Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры

№ урока

Тема урока

Кол-во часов

Оборудование

Требования к уроку

Д/З

Сроки

I-Четверть 27 часов

РАЗДЕЛ 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 8 Ч.+ ВАР. 6 Ч.

1/1

Т.Б. Бег на 60-100 м.

1

Секундомер, свисток.

Знать технику безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30(д).

2/2

Бег с максимальным ускорением на 100 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

3/3

Бег на 800 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Учащиеся должны уметь поддерживать высокую скорость при беге на 800 м

Комплекс на профилактику плоскостопия.

4/4

6 -ти. Минутный бег.

1

Секундомер, свисток.

Уметь пробегать дистанцию без остановки

Комплекс УГ.

5/5

Низкий старт, стартовый разгон.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать технику Н.С.

Прыжки со скакалкой 50(м), 30(д).

6/6

Финиш в беге на различные дистанции.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

7/7

Бег на дистанцию 100 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Прыжки на одной, двух ногах 2x10 (м), 2x8 (д).

8/8

Бег 3000 м. юноши 2000 м. девушки на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге и поддерживать определенную скорость во время бега по дистанции

Выпрыгивание приседа 15 раз (м) 10 раз (д).

9/9

Челночный бег 3×10 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать физические возможности организма (ловкость)

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение. 15раз (м), 10 раз (д).

10/10

Прыжок длину с места

1

Рулетка.

Уметь выполнять прыжок

Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°. - 10 раз (м) 8 раз (д).

11/11

Прыжок длину с места учет.

1

Рулетка.

Уметь демонстрировать технику прыжка в целом.

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

12/12

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

1

Граната 500-700 гр.

Уметь демонстрировать технику метания мяча

Метание малых камней.

13/13

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

1

Граната 500-700 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Метание малых камней.

14/14

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель. Учет

1

Граната 500-700 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Комплекс УГ.

РАЗДЕЛ 2. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 13 Ч.

Тема 1 Баскетбол 13 ч.

1/15

Т.Б. Передачи одной, двумя руками.

1

Мячи.

Знать правила поведения на занятиях баскетболом в целях предупреждения травматизма. Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Комплекс УГ.

2/16

Техника передвижения игроков по площадке в стойке баскетболиста. Ловля мяча одной, двумя руками.

1

Мячи.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Уметь выполнять передачи мяча

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком. - 25р (м)

Из упора стоя на коленях выйти в упор присев. 2x15(д)

3/17

Ведения мяча на месте и в движении одной двумя руками.

1

Мячи.

Уметь выполнять различные варианты ведения мяча

Перебрасывание мяча с руки на руку.

4/18

Ведения мяча: высокое, низкое.

1

Мячи.

Уметь выполнять различные варианты ведения мяча

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с хлопком или двумя хлопками.

5/19

Двухсторонняя игра.

1

Мячи, свисток.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча в движении. Знать правила игры в баскетбол.

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с выполнением приседаний.

6/20

Ведение мяча с изменением направления, обводка.

1

Мячи.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча. Различные виды ведения мяча.

Равномерный бег.

7/21

Ведение мяча «змейкой» 2x15 м.

1

Мячи.

Корректировка техники ведения мяча.

Челночный бег 3 x 10.

8/22

Броски мяча в корзину с места в движении. Двухсторонняя игра.

1

Мяч, свисток.

Корректировка техники ведения и броска мяча.

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

9/23

Элементы тактики игры в нападении и в защите.

1

Мячи.

III четверть. (30ч) Отработка элементов прорыва и быстрого возвращения в свою зону

Комплекс на профилактику плоскостопия.

10/24

Броски по кольцу в движении.

1

Мячи.

Корректировка техники броска мяча по кольцу в движении

Комплекс УГ.

11/25

Штрафные броски.

1

Мячи.

Корректировка техники броска мяча по кольцу со штрафной линии

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

12/26

Индивидуальные действия игрока в защите.

1

Мячи.

Бег с изменением направления и скорости

Приседание на одной ноге. 15раз (м), 10 раз (д).

13/27

Двухсторонняя игра.

1

Мяч, свисток.

Соблюдение правил игры в баскетбол.

Изучить ведение протокола.

II - Четверть 21 час

РАЗДЕЛ 3 ГИМНАСТИКА 15 ч.

1/28

Т.Б. при занятиях гимнастикой Строевые упражнения.

1

Учебник по гимнастике

Правила поведения на занятиях по гимнастике в целях предупреждения травматизма

Комплекс УГ.

2/29

Упражнения на перекладине.

1

Гимн. маты. перекладина.

Корректировка техники выполнения упражнений на перекладине

Комплекс УГ.

3/30

Упражнения на перекладине (мальчики). На результат. Упражнение на равновесие (девочки).

1

Гимн. маты. перекладина.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Комплекс УГ.

4/31

Упражнения на гимнастической стенке и скамейке.

1

Стенка гимн. скамейка.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Перекладывание, броски и ловля мячей.

5/32

Упражнения в равновесии на бревне (девушки).На результат.

1

Гимн. маты. Гимн. бревно.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Комплекс УГ.

6/33

Упражнения на брусьях.

1

Гимн. маты. Гимн. брусья.

Уметь демонстрировать комплекс упражнений на брусьях

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком. - 25р (м)

Из упора стоя на коленях выйти в упор присев. 2x15(д)

7/34

Упражнения на брусьях. На результат.

1

Гимн. маты. Гимн. брусья.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

8/35

Опорные прыжки.

1

Гимн. маты. гимн. конь.

Корректировка техники выполнения упражнений

Поднимание прямых ног из положения лежа на спине 2х30 м. 2х20 д.

9/36

Опорные прыжки. На результат.

1

Гимн. маты. гимн. конь.

Корректировка техники выполнения упражнений

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

10/37

Акробатика с элементами танцев и вольных упражнений.

1

Гимн. маты.

Корректировка техники выполнения упражнений

Мост из положения, лежа на спине.

11/38

Акробатика с элементами танцев и вольных упражнений. На результат.

1

Гимн. маты.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Мост, шпагат. Стойка на голове и предплечьях.

12/39

Ритмическая гимнастика.

1

Гимн. маты. муз. аппаратура.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Приемы само регуляции: напрягать и расслаблять мышцы.

13/40

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки)

1

Гимн. маты.

Канат.

Из виса сгибание ног(подтянуть их к груди)Сгибая руки выпрямиться. Сохраняя захват каната ногами перехватить руками вверх

Комплекс УГ.

