Фитбол - аэробика как одна из здоровьесберегающих технологий, используемых в школе.

Фитбол - аэробика как одна из здоровьесберегающих технологий, используемых в школе.

Соловьева Юлия Андреевна

Учитель физической культуры

МБОУ СОШ №4 г. Кольчугино,

2022

Актуальность

Занятия аэробикой очень популярны в молодежной и детской среде, привлекают эмоциональностью и созвучием современным танцам, аэробика позволяет исключить монотонность исполнения движений, способствует развитию физических, эстетических качеств, укреплению здоровья. Элементы аэробики используются во время школьных и городских физкультурных мероприятий, а также во внеурочной деятельности в школе.

Цель

Развитие и коррекция физических качеств у учащихся посредством фитбол - аэробики и формирование навыков здорового образа жизни .

Задачи:

воспитательные

лечебные

образовательные

оздоровительные

Фитбол - аэробика - это занятия со специальным резиновым мячом большого размера. Во многих странах такие программы применяются уже более половины века, а в России около 10 лет

Как выбрать

.

Виды гимнастического мяча: - гладкий-самый распространенный - массажный- с пупырышками - с ушками-для удержания равновесия

КАК ПОДОБРАТЬ Подбирать мяч каждому ребёнку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведённые плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот

Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность:

• Для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата.
• Для формирования осанки.
• Для увеличения гибкости и подвижности в суставах.
• Для развития ловкости и координации движений.
• Для расслабления и релаксации, как средств профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).
• Для укрепления мышц рук и плечевого пояса.
• Для укрепления мышц брюшного пресса.
• Для укрепления мышц спины и таза.
• Для укрепления мышц ног и свода стопы.
• Для развития танцевальности и музыкальности

Эстафеты с фитболами

задачи

• Укрепление здоровья, повышение функциональных и адаптивных возможностей организма, развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновесия и др.). Профилактика и коррекция опорно-двигательного аппарата.

• Повышение мотивации учащихся к физической культуре и овладение комплексом современных здоровьеформирующих систем физического воспитания (фитнес, фитбол-аэробика).

• формирование осознанного отношения к здоровому образу жизни.

• Развитие музыкально ритмических и творческих способностей.

Спасибо за внимание!