Перспективно-тематический план по физической культуре

Курс, семестр

Учебная дисциплина обучающихся

Максимальная учебная нагрузка

Самостоятельная работа

Обязательная аудиторная нагрузка

Всего занятий

в т. числе

лекции

ПЗ

курсовые работы

1курс 1 семестр

76

25

51

1 курс 2семестр

102

34

68

2 курс

3 семестр

78

26

52

Всего

256

85

171

Основные источники

наименование

автор

Издательство, год издания

Учебник

Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессионального образования МВД России / под ред. В.Я.Кикотя, И. С.Барчукова. — М., 2010.

Барчуков И. С., Назаров Ю. Н., Егоров С. С. и др

М., 2010.

Учебник

Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под общ. ред. Г. В. Барчуковой.

Барчуков И. С.

М., 2011.

Учебник

Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред. проф. образования

Бишаева А.А

М., 2014.

Учебник

Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий

Гамидова С. К

Смоленск, 2012.

Учебник

Физическая культура: учеб. пособие для студ. учреждений сред. проф. образования.

Решетников Н.В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л., Погадаев Г.И.

М., 2010.

Учебник

Физическая культура. Самостоятельная работа: учеб. пособие

Сайганова Е.Г, Дудов В.А.

М., 2010. — (Бакалавриат).

Учебник

Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб. пособие

Бишаева А. А.

М., 2013.

Учебник

Физическое воспитание

Евсеев Ю. И.

Ростов н/Д, 2010.

Учебник

Профессиональная физическая культура в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие

Кабачков В. А. Полиевский С. А., Буров А. Э.

М., 2010.

Учебник

Теория и методика обучения базовым видам спорта. Плавание

Литвинов А. А., Козлов А. В., Ивченко Е. В.

М., 2014.

Учебник

Инновации в физическом воспитании: учеб. пособие.

Манжелей И. В

Тюмень, 2010

Учебник

Реабилитация социально-психологического здоровья детско-молодежных групп

Миронова Т. И.

Кострома, 2014.

Учебник

Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежью: учеб. пособие / под ред. Н.Ф. Басова.

Тимонин А. И.

3-е изд. — М., 2013.

Учебник

Комплексы корректирующих мероприятий при снижении адаптационных резервов организма на основе саногенетического мониторинга / под ред. С.В. Матвеева.

Хомич М.М., Эммануэль Ю.В., Ванчакова Н.П.

СПб., 2010.

Дополнительные источники

наименование

автор

Издательство, год издания

www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации)

www.edu.ru (Федеральный портал «Российское образование»).

www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России)

www.goup32441.narod.ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготовка»

Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации

(НФП-2009).

№ п/п

Наименование разделов, тем

Обязательная учебная нагрузка

Материальное и информационное обеспечение занятия

Формы и методы контроля

Внеаудиторная самостоятельная работа

Примечание

Кол-во часов

Вид занятия

Вид деятельности

Информационное обеспечение

Кол-во часов

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1 курс 1 семестр

Тема. 1.

Теоретическая часть

12

6

1

Введение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО.

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Практические занятия

Выполнение упражнений

2

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

2

Урок усвоения новых знаний

Практические занятия

Выполнение упражнений

3

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями,

2

Урок усвоения новых знаний

Практические занятия

Выполнение упражнений

4

самоконтроль его основные методы, показатели и критерии оценки.

2

Комбинированный

Практические занятия

Выполнение упражнений

5

Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

2

Комбинированный

Практические занятия

Выполнение упражнений

6

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2

Комбинированный

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема.2

Легкая атлетика и кроссовая

подготовка

20

10

7

Низкий старт. Высокий старт.

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Колодки, свисток, скакалки

Практические занятия

Выполнение упражнений

8

Стартовый разгон.

2

Урок усвоения новых знаний

Колодки, свисток, скакалки

Практические занятия

Выполнение упражнений

9

Финиширование.