14/41

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки). с учетом времени.

1

Гимн. маты.

Канат.

Корректировка техники выполнения упражнения лазания по канату.

Упражнения с палкой.

15/42

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки). На результат.

1

Гимн. маты.

Канат.

Корректировка техники выполнения упражнений.

КУГ.

РАЗДЕЛ 4. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 6 Ч. (в место плавание).

Тема 2. Футбол 6 ч.

Футбол 9ч.

1/43

Т.Б. При занятиях футболом. Удары по мячу, остановки.

1

Мячи.

Правила поведения учащихся на занятиях по футболу в целях предупреждения травматизма

Комплекс УГ.

2/44

Обводка противника; отбор мяча в условиях сопротивления противника.

1

Мячи.

Корректировка техники игры в футбол

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д).

3/45

Позиционное нападение.

1

Мячи.

Правила игры в нападении

Челночный бег 4 x 10.

4/46

Элементы тактики игры в нападении.

1

Мячи.

Тактика и техника игры в нападении

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30 (д).

5/47

Элементы тактики игры в защите.

1

Мячи.

Тактика и техника игры в защите

Приседания 50 (м), 30 (д).

6/48

Двусторонняя игра по правилам.

1

Мячи, свисток.

Соблюдение правил игры в футбол.

Лежа на спине поднимание прямых ног 40р (м) 30р (д).

III - Четверть 30 часов

РАЗДЕЛ 5. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА 11ч. + ВАР. 4 Ч.

Тема 1. Лыжная подготовка 11 ч.

1/49

Т.Б. Правила поведения учащихся на занятиях по лыжной подготовке. Попеременное скольжение без палок.

1

Лыжи, ботинки.

Одежда должна быть достаточно теплой. Корпус слегка наклонен вперед

Комплекс УГ.

2/50

Одновременно одношажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Палки ставятся одновременно

Бег с высоким подниманием бедра.

3/51

Одновременно двухшажный ход. Учет

1

Лыжи, ботинки, палки.

Сильный одновременный толчок руками при помощи палок, а после чего скольжение по инерции на обеих лыжах.

Имитационные упражнения с резиновыми экспандерами.

4/52

Попеременно двухшажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Имитационные упражнения.

5/53

Одновременный двухшажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Кросс 2-3 км.

6/54

Одновременно бесшажный ход. Учет

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

7/55

Коньковый ход без палок.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Свободный способ передвижения ,его отличие от классических способов передвижения

Передвижение на лыжах 4-5 км.

8/56

Торможение плугом (упором двумя лыжами)

1

Лыжи, ботинки, палки.

Используется на не очень крутых склонах

Скользящий шаг без палок и с палками.

9/57

Подъём скользящим шагом .

1

Лыжи, ботинки, палки.

Уметь ставить лыжи на ребро

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

10/58

Спуск со склона.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Уметь менять стойку лыжника в зависимости от крутизны склона

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

11/59

Лыжная гонка на 3 км.девушки. 5 км. юноши учет.

1

Лыжи, ботинки, палки, секундомер.

Мобилизовать все свои физические возможности для достижения высокого результата

КУГ.

Тема 2. Конькобежный спорт 4 ч.

1/60

Т.Б. При занятиях конькобежным спортом. Катание на координацию. Совершенствование старта и стартового бега.

1

Коньки.

Ознакомление с правилами поведения. Знакомство с инвентарем и одеждой. Обучение старту и стартовому разгону.

Специальные дыхательные упражнения.

2/61

Катание на координацию. Совершенствование техники бега по прямой и по кругу.

1

Коньки.

Корректировка техники бега на коньках по прямой и по кругу.

Имитация бега на коньках.

3/62

Катание на координацию.

1

Коньки.

Уметь кататься на коньках

Комплекс упражнений на развитие выносливости.

4/63

Подвижные игры на льду.

1

Коньки.

Играть осторожно соблюдая правила

Комплекс упражнений на коррекцию осанки.

РАЗДЕЛ 6. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 5 Ч. (в место плавание). + ВАР. 10 Ч.

Тема 3. Волейбол 15 ч.

1/64

Т.Б. При занятиях волейболом. Верхний и нижний приём мяча.

1

Мячи.

Ознакомление с правилами поведения при игре в волейбол.

Комплекс УГ.

2/65

Верхняя и нижняя передача мяча.

1

Мячи.

Дозировка индивидуальная. Обратить внимание на стойку волейболиста

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

3/66

Учебно-тренировочная игра.

1

Мяч, сетка, свисток.

Корректировка техники выполнения упражнений. Знать правила игры в волейбол.

КУГ.

4/67

Нижняя подача мяча.

1

Мячи.

Корректировка техники выполнения упражнений

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

5/68

Верхняя подача мяча.

1

Мячи.

Корректировка техники выполнения упражнений

Отталкивание от стены, 3х30 (м) 3x20 (д).

6/69

Нижний приём мяча в 3 зоне с подачи.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Прыжки в полном приседе и полуприседе.

7/70

Игра по упрощенным правилам.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений. Правила игры.

Вращения кистей в лучезапястных суставах, держа в руках гантели.

8/71

Верхняя подача мяча.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений. Техника верхней подачи мяча.

Отталкивание от стены, при этом акцентируя движения кистями. 3х30 (м) 3x20 (д).

9/72

Нижняя подача мяча.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения нижней подачи мяча

Комплекс на профилактику плоскостопия.

10/73

Учебно-тренировочная игра 6x6.

1

Мяч, сетка, свисток.

Уметь демонстрировать тактику игры в защите и нападении. Знать правила.

Вращательные движения туловищем в различных направлениях.

11/74

Тактика игры в нападении.

1

Мячи.

Уметь демонстрировать технику отдельных элементов игры в волейбол

Наклоны с отягощением в стороны и вперед.

12/75

Тактика игры в защите.

1

Мячи.

Уметь демонстрировать тактику игры в защите в волейбол

Отжимание. 30р.(м) Отжимание упор лежа на коленях 20р.(д)

13/76

Круговая тренировка.

1

Набивные мячи.

Корректировка техники выполнения упражнений

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

14/77

Страховка у сетки.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений при работе у сетки

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30 (д).

15/78

Двусторонняя игра по правилам соревнования.

1

Мяч, сетка, свисток.

Знать правила игры в волейбол

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

IV - Четверть 24 часа

РАЗДЕЛ 7.НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИГРЫ 4Ч.

