Система физического воспитания в нашей стране имеет многолетний опыт становления и направлена на решение основных социально значимых задач: укрепление здоровья населения, физическое и длительное развитие и воспитание нравственных качеств. В системе физического воспитания особое внимание уделяется детскому возрасту, поскольку на этом этапе развития закладывается основа дальнейшего совершенствования и формируется потенциал физических возможностей, которые могут быть реализованы в различных сферах деятельности человека.
Учитывая эти особенности, целью примерной программы по физической культуре является гармоничное развитие учащихся, формирование высокого уровня личной физической культуры школьника как элемента здорового, активного образа жизни
Программа адресована обучающимся первых классов общеобразовательных школ.
Рабочая программа составлена на основе примерной программы по физической культуре, Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения; авторской программы: Т.С.Лисицкой, Л.А.Новиковой «Физическая культура».
В соответствии с базисным учебным планом на изучение физической культуры в 1 классе отводится 3 часа в неделю, всего — 99 ч.
- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека, о её позитивном влиянии на развитие человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья, показателей развития основных физических качеств.
- создание «школы движений», включающей формирование и совершенствование жизненно важных умений и навыков;
- приобретение школьниками знаний в области физической культуры, необходимых для самостоятельных занятий физическими упражнениями, сознательного использования их в повседневной жизни;
-формирование у обучающихся универсальных компетенций.
-формирование у школьников устойчивого интереса к физической культуре, осознанной потребности в каждодневных занятиях физическими упражнениями и спортом;
-содействие гармоничному развитию личности школьника, включая воспитание духовных , эстетических и волевых личностных качеств;
-формирование мотивации успеха и достижений, самореализации на основе организации занятий физической культурой и спортом.
Программа по физической культуре включает два основных компонента: базовый и вариативный. Базовый компонент обеспечивает формирование основ физического развития без которого невозможно успешной адаптации к условиям окружающей среды. Второй компонент- «вариативный», позволяющий реализовать возможность выбора различных средств с учётом индивидуальных способностей, условий деятельности, приоритетности вида физкультурно-спортивных занятий. Взаимосвязь базового и вариативного компонентов позволяет решать задачи, предложенные данной программой.
Особое внимание на уроках по физической культуре уделяется формированию универсальных компетенций, таких как:
- умение организовать свою деятельность, выбирать и использовать средства для достижения поставленной цели;
- умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
- умение использовать полученную информацию в общении со взрослыми людьми и сверстниками.
В программе выделяются три раздела: «Основы знаний о физической культуре», « Способы физкультурной деятельности», « Физическое совершенствование».
Раздел « Основы знаний о физической культуре» включает материал, посвящённый истории физической культуры и спорта, строению человека, личной гигиене, физическим способностям человека.
Раздел « Способы физкультурной деятельности» знакомит учеников с возможными движениями человека, а также содержит учебный материал, направленный на освоение основных жизненно важных умений и навыков.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» направлено на гармоничное развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья.
1 класс( 99 ч.-3 ч. в неделю)
«Стой!».
спрыгивание и запрыгивание на горку матов, с 3—4 шагов разбега прыжки через длинную неподвижную и качающуюся скакалку (высота 30-40 см).
положительное отношение к урокам физической культуры.
мотивации к выполнению закаливающих процедур.
называть основные способы передвижений человека; рассказывать о режиме* дня первоклассника, о личной гигиене, о правильной осанке;
называть основные физические качества человека; определять подвижные и спортивные игры; выполнять строевые упражнения;
выполнять прыжки на одной и двух ногах на месте, с продвижением вперёд, с поворотом на 90 ;
прыгать через неподвижную и качающуюся скакалку; метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель
передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом, выполнять спуски и подъёмы на небольшой склон выполнять повороты переступанием;
выполнять элементы спортивных игр.
самостоятельно составлять и выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств:
играть в подвижные игры во время прогулок.
вносить коррективы в свою работу.
самостоятельно выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;
использовать национальные игры во время прогулок.
определять влияние физических упражнений на здоровье человека.
устанавливать причины, которые приводят к плохой осанке.
рассказывать об истории возникновения физической культуры, о режиме дня первоклассника, о личной гигиене, о правильной осанке.
высказывать собственное мнение о значении физической культуры для здоровья человека;
договариваться и приходить к общему решению, работая в паре.
| 1 | Влияние физической культуры на здоровье и физическое развитие человека. Правила поведения на уроках. Построение в шеренгу и колонну | 1 | 1» Дать представление о влиянии физической культуры на здоровье и физическое развитие человека. 2. Познакомить с правилами поведения на занятиях физической культурой. 3. Научить строиться в шеренгу и колонну. | Определять влияние физической культуры на укрепление здоровья и физическое развитие. Изучить правила поведения на уроках физической культуры. Выполнять построения в шеренгу и колонну. |
| 2 | Основные способы передвижений человека. Команды: «Становись!»,
«Смирно!». | 1 | Познакомить с основными способами передвижений человека. Повторить построение в шеренгу и колонну. Разучить команды: «Становись!»,
«Смирно!». Разучить широкий, свободный шаг | Определять основные способы передвижений человека. Выполнять команды: «Становись!», «Смирно!». Выполнять передвижение широким, свободным шагом.
