Просмотр содержимого документа
«Чем полезен спорт»
Чем полезен спорт ?
В первую очередь, спорт – это здоровье !!!
Когда мы занимаемся спортом, мы укрепляем своё здоровье. Занятия спортом улучшают иммунитет и мы гораздо
меньше болеем.
Какой же спорт делает нас здоровыми?
Любой вид спорта делает нас здоровее, сильнее и выносливее. Самые популярные занятия спортом – это: водные процедуры, активный отдых, зарядка и спортивные игры. Спорт – это не только полезно, но ещё и интересно!
Водные процедуры и водный спорт
Водные процедуры помогают нам в гигиене тела, очищают кожу и имеют расслабляющий эффект. Закаляющие водные процедуры – это обтирания, купания и обливания. Тем людям которые закаляются обливаниями не страшна простуда.
Водные виды спорта, такие как погружение под воду, или ныряние, помогают спортсменам тренировать лёгкие. Опытные спортсмены могут находится под водой до 5 минут.
Активный отдых
Активный отдых включает в себя: прогулки на свежем воздухе, зарядки по утрам и различные виды развлечений, такие как катание на скейтборде, роликах велосипеде, самокате; подвижные игры: прятки, латки и др. Ещё активный отдых хорошо развивает воображение.
Мы каждый день занимаемся чем то из того, что я сказал ранее, не замечая этого мы поддерживаем себя в хорошей форме, прогулки на свежем воздухе под теплым солнцем помогают сохранять в норме витамин D, который помогает нашим костям нормально расти и развиваться.
Спортивные игры
Спортивные игры помогают развивать: ловкость, скорость, мышцы тела, а особенно эмоциональный фон, ведь когда мы играем во что-нибудь, мы получаем удовольствие от игры, а выражается оно в наших эмоциях.
Ещё спортивные игры полезны тем, что учат нас работать командой и помогать друг другу.