Гандбол:методика обучения технике игры в 5-6 классах

ГАНДБОЛ:МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ИГРЫ В 5-6 КЛАССАХ

Занимающиеся изучают: стойку игрока и основные перемещения, ведение мяча, ловлю и передачу, бросок мяча в цель. Последовательность обучения: - стойка гандболиста и основные перемещения (бег лицом и спиной вперед, передвижения приставным шагом, бег с изменением направления и скорости.); - ведение мяча на месте, в движении шагом в медленном беге с изменением направления, левой и правой рукой; - ловле двумя руками и передаче согнутой рукой сверху: индивидуально у стены, в парах, тройках и группах на месте и после перемещений; - броску согнутой рукой сверху в опорном положении с места и с разбега. Навыки и умения Стойка. Стойка гандболиста является исходным положением для большинства игровых действий – резких выходов на игрока, блокирование нападающего, перемещений приставными шагами, рывков, выпадов, отвлекающих действий, обводки соперника и др. правильная стойка характеризуется следующими внешними признаками. Ноги слегка согнутых в коленных суставах, туловище незначительно наклонено вперёд, руки согнуты  в локтевых суставах. Центр тяжести равномерно распределён на обе ноги. Взгляд игрока устремлён на соперника или на мяч. Находясь в такой стойке, гандболист должен легко и непринуждённо выполнять перечисленные выше действия в защите и в нападении. Основную стойку легко усваивают уже на первых занятиях. Тренер выстраивает группу в одну шеренгу, объясняет и демонстрирует изучаемый прием, а игроки повторяют его. Обходя строй, тренер указывает на ошибки каждому игроку. Для закрепления изучаемого приема игроки перемещаются по площадке в различных направлениях, находясь в стойке гандболиста.

Возможные ошибки: - игрок стоит «на прямых» ногах; - центр тяжести перенесен на одну ногу; - игрок слишком сильно сгибает ноги и туловище. Необходимо указать на совершенную ошибку и еще раз показать правильную стойку. Перемещения. К основным перемещениям гандболиста относят ходьбу и бег с их разновидностями (ходьба и бег спиной вперед), приставными и скрестными шагами, с изменением направления и скорости, а также прыжки. Техника спринтерского бега на 20–30 м достаточно полно описана в пособиях по легкой атлетике. Поэтому необходимо лишь остановиться на специфике техники остальных перемещений. Так, для быстрого перемещения спиной вперед необходимо время от времени поворачивать голову и контролировать взглядом направление движения; выполняя естественные попеременные махи согнутыми руками, отводить локти как можно дальше назад. Перемещаться приставными и скрестными шагами необходимо в стойке гандболиста. Нельзя выпрямлять ноги в коленях и тем более подпрыгивать между толчками ног. Движения должны быть частыми и без фазы полета: в этом случае спортсмен сохраняет постоянную готовность к выполнению любого другого движения, которого требует изменившаяся игровая ситуация. В процессе игры указанные способы передвижения применяют в различных сочетаниях, с ловлей и передачей мяча, ведением и последующим броском по воротам, с определенной скоростью и направлением. Бег с изменением направления считается выполненным правильно, если в ходе стопорящего движения ноги, после которого происходит изменение направления перемещения, стопу ставят на пол на одной линии с воображаемым вектором прежнего направления. В ином случае в биозвене бедро-голень-стопа происходит разложение сил; повышается нагрузка на связки голеностопного сустава, что нередко приводит к травмированию.