|
| 3 | История возникновения физической культуры. Широкий, свободный шаг | 1 | Познакомить с историей возникновения физической культуры. Разучить повороты направо, налево. Повторить широкий, свободный шаг. Разучить медленный равномерный
бег, бег с изменением направления | Изучать историю возникновения физической культуры, участвовать в беседе. Выполнять повороты направо налево, медленный равномерный бег с изменением направления.
|
| 4 | Предупреждение травматизма на занятиях физической культурой. Бег с изменением направления.
| 1 | Познакомить с правилами предупреждения травматизма на уроках. Разучить повороты кругом на месте. Повторить медленный равномерный
бег, бег с изменением направления. Разучить игру «У медведя во бору».
| Изучать и соблюдать правила предупреждения травматизма на занятиях. Выполнять повороты крутом. Участвовать в подвижной игре «У медведя во бору», соблюдать правила игры.
|
| 5 | Бег и его разновидности. Бег с ускорением, бег спиной
вперёд.
| 1 | Повторить повороты кругом. Разучить бег с ускорением, бег спиной
вперёд.
| Познакомиться с разновидностями бега. Использовать разные виды бега. Следовать при выполнении упражнений инструкциям учителя. Соблюдать правила игры. Выполнять упражнения на скорость движения. Моделировать физические нагрузки для развития быстроты |
| 6 | Эстафетный бег | 1 | 1. Дать представление об эстафетном беге. 2, Повторить разновидности бега. 3, Разучить игру «Вызов номеров»! 4., Воспитывать внимание | Изучать приёмы эстафетного бега. Следовать при выполнении заданий инструкциям учителя. Применять полученные умения в игре. «Вызов номеров». Выполнять упражнения на внимание. |
| 7 | Эстафетный бег | 1 | 1. Дать представление об эстафетном беге. 2, Повторить разновидности бега. 3, Разучить игру «Вызов номеров»! 4., Воспитывать внимание | Изучать приёмы эстафетного бега. Следовать при выполнении заданий инструкциям учителя. Применять полученные умения в игре. «Вызов номеров». Выполнять упражнения на внимание. |
| 8 | Прыжки и их связи с беговыми упражнениями | 1 | Познакомить с беговыми упражнениями перед выполнением прыжков. Разучить прыжок вверх на двух ногах Повторить игру «Вызов номеров» | Выполнять подготовительные упражнения. Объяснять и применять технику прыжков, технику приземления. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Согласовывать действия партнёра в игре. Соотносить упражнения с развитием определённых физических качеств. Осваивать технику прыжков вверх на двух ногах и с продвижением вперед |
| 9 | Прыжки на двух и на одной ноге с продвижением вперёд | 1 | Повторить прыжки вверх на двух ногах Разучить прыжки с продвижением вперёд Развивать прыгучесть | Выполнять подготовительные упражнения. Объяснять и применять технику прыжков, технику приземления. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Согласовывать действия партнёра в игре. Соотносить упражнения с развитием определённых физических качеств. Осваивать технику прыжков вверх на двух ногах и с продвижением вперед |
| 10 | Прыжок в длину с места |
1 | Совершенствовать прыжки вверх на двух ногах. Повторить прыжки с продвижением вперёд Разучить прыжок в длину с места | Выполнять подготовительные упражнения. Объяснять и применять технику прыжков, технику приземления. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Согласовывать действия партнёра в игре. Соотносить упражнения с развитием определённых физических качеств. Осваивать технику прыжков вверх на двух ногах и с продвижением вперед |
| 11 | Челночный бег 3x10 м. |
1 | 1.Повторить прыжок в длину с места. 2. Разучить челночный бег 3x10 м. 3. Разучить подвижную игру «Воробьи, вороны . 4. Развивать координацию движений. | Выполнять упражнения на координацию движений и быстроту во время выполнения челночного бега 3x10 м. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Соблюдать правила игры. Выполнять упражнения на координацию движения. Соотносить упражнения с развитием определённых физических качеств.