Тема 1. Тогыз кумалак. 2 ч.

1/79

Т.Б. Правила игры

1

Учебник, тогыз кумалак

Ознакомление с правилами игры

Правила игры, история возникновения.

2/80

Содержание, тактика игры Зачетный урок

1

Тогыз кумалак

Уметь играть в Тогыз кумалак

развитию логического мышления, математических способностей.

Тема 2. Игра Асыки. 2 ч.

3/81

Правила игры

1

Учебник, асыки

Ознакомление с правилами игры

Правила игры, история возникновения.

4/82

Содержание, тактика игры Зачетный урок

1

Асыки

Уметь играть в Асыки

Комплекс упражнений на развитие координации

РАЗДЕЛ 8. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 6 Ч.

Тема 5. Волейбол 6 ч.

1/83

Т.Б. Подачи мяча.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс УГ.

2/84

Приемы, передачи мяча.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Изучить ведение протокола.

3/85

Подачи в разные зоны площадки.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Приседание на одной ноге. 15раз (м), 10 раз (д).

4/86

Организация нападения и защиты.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

5/87

Двусторонняя игра по правилам.

1

Мяч, сетка, свисток.

Знать правила игры в волейбол

КУГ.

6/88

Двусторонняя игра по правилам.

1

Мяч, сетка, свисток.

Знать правила игры в волейбол

КУГ.

РАЗДЕЛ 9. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 9 Ч.+ ВАР. 5 Ч.

1/89

Т.Б. Бег на 60-100 м.

1

Секундомер, свисток.

Знать технику безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30(д).

2/90

Бег с максимальным ускорением на 100 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

3/91

Бег на 800 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Учащиеся должны уметь поддерживать высокую скорость при беге на 800 м

Комплекс на профилактику плоскостопия.

4/92

6 -ти. Минутный бег.

1

Секундомер, свисток.

Уметь пробегать дистанцию без остановки

Комплекс УГ.

5/93

Низкий старт, стартовый разгон.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать технику Н.С.

Прыжки со скакалкой 50(м), 30(д).

6/94

Финиш в беге на различные дистанции.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

7/95

Бег на дистанцию 100 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Прыжки на одной, двух ногах 2x10 (м), 2x8 (д).

8/96

Бег 3000 м. юноши 2000 м. девушки на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге и поддерживать определенную скорость во время бега по дистанции

Выпрыгивание приседа 15 раз (м) 10 раз (д).

9/97

Челночный бег 3×10 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать физические возможности организма (ловкость)

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение. 15раз (м), 10 раз (д).

10/98

Прыжок длину с места

1

Рулетка.

Уметь выполнять прыжок

Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°. - 10 раз (м) 8 раз (д).

11/99

Прыжок длину с места учет.

1

Рулетка.

Уметь демонстрировать технику прыжка в целом.

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

12/100

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

1

Граната 500-700 гр.

Уметь демонстрировать технику метания мяча

Метание малых камней.

13/101

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

1

Граната 500-700 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Метание малых камней.

14/102

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель. учет

Заключительное занятие. Подведение итогов за год.

1

Граната 500-700 гр.

Журнал.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель. Разбор домашнего задания на лето. Подведение итогов за год

Занятие кроссовым бегом на каникулах.

№ урока

Тема урока

Кол-во часов

Оборудование

Требования к уроку

Д/З

Сроки

I-Четверть 27 часов

РАЗДЕЛ 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 8 Ч.+ ВАР. 6 Ч.

1/1

Т.Б. Бег на 60-100 м.

1

Секундомер, свисток.

Знать технику безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30(д).

2/2

Бег с максимальным ускорением на 100 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

3/3

Бег на 1000 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Учащиеся должны уметь поддерживать скорость при беге на 1000 м

Комплекс на профилактику плоскостопия.

4/4

6 -ти. Минутный бег.

1

Секундомер, свисток.

Уметь пробегать дистанцию без остановки

Комплекс УГ.

5/5

Низкий старт, стартовый разгон.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать технику Н.С.

Прыжки со скакалкой 50(м), 30(д).

6/6

Финиш в беге на различные дистанции.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

7/7

Бег на дистанцию 100 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Прыжки на одной, двух ногах 2x10 (м), 2x8 (д).

8/8

Бег 3000 м. юноши 2000 м. девушки на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге и поддерживать определенную скорость во время бега по дистанции

Выпрыгивание приседа 15 раз (м) 10 раз (д).

9/9

Челночный бег 3×10 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать физические возможности организма (ловкость)

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение. 15раз (м), 10 раз (д).

10/10

Прыжок длину с места

1

Рулетка.

Уметь выполнять прыжок

Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°. - 10 раз (м) 8 раз (д).

11/11

Прыжок длину с места учет.

1

Рулетка.

Уметь демонстрировать технику прыжка в целом.

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

12/12

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

1

Граната 500-700 гр.

Уметь демонстрировать технику метания мяча

Метание малых камней.

13/13

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

1

Граната 500-700 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Метание малых камней.

14/14

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель. Учет

1

Граната 500-700 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Комплекс УГ.

РАЗДЕЛ 2. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 13 Ч.

Тема 1 Баскетбол 13 ч.

1/15

Т.Б. Передачи одной, двумя руками.

1

Мячи.

Знать правила поведения на занятиях баскетболом в целях предупреждения травматизма. Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Комплекс УГ.

2/16

Техника передвижения игроков по площадке в стойке баскетболиста. Ловля мяча одной, двумя руками.

1

Мячи.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Уметь выполнять передачи мяча

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком. - 25р (м)

Из упора стоя на коленях выйти в упор присев. 2x15(д)

3/17

Ведения мяча на месте и в движении одной двумя руками.

1

Мячи.

Уметь выполнять различные варианты ведения мяча

Перебрасывание мяча с руки на руку.

4/18

Ведения мяча: высокое, низкое.

1

Мячи.

Уметь выполнять различные варианты ведения мяча

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с хлопком или двумя хлопками.

5/19

Двухсторонняя игра.

1

Мячи, свисток.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча в движении. Знать правила игры в баскетбол.

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с выполнением приседаний.

6/20

Ведение мяча с изменением направления, обводка.

1

Мячи.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча. Различные виды ведения мяча.

Равномерный бег.

7/21

Ведение мяча «змейкой» 2x15 м.

1

Мячи.

Корректировка техники ведения мяча.

Челночный бег 3 x 10.

8/22

Броски мяча в корзину с места в движении. Двухсторонняя игра.