Остановка. В связи с постоянным изменением игровой ситуации гандболисту приходится внезапно останавливаться. Умение быстро погасить скорость позволяет игроку осуществлять дальнейшие действия. Остановку выполняют торможением одной или двумя ногами.   В  первом  случае   гандболист  резко  наклоняет  туловище назад,  выполняет стопорящее движение прямой  ногой, выставляя ее вперед стопой,  развернутой  вовнутрь,  и  поворачивается  боком (соответственно выставленной ноге) к направлению движения, сильно сгибая при этом другую ногу. Торможению двумя ногами предшествует прыжок. Он нужен для того, чтобы резко вывести обе ноги вперед и, натолкнувшись, таким образом, на опору, погасить продвижение вперед. Туловище при отталкивании отклоняется назад с поворотом на 45–90°. При приземлении необходимо сильно согнуть ноги, стараясь распределить вес тела на обе ноги, чтобы обеспечить себе возможность продолжать бег в любом направлении. Прыжки. Прыжки применяются при ловле высоко и далеко летящих мячей, передаче и броске в ворота. Спортсмен отталкивается одной или двумя ногами. Прыжок толчком двумя ногами выполняется с места. Занимающийся быстро приседает, отводит руки назад, энергично разгибает ноги и, делая мах руками вверх-вперед, производит отталкивание. При отталкивании одной ногой учащийся делает прыжок в основном с разбега. Если скорость не велика, толчковую ногу ставят резко вниз. Если же скорость достаточно большая, последний шаг делают широким. Толчковую ногу нужно ставить перекатом с пятки на носок. Другой ногой, согнутой в коленном суставе, гандболист делает мах вперед-вверх. Приземление должно быть мягким, без потери равновесия, что достигается амортизирующим движением расставленных ног. При обучении перемещениям необходимо каждый прием (бег, остановки, прыжки) осваивать отдельно, затем изучают сочетания приемов в различных комбинациях. Ходьбу изучают в такой последовательности: обычная, приставным шагом, спиной вперед, в полуприседе, в полном приседе.

Порядок изучения разновидностей бега таков: вначале обычный (в колонну по одному), с изменением направления (с поворотом, зигзагообразно), с изменением скорости (ускорения, рывки), скрестным махом, ритмичный и аритмичный бег, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голеней назад, бег на прямых ногах, бег с «кочки на кочку», бег из различных исходных положений. Остановку изучают, применяя вначале торможение одной, а затем двумя ногами. Учитель предлагает ученикам выполнить остановку по сигналу при быстрой ходьбе, при медленном беге и, наконец, после ускорений и рывков в различных направлениях. Следует следить, чтобы учащиеся правильно распределяли вес тела после остановки на обе ноги, сохраняя равновесие. Прыжок изучают, отталкиваясь обеими ногами попеременно, затем на одной ноге, на двух с места и с разбега. Ведение мяча. Этот прием применяют в сочетании с ловлей, передачей мяча и обводкой защитника. Используют его, когда партнеры плотно закрыты, и некому передать мяч, а также при быстром переходе от защиты к нападению, если перед игроком с мячом нет никого кроме вратаря защищающейся команды, а расстояние до ворот велико. В случае беспрепятственного продвижения к воротам нужно применять высокое ведение, а при обводке соперника низкое. Не следует злоупотреблять ведением мяча, чтобы не нарушать взаимодействие игроков в нападении, позволяя сопернику организовать защитные действия, а также не замедлять темп атаки. Игрок, ведущий мяч, выполняет мягкие толчкообразные движения, сгибая и разгибая руку в локтевом и лучезапястном суставах, и направляет мяч широко расставленными пальцами, чтобы он отскакивал от площадки не выше пояса. В зависимости от скорости продвижения игрока мяч посылают вниз под определенным углом, который определяет угол отскока. Игрок, ведущий мяч правой рукой, выполняет прием справа от себя, чтобы не затруднять свободное продвижение вперед. Вести мяч можно только один раз. Это значит, что, поймав мяч и выполнив ведение, игрок, снова овладев мячом, может только передать его партнеру или выполнить бросок в ворота. Повторное ведение запрещено.

