Классный час "ГТО"

ГТО

Готов к Труду и Оборон е

Что такое ГТО?

ГТО – это программа физкультурной подготовки в общеобразовательных школах.

Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст от 10 до 60 лет.

С 2010 года программа начала свое возрождение.

История ГТО

  Принятая в 1931 году программа состояла из 2 частей:

«Будь готов к труду и обороне СССР» (БГТО) для школьников 1—8-х классов (4 возрастные ступени);

ГТО для учащихся и населения старше 16 лет (3 ступени).

Нормативы и требования комплекса ГТО периодически изменялись:

В 1934 году появился комплекс БГТО («Будь готов к труду и обороне»).

Последний всесоюзный физкультурный комплекс ГТО был утверждён постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР 17 января 1972 года № 61. Он имел 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования): I ступень — «Смелые и ловкие» — 10—11 и 12—13 лет, II — «Спортивная смена» — 14—15 лет, III — «Сила и мужество» — 16—18 лет,

Новый комплекс ГТО

По Указу Президента РФ с 1 сентября 2014 года в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) для решения проблемы продвижения ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.

Знак ГТО

Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость 30 метров, подтянуться определённое количество раз, пройти на лыжах 2 км.

В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком

Ступени ГТО

При сдаче норм ГТО существует несколько ступеней:

I ступень – 1-2 классы

(1 классы нормы не сдают, только знакомятся с видами испытаний)

II ступень – 3-4 классы

III ступень – 5-7 классы

IV ступень – 8-9 классы

V ступень – 10-11 классы

VI ступень – студенты от 18 до 24 лет

VII ступень – от 25 до 29 лет

Нормативы 2 - 4 класс:

Бег 30, 60 метров, либо челночный бег 3х10

Кроссовый бег 600, 1500 метров

Прыжок в длину с места

Метание мяча в цель, либо на дальность

Подтягивание на высокой и низкой перекладинах

Наклон вниз с прямыми ногами

Лыжные гонки 1, 2 км

Плавание

Норматив ГТО «бег на короткие дистанции»

Выполняется с высокого старта.

Техника выполнения команды «На старт!»:

сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии;

немного повернуть носок внутрь;

другая нога на 1,5–2 стопы сзади;

тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;

туловище выпрямлено;

руки свободно опущены.

Техника выполнения команды «Внимание!»:

наклонить туловище вперед под углом 45°;

тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.

Техника выполнения команды «Марш!»:

бегун резко бросается вперед;

через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.

Норматив ГТО «прыжки в длину с места»

Техника прыжка в длину с места делится на:

Подготовку к отталкиванию

Отталкивание

Полет

Приземление

Норматив ГТО «метание мяча»

Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.

Техника метания мяча состоит из:

Держание мяча

Замаха

Броска

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

У юношей используется подтягивание на высокой перекладине. Существует 2 вида подтягивания:

Подтягивания прямым хватом

Подтягивания обратным хватом

У девушек используется подтягивание на низкой перекладине.

Подтягивания прямым хватом

Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье

Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки.

Подтягивания обратным хватом

Этот вариант легче предыдущего. Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы

Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на

себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил

Норматив ГТО «Наклоны вперёд»

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.

Норматив ГТО «плавание»

Для всех возрастных групп плавание является тестом по выбору и, за исключением теста на золотой значок для возрастов 11-39 лет, скорость плавания не тестируется. Дистанция назначается в зависимости от возраста следующим образом:

— 6-8 лет 10 м, на золотой знак 15 м;

— 9-10 лет (кроме теста на золотой значок) и с 60 лет — 25 м;

— на золотой значок в возрасте 9-10 лет и для возраста 11-59 лет 50 м.

Подготовка к тестированию

заключается в теоретическом и

практическом освоении техники

плавания, которая помогает плавать

красиво и с пользой для укрепления

здоровья.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

Подтягивание на низкой перекладине:

Перекладина находится на высоте от 40 до 65 см в зависимости от роста. Повиснуть на этой перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение.

Норматив ГТО «лыжные гонки»

Различают два стиля катания на лыжах:

Классический стиль – лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга

Коньковый стиль – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыж.

Норматив ГТО «лыжные гонки»

Как правильно выбрать длину лыж:

Длина. Основной способ вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см.

Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста, указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см.

Специальная таблица по которой можно вычислить длину лыж и палок:

Вес (кг)

20-25

Рост (см)

25-30

Длина лыж (см)

100-110

30-35

Длина палок (см)

110-125

105-115

35-45

115-135

125-140

80-90

140-150

45-55

90-100

135-165

100-110

55-65

165-180

150-160

110-120

65-75

180-195

160-170

195-200

170-180

120-130

200-210

130-140

140-150

Виды испытаний и нормы

I ступень (6-8 лет)

№

Вид испытания

мальчики

1

Челночный бег

2

серебро

или

Бег 600 метров

золото

9.8

3

девочки

Бег 30 метров

Без учета времени

9.1

4

серебро

Прыжки в длину с места (см)

золото

Метание мяча в цель

5

110

10.4

6.2

Подтягивание на высокой перекладине

6

9.6

120

5.7

3

Подтягивание на низкой перекладине

4

6.3

100

3

7

110

8

Наклон вниз с прямыми ногами

-

3

5.8

5

4

Лыжные гонки 1 км (мин)

