Дене шыны?тыру п?нінен саба? жоспары "Волейбол"

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқау

1

Дайындық бөлім

Сапқа тұрғызу.

Кезекші мәліметі.

Сәлемдесу.

Класты түгелдеу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Орнында бұрылу түрлері:

Оң-ға,сол-ға,кері айнал! т.с.с.

Жүріс түрлері:

-Қолды жоғары ұстап,аяқтың ұшымен жүру.

-Қолды желкеге қойып,өкшемен жүру

-Қолды белге қойып,табанның сыртымен жүру.

-Қолды белге қойып,табанның ішкі жағымен жүру.

-Қолды алға созып,жартылай тізеге отырп жүру.

Жүгіру түрлері:

Жай жүгіріс.

Тізені жоғары көтеріп жүгіру.

Қолды жамбасқа қойып,аяқты артқа серпе жүгіру.

Қолды иықтан алға айналдыра сол жақ жанымен жүгіру.

Қолды иықтан артқа айналдыра оң жақ жанымен жүгіру.

Қолды белге қойып,аяқты алға,артқа серпи жүгіру.

Екі қолды жоғары көтеріп,керіле секіру.

Жай жүріспен жүру.

Тыныс алуын қалыпқа келтіру жаттығулары.

Жалпы дамыту жаттығулары:

-Б.қ.аяқ арасы иық кеңдігінде,қол белде,басты оңға,солға айналдыру.

-Б.қ.аяқ арасы иық кеңдігінде,оң қол жоғарыда,сол қол төменде

1-2 сан қолды артқа сермеу,3-4сан қолды алмастырамыз.

-Б.қ.аяқ арасы иық кеңдігінде,қол иықта

1-4 сан иықты артқа айналдырамыз.

1-4 сан иықты алдыға айналдырамыз.

-Б.қ.аяқ арасы иық кеңдігінде,қол белде

1-4 сан белді оңға айналдыру.

1-4 сан белді солға айналдыру.

-Аяқ арасы иық кеңдігінде,қол тізеде;

1-4 сан тізені сыртқа қарай айналдыру.

1-4 сан тізені ішке қарай айналдыру.

-Аяқ арасы қосулы,қол тізеде

1-4 сан тізені оңға айналдыру

1-4 сан тізені солға айналдыру

Секіру жаттығулары:

-Оң аяқпен,сол аяқпен,қос аяқпен

секіру.

15 минут

3-5мин

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

10-15м

10-15м

10-15м

10-15м

10-15м

4-5р

4-5р

4-5р

4-6р

4-5р

4-6р

5-6р

Оқушылардың спорт киімдеріне назар аудару,денсаулықтарына көңіл бөлу.

Баяндау

Жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау.

Денені түзу,басты көтеріп.

Белді түзу ұста.

Денені түзу ұстау

Ара қашықтық сақта.

Денені түзу,аяқтың ұшымен.

Денені түзу,жиірек.

Иықты толық айналдыр.

Аяқтың басын түзу ұста.

Барынша жоғары секіру.

Ара қашықтық сақта.

Дұрыс орындалуын қадағалау.

Басты толық айналдыру.

Қолды түзу ұстау.

Иықты толық айналдыру.

Тізені бүкпеу.

Аяқ арасын ашпау.

Қолды белде ұстау,барынша жоғары секіру

2

Негізгі бөлім

Доппен жаттығулар жасату:

Ара қашықтық 7-8м,қарама- қарсы тұру.

-допты жоғарыдан бір-біріне лақтыру,қағып алу;

-допты еқі қолмен ұстап, бір-біріне еденге соғып беру, қабылдау;

-сол,оң қолмен еденге соғып беру,қабылдау;

1.Допты жоғарыдан қабылдауды меңгерту.

-Жоғарыдан қабылдау тұрысы.

-Екі ойыншыдан қарама- қарсы

тұрып,допты бір-біріне жоғарыдан беру,қабылдау;

-Допты жоғарыдан көтеріп беру,берілген допты жоғарыдан қабылдап әріптесіне қайта беру.

-Тор арқылы бір-біріне допты жоғарыдан беру.

2.Допты төменнен қабылдауды меңгерту.

-Ойыншының төменнен қабылдау тұрысы.

-Бір ойыншы,екінші ойыншының қолына береді,ол допты төменнен қабылдап қайта береді.

-Жоғарыдан берген допты,төменнен қабылдау.

-Төменнен берген допты,төменнен қабылдап қайта беру.

3.Екі жақты волейбол ойыны 6х6

25-27 минут

1мин

1мин

1мин

5-6мин

5-6мин

10мин

Ара қашықтықты сақтау.

Допты дәл беру

Қағып алу

Екі қолмен алма қезек орындау

Тізе,шынтақ буынының жазылуын қадағалау

Допты дәл беру

Қол түзу,тізені бүге,оң немесе сол аяқ жарты қадам алда

Ойншы қолына дәл беру

Допты мүмкіндігінше еденге

түсірмеу

Толық ережесін сақтау

3

Қорытынды бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Сабақты қорытындылау.

Оқушылардың кемшіліктері мен жетістіктерін ескерту.

Бағалау. Үйге тапсырма.

Қоштасу.Спорт залдан саппен шығу.

3-5минут

1мин

2мин

2мин

Тыныштық сақтау

Сұрақ-жауап

Секіру жаттығулары