1

Мяч, свисток.

Корректировка техники ведения и броска мяча.

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

9/23

Элементы тактики игры в нападении и в защите.

1

Мячи.

III четверть. (30ч) Отработка элементов прорыва и быстрого возвращения в свою зону

Комплекс на профилактику плоскостопия.

10/24

Броски по кольцу в движении.

1

Мячи.

Корректировка техники броска мяча по кольцу в движении

Комплекс УГ.

11/25

Штрафные броски.

1

Мячи.

Корректировка техники броска мяча по кольцу со штрафной линии

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

12/26

Индивидуальные действия игрока в защите.

1

Мячи.

Бег с изменением направления и скорости

Приседание на одной ноге. 15раз (м), 10 раз (д).

13/27

Двухсторонняя игра.

1

Мяч, свисток.

Соблюдение правил игры в баскетбол.

Изучить ведение протокола.

II - Четверть 21 час

РАЗДЕЛ 3 ГИМНАСТИКА 15 ч.

1/28

Т.Б. При занятиях гимнастикой Строевые упражнения.

1

Учебник по гимнастике

Правила поведения на занятиях по гимнастике в целях предупреждения травматизма

Комплекс УГ.

2/29

Упражнения на перекладине.

1

Гимн. маты. перекладина.

Корректировка техники выполнения упражнений на перекладине

Комплекс УГ.

3/30

Упражнения на перекладине (мальчики). На результат. Упражнение на равновесие (девочки).

1

Гимн. маты. перекладина.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Комплекс УГ.

4/31

Упражнения на гимнастической стенке и скамейке.

1

Стенка гимн. скамейка.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Перекладывание, броски и ловля мячей.

5/32

Упражнения в равновесии на бревне (девушки).На результат.

1

Гимн. маты. Гимн. бревно.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Комплекс УГ.

6/33

Упражнения на брусьях.

1

Гимн. маты. Гимн. брусья.

Уметь демонстрировать комплекс упражнений на брусьях

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком. - 25р (м)

Из упора стоя на коленях выйти в упор присев. 2x15(д)

7/34

Упражнения на брусьях. На результат.

1

Гимн. маты. Гимн. брусья.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

8/35

Опорные прыжки.

1

Гимн. маты. гимн. конь.

Корректировка техники выполнения упражнений

Поднимание прямых ног из положения лежа на спине 2х30 м. 2х20 д.

9/36

Опорные прыжки. На результат.

1

Гимн. маты. гимн. конь.

Корректировка техники выполнения упражнений

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

10/37

Акробатика с элементами танцев и вольных упражнений.

1

Гимн. маты.

Корректировка техники выполнения упражнений

Мост из положения, лежа на спине.

11/38

Акробатика с элементами танцев и вольных упражнений. На результат.

1

Гимн. маты.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Мост, шпагат. Стойка на голове и предплечьях.

12/39

Ритмическая гимнастика.

1

Гимн. маты. муз. аппаратура.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Приемы само регуляции: напрягать и расслаблять мышцы.

13/40

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки)

1

Гимн. маты.

Канат.

Из виса сгибание ног(подтянуть их к груди)Сгибая руки выпрямиться. Сохраняя захват каната ногами перехватить руками вверх

Комплекс УГ.

14/41

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки). с учетом времени.

1

Гимн. маты.

Канат.

Корректировка техники выполнения упражнения лазания по канату.

Упражнения с палкой.

15/42

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки). На результат.

1

Гимн. маты.

Канат.

Корректировка техники выполнения упражнений.

КУГ.

РАЗДЕЛ 4. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 6 Ч. (в место плавание).

Тема 2. Футбол 6 ч.

Футбол 9ч.

1/43

Т.Б. При занятиях футболом. Удары по мячу, остановки.

1

Мячи.

Правила поведения учащихся на занятиях по футболу в целях предупреждения травматизма

Комплекс УГ.

2/44

Обводка противника; отбор мяча в условиях сопротивления противника.

1

Мячи.

Корректировка техники игры в футбол

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д).

3/45

Позиционное нападение.

1

Мячи.

Правила игры в нападении

Челночный бег 4 x 10.

4/46

Элементы тактики игры в нападении.

1

Мячи.

Тактика и техника игры в нападении

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30 (д).

5/47

Элементы тактики игры в защите.

1

Мячи.

Тактика и техника игры в защите

Приседания 50 (м), 30 (д).

6/48

Двусторонняя игра по правилам.

1

Мячи, свисток.

Соблюдение правил игры в футбол.

Лежа на спине поднимание прямых ног 40р (м) 30р (д).

III - Четверть 30 часов

РАЗДЕЛ 5. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА 11ч. + ВАР. 4 Ч.

Тема 1. Лыжная подготовка 11 ч.

1/49

Т.Б. Правила поведения учащихся на занятиях по лыжной подготовке. Попеременное скольжение без палок.

1

Лыжи, ботинки.

Одежда должна быть достаточно теплой. Корпус слегка наклонен вперед

Комплекс УГ.

2/50

Одновременно одношажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Палки ставятся одновременно

Бег с высоким подниманием бедра.

3/51

Одновременно двухшажный ход. Учет

1

Лыжи, ботинки, палки.

Сильный одновременный толчок руками при помощи палок, а после чего скольжение по инерции на обеих лыжах.

Имитационные упражнения с резиновыми экспандерами.

4/52

Попеременно двухшажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Имитационные упражнения.

5/53

Одновременный двухшажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Кросс 2-3 км.

6/54

Одновременно бесшажный ход. Учет

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

7/55

Коньковый ход без палок. Лыжная гонка на 3 км. девушки. 5 км. юноши учет.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Свободный способ передвижения ,его отличие от классических способов передвижения

Передвижение на лыжах 4-5 км.

8/56

Торможение плугом (упором двумя лыжами)

1

Лыжи, ботинки, палки.

Используется на не очень крутых склонах

Скользящий шаг без палок и с палками.

9/57

Подъём скользящим шагом .

1

Лыжи, ботинки, палки.

Уметь ставить лыжи на ребро

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

10/58

Спуск со склона.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Уметь менять стойку лыжника в зависимости от крутизны склона

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

11/59

Лыжная гонка на 10 км. Без учета времени.

1

Лыжи, ботинки, палки, секундомер.

Мобилизовать все свои физические возможности для достижения высокого результата

КУГ.

Тема 2. Конькобежный спорт 4 ч.

1/60

Т.Б. При занятиях конькобежным спортом. Катание на координацию. Совершенствование старта и стартового бега.

