Гимнастика пробуждения после дневного сна в ДОУ

Одним из способов коррекции осанки ребенка может стать правильно организованная гимнастика – побудка, во время которой используются специально подобранные физические упражнения.Гимнастика пробуждения после дневного сна оказывает на детей колоссальное положительное физическое, психическое и эмоциональное воздействие. Выполняя комплекс упражнений на кровати, дети постепенно переходят из фазы расслабления в фазу напряжения, что соответствует естественной биологической последовательности развития человека. Обязательное условие гимнастики пробуждения является исходная стартовая поза – лежа на спине, руки вдоль туловища, тело расслабленно и спокойно. Эта поза выбрана не случайна, все позы и движения подчиняются законам филогенеза, т.е. историческому становлению животного мира и человека, как части этого мира: от лежа к стоя, от расслабления к напряжению.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Гимнастика пробуждения после дневного сна в ДОУ»

Подготовила: Воспитатель МБДОУ Д/С № 52 Донец Ольга Андреевна

Гимнастика - побудка

Гимнастика после дневного сна – один из методов сохранения здоровья

дошкольника.

Постепенное пробуждение ребёнка после дневного сна

Создание положительного настроя на вторую половину дня

Профилактика нарушений осанки

Основные цели гимнастики - побудки

Поднятие мышечного и психического тонуса

Закаливание организма ребёнка

Структура гимнастики - побудки

Упражнения, способствующие постепенному пробуждению

Самомассаж. Элементы точечного массажа

Физические упражнения в постели

Общеразвивающие упражнения возле кровати

Закаливающие процедуры

Подготовительная группа – 10-12 минут

Старшая группа – 8-10 минут

Средняя группа – 6-8 минут

2 младшая группа – 5-6 минут

1 младшая группа –

4-5 минут

На какой бы ступени сложности гимнастики пробуждения ваши дети не находились, алгоритм один:

Звучит музыка 1-1,5 мин. (время на индивидуальное пробуждение)

Начинаете будить детей нежным голосом, зовя их в сказку, предлагая лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ….(релаксация)

Комплекс гимнастики от лёжа к стоя, но без ходьбы, бега и прыжков

После выполнения упражнений в постели дети встают на массажный коврик

И выполняют различные действия :

Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

Ходьба с чередованием «на пяточках – на носочках»

Ходьба с разным положением рук – на пояс, в стороны, за спину

Гимнастика после дневного сна может включать игровые упражнения для развития и совершенствования координации движений у детей

Игры-упражнения:

«Удержись»: стояние на носках, руки вверх; на одной ноге, вторая согнута в колене перед собой или в сторону, руки на поясе.

«Кто дольше»: носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей, сохраняя равновесие.

«С кочки на кочку»: прыжки с одного предмета на другой (резиновые кольца, массажные коврики и т. д.).

«Ласточка»: стойка на одной ноге, другая отведена назад. Наклоны вперед, руки в стороны.

«Ежики»: ходьба на четвереньках, опираясь на стопы и ладони, на спине предмет (мешочек с грузом, массажный мячик и др.).

Чтобы укрепить мышцы живота, предложите детям выполнить следующие упражнения:

"Свечка" : Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги в вертикальное положение, затем медленно опустить на кровать. Важно, чтобы спина и бедро образовали прямой угол.
"Велосипед" : Исходное положение - лежа на спине, руки на затылке, согнуты в локтях, ноги подняты и согнуты в коленях. Дети имитируют езду на велосипеде. Это упражнение укрепляет все мышцы брюшного пояса, развивает гибкость суставов. Упражнение можно делать с 4- 5 лет.
«Достань носочки» : Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять туловище, наклониться вперед, руками дотянуться до носков, не поднимая колени.
«Ножницы» : Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги подняты под углом 45 градусов. Выполнять скрестные движения напряженными прямыми ногами, вытягивая носки. Разводить и скрещивать ноги нужно энергично на расстояние 20 - 30 см.

«Шарик»: Исходное положение – лежа на спине, согнуть ноги и обхватить голени руками. Голову поднять и держать так несколько секунд. Потом принять исходное положение.
"Шарик катится": Исходное положение – то же. Ребенок раскачивается, двигается (в любом направлении), как шарик.
«Поднятие ног»: Исходное положение - Лежа на спине. Ребенок выпрямляет ноги, оттягивает носки и сгибает ноги, прижимая колени к животу.
«Сели-встали»: Исходное положение – лежа на спине, руки к плечам. Сесть, вытянув руки вверх, потрясти расслабленно кистями и принять исходное положение.
«Тонкий – толстый»: Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-2 (вдох) живот «тонкий» - втянуть живот, на счет 3-4 (выдох) живот «толстый» - надуть живот .
«Солнышко» (с мячом): Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу. Ноги это гора, а мяч в руках – солнце, которое каждое утро всходит (мяч перекатывается к коленям), затем стоит высоко над горной вершиной (удерживается на коленях), а вечером снова заходит (мяч возвращается на живот). Важно не останавливать дыхание и высоко поднимать голову.

После окончания гимнастических упражнений дети переходят к водным процедурам

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Гимнастика пробуждения после дневного сна в ДОУ

Автор: Донец Ольга Андреевна

Дата: 11.01.2016

Номер свидетельства: 275276

Похожие файлы

Консультация для воспитателей ДОО на тему: «Оздоровительный характер гимнастики пробуждения в работе с детьми дошкольного возраста с нарушениями зрения».

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(290) "Консультация для воспитателей ДОО на тему:  «Оздоровительный характер гимнастики пробуждения  в работе с детьми  дошкольного возраста с нарушениями зрения». "
    ["seo_title"] => string(171) "konsul-tatsiia-dlia-vospitatieliei-doo-na-tiemu-ozdorovitiel-nyi-kharaktier-ghimnastiki-probuzhdieniia-v-rabotie-s-diet-mi-doshkol-nogho-vozrasta-s-narushieniiami-zrieniia"
    ["file_id"] => string(6) "207749"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1430639428"
  }
}

Гимнастика после дневного сна

object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(56) "Гимнастика после дневного сна "
    ["seo_title"] => string(32) "gimnastika-poslie-dnievnogho-sna"
    ["file_id"] => string(6) "222369"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1436242414"
  }
}

Гимнастика пробуждения после дневного сна для средней группы (комплексы по месяцам на год)

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(166) "Гимнастика пробуждения после дневного сна для средней группы (комплексы по месяцам на год)"
    ["seo_title"] => string(80) "gimnastika_probuzhdeniia_posle_dnevnogo_sna_dlia_srednei_gruppy_kompleksy_po_mes"
    ["file_id"] => string(6) "647356"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1710782595"
  }
}

Физкультурно-оздоровительная работа в детском саду

object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(95) "Физкультурно-оздоровительная работа в детском саду"
    ["seo_title"] => string(49) "fizkulturno_ozdorovitelnaia_rabota_v_detskom_sadu"
    ["file_id"] => string(6) "494633"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1547117284"
  }
}

Мастер-класс "Закаливание в старшей группе"

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "Мастер-класс "Закаливание в старшей группе""
    ["seo_title"] => string(42) "mastierklasszakalivaniievstarshieighruppie"
    ["file_id"] => string(6) "255543"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1447947790"
  }
}

Гимнастика пробуждения после дневного сна в ДОУ

Просмотр содержимого документа «Гимнастика пробуждения после дневного сна в ДОУ»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Гимнастика пробуждения после дневного сна в ДОУ»