| Дайындықбөлім 1. Сапқатұру Рапорт Амандасу Сабақтыңмақсатынтүсіндіру. 2. Бұрылу: оң-ға сол-ға артқа 3. Жүру: жай, Спорттыңаяқтыңұшымен, қолжоғарыдаөкшемен, қолжелкедетабанныңішімен, қолбелдетабанныңсыртымен, қолбелде. 4. Жүгіру: жай, бірқалыптыбаяужүгіріс. 5. Адымдапсекіре, оңжақйықпенқолдыалдығаайналдыру. 6. Адымдапсекіре, солжақйықпенқолдыартқаайналдыру. 7. Аяқтардыартқасермепжүгіру. 8. Бірқалыптыбаяужүгіріс. 9. Жүгірістен, баяужугіріскеауысу. 10. Демалуғаарналған жаттығулар.1-4 ауаныішкесорыпқолшығарыпаяқтыңұшыменкөтерілу, 5-8 қолдыжанынатүсіріп, демдісыртқашығару. Орнындаорындалатынжаттығулар. 1.Б.қ-қол маңында 1-басты шалқайту 2-оңға, солғабұрылу 3-алдыға иілу. 4-Б.қ. 2. Б.қ. қолдыйыққақою, йықтарды 1-2 алдыға, 3-4 артқаайналдыру. 3. Б.қ. Б.қ.-тіктұру, 1-ші қолтөменде, 2-ші қолжоғарысерпіледі. 4. Б.қ.-аяқтыалшаққоямыз, қолбелде. 1.Сол жақтанжанбастыайналдырамыз 2.Б.қ. 3.Оң жақтанжанбастыайналдырамыз. 4.Б.қ. 5.Б.қ.-аяқты алшаққойып, қолды 1. Оңаяқты, оңқолдыңұшынатигіземіз. 2.Б.қ. 3. Солаяқты, оңқолдыңұшынатигіземіз. 4.Б.қ. 5.Б.қ.-негізгі тұрыс. 1. Қолдыжоғарыкөтереміз. 2. Дененіалдығаеңкейтеміз. 3. Отыру, қолалдында 4. Б.қ. 7.1. Секіріп, аяқтыалшаққойыпқолдыжанынанжоғарыкөтеру. 1. Б.қ. негізгітұрыс 2-3 орындатұру. 8. Б.қ.-тіктұру, қолбелде.
Оңаяқтыкөтеріпсекіреміз. Солаяқтыкөтеріпсекіреміз. Екіаяқтықосыпсекіреміз.
ІІ. Негізгібөлім бірсапқатұрып 3-топқа бөліну. а) Әроқушыдоптықабырғағатөменгітүзуберіспенсоғажаттығады. б) Әроқушыдоптықабырғағажоғарыданекіқолменсоғыпжаттығады. 2.3 топқабөлініп, доптыжоғарыданберу, қолдысозыпекіқолментөменірекалып, жоғарығакөтеру. 3. Доптытордыңастынанкөтеру . а) Доптықолдысозыпастынанкөтеру. б) Доптыекіқолменжоғарыданкөтеру.
ІІІ. Қорытындыбөлім.
Сапқатұрғызу Екітопқабөлу Эстафеталықойын: а) Жүгіріпбарыпдопты 5 ретастыменұру. б) Жүгіріпбарыпдоптыжоғарықабырғағасоғу.
IV. Сабақтыбағалау.
Үйтапсырмасы:
| 15
2р 2р 2р
2*20 2*20 2*20 2*20
30
30
30
1
4,5р
4,5р
5р
5р
5р
5
10р
20р
20р
20р
5
5
5
5
10 |
Формағакөңілаудару. Сабаққақатысынтексеру.
Өкшеменбұрылу
Қадамдыжиіалу. Денені, бастытікұстау. Кеуденітікұстау.
Мұрынмендемалуғатырысу
Жоғарысекіругетырысу.
Жоғарысекіругетырысу.
Өкшеніалақанғатигізугетырысу.
Мұрнымендемалу.
Жайжүру.
Мұрнымендемалу.
Ауызымдыжауып, кеудегетигізу.
Бел түзу, қолұшынйықтаналмайайналдыру.
Қолдытіксерпітеміз.
Кеудені, аяқтытікұстау.
Қолдытікұстау, төментүсірмеу.
Тізенібүкпеу, қолдытүсірмеу.
Көтеру.
Дененітікұстау.
Жоғарысекіру
Доптысоққандашынтақтытүзуұстауынаназараудару.
Саусақтыңұшымендоптыалу, алақанғатигізбеу.
Ортағабіроқушынышығарып, щеңбергетұру, доптыәроқушығакезек-кезек беру.
Шынтақтытүзуұстау.
Доптысаусақпенкөтеру.
Доптытүсіріпалмай, жақсылапорындау.
Ағзанықалпынакелтіретінжаттығулар
Жоғарыдантөменгеқабылдау. |