1

Коньки.

Ознакомление с правилами поведения. Знакомство с инвентарем и одеждой. Обучение старту и стартовому разгону.

Специальные дыхательные упражнения.

2/61

Катание на координацию. Совершенствование техники бега по прямой и по кругу.

1

Коньки.

Корректировка техники бега на коньках по прямой и по кругу.

Имитация бега на коньках.

3/62

Катание на координацию.

1

Коньки.

Уметь кататься на коньках

Комплекс упражнений на развитие выносливости.

4/63

Подвижные игры на льду.

1

Коньки.

Играть осторожно соблюдая правила

Комплекс упражнений на коррекцию осанки.

РАЗДЕЛ 6. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 5 Ч. (в место плавание). + ВАР. 10 Ч.

Тема 3. Волейбол 15 ч.

1/64

Т.Б. При занятиях волейболом. Верхний и нижний приём мяча.

1

Мячи.

Ознакомление с правилами поведения при игре в волейбол.

Комплекс УГ.

2/65

Верхняя и нижняя передача мяча.

1

Мячи.

Дозировка индивидуальная. Обратить внимание на стойку волейболиста

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

3/66

Учебно-тренировочная игра.

1

Мяч, сетка, свисток.

Корректировка техники выполнения упражнений. Знать правила игры в волейбол.

КУГ.

4/67

Нижняя подача мяча.

1

Мячи.

Корректировка техники выполнения упражнений

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

5/68

Верхняя подача мяча.

1

Мячи.

Корректировка техники выполнения упражнений

Отталкивание от стены, 3х30 (м) 3x20 (д).

6/69

Нижний приём мяча в 3 зоне с подачи.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Прыжки в полном приседе и полуприседе.

7/70

Игра по упрощенным правилам.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений. Правила игры.

Вращения кистей в лучезапястных суставах, держа в руках гантели.

8/71

Верхняя подача мяча.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений. Техника верхней подачи мяча.

Отталкивание от стены, при этом акцентируя движения кистями. 3х30 (м) 3x20 (д).

9/72

Нижняя подача мяча.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения нижней подачи мяча

Комплекс на профилактику плоскостопия.

10/73

Учебно-тренировочная игра 6x6.

1

Мяч, сетка, свисток.

Уметь демонстрировать тактику игры в защите и нападении. Знать правила.

Вращательные движения туловищем в различных направлениях.

11/74

Тактика игры в нападении.

1

Мячи.

Уметь демонстрировать технику отдельных элементов игры в волейбол

Наклоны с отягощением в стороны и вперед.

12/75

Тактика игры в защите.

1

Мячи.

Уметь демонстрировать тактику игры в защите в волейбол

Отжимание. 30р.(м) Отжимание упор лежа на коленях 20р.(д)

13/76

Круговая тренировка.

1

Набивные мячи.

Корректировка техники выполнения упражнений

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

14/77

Страховка у сетки.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений при работе у сетки

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30 (д).

15/78

Двусторонняя игра по правилам соревнования.

1

Мяч, сетка, свисток.

Знать правила игры в волейбол

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

IV - Четверть 24 часа

РАЗДЕЛ 7.НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИГРЫ 4Ч.

Тема 1. Тогыз кумалак. 2 ч.

1/79

Т.Б. Правила игры

1

Учебник, тогыз кумалак

Ознакомление с правилами игры

Правила игры, история возникновения.

2/80

Содержание, тактика игры Зачетный урок

1

Тогыз кумалак

Уметь играть в Тогыз кумалак

развитию логического мышления, математических способностей.

Тема 2. Игра Асыки. 2 ч.

3/81

Правила игры

1

Учебник, асыки

Ознакомление с правилами игры

Правила игры, история возникновения.

4/82

Содержание, тактика игры Зачетный урок

1

асыки

Уметь играть в Асыки

Комплекс упражнений на развитие координации

РАЗДЕЛ 8. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 6 Ч.

Тема 5. Волейбол 6 ч.

1/83

Т.Б. Подачи мяча.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс УГ.

2/84

Приемы, передачи мяча.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Изучить ведение протокола.

3/85

Подачи в разные зоны площадки.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Приседание на одной ноге. 15раз (м), 10 раз (д).

4/86

Организация нападения и защиты.

1

Мячи, сетка.

Корректировка техники выполнения упражнений

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

5/87

Двусторонняя игра по правилам.

1

Мяч, сетка, свисток.

Знать правила игры в волейбол

КУГ.

6/88

Двусторонняя игра по правилам.

1

Мяч, сетка, свисток.

Знать правила игры в волейбол

КУГ.

РАЗДЕЛ 9. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 9 Ч.+ ВАР. 5 Ч.

1/89

Т.Б. Бег на 60-100 м.

1

Секундомер, свисток.

Знать технику безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30(д).

2/90

Бег с максимальным ускорением на 100 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

3/91

Бег на 1000 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Учащиеся должны уметь поддерживать высокую скорость при беге на 1000 м

Комплекс на профилактику плоскостопия.

4/92

6 -ти. Минутный бег.

1

Секундомер, свисток.

Уметь пробегать дистанцию без остановки

Комплекс УГ.

5/93

Низкий старт, стартовый разгон.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать технику Н.С.

Прыжки со скакалкой 50(м), 30(д).

6/94

Финиш в беге на различные дистанции.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

7/95

Бег на дистанцию 100 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Прыжки на одной, двух ногах 2x10 (м), 2x8 (д).

8/96

Бег 3000 м. юноши 2000 м. девушки на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге и поддерживать определенную скорость во время бега по дистанции

Выпрыгивание приседа 15 раз (м) 10 раз (д).

9/97

Челночный бег 3×10 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать физические возможности организма (ловкость)

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение. 15раз (м), 10 раз (д).

10/98

Прыжок длину с места

1

Рулетка.

Уметь выполнять прыжок

Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°. - 10 раз (м) 8 раз (д).

11/99

Прыжок длину с места учет.

1

Рулетка.

Уметь демонстрировать технику прыжка в целом.

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

12/100

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

1

Граната 500-700 гр.

Уметь демонстрировать технику метания мяча

Метание малых камней.

13/101

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

1

Граната 500-700 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Метание малых камней.

14/102

Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель. учет

Заключительное занятие. Подведение итогов за год.

1

Граната 500-700 гр.

Журнал.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель. Разбор домашнего задания на лето. Подведение итогов за год

Занятие кроссовым бегом на каникулах.