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Колодки , свисток, скакалки

Практические занятия

Выполнение упражнений

10

Бег 100 метров

2

Урок усвоения новых знаний

Колодки, свисток, скакалки

Практические занятия

Выполнение упражнений

11

Эстафетный бег 4/100 м,4/400

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Колодки, свисток, скакалки, эстафетные палочки

Практические занятия

Выполнение упражнений

12

Бег по прямой с различной скоростью

2

Урок усвоения новых знаний

Колодки, свисток, скакалки, эстафетные палочки

Практические занятия

Выполнение упражнений

13

Равномерный бег на дистанцию 2000 м(девушки) и 3000 м(юноши)

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Колодки, свисток, скакалки, эстафетные палочки

Практические занятия

Выполнение упражнений

14

Прыжки в длину с разбега, способом согнув ноги

2

Урок усвоения новых знаний

Прыжковая яма, свисток, скакалки.

Практические занятия

Выполнение упражнений

15

Прыжки в высоту способами «прогнувшись», «перешагивания», «ножницы»

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Прыжковая яма, свисток, скакалки.

Практические занятия

Выполнение упражнений

16

Метание гранаты 500 гр. (девушки) и 700 гр. (юноши).

2

Урок усвоения новых знаний

Граната 500 и 700 грамм

Практические занятия

Выполнение упражнений

Спортивные игры

Тема 3.

Баскетбол

10

5

17

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком.)

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Баскетбольный мяч, волейбольный мяч

Практические занятия

Выполнение упражнений

18

Вырывание и выбивание (приемы овладения мячом).

2

Урок усвоения новых знаний

Баскетбольный мяч, волейбольный мяч

Практические занятия

Выполнение упражнений

19

Прием техники защита – перехват, приемы, применяемые против броска.

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Баскетбольный мяч, волейбольный мяч

Практические занятия

Выполнение упражнений

20

Накрывание, тактика нападения, тактика защиты

2

Урок усвоения новых знаний

Баскетбольный мяч, волейбольный мяч

Практические занятия

Выполнение упражнений

21

Правила игры. Техника безопасности игры, игра по упрощенным правилам баскетбола

Игра по правилам

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Баскетбольный мяч, волейбольный мяч

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема. 4

Волейбол

9

4

22

Исходное положение (стойки, перемещения). Передача, подача, нападающий удар.

2

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

23

Прием мяча снизу двумя руками

прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину. Тактика нападения. Тактика защиты

2

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

24

Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование.

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

25

Правила игры. Техника безопасности игры.

Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

2

Урок усвоения новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

26

Зачет

1 курс 1 семестр 51

Самостоятельная работа 25 часов

1

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Тема . 5.

Лыжная подготовка

14

7

27

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Лыжи, лыжные палки, ботинки, свисток.

Практические занятия

Выполнение упражнений

28

Преодоление подъемов и препятствий

2

Урок усвоения новых знаний

Лыжи, лыжные палки, ботинки, свисток.

Практические занятия

Выполнение упражнений

29

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Лыжи, лыжные палки, ботинки, свисток.

Практические занятия

Выполнение упражнений

30

Правила соревнований. Первая помощь при травмах и обморожениях

2

Урок усвоения новых знаний

Лыжи, лыжные палки, ботинки, свисток.

Практические занятия

Выполнение упражнений

31

Прохождение дистанции до 5 км.

2

Урок усвоения новых знаний

Лыжи, лыжные палки, ботинки, свисток.

Практические занятия

Выполнение упражнений

32

Основные элементы тактики лыжных гонок

2

Урок усвоения новых знаний

Лыжи, лыжные палки, ботинки, свисток.

Практические занятия

Выполнение упражнений

33

Обгон, лидирование, финиширование.

2

Урок усвоения новых знаний

Лыжи, лыжные палки, ботинки, свисток.

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема 6.

Плавание

10

5

34

Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Плавательные костюмы,

Практические занятия

Выполнение упражнений

35

Проплывание отрезков 25-100 м по 2-6 раз

2

Урок усвоения новых знаний

Плавательные костюмы,

Практические занятия

Выполнение упражнений

36

Плавание на боку, на спине. Плавание до 400 м.

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Плавательные костюмы,

Практические занятия

Выполнение упражнений

37

Самоконтроль при занятиях плаванием

2

Урок усвоения новых знаний

Плавательные костюмы,

Практические занятия

Выполнение упражнений

38

Старты, повороты, ныряние ногами и головой.

2

Урок усвоения новых знаний

Плавательные костюмы,

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема 7.

Гимнастика

18

9

39

Техника безопасности на уроках гимнастики

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

40

Упражнения с гантелями, с набивными мячами, обручем

2

Урок усвоения новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

41

Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

42

Упражнения на внимание, висы и поры, упражнения у гимнастической стенки.

