kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План-конспект урока №84 по легкой атлетике для учащихся 7 класса

Нажмите, чтобы узнать подробности

План-конспект урока по легкой атлетике. Прыжок в длину, низкий старт и метание теннисного мяча.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План-конспект урока №84 по легкой атлетике для учащихся 7 класса»

План-конспект урока №84

по легкой атлетике

для учащихся 7 класса

Гимназии №92 г.Донецка

Задачи урока:

  1. Обучить технике прыжка в длину с места.

  2. Закрепить технику низкого старта и стартового разгона.

  3. Совершенствовать технику метания мяча с места.

  4. Способствовать развитию ловкости.


Место проведения: спортивная площадка Гимназии №92 г.Донецка
Дата проведения: 13.04.2016 г.
Время проведения: 45 мин.
Проводящий: Коваленко Д.Д.
Инвентарь: секундомер, теннисные мячи, колодки, баскетбольные мячи.


п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

  1. Подготовительная часть (15')

1

Построение, приветствие, перекличка, сообщение задач урока.

Построение в одну шеренгу. Обратить внимание на внешний вид и состояние здоровья занимающихся.

2

Строевые приемы.

Повороты на месте, команды: Равняйсь! Смирно!

3

Ходьба обычная в медленном темпе.

10-20 м.

Туловище и голову держать прямо.

4

Ходьба обычная в быстром темпе.

20-30 м.

Движения выполнять свободно.

5

Бег.

500 м.

Бег выполнять в медленном темпе.

6

Ходьба обычная в медленном темпе.

10-20 м.

Темп постепенно замедлять.

7

Комплекс ОРУ на месте:



1. И.п. - стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1-4 - круговые движения головой влево.

5-8 - то же вправо.


8 р.





Следить за осанкой. Выполнять со средней амплитудой.




2. И.п. - стойка, ноги врозь, руки вверх.

1-4 - круговые движения руками вперед.

5-8 - то же назад.

8 р.

Руки прямые. Движения выполнять амплитудно. Следить за осанкой.



3. И.п. - стойка, ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 - рывковые движения согнутыми руками.

3-4 - то же прямыми.

8 р.

При рывках не опускать локти вниз, руки заводить как можно дальше назад.

4. И. п. - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 - круговые движения плечами вперёд.

5-8 - то же назад.



8 р.

Следить за осанкой, темп средний.

5. И.п. - стойка, ноги врозь, кисти в замок.

1-2 - круговые движения кистями вперёд.

3-4 - то же назад.

8 р.

Движения выполнять амплитудно.




6. И. п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон влево, правую вверх.

2 - и. п.

3-4 - то же в другую сторону, со сменой рук.



6 р.

Темп средний, наклоняться точно в сторону.

7. И. п. - узкая стойка ноги врозь, руки в замок за головой, локти вперед.

1 - поворот туловища влево, локти в стороны.

2 - и. п.

3-4 - то же в другую сторону.



6 р.

Во время поворота делать вдох, и. п. - выдох.

8. И. п. - узкая стойка ноги врозь, руки назад в стороны.

1 - шаг левой, прогнуться, руки вверх.

2 - и.п.

3-4 - то же с другой ноги.



6 р.

При наклоне посмотреть вверх, руки в локтях не сгибать.

9. И.п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 - круговые движения туловищем влево.

5-8 - то же вправо.

8 р.

При круговых движениях наклонятся, как можно глубже.

10. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 - круговые движения левой стопой.

5-8 - то же правой.

8 р.

Движения выполнять амплитудно.

8

Специальные беговые упражнения:



1. Бег с захлестыванием голени назад.

25-30 м.

Пяткой коснуться ягодиц. 

2. Бег с высоким подниманием бедра.

25-30 м.

Темп средний, высоко поднимать бедра.

3. Семенящий бег.

25-30 м.

Расслабить мышцы туловища и рук. Совершать активные движения стопой.

4. Бег с выносом прямых ног вперед.

25-30 м.

Спину держать прямо

  1. Основная часть (25ʹ)

9


Обучить технике прыжка в длину с места:



-рассказ об основных положениях прыгуна;

Обратить внимания на основные термины.

-упражнение «жабки»;

Ноги на ширине плеч. Из приседа вверх выпрыгнуть.

-отталкивание с одного шага разбега с выведением таза вперед и подъемом маховой ноги;

4 р.

Занимающийся стоит на месте. Активно проталкиваясь вперед, выполнить постановку ног и отталкивание.

-прыжок в «шаге» с 2-3 беговых шагов разбега;

4 р.

Туловище прямое. Следить за полным разгибанием толчковой ноги во всех суставах при завершении отталкивания.

10



Закрепить технику низкого старта и стартового разгона:

















-самостоятельное выполнение занимающимися команд «На старт», «Внимание» и выход со старта;

2 р.

Следить, чтобы занимающиеся выбегали, а не выпрыгивали со старта.

-выполнение команд «На старт», «Внимание» и выход со старта под команду;

2 р.

Сигнал к взятию старта следует подавать громкой отрывистой командой «Марш».

-бег с низкого старта под команду, следующему через равные промежутки времени после команды «Внимание».

2 р.

Не допускать фальстартов.

11

Совершенствовать технику метания мяча с места:



-и.п. - стойка левым боком в направлении метания;

2-3 р.

Последовательность выполнения: левая рука движется локтем назад (к правому локтю); подбородок поднимается вверх; правая нога разгибается в тазобедренном и коленном суставах и проталкивает таз на напряженную левую ногу; правая рука, супинируясь, поднимает плечо в вверх.

-и.п. - стойка левым боком в направлении метания, вес тела на правой ноге. Левая нога, выпрямленная в колене, приподнята над грунтом. Метание мяча с места.

2-3 р.

Правая нога разгибается в тазобедренном и коленном суставах и проталкивает таз на напряженную левую ногу; правая рука, супинируясь, поднимает плечо в вверх.

12

Игра. Группа образует круг. Внутри - водящие (2-4 чел.) Перемещаясь, они должны поймать мяч. Участники игры передают мяч любым способом, в различных направлениях. Водящий, поймавший мяч, меняется местом с передававшим мяч.

Нельзя переступать черту круга.

  1. Заключительная часть (5ʹ)

13

Построение.



Обратить внимание на внешний вид.

14


Упражнения на восстановление дыхания.




ЧСС 70 - 80 уд/мин.



15

Подведение итогов урока, выставление оценок.


Выделить активных и пассивных учеников. Сообщить результаты урока.




























Методист: Бороденко Д. Г.


Практикант: Бабаш В. Ф.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Планирование

Целевая аудитория: 7 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План-конспект урока №84 по легкой атлетике для учащихся 7 класса

Автор: Коваленко Данил Дмитриевич

Дата: 18.10.2021

Номер свидетельства: 588864


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства