(К)Построение -Сдача рапорта -Приветствие на трех языках -Сообщение темы и задач урока. - Строевые упражнения в движении и на месте. «Нале-во!, Направ-во!, Кругом!» 2. (Д,К) Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 3.(Д,К) Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег правым и левым боком; в) бег с высоким подниманием бедра; д) ускорение по диагонали зала 4. (Д,К) ОРУ на месте: 1. И.п. – о.с. 1 – руки дугами вперед-вверх, левую ногу назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же самое с другой ноги. Повторить 7–8 раз. 2. И.п. – руки на пояс. 1 – наклон влево; 4 – и.п.; 3–4 – то же в другую сторону. Повторить 7–8 раз. 3. И.п. – то же. 1 – присесть, руки вперед; 2 – и.п. Повторить 15–16 раз. 4. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны; 2–3 – пружинистые наклоны вперед; 4 – и.п. Повторить 12–14 раз. 5. И.п. – упор присев на правую ногу. 1–2 – перенос тяжести тела на левую ногу; 3–4 – то же на левую. Повторить 6–8 раз. 6. И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор, лежа; 3 – упор присев; 4 – и.п. Повторить 7–8 раз. 7. Прыжки на месте с разведением ног в стороны – 20–25 раз. ПЕРЕДАЧА БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА (Д,П)Передача двумя руками от груди требует, чтобы мяч находился на уровне груди, кисти свободно охватывали его, локти опущены естественно вниз, предплечья почти горизонтальные. Движением рук мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается полным выпрямлением рук вперед. (К, Г)-Передача одной рукой от плеча в исходном положении мяч на клети одной из рук, которая согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кис и, располагается со стороны, обратной направлению полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа, быстрым движением мяч посылается вперед. Движение заканчивается кистью (П) Передача в парах: Построение в шеренгах. С шагом передать мяч в шеренгу напротив и перебежать на место партнера, которому передал мяч; построение в кругах, один в центре круга. Мяч у первого. Передав его стоящему в центре — второму, он перебегает за мячом на его место. Второй передает третьему и тоже перебегает на его место и т. д. ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА С ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ на месте, в стойке баскетболиста, последовательными толчками вести мяч, сосредоточивая внимание на длительном сопровождении его рукой вниз и возможно более ранней встрече после отскока (мяч как бы "привязан" к кисти); - ПЕРЕДАЧА МЯЧА В ПАРАХ С ПОСЛЕДУЮЩИМ ПЕРЕДВИЖЕНИЕМ - ИГРА НА ТОЧНОСТЬ-БРОСКИ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА В КОРЗИНУ -Каждый игрок выполняет по 5 бросков в корзину с различного расстояния |