Просмотр содержимого документа
«семинар - практикум: "Я здоровье берегу, сам себе я помогу".»
Семинар - практикум для детей старшей группы и сотрудников на тему:
«Я здоровье берегу, сам себе я помогу»
Подготовила :
Руководитель по физическому
Воспитанию МБ ДОУ № 44
«Калинка»
Абакумова С. В.
2016 год.
Семинар – практикум: «Я здоровье берегу, сам себе я помогу»
Цель: Сохранение и укрепление здоровья детей.
Задачи: 1. Помогать родителям и детям ощущать радость от совместной двигательно – игровой деятельности, устанавливать тактильный контакт. 2. Прививать интерес к выполнению физических упражнений. 3. Формировать потребность в здоровом образе жизни. 4. Оказывать помощь в овладении знаниями об укреплении и сохранении здоровья ребенка. Инструктор: Уважаемые сотрудники! Сегодня мы поговорим о здоровье. Охрана и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни – первостепенные задачи для детей и взрослых. Здоровье детей зависит от физкультурно - оздоровительной работы в детском саду, но и от условий жизни в семье, так как семья – среда, где закладываются основы здорового образа жизни. Сегодня вы станете участниками занятия, где получите практические советы и рекомендации, которые сможете реализовать в своей семье.
Первое правило. «Учимся просыпаться».
Каждое наше утро должно начинаться с положительных эмоций и тогда день принесет вам удачу. Проснувшись не стоит сразу вставать , необходимо подготовить организм к переходу от сна к бодрствованию .Нужно постепенно пробуждаться, спокойно потянуться в кровати. Комплекс «Здравствуй, утро!»
1. «Достань ножку» И\П.: Лежа на спине. В: потянуть правую(левую) ногу пяткой вперед, левой (правой) рукой коснуться правой ноги…
2. «Жук» И\П.: Лежа на спине. В: Поиграть руками и ногами в воздухе.( Жук упал и встать не может! Ждет он, кто ему поможет.)
3. «Кошка» И\П.: Стоя на четвереньках. В: Выгибаем спинку.(Выгибает спинку кошка – полежу еще немножко.
4.»Потягушки» И\П.: Лежа на спине. В: Потягивание всего тела. (Потянулись, потянулись, и проснулись).
Второе правило. «Учимся расслабляться».
Снять переутомление и нервное напряжение поможет релаксация, т. е. расслабление. Взрослые и дети встают в пары Комплекс: «Массаж кистей»1.»Похлопай ладонью о ладонь» 2. «Разотри руки» (Круговыми движениями). 3.»Замок» ( Сцеплять и раскреплять руки поочередно.) 4. «Покатай карандаш» (между ладонями).Комплекс: «Массаж головы» 1.«Растирание» подушечками пальцев волосистой части головы. 2. «Дождик» - легкое постукивание кончиками пальцев по всей поверхности головы. Комплекс: «Массаж лица» или пальчиковая гимнастика головы. 1. Точки: Надбровные, у крыльев носа, за мочкой уха, в ушной раковине, у кызелка , под носиком, , подбородок. Комплекс: «Массаж спины в парах» 1. Поглаживание и растирание мышц спины ладонями. 2. Похлопывание ребром ладони спины. 3.Поглаживание руками от верхней части шеи к плечам. 4. Легкое надавливание и растягивание мышц шеи. Третье правило. «Утренняя гимнастика». Инструктор: Всем известно. Что комплекс гимнастики настроен на то, чтобы настроить организм на работу и хорошее настроение, особенно если она выполняется под бодрую музыку; улучшает процессы кровообращения в организме.
Комплекс упражнений: «Палочка - выручалочка» . 1.«Мы стройные» И\П: взрослый и ребенок стоят напротив друг друга, держась за гимнастическую палку. В: Одновременно поднимают руки и опускают их. 2.«Мы крепкие» И\П: Взрослый стоит расставив ноги в стороны, ребенок лежит на животе. В: Ребенок берется за палку и взрослый его поднимает. 3. «Мы гибкие» И\П: Сидя на полу, ноги врозь, держась за палку. В: Перетягивают палку вперед, назад. 4. «Мы ловкие» И\П.: Лежа на спине, головами друг к другу. В: Одновременно поднимать прямые ноги и касаться ног ребенка. 5. «Мы сильные» И\П: взрослый и ребенок стоят напротив друг друга, держась за гимнастическую палку. В: Одновременно приседают и встают. 6. «Мы выносливые» В: Прыжки через палку вправо, влево. Четвертое правило. «Охраняем зрение». Инструктор:Гимнастика для глаз – замечательный помощник хорошему зрению. 1. Быстро моргать в течении 1 минуты. 2. Крепко закрыть глаза на 3-5 сек., затем открыть на 3-5 сек.(повторять 6-8 р.) 3. Посмотреть на кончик носа, затем вдаль.( повторять 6-8 р.)
Пятое правило. «Тренируем стопу».
Инструктор:Коррекционную гимнастику, - для предупреждения плоскостопия, мы проводим ежедневно.
1.Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.
2. Упражнения с цилиндром, мячиком, палкой, клубком ниток.
Шестое правило. «Береги позвоночник».
Инструктор: Правильная и красивая осанка – ключ к здоровью. Коррекционную гимнастику можно выполнять и в домашних условиях.
Комплекс фитбол – гимнастики:»Смешарики»1. «Прыгать сидя на фитболе» 2. «Подними мяч ногами» 3. «Прокатись на животе» 4. «Мосток» Седьмое правило. «Учимся правильно дышать».
Инструктор: С помощью правильного дыхания человек восстанавливает жизненную энергию, защищает себя от болезней.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой.
1.Дети садятся по турецки, руки на коленях, глаза закрыты. Звучит шум морского прибоя. Упражнение «Подышим морским воздухом» 2.Выполняем упражнения на выдохе:
«Гномик сдулся» ; «Надуем животик».
Инструктор: Сегодня вы стали участниками семинара – практикума «Я здоровье берегу, сам себе я помогу».