Возможные ошибки: -  толкание мяча пальцами вместо ударов ладонью; -  несоответствие  необходимой скорости перемещения избранной высоте ведения; -  при  быстром  высоком  ведении  посылание  мяча   в  пол  под небольшим углом   (близким  к прямому),  что замедляет скорость бега, а мяч «путается» в ногах; -  выполнение приема на прямых ногах; -  ведение мяча перед собой. Для устранения указанных ошибок необходимо вернуться к правильному выполнению ведения на месте, в ходьбе и медленном беге. Методика обучения – ведению мяча: -  стоя   на   месте   (одной   рукой,   затем   поочередно   обеими); -  в движении шагом  (вперед, назад, вправо, влево); -  в движении бегом, левой и правой рукой; -  в   движении   бегом   с   изменением   направления   и   высоты отскока мяча; -  убегая от соперника; -  без центрального зрительного контроля. Упражнения для обучения ведению мяча: 1.  Занимающиеся   выстраиваются    в   колоннах    по   3–4    человека напротив друг друга. По сигналу направляющий ведет мяч по прямой к противоположной колонне и передает его направляющему, после чего занимает место в конце колонны. 2. Построение.  Занимающиеся стоят в колоннах по 3–5 человек напротив друг друга. Между колоннами расставлены предметы (стойки или набивные мячи).   По  сигналу гандболисты ведут мяч, обводя предметы, передают игроку противоположной команды и занимают место в конце этой же колонны. Ловля мяча двумя руками и передача согнутой рукой сверху. Ловля – это прием, который обеспечивает овладение мячом и выполнение последующих действий (передача, ведение, бросок, обманные действия). Учащийся должен повернуться лицом в сторону мяча, летящего на средней высоте. Прием выполняется из основной стойки гандболиста. Учащийся делает небольшой шаг левой ногой, поднимает правую на носок, переносит вес тела на впереди стоящую ногу, наклоняет туловище вперед, вытягивает руки навстречу летящему мячу, слегка сгибая их в локтевом суставе, кисти и пальцы широко расставлены, но не напряжены и чуть развернуты ладонями книзу, образуя «воронку», несколько большую, чем размеры мяча.

Большие пальцы почти соприкасаются под углом 90°. В момент касания пальцы охватывают мяч и амортизируют, руки сгибаются в локтевых суставах, туловище выпрямляется, вес тела переносится на сзади стоящую ногу, мяч притягивается к груди. Затем его переводят в одну руку, чтобы выполнить последующие действия. Принимая высоко летящий мяч, учащийся должен поставить ноги на ширину плеч. В момент ловли мяча игрок приподнимается на носки, поднимает руки вперед-вверх, обращая ладони вперед-внутрь, широко расставляя пальцы рук и сближая большие. После касания руки сгибаются в локтевых суставах, приближая мяч к туловищу, пальцы обхватывают его, игрок становится на всю стопу и слегка сгибает ноги в коленях. Очень важно, чтобы в момент соприкосновения мяча с пальцами руки находились на одном уровне. Держание мяча. Держанию мяча обучают параллельно с ловлей, передачей и бросками. Мяч держат одной и двумя руками. Последнее происходит обычно после ловли, перед ведением, при выполнении отвлекающих действий, после ведения, при борьбе с противником за мяч. Плечи опущены, предплечья выдвинуты вперед и слегка вверх, мяч находится перед туловищем на уровне груди. Пальцы рук широко расставлены и крепко удерживают мяч, ладони слегка касаются его. Наиболее сложным и важным для овладения техникой игры является умение держать мяч одной рукой. Оно позволяет производить с мячом различные имитационные движения, ложные замахи (финт на передачу, на бросок, на ведение) и неожиданно для соперника выполнять различные технические приемы. При этом пальцы руки широко расставлены, большой палец отведен в сторону для захвата мяча. Он должен находиться как можно ближе к другим пальцам, а рука свободно двигаться вперед, вверх, в стороны, за спину и т. д. Техника держания мяча одной рукой зависит от длины пальцев игрока. У 11–12-летних гандболистов небольшая кисть не позволяет прочно удерживать наибольший мяч, который свободно лежит на ладони и придерживается пальцами. Однако в этом случае затрудняется выполнение различных обманных имитационных движений.

