№ урока | Содержание |
1 | Вводный инструктаж. Правила поведения и нормы безопасности при проведении занятий по плаванию в бассейне. |
2 | Обучение технике дыхания и удерживания тела на поверхности воды («звездочка», «поплавок»). |
3 | Обучение технике скольжения. Совершенствование техники дыхания. |
4 | Обучение технике движений ногами при плавании способом кроль на груди. |
5 | Обучение согласованию движений ногами и дыхания при плавании способом кроль на груди. |
6 | Обучение технике движений руками при плавании способом кроль на груди. |
7 | Обучение согласованию движений руками и дыхания при плавании способом кроль на груди. |
8 | Обучение согласованию движений руками и ногами при плавании способом кроль на груди. |
9 | Обучение согласованию движений руками, ногами и дыхания при плавании способом кроль на груди. |
10 | Обучение поворотам в воде. Совершенствование техники плавания способом кроль на груди |
11 | Обучение технике движений ногами при плавании способом брасс. |
12 | Обучение согласованию движений ногами и дыхания при плавании способом брасс. |
13 | Обучение технике движений руками при плавании способом брасс. |
14 | Обучение согласованию движений руками и дыхания при плавании способом брасс. |
15 | Обучение согласованию движений руками и ногами при плавании способом брасс. |
16 | Обучение согласованию движений руками, ногами и дыхания при плавании способом брасс. |
17 | Обучение спадов в воду с бортика бассейна. Совершенствование техники плавания способом брасс. |
18 | Обучение старту с тумбы. Совершенствование техники плавания кроль на груди и брасс. |
19 | Обучение технике движений ногами при плавании способом кроль на спине. |
20 | Обучение технике движений руками при плавании способом кроль на спине. |
21 | Обучение согласованию движений руками и ногами при плавании способом кроль на спине. |
22 | Обучение старту из воды при плавании способом кроль на спине. Совершенствование техники плавания кроль на спине. |
23 | Обучение поворотам при технике плавания кроль на спине. Совершенствование техники плавания кроль на спине. |
24 | Обучение нырянию в длину. Совершенствование техники плавания брасс. |
25 | Совершенствование старта с тумбы и техники плавания способом кроль на груди. |
26 | Совершенствование старта из воды и техники плавания способом кроль на спине. |
27 | Совершенствование старта с тумбы и техники плавания плавании способом брасс. |
28 | Совершенствование поворотов при технике плавания способом кроль на груди. |
29 | Совершенствование поворотов при технике плавания способом кроль на спине. |
30 | Совершенствование ныряния в длину. |
31 | Совершенствование плавания способом кроль на груди, кроль на спине, брасс. |
32 | Контрольное плавание 25 метров, свободное плавание. |