Рабочая программа секционной работы по волейболу

Рабочая программа по волейболу составлена на основе типовой программы (Железняк К.Д., Слупский Л.Н. , М.: Просвещение, 1989 г.), рекомендаций специалистов в области физической культуры, нормативных документов Министерства образование РФ и адаптирована к конкретным условиям. Данная программа имеет физкультурно-спортивную направленность и рассчитана на 2 года, т.е. является развивающей. Она ориентирована на студентов 1-3 курсов, в связи с чем при подборе упражнений и нагрузок необходимо учитывать возрастные особенности и разный уровень подготовки студентов. Также волейбол является культивирующим видом спорта в колледже и нашего района. Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными , повышается сила и эластичность мышц. Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мыши. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа секционной работы по волейболу »

«Утверждаю» Директор ГАОУ СПО «Кукморский аграрный колледж» ________________А.Х. Гатин

«_____»___________20_____г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ «ВОЛЕЙБОЛ»

(Спортивно-оздоровительное направление)

Составитель: Хисматов Алмаз Нургалиевич, преподаватель физической культуры I квалификационной категории Кукморского аграрного колледжа Кукморского муниципального района Республики Татарстан

2013 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа по волейболу составлена на основе типовой программы (Железняк К.Д., Слупский Л.Н. , М.: Просвещение, 1989 г.), рекомендаций специалистов в области физической культуры, нормативных документов Министерства образование РФ и адаптирована к конкретным условиям. Данная программа имеет физкультурно-спортивную направленность и рассчитана на 2 года, т.е. является развивающей. Она ориентирована на студентов 1-3 курсов, в связи с чем при подборе упражнений и нагрузок необходимо учитывать возрастные особенности и разный уровень подготовки студентов. Также волейбол является культивирующим видом спорта в колледже и нашего района. Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными , повышается сила и эластичность мышц. Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мыши. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.

Цели:

1. обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности обучающихся;

2. гармоничное развитие физических и духовных сил подрастающего поколения;
3. подготовка спортивных резервов в волейболе для сборной команды района, достижение обучающимися высоких спортивных результатов.

Для решения этой цели ставятся задачи:

Обучать жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
Развивать необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию движения, быстроту реакции, меткость);
Способствовать укреплению здоровья;
Развивать двигательные способности;
Создавать надежную базу физического совершенствования и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта.
Подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели;

действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей,

7 . Преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы;

постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

В наше время особое значение приобретают укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию занимающихся, обучение их жизненно важным двигательным умениям и навыкам. Успешное решение учебно-тренировочных задач возможно при современных подходах: систематичность, индивидуализация (изучение особенностей каждого занимающегося), метод опережающего развития физических качеств по отношению к технической подготовке, оптимальность и сбалансированность. Спортивные методы: метод непрерывности и цикличности учебно-тренировочного процесса; метод максимальности и постепенности повышения требований; метод волнообразности динамики тренировочных нагрузок; метод избыточности, предполагающий применение тренировочных нагрузок, превосходящих соревновательные; метод моделирования соревновательной деятельности в тренировочном процессе. Разный уровень физических упражнений направлена на развитие функциональных особенностей организма, на формирование технических навыков и тактических умений. В процессе обучения техническим приемам используется сочетание метода целостного разучивания и разучивания по частям. Распределение времени на все разделы работы осуществляется в соответствии с задачами каждого тренировочного занятия.
Формы проведения и организации занятий: фронтальный, поточный, групповой, фронтально - групповой (сменный), индивидуальный, круговая тренировка. Также особенностью проведения секционных занятий по волейболу являются разновозрастность (с 15 по 20 лет) и разный уровень навыков (половина учащихся из школы, где не было спортзала стандартной разметкой и высоким потолком). Поэтому оптимальным способом занятий в первый год обучения, я считаю сочетание тренировки элементарных игровых навыков с теоретическими основами игры. Занятия проводятся в вечернее время с 19.00 до 20.45 минут. Место проведения спортзал «Олимп» Кукморского аграрного колледжа.
Программа рассчитана на 228 часов (6 часов в неделю 1 год) и 228 часов (2 год обучения). Всего 456 часов.
Условия реализации программы секции спортивных игр «волейбол»:

Материально-технические условия:

- обеспечение учебно-наглядными пособиями по волейболу, пополнение материальной базы волейбольными мячами, сеткой и др. инвентарём.

Педагогические условия:

-учёт индивидуальных и возрастных особенностей подростков в использовании форм, средств и способов реализации программы секции спорт игр «волейбол»;

-соблюдение единства педагогических требований во взаимоотношениях с подростками;

-создание условий для развития личности подростка и его способностей.

3. Планируемые результаты освоения обучающимися программы внеурочной деятельности

1.Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства; 2.Овладение теоретическими и практическими основами игры в волейбол; 3.Участие в спартакиаде МО и Н РТ среди учреждений СПО , формирование сборной команды колледжа для участия в районных, зональных соревнованиях по волейболу; 4.Выполнение начальных спортивных разрядов, апробация тестов ГТО. 5.Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях;

6.Решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время, что отвлечёт воспитанников от правонарушений и положительно повлияет на обстановку в сельской местности, 7.Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию учащихся.

Примерные контрольные нормативы по физической подготовке для студентов от 15-20 лет.

