Классный час ""С?лам?т т?нд? – с?лам?т акыл!"

Сәламәт тәндә – сәламәт акыл!

Сәламәт булу өчен – көндәлек режимны төгәл үтәргә тиешбез.

Куян

АЮ

Бака

Әтәч

Таза – сау булып үсәр өчен , дөрес тукланырга кирәк.

Таза – сау булып үсәр өчен , дөрес тукланырга кирәк.

Яшелчәләр

Җиләк-җимешләр

Яшелчәләр

Җиләк - җимешләр

Сырганак

Сырганак мае озакка сузылган яраларны һәм авыртуларны, янган урынны бетерү өчен кулланыла. Аны төрле авыруларны дәвалау өчен дә кулланалар: ревматизм ( буыннар сызлау) , аш кайнату органнарын, диабет

( шикәр авыруы ) , чәчләр коелганда.

Кишер Кара җиләк

Кишердә А витамин бар, ә кара җиләктә күрү сәләтен яхшырта торган витамин бар.

Суган

( Суганда шикәр, май, лимон һәм алма кислотасы, витаминнар бик күп. Томаулаганда суганның согын шикәр һәм май белән, йөткергәндә - бал һәм шикәр белән болгатып кулланалар.)

Гөлҗимеш

(Гөлҗимеш чәе төрле авыруларга каршы торуны арттыра, бик күп авыруларны дәвалау өчен кулланыла.)

Кызыл карлыган, кара карлыган, кура җиләге.

Аларның яфраклары да, җимешләре дә файдалы. Аларда С витамины күп, салкын тигәндә аларны парлап эчәләр.

Кабак

Бу яшелчәне “аптека” дип атыйлар. Аның боткасы бик тәмле. Орлыклары – иң яхшы сыйфатлы азык.

Алма

Бу тәмле җимешләр

Бик борынгыдан таныш.

Аны ашаган кешеләр

Бер вакытта да авырмый.

Тешләре ап-ак булып елтырый.

Азканлылык, симерүне

Алар гына җиңә ала.

Вареньесы согы, пюресы тәмле,

Ә үзенең агачы безнең бакчада үсә.

Миләш Балан

. Аларда С витамины күп.

( Әгәр көненә бер тапкыр бер стакан баланнан ясалган эчемлек эчсәң, сәламәтлек өчен һәм эшчәнлегеңне күтәрү өчен бик яхшы булачак.)

• Һә ркем ү т ә рг ә тиешле кагыйд ә л ә р.

Ашар алдыннан кулы ң ны сабынлап юарга кир ә к.

Яшелч ә , җ ил ә к- җ имешл ә рне яхшылап юыгыз.

Азыкны кечкен ә кис ә кл ә п кап, ябык авыз бел ә н яхшылап ч ә йн ә .

Ашаган вакытта с ө йл ә шм ә , китап укыма.

Чамасын белеп кен ә аша !

Сәламәтлекнең дусты – хезмәт!

Сәламәтлекнең дусты – чисталык!

- Чисталык – сәламәтлекнен нигезе. - Пычраклык һәм пөхтә киенмәү– үзеңнең сәламәтлегең турында кайгыртмау ул. - Мәктәпкә чиста һәм пөхтә итеп киенеп кил.

Организмны чыныктыру

Кояш, һава һәм су – безнең аерылмас дусларыбыз!

Гимнастика, физик кунегүләр, җәяү йөрү сәламәтлекне ныгыта.

Физик күнегүләр, хәрәкәтле уеннар, спорт белән шөгыльләнү-сәламәтлекне ныгыта.

Кеше сәламәт булып калсын өчен нәрсәләр эшләргә тиеш?

-    Дөрес тукланырга . -    Күбрәк яшелчә һәм җиләк-җимеш ашарга. -    Көндәлек режимны үтәргә. -    Яхшы итеп ял итәргә. -    Чиста, пөхтә булырга. -    Спорт белән шөгыльләнергә. -    Һәр көнне иртән физик күнегүләр ясарга. -    Тәмәке тартмаска, спиртлы эчемлекләр белән мавыкмас- ка, гомумән, начар гадәтләрне булдырмаска.