|
|
12 | Преодоление полосы препятствий. |
1 | 1. Повторить челночный бег 3x10 м. 2. Преодолеть полосу из 5 препятствий. 3. Повторить подвижную игру «Воробьи, вороны». 4. Развивать выносливость. | Применять полученные умения в беге и прыжках в преодолении полосы препятствий. Согласовывать действия партнёров в игре. Соотносить упражнения с развитием определённых физических качеств. |
| 13 | Метание — одно из древних физических упражнений. | 1 | 1. Познакомить с историей возникновения метания. 2. Разучить хват теннисного мяча для выполнения метания. 3. Броски и ловля резинового мяча. 4. Прыжки через натянутую скакалку(высота-30-40 см) | Работать с информацией. Участвовать в беседе по теме. Разучить и выполнять правильный хват малого мяча. Следовать при выполнении заданий инструкциям учителя. |
| 14 | Метание в вертикальную цель | 1 | 1. Разучить метание теннисного мяча в вертикальную цель с 3 метров 2. Отбивы резинового мяча в парах (диаметр 13-15 см). | Объяснять и применять технику метания теннисного малого мяча в цель. Выявлять характерные ошибки при выполнении |
| 15 | Метание в вертикальную цель | 1 | 3. Прыжки через качающуюся скакалку. 4. Разучить подвижную игру «Совушка». 5. Развивать гибкость. | метания в цель. Согласовывать действия партнёров в игре. Соотносить упражнения с развитием определенных физических качеств. |
| 16 | Лёгкая атлетика. Метание теннисного мяча в цель.
| 1 | Познакомить с видом спорта - лёгкой атлетикой. 2. Повторить метание теннисного мяча в цель. 3. Отбивы мяча об пол. 4. Повторить подвижную игру «Совушка». | Участвовать в беседе о лёгкой атлетике как виде спорта. Высказывать собственное мнение о лёгкой атлетике как виде спорта. Применять технику метания теннисного малого мяча в цель. Оценивать правильность выполнения задания. Вносить коррективы в свою работу. |
| 17 | Метание в горизонтальную цель. |
1 | Разучить метание в горизонтальную цель. 2. Преодолеть полосу из 5 препятствий. 3. Повторить игру «Вызов номеров». 4. Развивать выносливость. | Следовать при выполнении инструкциям учителя. Выявлять характерные ошибки при выполнении метания в горизонтальную цель. Согласовывать действия партнёров в игре. Соотносить упражнения с развитием определённых физических качеств. |
| 18 | Как устроен человек. Игра «У медведя во бору». | 1 | Познакомить со строением человека, работой мышц во время выполнения физических упражнений. 2. Повторить метание в горизонтальную цель. 3. Игра «У медведя во бору». | Работать с информацией о строении человека и работе мышц. Устанавливать взаимосвязь между физическими упражнениями и работой мышц. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 19 | Броски набивного мяча (0,5 кг). | 1 | . Разучить бросок набивного мяча (0,5 кг) от груди на дальность. 2. Повторить прыжки через натянутую (высота 30-40 см) скакалку. 3. Разучить подвижную игру «Планеты» | Выполнять броски набивного мяча от груди на дальность. Следовать при выполнении упражнений инструкциям учителя. Выявлять характерные ошибки при выполнении броска набивным мячом от груди. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. |
| 20 | Прыжки через качающуюся скакалку. | 1 | 1. Повторить бросок набивного мяча (0,5 кг) от груди на дальность. 2. Повторить прыжки через качающуюся скакалку. 3. Повторить подвижную игру «Планеты». | Выполнять броски набивного мяча от груди на дальность. Проявлять силу в бросках набивного мяча, волевые усилия. Согласовывать действия партнёров в игре. |
| 21 | Преодоление препятствий. | 1 | Повторить разученные виды бега. Преодолеть полосу препятствий с использованием элементов легкой атлетики. 3. Развивать быстроту. | Применять полученные умения в беге и прыжках в преодолении полосы препятствий. Удерживать цель выполняемых действий при преодолении полосы препятствий. Проявлять волевые усилия. Соотносить упражнения с развитием определённых физических качеств |
| 22 | Подвижные игры | 1 | Повторить подвижные игры по выбору учеников Воспитывать взаимопомощь
| Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Выявлять причины успешной игры |
| Гимнастика с основами акробатики (22 ч.) |
| 23 | История развития гимнастики. Положение упор присев. |
1 | 1. Познакомить с историей развития гимнастики. 2. Познакомить с правилами поведения на уроках гимнастики. 3. Разучить положение упор присев. | Иметь представление об истории развития гимнастики. Участвовать в беседе. Соблюдать правила поведения на уроке гимнастики. Изучать и вы пол пять положение» упор присев. Следовать инструкциям учителя. |
| 24 | Осанка человека. Игра «Запрещённое движение».