№ урока

Тема урока

Кол-во часов

Оборудование

Требования к уроку

Д/З

Сроки

1. Четверть 27 часов

РАЗДЕЛ 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 8 Ч.+ ВАР. 6 Ч.

1/1

Т.Б. Бег на 30 м.

1

Секундомер, свисток.

Знать технику безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30(д).

2/2

Бег с максимальным ускорением 30 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

3/3

Бег на 30 м. с высокого старта.

1

Секундомер, свисток.

Учащиеся должны уметь поддерживать высокую скорость при беге на 30 м.

Комплекс на профилактику плоскостопия.

4/4

6 -ти. Минутный бег.

1

Секундомер, свисток.

Уметь пробегать дистанцию без остановки

Комплекс УГ.

5/5

Низкий старт, стартовый разгон.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать технику Н.С.

Прыжки со скакалкой 50(м), 30(д).

6/6

Финиш в беге на различные дистанции.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

7/7

Бег на дистанцию 30 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Прыжки на одной, двух ногах 2x10 (м), 2x8 (д).

8/8

Бег 1000 м. без учета времени.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге на 1000м и поддерживать определенную скорость во время бега по дистанции

Выпрыгивание приседа 15 раз (м) 10 раз (д).

9/9

Челночный бег 3×10 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать физические возможности организма (ловкость)

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение. 15раз (м), 10 раз (д).

10/10

Прыжок длину с места

1

Рулетка.

Уметь выполнять прыжок

Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°. - 10 раз (м) 8 раз (д).

11/11

Прыжок длину с места учет.

1

Рулетка.

Уметь демонстрировать технику прыжка в целом.

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

12/12

Метание малого мяча с разбега на дальность; с места в цель.

1

Мяч 150 гр.

Уметь демонстрировать технику метания мяча

Метание малых камней.

13/13

Метание малого мяча с разбега на дальность; с места в цель.

1

Мяч 150 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Метание малых камней.

14/14

Метание малого мяча с разбега на дальность; с места в цель. Учет

1

Мяч 150 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Комплекс УГ.

РАЗДЕЛ 2. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 13 Ч.

1/15

Т.Б.

Игры на развитие двигательных качеств«Салки»

1

свисток

Знать правила поведения на занятиях

Знать правила игры

Комплекс УГ.

2/16

Игры на развитие двигательных качеств «Қарлығаштар - Қаршығалар»

1

свисток

Знать правила игры

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком. - 25р (м)

Из упора стоя на коленях выйти в упор присев. 2x15(д)

3/17

Игры на развитие двигательных качеств: «Быстро по местам

1

Свисток

Знать правила игры

Перебрасывание мяча с руки на руку.

4/18

Игры с мячами: «Охотники и утки»

1

Мячи.

Знать правила игры

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с хлопком или двумя хлопками.

5/19

Игры на развитие двигательных качеств: «Жылжымалы аркан»

1

свисток

Знать правила игры

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с выполнением приседаний.

6/20

Игры на развитие двигательных качеств «Вызов номеров»,

1

свисток

Знать правила игры

Равномерный бег.

7/21

«Бездомный заяц» Игры на развитие двигательных качеств

1

свисток

Знать правила игры

Челночный бег 3 x 10.

8/22

Игры на развитие двигательных качеств «Орамал»,

1

свисток

Знать правила игры

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

9/23

Игры на развитие двигательных качеств «Невод»

1

свисток

Знать правила игры

Комплекс на профилактику плоскостопия.

10/24

Игры с мячом «Метко в цель»

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Комплекс УГ.

11/25

«Бросок мяча в колонне» Игры с мячом

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

12/26

Игры с мячами «ведение мяча между предметами с обводкой предметов

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Приседание на одной ноге. 15раз (м), 10 раз (д).

13/27

«перестрелка Игры с мячами:

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

УГГ.

II - Четверть 21 час

РАЗДЕЛ 3 ГИМНАСТИКА 15 ч.

1/28

Т.Б. При занятиях гимнастикой Строевые упражнения.

1

Учебник по гимнастике

Правила поведения на занятиях по гимнастике в целях предупреждения травматизма

Комплекс УГ.

2/29

Упражнения на перекладине.

1

Гимн. маты. перекладина.

Корректировка техники выполнения упражнений на перекладине

Комплекс УГ.

3/30

Упражнения на перекладине (мальчики). На результат. Упражнение на равновесие (девочки).

1

Гимн. маты. перекладина.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Комплекс УГ.

4/31

Упражнения на гимнастической стенке и скамейке.

1

Стенка гимн. скамейка.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Перекладывание, броски и ловля мячей.

5/32

Упражнения в равновесии на бревне (девушки).На результат.

1

Гимн. маты. Гимн. бревно.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Комплекс УГ.

6/33

Упражнения на брусьях.

1

Гимн. маты. Гимн. брусья.

Уметь демонстрировать комплекс упражнений на брусьях

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком. - 25р (м)

Из упора стоя на коленях выйти в упор присев. 2x15(д)

7/34

Упражнения на брусьях. На результат.

1

Гимн. маты. Гимн. брусья.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

8/35

Опорные прыжки.

1

Гимн. маты. гимн. конь.

Корректировка техники выполнения упражнений

Поднимание прямых ног из положения лежа на спине 2х30 м. 2х20 д.

9/36

Опорные прыжки. На результат.

1

Гимн. маты. гимн. конь.

Корректировка техники выполнения упражнений

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

10/37

Акробатика с элементами танцев и вольных упражнений.

1

Гимн. маты.

Корректировка техники выполнения упражнений

Мост из положения, лежа на спине.

11/38

Акробатика с элементами танцев и вольных упражнений. На результат.

1

Гимн. маты.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Мост, шпагат. Стойка на голове и предплечьях.

12/39

Ритмическая гимнастика.

1

Гимн. маты. муз. аппаратура.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Приемы само регуляции: напрягать и расслаблять мышцы.

13/40

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки)

1

Гимн. маты.

Канат.

Из виса сгибание ног(подтянуть их к груди)Сгибая руки выпрямиться. Сохраняя захват каната ногами перехватить руками вверх

Комплекс УГ.

14/41

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки). с учетом времени.

1

Гимн. маты.

Канат.

Корректировка техники выполнения упражнения лазания по канату.

Упражнения с палкой.

15/42

Лазание по канату, высотой 4 м (юноши) и 3,5 м (девушки). На результат.

1

Гимн. маты.

Канат.

