цель : Инновация учебно-тренировочного процесса методом круговой тренировки в комплексном уроке.

Задача : 1. Увеличение моторной плотности урока посредством метода круговой тренировки. 2. Улучшение усвоения программного материала посредством круговой тренировки. 3. Повышение интереса, активности, работоспособности, психического и эмоционального состояния учащихся. 4. Дифференцированный подход в процессе физической подготовки учащихся.

ХАРАКТЕРИСТИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Круговая тренировка – это организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, включающая ряд частных методов строго регламентированного упражнения, направленное на комплексное воспитание физических способностей занимающихся. Такая форма работы предусматривает серийное (слитное или с интервалами) последовательное выполнение специально подобранного (разработанного) комплекса физических упражнений в соответствии с определенным символом круговой тренировки.

Круговая тренировка – обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц, а так же обеспечивает нагрузку на сердечнососудистую и дыхательную системы. Дифференцированно развиваются двигательные качества (быстрота, сила, выносливость), но главным образом такие комплексные качества как силовая выносливость, скоростная сила, скоростная выносливость.

Комплексы физических упражнений круговой тренировки, как правило, не являются простой суммой упражнений на «станциях». В большинстве случаев это совокупность взаимосвязанных между собой упражнений, дающая такой тренировочный эффект, который нельзя получить, используя каждое из этих упражнений в отдельности .

Начиная со 2 класса целесообразно применение круговой тренировки, направленной на воспитание у учеников комплекса физических качеств с акцентом на те, которые наиболее важны для данных классов.

Схема подбора упражнений :

1 станция - упражнения для рук и плечевого пояса (отжимания из различных положений, работа с отягощениями, подтя- гивания в висе и висе лежа различным хватом и т.д.);

2 станция - упражнения для мышц брюшного пресса (движения прямыми и согнутыми ногами при фиксированном туловище, движение туловищем при фиксированных ногах с отягощением и без);

3 станция - упражнения для мышц спины (упор-присев-упор-лежа, вращательные движения с отягощениями, упражнения в парах, подъем туловища или ног из положении на животе и т.д.;

4 станция - упражнения для ног (ходьба, бег, прыжки, приседания, «многоскоки» с отягощением и без, выпрыгивания из приседа и т.д.;

5 станция - упражнения общего воздействия («разножка», скакалка)

Таким образом, основные мышечные группы получают нагрузку, которая изменяется на каждой станции, в то время, как одна группа мышц получает импульс для развития, другая – активно отдыхает.

При подборе упражнений необходимо соблюдать основные принципы: идти от простого к сложному; чередовать работу одних мышечных групп с отдыхом других после сложного и тяжелого упражнения давать более легкое, способствующее восстановлению сил, успокаивающее дыхание.

«Акробатика- как средство воспитания координации движений».

Двигательные качества

Выносливость Сила Сила

Гибкость Быстрота

Ловкость

Станция №1 Гимнастические упражнения на матах

Комбинация

Упражнение «Ласточка», кувырок вперед, стойка на лопатках, «Уголок»,наклон вперед, «Мостик», кувырок назад.

Станция №2 развитие прыгучести и силы

Станция №3 Подтягивание на перекладине из виса лежа

Станция №4 Развитие силы и выносливости

Станция №5 Развитие равновесия и координации движений

Заключение

При планировании необходимо учитывать особенности комплексного урока: Надо использовать в уроке дидактически доступные упражнения. Урок должен носить преимущественно тренировочный характер учебного процесса. В уроке должны присутствовать широкие возможности для воспитания важнейших физических, психических, нравственных и интеллектуальных качеств. Уроку должна быть присуща тренирующая нагрузка, которая вызывает функциональные сдвиги в организме учащихся и повысит моторную плотность.

Такие уроки трудны в организации, но они более эмоциональны, разносторонне влияют на организм детей.

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 4 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Круговая тренировка на уроке физической культуры

Автор: Елена Михайловна Ахметчина

Дата: 28.02.2020

Номер свидетельства: 541417

Похожие файлы

Круговая тренировка на уроках физической культуры

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(93) "Круговая тренировка на уроках физической культуры"
    ["seo_title"] => string(55) "krughovaia-trienirovka-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "284303"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1453967602"
  }
}

Особенности применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры в школе. 10 класс

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(180) "Особенности применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры в школе. 10 класс "
    ["seo_title"] => string(108) "osobiennosti-primienieniia-mietoda-krughovoi-trienirovki-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury-v-shkolie-10-klass"
    ["file_id"] => string(6) "102709"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1402547264"
  }
}

Особенности применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры в школе. 11 класс

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(180) "Особенности применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры в школе. 11 класс "
    ["seo_title"] => string(108) "osobiennosti-primienieniia-mietoda-krughovoi-trienirovki-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury-v-shkolie-11-klass"
    ["file_id"] => string(6) "102717"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1402547489"
  }
}

Применение метода круговой тренировки на уроках физической культуры

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(128) "Применение метода круговой тренировки на уроках физической культуры "
    ["seo_title"] => string(76) "primienieniie-mietoda-krughovoi-trienirovki-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "156522"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1421433670"
  }
}

Методическая разработка раздела программы «Круговая тренировка на уроках физической культуры в общеобразовательной школе»

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(230) "Методическая разработка раздела программы «Круговая тренировка на уроках физической культуры в общеобразовательной школе»"
    ["seo_title"] => string(138) "mietodichieskaia-razrabotka-razdiela-proghrammy-krughovaia-trienirovka-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury-v-obshchieobrazovatiel-noi-shkolie"
    ["file_id"] => string(6) "204519"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1429686864"
  }
}

Круговая тренировка на уроке физической культуры

Просмотр содержимого документа «Круговая тренировка на уроке физической культуры»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Круговая тренировка на уроке физической культуры»