№п/п	Возраст Виды испытаний	15-16лет	17-18лет	19-20лет
1	Бег на 30 метров (сек.)	4,8-5,0	4,5-4,8	4,3-4,7
2	Бег на 100 метров (сек.)	14,2-14,4	13,6-13,8	13,3-13,6
3	Бег на 800 метров (сек.)	2,40-3,00	2,35-2,45	2,25-2,40
4	Метание гранаты (м)	30-35	40-45	42-48
5	Подтягивание (кол-во раз)	6-8	8-12	10-15
6	Вертикальный прыжок (см)	60-65	70-75	75-80
7	Челночный бег 6х5 м (сек.)	9,8-10,2	9,4-9,8	9,2-9,6

4. Тематический план.

№п/п	Разделы учебного материала	1 год (кол-во часов)	2год (кол-во часов)	Теорети-ческие занятия	Практи-ческие занятия	Всего часов
1	Теория 1.История развития волейбола в России 2. Правила игры в волейбол 3.Гигиенические знания и навыки техника безопасности на занятиях 4.Техника и тактика игры 5. Разбор игр	12 1 4 4 1 3	8 1 5 2	1 5 4 6 5		20
2	ОФП. Общеразвивающие упражнения, подготовительные упражнения 1.Беговые упражнения 2.Прыжковые упражнения 3.Упражнения на силу рук и ног 4.Упражнения на пресс и на спину 5. Имитация всех технических элементов	50 10 15 10 10 5	40 8 15 8 7 2	5 2 2 1	85 18 28 16 17 6	90
3	СФП. Упражнения на развитие специальных физических качеств волейболиста 1.Обучение передачам и совершен-ствование верхних и нижних передач а) просто в прыжке и откидке б) на точность 2. Обучение и совершенствование приема мяча а) прием подач, напа-дающих ударов б) прием мяча отскочившего от сетки 3. Обучение нападающему удару и совершенствование в них а) прямой правой и левой рукой б) перевод влево с поворотом туловища в) перевод влево без поворота туловища г) со второй и с первой передачи д) с откидки е) при одиночном блокировании ж) при групповом блокировании 4.Отвлекающие действия и обманные приемы при нападающих ударах, передач, подачах.. 5. Обучение одиночному блокиро-ванию и совершенствование в нем 6. Обучение групповому блокиро-ванию	50 10 12 15 5 4 4	60 8 15 20 8 5 4	15 2 2 3 3 3 2	95 16 25 32 10 6 6
4	Учебная игра 1.Совершенствование игровых навыков при двусторонней игре 2.Учебная игра с определенным заданием 3.Товарищеские игры с командами ближайших поселений	80 60 12 8	84 60 12 12	2 1 1	162 119 23 20	164
5	Обучение техническим приемам и тактическим действиям 1) со второй передачи через игрока 2,4,3 и выходящего из зоны 1 2) с первой передачи через игрока 4,2,3 3) обучение защите «углом вперед»и совершенствование в ней. 4) обучение защите «углом назад»и совершенствование в ней.. 5) Учебно-тренировочные игры 6х6, 5х5, 4х4	27 5 5 6 6 5	27 3 3 4 4 13	4 1 1 1 1	50 7 7 9 9 18	54
6	Контрольные занятия. Сдача нормативов	9	9	1	8	18
	всего	228	228	47	409	456

5. Кроме необходимых знаний по общим вопросам физической культуры и спорта студенты изучают теорию волейбола и методику обучения техническим приемам и тактическим действиям. Занимающиеся должны также уметь организовать и провести соревнования по волейболу, овладеть навыками судейства. Физическая подготовка слагается из общей и специальной подготовки. Между ними существует тесная связь . Общая физическая подготовка направлена на развитие основных двигательных качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а также на обогащение молодых волейболистов разнообразными двигательными навыками. Средства ОФП подбираются с учетом возраста и специфики волейбола. Периодически для выполнения общеразвивающих упражнений целесообразно выделять отдельные занятия. В этом случае в подготовительной части даются упражнения и игры, хорошо известные занимающимся. Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств и способностей, специфичных для игры в волейбол. Одни упражнения развивают качества , необходимые для овладения техникой (укрепления кистей, увеличение их подвижности, скорости сокращения мышц, развитие мышц и ног и тд.)

ЛИТЕРАТУРА

1. Ивойлов А. В., Железняк Ю. Д. Волейбол: Учебник для ин-тов физ. культуры. - M.: Физкультура и спорт, 1991. - 239 c.

2. Железняк Ю. Д., Слупский Л. Н. Волейбол в школе: Пособие для учителя.-М.: Просвещение, 1989.-128с.

3. Ясутака Мацудайра, Анатолий Эйнгорн. Так побеждать. Размышления о волейболе бывших тренеров сборных команд Японии и СССР. Издательство: МП РИЦ Культ-информ-пресс Санкт-Питербург 1994.-207с.

4. Зедгинидзе В. И. Методические разработки по технике и методике начального обучения основным техническим приемам /№1-5, 8-12/, Ленинград, 1989г., 34с.

5. Фомин Е. В. Специальная физическая подготовка юных волейболистов: Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФК. – М.: ГЦОЛИФК,1986. – 41с.

6. Губенко Л. Я. Организация и проведение соревнований по волейболу М.: Физкультура и спорт, 1988. 112с.

7. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М. В., - М.: „Физкультура, образование, наука”, 2000г.,-369с.,ил.

8. Волейбол официальные правила ФИВБ 1999-2000г. под. ред. Ю. Б. Чесноков, С. В. Титова., 2012г, 38с.