Возможные ошибки: -  пальцы не расставлены широко; -  пальцы не прижимают мяч к ладони; -  отсутствует  свободное   вращение   кистью   в суставе. Обучение    приему    происходит    в    следующей последовательности: 1.       Имитация держания мяча двумя руками. 2.       Держание мяча двумя руками.  Имитация держания мяча одной рукой.  Держание мяча одной рукой.  Свободное вращение  руки с мячом.  Удар о пол, ловля и удержание мяча одной рукой.  Упражнения в парах. Одновременное держание и вырывание мяча одной рукой. Возможные ошибки при ловле мяча: 1.  Руки и пальцы выпрямлены и напряжены.  Мяч принимается кистью правильно, но его скорость не амортизируется сгибанием рук к себе.  Мяч  ловится захватом ладоней сверху и снизу.  Мяч ловится  захватом ладоней сбоку.  Перед ловлей руки непроизвольно  разводятся   в   стороны. Обнаружив ошибки, следует еще раз показать правильную ловлю мяча и, поставив игрока в 1 –1,5 м   от стены, дать ему задание ловить мяч после   несильной передачи в стену и отскока. Возможные ошибки: -  рука при замахе излишне согнута в локтевом суставе (передача броском приближается по структуре к толчку, нарушается точность); -    рука при замахе излишне разогнута в локтевом суставе (на передачу уходит много времени, нарушается точность); -    мяч держится  кончиками  пальцев либо  прижат  к ладони; -  выполняя передачу, игрок нарушает двуопорное положение: сначала отрывает от пола сзади стоящую ногу, а затем, стоя на одной ноге, выпускает мяч из руки .

Передача согнутой рукой сверху является основным техническим приемом, позволяющим установить взаимосвязь между игроками, быстро доставлять мяч к ворогам противника, удерживая его и создавая выгодные ситуации для завершающего броска. Передачи различают по направлению полета мяча -продольные, поперечные и диагональные; по длине короткие (до 3–5 м), средние – до 15 и длинные - до 30; по высоте полета мяча нисходящие, средние, восходящие и с отскоком от поверхности площадки. Данная передача выполняется из основной стойки гандболиста. Передача согнутой рукой сверху содержит три фазы - подготовительную, основную и заключительную. Если передача выполняется правой рукой, то в подготовительной фазе левая часть туловища повернута боком, в сторону передающей руки с несколько выставленной вперед левой ногой. Ноги слегка согнуты в коленных суставах и расставлены на ширине плеч. Мяч удерживается пальцами правой руки и отводится назад-в сторону на уровне головы. Угол в локтевом суставе между плечом и предплечьем равен 100–120°. Движение кисти должно несколько опережать движение в локтевом суставе. Одновременно вес тела переносится на сзади стоящую ногу. Левая рука, согнутая в локтевом суставе, находится впереди перед грудью. В этой фазе происходит напряжение и сокращение работающих мышц рук, туловища и ног. В основной фазе происходит обратное движение частей тела в исходное положение. Одновременно туловище поворачивается вперед вместе с передающей рукой, и вес тела переносится на левую ногу. Рука с мячом, разгибаясь в локтевом суставе, выносится вперед и сопровождает мяч до момента непосредственной передачи кистью. Вперед выносится локоть передающей руки, затем предплечье и кисть. В конце основной фазы кисть должна обогнать локоть. Заключительная фаза - это момент непосредственной передачи мяча, который отделяется от пальцев и движется по определенной траектории. Выпуская мяч, спортсмен делает завершающее усилие при сгибании кистью, а пальцы как бы продолжают движение за мячом.

Левая рука отводится назад-вниз. Вперед выносится правая нога, на которую переносится вес тела. При передаче в опорном положении применяется несколько способов разбега, где последний шаг может быть обычным и стопорящим. При разбеге обычным шагом замах и метание выполняют, опираясь на одну ногу. Бросая мяч из опорного положения с разбега со стопорящим последним шагом, занимающийся последовательно тормозит движение ног, туловища и бросающей руки, применяя разбег со скрестным шагом, с подскоком и с    приставным шагом. Как правило, применяют разбег со скрестным шагом. Первый шаг спортсмен делает разноименной ногой, без подготовительных движений для броска. В дальнейшем, отводя руку на замах, гандболист поворачивается боком к направлению разбега и делает второй скрестный шаг, ставя стопу под углом. С постановкой разноименной ноги происходит бросок. Выполнив легким напрыгиванием скрестный шаг, быстро делает третий, стремясь принять устойчивое двухопорное положение. Разбег с подскоком начинают с одноименной ноги, подскакивают на ней же и делают быстрый шаг другой ногой вперед. Подскок не должен быть высоким. При броске с таким разбегом, перед разгоном мяча, туловище надо отклонить назад больше чем при разбеге со скрестным шагом. Разбег с приставным шагом начинают с левой ноги, и для завершения второго шага правую ногу приставляют к левой. Далее следует широкий и быстрый третий шаг левой ногой вперед . Методика обучения: ловля и передача мяча согнутой рукой сверху в опорном положении. Эти два приема изучаются одновременно. Начинают с освоения разгона мяча. Исходное положение – стоя на правой ноге, левая впереди, правая рука с мячом вверху, туловище несколько повернуто в сторону передающей руки, левая перед грудью. Затем маховая левая рука отводится назад, туловище разворачивается, правая рука выносится вперед, вес тела переносится на левую ногу. Далее необходимо изучить способы разбегов, усвоить ритм шагов и их длину

После этого приступают к целостному выполнению передачи согнутой рукой сверху в опорном положении: 1. Имитация разгона мяча. 2. Имитация разбега. 3. Имитация целостного выполнения передачи мяча. 4. Передача мяча в стену с места (расстояние 6–7 м) и его ловля. 5. Передача мяча в стену  (расстояние 6–7 м) с разбега и его ловля. 6. Занимающиеся построены в две шеренги на расстоянии 10–12  м  лицом  друг  к  другу.   Передача  мяча  в  парах   после  трех шагов. 7. Передача   мяча   во   встречных колоннах со сменой мест. 8. Передача мяча в парах в движении. Занимающиеся построены в две колонны. Расстояние между партнерами – 3–6 м. Бросок мяча в ворота согнутой рукой сверху в опорном положении. Бросок согнутой рукой сверху в опорном положении является одним из самых распространенных в гандболе. Как правило, его наносят со средних и дальних дистанций с закрытых позиций. Этим приемом игроки часто производят семиметровый штрафной бросок. Бросок подобен передаче мяча согнутой рукой сверху, но выполняется с максимальным усилием, Игрок начинает замах под первый или второй шаг, а заканчивает одновременно с последним. Из положения готовности к броску резко разгибает в колене левую ногу (используя реакцию опоры), затем сгибает туловище в поясе, совершая одновременно хлестообразное движение плечом, предплечьем и кистью. Возможные ошибки: -        те же, что при выполнении передачи согнутой рукой сверху; - последний шаг разбега очень широкий, игрок как бы «садится» и, как правило, бросает выше ворот; - отставание замаха и броска от скорости и разбега; -        выполнение замаха  и  броска  круговым движением  в плечевом суставе; - выполнение броска   (правой рукой)  с забеганием влево при разбеге, в результате чего происходит разложение сил, воздействующих на мяч   по правилу параллелограмма.

Броски изучаются в следующей методической последовательности; 1. Формирование представления о данном броске. 2. Имитация броска на месте. 3. Обучения броскам в опорном положении с места на расстояние 6–9 м.  Имитация броска в движении после одного, двух и трех шагов. 5. Обучение  броскам   в  движении  после одного, двух и трех шагов. Расстояние – 6–9 м. 6. Обучение броскам в ворота в движении после ведения мяча. 7. То же после передачи мяча.   Упражнения для обучения броскам: 1. Занимающиеся выстраиваются в одну шеренгу лицом к стене на расстоянии 6 м и выполняют броски мяча с места согнутой рукой сверху. 2. Игроки располагаются в колонну по одному на расстоянии 6–9 м от ворот. Броски мяча в ворота с места. 3. То же, что упр. 2, но броски с одного, двух и трех шагов в нижние, а затем в верхние углы ворот. 4. То  же,   но броски   через   волейбольную  сетку  и   резиновый жгут

Спасибо за внимание.