Корректировка техники выполнения упражнений.

КУГ.

РАЗДЕЛ 4. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 6 Ч. (в место плавание).

Тема 2. Футбол 6 ч.

Футбол 9ч.

1/43

Т.Б. При занятиях футболом. Удары по мячу, остановки.

1

Мячи.

Правила поведения учащихся на занятиях по футболу в целях предупреждения травматизма

Комплекс УГ.

2/44

Обводка противника; отбор мяча в условиях сопротивления противника.

1

Мячи.

Корректировка техники игры в футбол

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д).

3/45

Позиционное нападение.

1

Мячи.

Правила игры в нападении

Челночный бег 4 x 10.

4/46

Элементы тактики игры в нападении.

1

Мячи.

Тактика и техника игры в нападении

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30 (д).

5/47

Элементы тактики игры в защите.

1

Мячи.

Тактика и техника игры в защите

Приседания 50 (м), 30 (д).

6/48

Двусторонняя игра по правилам.

1

Мячи, свисток.

Соблюдение правил игры в футбол.

Лежа на спине поднимание прямых ног 40р (м) 30р (д).

III - Четверть 30 часов

РАЗДЕЛ 5. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА 11ч. + ВАР. 4 Ч.

Тема 1. Лыжная подготовка 11 ч.

1/49

Т.Б. Правила поведения учащихся на занятиях по лыжной подготовке. Попеременное скольжение без палок.

1

Лыжи, ботинки.

Одежда должна быть достаточно теплой. Корпус слегка наклонен вперед

Комплекс УГ.

2/50

Одновременно одношажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Палки ставятся одновременно

Бег с высоким подниманием бедра.

3/51

Одновременно двухшажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Сильный одновременный толчок руками при помощи палок, а после чего скольжение по инерции на обеих лыжах.

Имитационные упражнения с резиновыми экспандерами.

4/52

Попеременно двухшажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Имитационные упражнения.

5/53

Одновременный двухшажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Кросс 2-3 км.

6/54

Одновременно бесшажный ход.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Корректировка техники передвижения на лыжах

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

7/55

Коньковый ход без палок.

Гонка на 1км. Учет.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Свободный способ передвижения ,его отличие от классических способов передвижения

Передвижение на лыжах 2 км.

8/56

Торможение плугом (упором двумя лыжами)

1

Лыжи, ботинки, палки.

Используется на не очень крутых склонах

Скользящий шаг без палок и с палками.

9/57

Подъём скользящим шагом .

1

Лыжи, ботинки, палки.

Уметь ставить лыжи на ребро

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

10/58

Спуск со склона.

1

Лыжи, ботинки, палки.

Уметь менять стойку лыжника в зависимости от крутизны склона

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

11/59

Лыжная гонка на 2 км. Без учета времени.

1

Лыжи, ботинки, палки, секундомер.

Мобилизовать все свои физические возможности для достижения высокого результата

КУГ.

Тема 2. Конькобежный спорт 4 ч.

1/60

Т.Б. При занятиях конькобежным спортом. Катание на координацию. Совершенствование старта и стартового бега.

1

Коньки.

Ознакомление с правилами поведения. Знакомство с инвентарем и одеждой. Обучение старту и стартовому разгону.

Специальные дыхательные упражнения.

2/61

Катание на координацию. Совершенствование техники бега по прямой и по кругу.

1

Коньки.

Корректировка техники бега на коньках по прямой и по кругу.

Имитация бега на коньках.

3/62

Катание на координацию.

1

Коньки.

Уметь кататься на коньках

Комплекс упражнений на развитие выносливости.

4/63

Подвижные игры на льду.

1

Коньки.

Играть осторожно соблюдая правила

Комплекс упражнений на коррекцию осанки.

РАЗДЕЛ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 5 Ч. (в место плавание). + ВАР. 10 Ч.

1/64

Знание техники безопасности

Игры на развитие двигательных качеств «Салки»

1

свисток

Знать правила поведения на занятиях

Знать правила игры

Комплекс УГ.

2/65

Игры на развитие двигательных качеств «Қарлығаштар - Қаршығалар»

1

свисток

Знать правила игры

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

3/66

Игры на развитие двигательных качеств: «Быстро по местам

1

Свисток

Знать правила игры

КУГ.

4/67

Игры с мячами: «Охотники и утки»

1

Мячи.

Знать правила игры

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

5/68

Игры на развитие двигательных качеств: «Жылжымалы аркан»

1

свисток

Знать правила игры

Отталкивание от стены, 3х30 (м) 3x20 (д).

6/69

Игры на развитие двигательных качеств «Вызов номеров»,

1

свисток

Знать правила игры

Прыжки в полном приседе и полуприседе.

7/70

«Бездомный заяц Игры на развитие двигательных качеств

1

свисток

Знать правила игры

Вращения кистей в лучезапястных суставах, держа в руках гантели.

8/71

Игры на развитие двигательных качеств «Орамал»,

1

свисток

Знать правила игры

Отталкивание от стены, при этом акцентируя движения кистями. 3х30 (м) 3x20 (д).

9/72

Игры на развитие двигательных качеств «Невод»

1

свисток

Знать правила игры

Комплекс на профилактику плоскостопия.

10/73

Игры с мячом «Метко в цель»

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Вращательные движения туловищем в различных направлениях.

11/74

«Бросок мяча в колонне» Игры с мячом

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Наклоны с отягощением в стороны и вперед.

12/75

Игры с мячами «ведение мяча между предметами с обводкой предметов

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Отжимание. 30р.(м) Отжимание упор лежа на коленях 20р.(д)

13/76

«перестрелка Игры с мячами:

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

14/77

Игры с мячами «ведение мяча между предметами с обводкой предметов

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30 (д).

15/78

«перестрелка Игры с мячами:

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

IV - Четверть 24 часа

РАЗДЕЛ 7.НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИГРЫ 4Ч.

Тема 1. Тогыз кумалак. 2 ч.

1/79

Т.Б. Правила игры

1

Учебник, тогыз кумалак

Ознакомление с правилами игры

Правила игры, история возникновения.

2/80

Содержание, тактика игры Зачетный урок

1

Тогыз кумалак

Уметь играть в Тогыз кумалак

развитию логического мышления, математических способностей.

Тема 2. Игра Асыки. 2 ч.

3/81

Правила игры

1

Учебник, асыки

Ознакомление с правилами игры

Правила игры, история возникновения.