|
1 | 1. Дать представление о правильной осанке человека. 2. Повторить положение упор присев. 3. Разучить подвижную игру «Запрещённое движение». 4. Развивать координацию движений. | Различать хорошую и плохую осанку. Участвовать в беседе о правильной осанке. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Разучить и выполнять упражнения на координацию движений. |
| 25 | Положение «группировка». | 1 | . Разучить положение «группировка». 2. Разучить приставной шаг. 3. Повторить игру «Запрещённое движение » . 4. Развивать координацию движений. | Выполнять группировку в различных положениях. Разучить и выполнять приставной шаг. Соблюдать правила игры. Осваивать умения самостоятельно подбирать упражнения и проводить утреннюю гимнастику. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Моделировать физические нагрузки для развития координации движений. |
| 26 | Утренняя гимнастика. Приставной шаг | 1 | Познакомить с пользой утренней гимнастики. 2. Разучить комплекс упражнений для утренней гимнастики. 3. Повторить приставной шаг. 4. Повторить группировку. | Выполнять группировку в различных положениях. Разучить и выполнять приставной шаг. Соблюдать правила игры. Осваивать умения самостоятельно подбирать упражнения и проводить утреннюю гимнастику. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Моделировать физические нагрузки для развития координации движений. |
|
27 | Перекаты в «группировке». |
1 | 1. Разучить перекаты в группировке вперёд-назад. 2. Повторить комплекс упражнений для утренней гимнастики. 3. Разучить подвижную игру «Охотники и утки». | Выполнять перекаты в группировке. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 28 | Перекаты в «группировке». | 1 | 1. Разучить перекаты в группировке вперёд-назад. 2. Повторить комплекс упражнений для утренней гимнастики. 3. Разучить подвижную игру «Охотники и утки». | Выполнять перекаты в группировке. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 29 | Физкультурные минутки. | 1 | 1. Рассказать о физкультурных минутках. 2. Разучить комплекс упражнений для физкультурных минуток. | Осваивать умения самостоятельно подбирать упражнения и проводить физкультурные минутки. Выявлять характерные ошибки при выполнении перекатов в группировке вперёд-назад. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Осваивать лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. |
|
30 | Физкультурные минутки. Игра «Охотники и утки» | 1 | 1. Рассказать о физкультурных минутках. 2. Разучить комплекс упражнений для физкультурных минуток. 3. Повторить перекаты вперёд-назад в группировке. 4. Повторить подвижную игру «Охотники и утки» | Осваивать умения самостоятельно подбирать упражнения и проводить физкультурные минутки. Выявлять характерные ошибки при выполнении перекатов в группировке вперёд-назад. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Осваивать лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. |
| 31 | Лазанье по наклонной скамейке, стоя на коленях. | 1 | 1. Разучить лазанье по наклонной скамейке, в упоре стоя на коленях. 2. Повторить комплекс упражнений для физкультурных минуток. 3. Разучить подвижную игру «Гномы, великаны». | Осваивать умения самостоятельно подбирать упражнения и проводить физкультурные минутки. Выявлять характерные ошибки при выполнении перекатов в группировке вперёд-назад. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Осваивать лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма |
| 32 | Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. | 1 | 1. Разучить лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. 2. Разучить перекаты прогнувшись. 3. Повторить подвижную игру «Гномы, великаны*. 4. Воспитывать внимание. | Изучить способы лазанья по наклонной скамейке. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять перекаты. Выполнять упражнения на воспитание внимания. |
| 33 | Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. | 1 | 1. Разучить лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. 2. Разучить перекаты прогнувшись. 3. Повторить подвижную игру «Гномы, великаны*. 4. Воспитывать внимание. | Изучить способы лазанья по наклонной скамейке. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять перекаты. Выполнять упражнения на воспитание внимания. |
| 34 | Лазанье по гимнастической стенке. | 1 | 1. Разучить лазанье по гимнастической стенке. 2. Повторить перекаты прогнувшись. 3. Разучить подвижную игру «Передай мяч!». 4. Воспитывать смелость. | Выполнять лазанье по гимнастической стенки одноимённым и разноимённым способами. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Выполнять упражнения на воспитание смелости. |
| 35 | Режим дня школьника. Игра «Передай мяч» | 1 | 1. Рассказать о режиме дня школьника. 2. Повторить лазанье по гимнастической стенке. 3. Повторить подвижную игру «Передай мяч» | Составлять самостоятельно режим дня. Повторять лазанье по гимнастической стенке. Следовать при выполнении инструкциям учителя. |
| 36 | Режим дня школьника. Игра «Передай мяч» | 1 | 1. Рассказать о режиме дня школьника. 2. Повторить лазанье по гимнастической стенке. 3. Повторить подвижную игру «Передай мяч» | Составлять самостоятельно режим дня. Повторять лазанье по гимнастической стенке. Следовать при выполнении инструкциям учителя. |
| 37 | Преодоление препятствий. | 1 | 1. Разучить перелезание через гимнастическую скамейку. 2. Каты мяча по полу в парах. 3. Разучить подвижную игру «Мышеловка». 4. Развивать гибкость. | Разучить и выполнять перелезание через гимнастическую скамейку. Выполнять каты мяча по полу. Уметь выполнять упражнение в парах. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Следовать при выполнении инструкциям. Уметь преодолевать препятствия. Уметь перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов. Моделировать физические нагрузки для развития гибкости. |
| 38 | Перелезание через горку матов. | 1 | 1. Разучить перелезание произвольным способом через горку матов. 2. Повторить перелезание через гимнастическую скамейку. 3. Повторить подвижную игру «Мышеловка» | Разучить и выполнять перелезание через гимнастическую скамейку. Выполнять каты мяча по полу. Уметь выполнять упражнение в парах. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Следовать при выполнении инструкциям. Уметь преодолевать препятствия Уметь перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов. Моделировать физические нагрузки для развития гибкости. |
| 39 | Перелезание через горку матов. | 1 | 1. Разучить перелезание произвольным способом через горку матов. 2. Повторить перелезание через гимнастическую скамейку. 3. Повторить подвижную игру «Мышеловка» | Разучить и выполнять перелезание через гимнастическую скамейку. Выполнять каты мяча по полу. Уметь выполнять упражнение в парах. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Следовать при выполнении инструкциям. Уметь преодолевать препятствия Уметь перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов. Моделировать физические нагрузки для развития гибкости. |
| 40 | Вис лёжа на низкой перекладине. | 1 | 1. Разучить вис лежа нанизкой перекладине. 2. Повторить перелезание через горку матов. 3. «Запрещённое движение». 4. Развивать силу. | Уметь правильно выполнять хват перекладины сверху и вис лёжа. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Выполнять упражнения на воспитание силы. Моделировать физические нагрузки для развития силы. |
| 41 | Как правильно ухаживать за своим телом. Ходьба на носках по гимнастической скамейке.
