Разработка урока на тему "Белтемірде ж?не б?ренедегі ?дісін ?йрету."

№

Сабақ мазмұны

мөлшер

Әдістемелік нұскаулар

I

Кіріспе бөлімі

10’

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу. .Сабақтың мақсатын түсіндіру.

1’

Рапорт тапсыру. Спорт киіміне назар аудару.Науқас және босатылған оқушыларды анықтау.

2. «Күн тәртібі, үйқы гигиенасы, тамақтандыру, су тәртібі» әңгімелер

5’

Дене сақтау технологиялармен және сабақта қолдануымен таныстыру.

3. Сап жаттығулар:

1) орнында;

2) қозғалыста.

2’

Командалар:

1) «Оң-ға!»; «Сол-ға!» «Айналып!»;
«Оң-ға қарай жартылай бұрыл!», «Сол-ға қарай жартылай бұрыл!»

2) «Кеңiрек адым!», «Қысқа адым!», «Жиiрек адым!», «Сиректеу адым!»

4. Жүгіріс:

1) тыпырлап;

2) санды биiк көтеріп;

3 ) аяқпен артқа;

4 ) аяқтан аяққа секіру;

5 ) үдеумен.

2’

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

Жүгірісті оқушылар бір лепте, баскетбол аланымен орындайды.

Бүйiр сызықтар бойынша; тапсырма бойынша жүгіріс; бір қалыптық жүгіріс. Жүгіріс жат-лар орындағанда сымбатқа назар аудару.

II

Негізгі бөлім

30’

1. Ж. Д. Ж. :

1) жүрісте солға, оңға 180° бұрылу, қолды алға ;

2) отырыста секіру, қолды тізеге;

20 рет секіру; 3 рет 10 м жүріс;

3) «бақа» отырыста секіру (кезектен аяқты бүгіп итеріліп және қолмен еденінен);

20 рет секіру; 3 рет 10 м жүріс;

4) жүрісте бастапқы қалыпқа, қолды артқа.

7’

Сыныпты 1 лептен 4 лепке тұрғызу.

Жаттығу сапта істеледі. Оқушылар керi бүйiр сызықтан 1,2 лекпен сол жаққа, 3,4 лекпен оң жақпен қайтарылады.

1

2

3 4

о о о о о о о о

оооо

2. Бөренедегі жаттығулар (қыздар):

1) ұмтылу жүрiс;

2) арқамен алға жүру;

3) аяқтын үшімен жүгіріс;

4) оңға отырып тiреп (сол), сол
(оң) аяқты артқа;

5) бір тізеге түсу және тұру.

8’

Жаттығуды еденде орындықта, бөренеде орындайды

2) Арқамен алға жүрісте аяқтын үшінен табанға қою. Алға карау.

3)Дененiң орын ауыстыруы аяқтың адымымен артқа бiр уақытта болуы керек, оның қойылуынан кейiн емес..

4) Көлденен тұрыстан жаттығу орындалады. Бөренеде тұрып, оң аяққа отыру және сол аяқты артқа қалтыру.

5) 1-ші әдіс: негізгі тұрыстан оң аяқты артқа қадам жасау сол тізеге қою.

2-ші әдіс: негізгі тұрыстан оң аяқпен алға қадам жасау сол тізеге қою.

3. Белтемірдегі жаттығулар (120- 140 см):

1) бір аяқпен сермеу және екіншімен итерілу аударылып көтерілу;

2) 90° бұрылып секіріп түсу:

- қолды түсірмей секіруп түсу;

- 90° бұрылып секіріп түсу.

8’

Ұлдар тобында бас оқушы тағайындайды.

2) Жамбас пен жілік буын бүгіп, аяқты түсіру және иықты артқа беру, белтемірден жамбаспен итерілу, түзелу. Бір қолды түсіріп, 90° бұрылып снарядтын бүйріне қону, екінші қолмен белтемірден ұстау. Көмек және қауіпсіздік: итерілетін қол жақтан тұрып, белден ұстауға дайын тұру.

4. Қимыл – қозғалысты ойын «Булы жын-ойнақ»

7’

Қолдан ұстап, екеулеп қозғалу.

III

Қорытынды бөлімі

5’

1. Орындықта өрмелеу

2’

Б. т.: қолмен өлкесінен ұстап, орындықтын алдына тіреліп отыру .

Тапсырма: арқасымен алға жоғары өрмелеп төмен түсу

2. Швед қабырғада аяқты бүгіп және түзеп көтеру

2’

Тізені: 1 тікелей, 1 бүгіп (5 рет)

3. Сапқа тұру. Сабақты қорыту.

1’