4/82

Содержание, тактика игры Зачетный урок

1

асыки

Уметь играть в Асыки

Комплекс упражнений на развитие координации

РАЗДЕЛ 8. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 6 Ч.

1/83

Знание техники безопасности.

Игры на развитие двигательных качеств «Салки»

1

свисток

Знать правила поведения на занятиях

Знать правила игры

Комплекс УГ.

2/84

Игры на развитие двигательных качеств «Қарлығаштар - Қаршығалар»

1

свисток

Знать правила игры

КУГ.

3/85

Игры с мячами «ведение мяча между предметами с обводкой предметов

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Приседание на одной ноге. 15раз (м), 10 раз (д).

4/86

«перестрелка Игры с мячами:

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2х30 м. 2х20 д.

5/87

Игры с мячами «ведение мяча между предметами с обводкой предметов

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

КУГ.

6/88

«перестрелка Игры с мячами:

1

Мяч, свисток

Знать правила игры

КУГ.

РАЗДЕЛ 9. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 9 Ч.+ ВАР. 5 Ч.

1/89

Т.Б. Бег на 30 м.

1

Секундомер, свисток.

Знать технику безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30(д).

2/90

Бег с максимальным ускорением 30 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

3/91

Бег на 30 м. с высокого старта.

1

Секундомер, свисток.

Учащиеся должны уметь поддерживать высокую скорость при беге на 30 м.

Комплекс на профилактику плоскостопия.

4/92

6 -ти. Минутный бег.

1

Секундомер, свисток.

Уметь пробегать дистанцию без остановки

Комплекс УГ.

5/93

Низкий старт, стартовый разгон.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать технику Н.С.

Прыжки со скакалкой 50(м), 30(д).

6/94

Финиш в беге на различные дистанции.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

7/95

Бег на дистанцию 30 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Прыжки на одной, двух ногах 2x10 (м), 2x8 (д).

8/96

Бег 1000 м. без учета времени.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге на 1000м и поддерживать определенную скорость во время бега по дистанции

Выпрыгивание приседа 15 раз (м) 10 раз (д).

9/97

Челночный бег 3×10 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать физические возможности организма (ловкость)

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение. 15раз (м), 10 раз (д).

10/98

Прыжок длину с места

1

Рулетка.

Уметь выполнять прыжок

Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°. - 10 раз (м) 8 раз (д).

11/99

Прыжок длину с места учет.

1

Рулетка.

Уметь демонстрировать технику прыжка в целом.

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

12/100

Прыжки в длину с разбега способами «согнув ноги»

1

Рулетка.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа 2х24 (м) 2x12 (д).

13/101

Метание малого мяча с разбега на дальность; с места в цель.

1

Мяч 150 гр.

Уметь демонстрировать технику метания мяча

Метание малых камней.

14/102

Заключительное занятие. Подведение итогов за год.

1

Журнал. Спортивная форма.

Разбор домашнего задания на лето. Подведение итогов за год

Занятие кроссовым бегом на каникулах.

№ урока

Тема урока

Кол-во часов

Оборудование

Требования к уроку

Д/З

Сроки

I-Четверть 27 часов

РАЗДЕЛ 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 8 Ч.+ ВАР. 6 Ч.

1/1

Т.Б. Бег на 30 м.

1

Секундомер, свисток.

Знать технику безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Прыжки со скакалкой 50 (м), 30(д).

2/2

Бег с максимальным ускорением 30 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выпрыгивание из глубокого приседа 50 р (м), 30р (д).

3/3

Бег на 30 м. с высокого старта.

1

Секундомер, свисток.

Учащиеся должны уметь поддерживать высокую скорость при беге на 30 м.

Комплекс на профилактику плоскостопия.

4/4

6 -ти. Минутный бег.

1

Секундомер, свисток.

Уметь пробегать дистанцию без остановки

Комплекс УГ.

5/5

Низкий старт, стартовый разгон.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать технику Н.С.

Прыжки со скакалкой 50(м), 30(д).

6/6

Финиш в беге на различные дистанции.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Многоскоки 2x10 (м), 2x8 (д)

7/7

Бег на дистанцию 30 м. на результат.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Прыжки на одной, двух ногах 2x10 (м), 2x8 (д).

8/8

Бег 1500 м. без учета времени.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге на 1500м и поддерживать определенную скорость во время бега по дистанции

Выпрыгивание приседа 15 раз (м) 10 раз (д).

9/9

Челночный бег 3×10 м.

1

Секундомер, свисток.

Уметь демонстрировать физические возможности организма (ловкость)

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение. 15раз (м), 10 раз (д).

10/10

Прыжок длину с места

1

Рулетка.

Уметь выполнять прыжок

Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°. - 10 раз (м) 8 раз (д).

11/11

Прыжок длину с места учет.

1

Рулетка.

Уметь демонстрировать технику прыжка в целом.

Полуприседания и приседания. 15раз (м), 10 раз (д).

12/12

Метание малого мяча с разбега на дальность; с места в цель.

1

Мяч 150 гр.

Уметь демонстрировать технику метания мяча

Метание малых камней.

13/13

Метание малого мяча с разбега на дальность; с места в цель.

1

Мяч 150 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Метание малых камней.

14/14

Метание малого мяча с разбега на дальность; с места в цель. Учет

1

Мяч 150 гр.

Уметь выполнять метание мяча на результат и в цель

Комплекс УГ.

РАЗДЕЛ 2. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 13 Ч.

1/15

Т.Б.

Игры на развитие двигательных качеств «Салки»

1

свисток

Знать правила поведения на занятиях

Знать правила игры

Комплекс УГ.

2/16

Игры на развитие двигательных качеств «Қарлығаштар - Қаршығалар»

1

свисток

Знать правила игры

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком. - 25р (м)

Из упора стоя на коленях выйти в упор присев. 2x15(д)

3/17

Игры на развитие двигательных качеств: «Быстро по местам

1

Свисток

Знать правила игры

Перебрасывание мяча с руки на руку.

4/18

Игры с мячами: «Охотники и утки»

1

Мячи.

Знать правила игры

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с хлопком или двумя хлопками.

5/19

Игры на развитие двигательных качеств: «Жылжымалы аркан»

1

свисток

Знать правила игры

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с выполнением приседаний.

6/20

Игры на развитие двигательных качеств «Вызов номеров»,

1

свисток

Знать правила игры

Равномерный бег.

7/21

«Бездомный заяц» Игры на развитие двигательных качеств

1

свисток

Знать правила игры

Челночный бег 3 x 10.