| 1 | 1. Дать представления о личной гигиене школьника. 2. Разучить ходьбу на носках по гимнастической скамейке. 3. Подвижная игра «Охотники и утки». | Применять навыки ухода за своим телом в повседневной жизни. Участвовать в беседе о гигиене. Разучить и выполнять ходьбу на носках по скамейке. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. |
| 42 | Полоса препятствий. | 1 | 1. Повторить ходьбу на носках по гимнастической скамейке. 2. Полоса препятствий с элементами акробатики и гимнастики. 3. Подвижная игра «Совушка». | Уметь сохранять равновесие на ограниченной площади опоры. Применять навыки лазания и перелезания в преодолении полосы препятствий. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. |
| 43 | Полоса препятствий. | 1 | 1. Повторить ходьбу на носках по гимнастической скамейке. 2. Полоса препятствий с элементами акробатики и гимнастики. 3. Подвижная игра «Совушка». | Уметь сохранять равновесие на ограниченной площади опоры. Применять навыки лазания и перелезания в преодолении полосы препятствий. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. |
| 44 | Спортивные виды гимнастики. | 1 | 1. Рассказать о спортивных видах гимнастики (спортивная, художественная, акробатическая, командная). 2. Подвижные игры по выбору учеников. 3. Воспитание выносливости. | Работать с информацией о спортивных видах гимнастики. Выполнять упражнения на воспитание выносливости. |
| Лыжная подготовка и подвижные игры на воздухе (20 ч.) |
| 45 | История возникновения лыж. Скрепление лыж для переноски их к месту урока | 1 | Рассказать об истории возникновения лыж Познакомить с правилами поведения на уроках по лыжной подготовке. Научить скреплять лыжи для переноски их к месту урока | Участвовать в беседе об истории лыж. Знать и соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Применять полученные знания для правильной переноски лыж |
| 46 | Как приготовиться к урокам на лыжах. Укладка лыж на снег. | 1 | 1. Рассказать о подборе одежды и обуви для лыжных прогулок. 2. Обучить переноске лыж к месту занятий. 3. Разучить укладку лыж на снег. 4. Обучить переносу веса тяжести с ноги на ногу без лыж. 5. Обучить переносу веса тяжести с ноги на ногу на лыжах (имитация ступающего шага). | Применять правила подбора одежды для лыжной подготовки. Выполнять переноску лыж к месту занятий и укладку лыж на снег. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Осваивать технику укладки лыж на снег. Разучить и выполнять перенос веса тяжести с ноги на ногу без лыж. |
| 47 | Основные способы передвижения на лыжах. Ступающий шаг без палок.
| 1 | 1. Познакомить с основными способами передвижения на лыжах. 2. Обучить передвижению ступающим шагом без палок. 3. Обучить хвату лыжных палок. | Иметь представление о способах передвижения на лыжах. Выполнять правильный хват лыжных палок. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов. |
| 48 | Основные способы передвижения на лыжах. Хват лыжных палок. | 1 | 1. Познакомить с основными способами передвижения на лыжах. 2. Обучить передвижению ступающим шагом без палок. 3. Обучить хвату лыжных палок. | Иметь представление о способах передвижения на лыжах. Выполнять правильный хват лыжных палок. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов. |
| 49 | Передвижение скользящим шагом. | 1 | 1. Повторить передвижение ступающим шагом без палок. 2. Обучить передвижению скользящим шагом без палок. 3. Обучить работе рук с палками при передвижении на лыжах. | Выполнять ступающий шаг с палками. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять поворот переступанием вокруг пяток. |
| 50 | Повороты переступанием вокруг пяток. | 1 | Обучить повороту переступанием вокруг пяток. Обучить передвижению ступающим шагом с палками Повторить скользящий шаг без палок | Осваивать технику передвижения ступающим шагом. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. |
| 51 | Передвижение скользящим шагом с палками. | 1 | 1. Повторить поворот переступанием вокруг пяток. 2. Повторить передвижение ступающим шагом с палками. 3. Обучение скользящему шагу с палками. | Осваивать технику поворотов переступанием. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять скользящий шаг с палками.