2

Урок усвоения новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

43

Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

2

Урок усвоения новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

44

Упражнения для коррекции нарушений осанки

2

Урок усвоения новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

45

Упражнения в паре с партнером

2

Урок усвоения новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

46

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером

2

Урок усвоения новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

47

Упражнения для коррекции зрения

2

Урок усвоения новых знаний

Гимнастические маты, набивные мячи, скакалки, обручи.

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема.8 .

Ручной мяч

14

7

48

Передача и ловля мяча в тройках, с откосом от площадки

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

49

Бросок мяча из опорного положения

2

Урок усвоения новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

50

Перехваты мяча, выбивание и отбор мяча.Тактика игры.

2

Урок усвоения новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

51

Бросок мяча из опорного положения с сопротивлением защитнику

2

Урок усвоения новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

52

Тактика игры. Тактика защиты.

2

Урок усвоения новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

53

Тактика нападения.

2

Урок усвоения новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

54

Правила игры

2

Урок усвоения новых знаний

Волейбольный мяч, свисток, скакалки, набивные мячи

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема 9.

Атлетическая гимнастика

12

6

55

Техника безопасности занятий

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Практические занятия

Выполнение упражнений

56

Круговой метод для развития основных мышечных групп с гантелями, эспандерами, гирей.

2

Урок усвоения новых знаний

Гири, эспандеры, гантели.

Практические занятия

Выполнение упражнений

57

Поднимание двух гантель и отдых

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Гири, эспандеры, гантели.

Практические занятия

Выполнение упражнений

58

Техника подъема одной гантели

2

Урок усвоения новых знаний

Гири, эспандеры, гантели.

Практические занятия

Выполнение упражнений

59

Техника подъема двух гантель

2

Урок усвоения новых знаний

Гири, эспандеры, гантели.

Практические занятия

Выполнение упражнений

60

Зачет

1 курс 2 семестр 68 часов

Самостоятельная 34 часа

2

Тема 10.

Ритмическая гимнастика

6

3

61

Упражнения выполняемые с разной амплитудой, траекторией

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Практические занятия

Выполнение упражнений

62

Упражнения , выполняемые с разным ритмом, темпом

2

Урок усвоения новых знаний

Практические занятия

Выполнение упражнений

63

Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26-30 упражнений

2

Урок усвоения новых знаний

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема 11.

Элементы единоборства

(Карате-до, айкидо, таэквондо, дзюдо, самбо, греко-римская борьба, вольная борьба

26

13

64

Техника безопасности. Знакомство с видами единоборств и их влиянием на развитие физических, нравственных и волевых качеств.

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Практические занятия

Выполнение упражнений

65

Приемы самостраховки

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

66

Приемы борьбы лежа и стоя

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

67

Учебная схватка

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

68

Борьба «Двое против двоих»

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

69

Подвижные игры «Сила и ловкость»

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

70

Правила соревнований по одному из видов единоборств.

2

Урок формирования и совершенствование новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

71

Гигиена борца.

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

72

Силовые упражнения в единоборствах и в парах

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

73

Овладение приемами самостраховки

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

74

Подвижные игры

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

75

Правила соревнований по одному из видов единоборств

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

76

Самоконтроль при занятиях единоборствами

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема 12.

Дыхательная гимнастика

10

5

77

Классические методы дыхании при выполнении движений

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

78

Классические методы дыхании при выполнении движений

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

79

Дыхательные упражнения йогов

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

80

Дыхательные упражнения йогов

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

81

Современные методики дыхательной гимнастики Лобановой, Поповой, Стрельниковой, Бутейко).

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

Тема 13.

Спортивная аэробика.

10

5

82

Техника безопасности при занятиях спортивной аэробикой

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

83

Комбинации из спортивно-гимнастических и акробатических элементов

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

84

Обязательные элементы подскоки, амплитудные махи ногами.

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

85

Перевороты вперед, назад, в сторону. Шпагаты.

2

Урок усвоения новых знаний

Маты гимнастические

Практические занятия

Выполнение упражнений

86

Зачет

Самостоятельная работа 26 часов

2 курс 3 семестр 52 часа

2