Урок по Физической культуре

Легкая атлетика спринтерский бег по физической культуре

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Урок по Физической культуре»

12.25-13.10

Конспект урока

«Легкая атлетика. Спринтерский бег»

10 класс

Учитель физической культуры

Карымов Рамиль Саматович

Тема: «Легкая атлетика. Спринтерский бег»

Предмет: физическая культура

Класс 10

Тип урока: образовательно-тренировочной направленности.

Цель урока: создать условия для совершенствования техники спринтерского бега с помощью средств и методов общей физической и специальной подготовки, развивать взрывные, скоростно-силовые, координационные качества.

Задачи урока:

образовательные:

- совершенствовать технику низкого старта,

- совершенствовать технику стартового разгона,

- совершенствовать технику бега,

- закрепить комплекс специальных упражнений,

оздоровительные:

- развитие физических качеств (взрывную силу, скоростно-силовых качеств, гибкость, быстроту, координацию и ловкость);

- повышение функциональных возможностей организм (дыхательных, сердечно-сосудистых);

воспитательные:

- навыки самостоятельных занятий,

- навыки самоконтроля,

- навыки коллективных действий.

Формирование УУД:

личностные:

- формирование этических чувств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости,

- формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства,

регулятивные:

- умение работать самостоятельно, в парах, в группе с учетом техники безопасности

- умение объективно оценивать свою и партнеров технику выполнения двигательных действий, упражнений.

Познавательные:

-понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни

- совершенствование техники бега через полученные знания , двигательные умения и навыки легкоатлетических упражнений.

Коммуникативные:

- владение культурой общения

- воспитывать умение работать в группе.

Место проведения: спортивный зал

Средства обучения: Предметная линия учебников В.И. Лях 10-11 классы. - М.:Просвещение,2015г.

Технические средства обучения: свисток, рулетка, скакалки, резиновая лента, секундомер.

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Проверка готовности учащихся к уроку (наличие спортивной формы и сменной обуви).

Построение. Приветствие. Тема урока и выявления больных и ТБ

30 сек.

2 мин.

После звонка строятся в спортивном зале.

1.Движение по залу в колонне шагом:

Обычная
Ходьба на пятках руки на поясе
Ходьба на носках руки вверх

4. - на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

2.Бег и его разновидности:

Обычный
Спиной вперед
Бег с крестным шагом:

-Левым боком вперёд

-Правым боком вперёд

4. Приставными шагами правым (левым) боком, руки на поясе

3.ОРУ в движении

4. Комплекс общеразвивающих упражнений. Исходное положение - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1. Наклон головы вперед, назад, вправо, влево

2. Руки к плечам. Вращение плечами вперед

3. Вращение плечами назад

4. Руки перед грудью, рывок, руки в стороны, рывок

5. Повороты туловища вправо, влево

6. Правая рука вверху, левая внизу, рывок, смена рук

7. Наклоны к носку правой ноги, к полу, к левой ноги, прогиб назад.

9. Наклон туловища вправо, влево из исходного положения.

10.Выпад правой ногой вперед, хлопок под коленом, возраст в И.П., смена ноги.

11. Приседания.

12. Прыжки на правой ноге, левой ноге.

13. Прыжки на двух ногах.

5.СБУ специально беговые упражнения

1) С высоким подниманием бедра.

2) С захлёстыванием голени назад.

3)С прямыми ногами

4) Бег в быстром темпе.

2 мин.

3 мин.

5 мин.

2 серии 15м

Передвигаются по залу колонной, выполняя команды учителя.

Выполняют ОРУ

Передвигаясь по залу, соблюдают дистанцию 2 –3 шага.

Выполняют упражнения.

Во время движения по кругу выполняют дыхательные упражнения.

Основная часть

Старт

Старт осуществляется по трём командам:

«На старт» - спортсмен располагается на стартовых колодках и принимает положение готовности.
«Внимание» - таз приподнимается, вес тела, частично, переносится на руки. Ноги до конца не выпрямляются, чтобы создать рычаг отталкивания.
«Марш» - это либо речевая команда, либо выстрел стартового пистолета или другой звук. Спортсмен начинает бег.
Бег из разных исходных положений:
И.п. – упор присев.
2) И.п. – О.с, руки на пояс. Присед.
3) И.п. – упор лёжа
4) И.п. – О.с, повороты кругом.
5) Бег в быстром темпе.

25 мин

3 раза по 60 метров попробовать

2р по 15м

Не забывать говорить о ТБ

Эстафета делятся на 2 команды

Обсуждение ошибок при выполнении стартового разгона

2 мин.

Внимательно слушают объяснение учителя

1.Резко поднята голова и выпрямлено туловище на первых шагах стартового разгона

2.Туловище чрезмерно наклонено вперед. Падающий бег.

3.Туловище отклонено назад.

4.Во время бега руки напряжены.

Упражнение 1. Выбегание с низкого старта под «воротами», сделанными из веревочки (резиновой ленты) в 1,5—2 м от линии старта.

Упражнение 2. Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление партнера.

ИГРА салки на одной ноге допустим скачем на правой а патом на левой 1 ведущий

Выполняют упражнения, договариваться о распределении функций и ролей совместной деятельности. О ТБ

Делятся на 2 команды

Убирают рабочее место, строятся.

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов урока. Спросить чему научились, что получилось или не получилось, или узнали новое. ДЗ , выставление оценок

5 мин.

Оценивают процесс и результат своей деятельности.Рефлексия

Колонной выходят из зала.

Упражнение 1. Выбегание с низкого старта под «воротами», сделанными из (резиновой ленты) в 1,5—2 м от линии старта,каждый меняется и пробует свои ошибки сразу исправляйте если кто видит ошибку в технике бега,каждый проходит по 1 р

Упражнение 2. Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление партнера.

Партнер, стоя лицом к стартующему в наклоне, одна нога впереди, упирается прямыми руками в его плечи. С выбеганием бегуна со старта партнер продолжает оказывать умеренное сопротивление, отбегая спиной назад и так по 5 метров каждый меняется и пробует свои ошибки сразу исправляйте если кто видит ошибку в технике бега,каждый проходит по 1 р