|
| 52 | Передвижение скользящим шагом с палками. | 1 | 1. Повторить поворот переступанием вокруг пяток. 2. Повторить передвижение ступающим шагом с палками. 3. Обучение скользящему шагу с палками. | Осваивать технику поворотов переступанием. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять скользящий шаг с палками.
|
| 53 | Подъём в уклон. | 1 | 1. Обучить подъёму в уклон ступающим шагом. 2. Повторить передвижение скользящим шагом. 3. Разучить игру «Воротца». | Осваивать технику передвижения скользящим шагом. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять подъём в уклон ступающим шагом. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. |
| 54 | Основная стойка лыжника | 1 | 1. Обучить основной стойке лыжника на спуске. 2. Повторить подъём в уклон ступающим шагом. 3. Совершенствовать скользящий шаг. 4. Воспитывать выносливость. | Выполнять основную стойку лыжника. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Выполнять упражнения на воспитание выносливости. Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций. |
| 55 | Спуск с пологого склона. | 1 | 1. Повторить основную стойку лыжника на спуске. 2. Обучить спуску с пологого спуска в основной стойке. 3. Обучить подъёму в уклон скользящим шагом. 4. Разучить игру на санках «Буксиры» | Осваивать технику спуска в основной стойке лыжника. Разучить и выполнять подъём в уклон скользящим шагом. Соблюдать правила игры «Буксиры». Согласовывать свои действия. |
| 56 | Поворот переступание вокруг носков лыж. | 1 | 1. Обучить повороту переступанием вокруг носков лыж. 2. Повторить спуск с пологого склона в основной стойке. 3. Повторить подъём в уклон скользящим шагом. 4. Повторить игру «Буксиры». | Осваивать технику поворотов на лыжах на месте. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Проявлять координацию при выполнении поворотов. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. |
| 57 | Торможение палками | 1 | 1. Обучить, стоя на месте, постановке лыжных палок при торможении. 2. Обучить торможению палками при спуске с пологого склона на низкой скорости. 3. Повторить поворот переступанием вокруг носков лыж. 4. Разучить игру «Кто дальше? | Осваивать технику постановки лыжных палок при торможении. Применять навыки торможения палками при спуске с пологого склона. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения торможения. |
| 58 | Торможение падением. | 1 | 1. Обучить падению на бок, стоя на месте. 2. Обучить торможению падением на бок на спуске с небольшого склона. 3. Повторить торможение палками. 4. Повторить игру «Кто дальше?». | Осваивать технику торможения падением. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Проявлять координацию при выполнении торможения падением. |
| 59 | Торможение падением. | 1 | 1. Обучить падению на бок, стоя на месте. 2. Обучить торможению падением на бок на спуске с небольшого склона. 3. Повторить торможение палками. 4. Повторить игру «Кто дальше?». | Осваивать технику торможения падением. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Проявлять координацию при выполнении торможения падением. |
| 60 | Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах. | 1 | 1. Повторить торможение падением на спуске с небольшого склона. 2. Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах. 3. Воспитывать выносливость. | Применять навыки торможения падением на бок при спуске с небольшого склона. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.. |
| 61 | Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах. | 1 | 1. Равномерное передвижение скользящим шагом до 500 м. 2. Совершенствование спуска с уклона в основной стойке. | Проявлять выносливость при прохождении дистанции. |
| 62 | Совершенствование спусков и подъёмов. | 1 | 1. Спуск через «воротца» без палок. 2. Подъём скользящим шагом. | Применять навыки спуска с небольшого склона и подъёма в уклон. |
| 63 | Совершенствование спусков и подъёмов. | 1 | 1. Спуск через «воротца» без палок. 2. Подъём скользящим шагом. | Применять навыки спуска с небольшого склона и подъёма в уклон. |
| 64 | Эстафеты и подвижные игры на лыжах и санках | 1 | 1. Повторить изученные на уроках игры и эстафеты на лыжах и санках | Применять навыки, полученные на уроках по лыжной подготовке в играх и эстафетах |
| Лёгкая атлетика и подвижные игры (32 ч.) |
| 65 | Закаливание организма. Ходьба, с остановкой по сигналу учителя.