-

-

Достать пальцами рук

Или

-

8.30

8

Достать ладонями

8.00

Лыжные гонки 2 км

13

Достать пальцами рук

Достать ладонями

БУВ

9.00

БУВ

8.30

БУВ

БУВ

Виды испытаний и нормы

II ступень (3-4 класс)

№

Вид испытания

мальчики

1

серебро

2

Бег 60 метров

девочки

золото

Бег 600 метров (мин)

10.6

3

10.0

2.15

или

серебро

Прыжки в длину с места (см)

4

2.08

золото

11.0

Бег 1500 метров

130

5

Метание мяча на дальность

2.28

БУВ

10.4

Подтягивание на высокой перекладине

30

150

6

2.20

БУВ

120

35

7

4

Подтягивание на низкой перекладине

БУВ

8

Наклон вниз с прямыми ногами

-

130

6

19

БУВ

-

-

24

Достать пальцами рук

Лыжные гонки 1 км (мин)

-

7.00

Или

Достать ладонями

10

6.30

Достать пальцами рук

15

Лыжные гонки 2 км

7.30

Достать ладонями

БУВ

БУВ

7.00

БУВ

БУВ

От значков к олимпийским медалям

Выполнившие нормативы комплекса будут отмечены золотыми, серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные разряды и звания.

Обладание такими знаками отличия даст бонусы при поступлении в высшие учебные заведения.

Быстрее, выше, сильнее

  Вперёд и только вперёд.

  Спортивный дух России

  Пусть в каждой школе живёт!

Если вышел ты на старт,

Позови с собой друзей.

Нормативы ГТО сдавать

Вместе веселей.

Спасибо за

внимание!!!

Источники:

Рисунки:

http:// www.san-san.ru/uploads/images/a0011759eedd819aff2acbd0ce5700c9_1.jpg

http:// www.tatu.announcements.ru/albums/plokat_sssr/SportSovPost/sportsovpost_00021.jpg

http:// static.yopolis.ru/uploads/media/17/7/7/1777/4500_690.jpg

http:// player.myshared.ru/979950/data/images/img20.jpg

http:// player.myshared.ru/979950/data/images/img19.jpg

http:// www.ridus.ru/images/2014/7/3/210438/large_78f6e35889.jpg

http:// www.mvestnik.ru/mvfoto/2015/08/21/GTO.jpg

http://www.parabadges.com/images/phocagallery/GTO%201972-1991/1972_GTO_SEREBRO_3_A.jpg

http:// www.parabadges.com/images/phocagallery/GTO%201972-1991/1972_GTO_SEREBRO_3_A.jpg

http:// www.myudm.ru/sites/default/files/gto.jpg

http:// www.imenno.ru/wp-content/uploads/2013/09/Legkaya-atletika-940x698.jpg

http://static.business-online.ru/1736/%D0%9B%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D1%8F-%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-2014-%D0%B2-% D0%98%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B54.jpg

http:// kogvest.ru/media/cache/db/30/4b/3a/db304b3a12b119ca3d26adfbe6d64da8.jpg

http:// ogo.ua/images/articles/1567/big/1435309787.jpg

http:// nashaucheba.ru/docs/30/29111/conv_1/file1_html_35831070.png

http:// artemol.ru/uploads/posts/2014-08/1407302137_11.jpg

http:// nashaucheba.ru/docs/30/29111/conv_1/file1_html_8be99f7.png

http://www.vbglenobl.ru/sites/default/files/metatel1.jpg

http:// www.rg.ru/img/content/109/15/38/gto_600x400.jpg

http:// bodybilding.info/new_site/img/4067039846/img_3.jpg

http:// blizko.by/system/photos/data/000/000/268/norm/content_maugli-5.jpg?1427461093

http:// lib.rus.ec/i/91/118291/image034.png

http:// www.lev.lt/wp-content/uploads/2014/08/utanasana1.jpg

http:// player.myshared.ru/1019590/data/images/img10.jpg

http:// medicalplanet.su/reabilitatia/Img/99.jpg

http:// player.myshared.ru/1003420/data/images/img23.jpg

http:// goup32441.narod.ru/files/fp/001_oporn_konspekt/tematika_06/img/009.gif

http:// zelsport.ru/uploads/news/716.jpg

http://gto.vzlettime.ru/wp-content/plugins/widgetkit/cache/gallery/832/znachki_gto-afff8fad39.jpg

http://obg-fizkultura.ru/wp-content/uploads/2015/08/gto-slayd---- 11-min.jpg

http://www.metronews.ru/_ internal/gxml!0/4dntvuhh2yeo4npyb3igdet73odaolf$mblm73z2rgmb0dqs3laoq71nbdkfios/cc95bc719bb51.jpeg

Литература:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%83_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5_% D0%A1%D0%A1%D0%A1%D0%A0

http:// vologda-portal.ru/oficialnaya_vologda/index.php?SECTION_ID=7418&PAGEN_4=2

http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/70519520 /

http:// www.bbc.com/russian/sport/2014/04/140401_russia_gto_system_revival

http://gto-normativy.ru/tablica-normativov-gto-2014 /

http://www.gto-normy.ru /

http://forum.athlete.ru/t5585/

http://www.divnogorsk-adm.ru/index.php/sport2/normativy-vfsk

http://xn--76-glc8bt.xn--p1ai/types/lizhnie_gonki.html

http://sportrt.ru/stati/19401-kak_vyibrat_lyizhi