| 1 | Познакомить с основными средствами закаливания 2. Разучить ходьбу, с остановкой по сигналу учителя. 3. Подвижная игра «Совушка». | Участвовать в беседе о закаливании. Иметь представление о закаливающих процедурах и их влиянии на организм. Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур. Разучить и выполнять ходьбу с остановкой по сигналу учителя. |
| 66 | Закаливание организма. Подвижная игра «Совушка». | 1 | Познакомить с основными средствами закаливания 2. Разучить ходьбу, с остановкой по сигналу учителя. 3. Подвижная игра «Совушка». | Участвовать в беседе о закаливании. Иметь представление о закаливающих процедурах и их влиянии на организм. Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур. Разучить и выполнять ходьбу с остановкой по сигналу учителя. |
| 67 | Бег из различных исходных положений. | 1 | 1. Повторить ходьбу, с остановкой по сигналу учителя. 2. Разучить бег из различных исходных положений. 3. Разучить подвижную игру «Волк во рву» | Выполнять бег из различных исходных положений. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 68 | Бег из различных исходных положений. | 1 | 1. Повторить ходьбу, с остановкой по сигналу учителя. 2. Разучить бег из различных исходных положений. 3. Разучить подвижную игру «Волк во рву» | Выполнять бег из различных исходных положений. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 69 | Прыжок в высоту с места толчком двух ног. | 1 | 1. Обучить прыжку в высоту с места толчком двумя ногами. 2. Повторить бег из различных исходных положений. 1. Обучить прыжку в высоту с места толчком одной ноги. 2. Повторить прыжок в высоту с места толчком двух ног. 3. Повторить подвижную игру «Волк во рву». | Осваивать технику прыжка в высоту толчком двух ног. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. |
| 70 | Прыжок в высоту с места толчком двух ног. | 1 | 1. Обучить прыжку в высоту с места толчком двумя ногами. 2. Повторить бег из различных исходных положений. 3. Повторить подвижную игру «Волк во рву». | Осваивать технику прыжка в высоту толчком двух ног. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. |
| 71 | Прыжок в высоту с места толчком одной ноги. | 1 | 1. Обучить прыжку в высоту с места толчком одной ноги. 2. Повторить прыжок в высоту с места толчком двух ног. 3. Подвижная игра «Мышеловка». | Осваивать технику прыжка в высоту толчком одной ноги. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Осваивать технику прыжковых упражнений. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 72 | Прыжок в высоту с места толчком одной ноги. | 1 | 1. Обучить прыжку в высоту с места толчком одной ноги. 2. Повторить прыжок в высоту с места толчком двух ног. 3. Подвижная игра «Мышеловка». | Осваивать технику прыжка в высоту толчком одной ноги. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Осваивать технику прыжковых упражнений. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 73 | Прыжки в высоту с места толчком одной ноги на разную высоту. | 1 | 1. Повторить прыжок в высоту с места толчком одной ноги. 2. Обучить прыжкам в высоту с места толчком одной ноги на разную высоту. 3. Разучить подвижную игру «Подними платок». | Осваивать технику прыжков на разную высоту (до касания разметок). Разучить и выполнять прыжки в высоту с места толчком одной ноги. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры |
| 74 | Прыжки в высоту с места толчком одной ноги на разную высоту. | 1 | 1. Повторить прыжок в высоту с места толчком одной ноги. 2. Обучить прыжкам в высоту с места толчком одной ноги на разную высоту. 3. Разучить подвижную игру «Подними платок». | Осваивать технику прыжков на разную высоту (до касания разметок). Разучить и выполнять прыжки в высоту с места толчком одной ноги. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры |
| 75 | Физические качества человека. Игра «Подними платок». | 1 | 1. Рассказать о физических качествах человека. 2. Повторить прыжки толчком одной ноги на разную высоту. 3. Повторить подвижную игру «Подними платок». | Иметь представление о физических качествах человека. Участвовать в беседе о физических качествах человека. Характеризовать показатели физического развития. |
| 76 | Физические качества человека. Игра «Подними платок». | 1 | 1. Рассказать о физических качествах человека. 2. Повторить прыжки толчком одной ноги на разную высоту. 3. Повторить подвижную игру «Подними платок». | Иметь представление о физических качествах человека. Участвовать в беседе о физических качествах человека. Характеризовать показатели физического развития. |
| 77 | Развитие физических качеств. Упражнения с гимнастическими палками
| 1 | 1. Рассказать об упражнениях, развивающих физические качества. 2. Разучить комплекс упражнений с гимнастическими палками 3. Подвижная игра «Воробьи, вороны» | Иметь представление о физических упражнениях, направленных на развитие определённых физических качеств. Разучить и выполнять комплекс упражнений с гимнастическими палками. Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости. |
| 78 | Развитие физических качеств. Подвижная игра «Воробьи, вороны» | 1 | 1. Рассказать об упражнениях, развивающих физические качества. 2. Разучить комплекс упражнений с гимнастическими палками 3. Подвижная игра «Воробьи, вороны» | Иметь представление о физических упражнениях, направленных на развитие определённых физических качеств. Разучить и выполнять комплекс упражнений с гимнастическими палками. Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости. |
| 79 | Спрыгивание и запрыгивание на горку матов. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие силы. 2. Повторить комплекс упражнений с гимнастическими палками. 3. Разучить запрыгивание и спрыгивание с горки матов. | Выполнять комплекс упражнений с гимнастическими палками. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений. |
| 80 | Спрыгивание и запрыгивание на горку матов. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие силы. 2. Повторить комплекс упражнений с гимнастическими палками. 3. Разучить запрыгивание и спрыгивание с горки матов. | Выполнять комплекс упражнений с гимнастическими палками. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений. |
| 81 | Спортивные игры. | 1 | 1. Рассказать о спортивных играх. 2. Повторить запрыгивание и спрыгивание с горки матов. 3. Разучить подвижную игру «Третий лишний». | Иметь представление о спортивных играх как об игре команды. Осваивать технические действия из спортивных игр. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 82 | Спортивные игры. | 1 | 1. Рассказать о спортивных играх. 2. Повторить запрыгивание и спрыгивание с горки матов. 3. Разучить подвижную игру «Третий лишний». | Иметь представление о спортивных играх как об игре команды. Осваивать технические действия из спортивных игр. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 83 | Метание теннисного мяча на дальность. | 1 | . Обучить метанию теннисного мяча на дальность. 2. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие координационных способностей. 3. Повторить подвижную игру «Третий лишний». | Осваивать технику метания на дальность. Соблюдать правила техники безопасности при метании мяча. |
| 84 | Метание теннисного мяча на дальность. | 1 | . Обучить метанию теннисного мяча на дальность. 2. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие координационных способностей. 3. Повторить подвижную игру «Третий лишний». | Осваивать технику метания на дальность. Соблюдать правила техники безопасности при метании мяча. |
| 85 | Метание теннисного мяча на заданное расстояние. | 1 | 1. Обучить метанию теннисного мяча на заданное расстояние. 2. Повторить метание теннисного мяча на дальность. 3. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие координационных способностей. | Осваивать технику метания на заданное расстояние. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча. |
| 86 | Метание теннисного мяча на заданное расстояние. | 1 | 1. Обучить метанию теннисного мяча на заданное расстояние. 2. Повторить метание теннисного мяча на дальность. 3. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие координационных способностей. | Осваивать технику метания на заданное расстояние. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча. |
| 87 | Положение — «высокий старт». | 1 | 1. Разучить положение «высокого старта». 2. Повторить метание теннисного мяча на заданное расстояние. 3. Подвижная игра «Мышеловка». | Осваивать технику «высокого старта». Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. |
| 88 | Положение — «высокий старт». | 1 | 1. Разучить положение «высокого старта». 2. Повторить метание теннисного мяча на заданное расстояние. 3. Подвижная игра «Мышеловка». | Осваивать технику «высокого старта». Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. |
| 89 | Бег на 30м. | 1 | 1. Повторить положение «высокого старта». 2. Разучить бег на 30 м. на время. 3. Разучить подвижную игру «Пингвины с мячом» | Осваивать технику бега на короткие дистанции. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. |
| 90 | Бег на 30м. | 1 | 1. Повторить положение «высокого старта». 2. Разучить бег на 30 м. на время. 3. Разучить подвижную игру «Пингвины с мячом» | Осваивать технику бега на короткие дистанции. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. |
| 91 | Элементы спортивных игр. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 2. Повторить подвижную игру «Пингвины с мячом». 3. Разучить задания с элементами спортивных игр. 4. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 5. Повторить задания с элементами спортивных игр. 6. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 7. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 92 | Элементы спортивных игр. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 2. Повторить подвижную игру «Пингвины с мячом». 3. Разучить задания с элементами спортивных игр. 4. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 5. Повторить задания с элементами спортивных игр. 6. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 7. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 93 | Совершенствование элементов спортивных игр. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 2. Повторить подвижную игру «Пингвины с мячом». 3. Разучить задания с элементами спортивных игр. 4. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 5. Повторить задания с элементами спортивных игр. 6. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 7. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 94 | Совершенствование элементов спортивных игр. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 2. Повторить подвижную игру «Пингвины с мячом». 3. Разучить задания с элементами спортивных игр. 4. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 5. Повторить задания с элементами спортивных игр. 6. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 7. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 95 | Подвижные игры и эстафеты. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 2. Повторить подвижную игру «Пингвины с мячом». 3. Разучить задания с элементами спортивных игр. 4. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 5. Повторить задания с элементами спортивных игр. 6. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 7. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 96 | Подвижные игры и эстафеты. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 2. Повторить подвижную игру «Пингвины с мячом». 3. Разучить задания с элементами спортивных игр. 4. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 5. Повторить задания с элементами
спортивных игр. 6. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 7. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 97 | Подвижная игра «Воробьи, вороны»
|
| 1. Повторить задания с элементами спортивных игр. 2. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 3. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 98 | Подвижные игры и эстафеты. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 2. Повторить подвижную игру «Пингвины с мячом». 3. Разучить задания с элементами спортивных игр. 4. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 5. Повторить задания с элементами спортивных игр. 6. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 7. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
| 99 | Подвижные игры и эстафеты. | 1 | 1. Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 2. Повторить подвижную игру «Пингвины с мячом». 3. Разучить задания с элементами спортивных игр. 4. Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 5. Повторить задания с элементами спортивных игр. 6. Подвижная игра «Воробьи, вороны» 7. Повторить подвижные игры и эстафеты по выбору учеников. | Выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие различных физических качеств. Выполнять элементы спортивных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. |
