Просмотр содержимого документа
«Сборник эстафет для проведения "Веселых стартов на воде"»
СБОРНИК ЭСТАФЕТ НА ВОДЕ
Учитель физической культуры: Санникова Ольга Николаевна
Железногорская школа № 1
Для проведения «Веселых стартов на воде»
Эстафеты с надувными матрасами.
1.Удержись в седле.
Проводится в два этапа по 4 человека. Старт выполняется с бортика бассейна, матрас находится в воде у бортика. Спрыгнув в воду, все участники садятся на матрас и передвигаются, выполняя гребки руками. Второй этап стартует в момент касания матрасом стенки бассейна. Окончанием эстафеты является построение участников 2-го этапа на бортике вместе с матрасом.
2.Тройки.
Эстафета проводится в два этапа по три человека. Первый участник лежит на матрасе и держится руками за ноги двух впереди плывущих партнеров, которые передвигаются способом «кроль» на груди. Аналогично плывет и вторая тройка в обратном направлении. Смена этапов начинается после касания матрасом стенки бассейна.
3.Вдесятером на одном матрасе.
В эстафете участвует 10 человек. Первый участник стартует с бортика и проплывает свой этап, лежа на матрасе. На втором этапе место на матрасе занимает второй участник, а первый плывет рядом, держась руками за матрас. На последующих этапах, на матрасах переправляются 3-ий, 4-ый и тд. участники в сопровождении уже проплывших свой этап товарищей. На заключительном последнем этапе 10-ыйучастник лежит на матрасе, а 9 человек плывут, держась руками за матрас.
Эстафеты с мячами.
4.Эстафета с мячом в ногах.
Участвуют восемь человек. Старт принимается с бортика. После проплывания этапа пловец передает мяч другому участнику из рук в руки. Последний участник касается мячом бортика. Финиш по выходу из воды и построению команды.
5.«Мяченосцы»
Участвуют 6 человек. Старт осуществляется с бортика бассейна (прыгать вниз головой и удерживать мяч руками запрещается). Задачей каждого участника является - проплыть свой этап в положении на спине вперед ногами, зажав мяч между ног. Смена этапов производится путем передачи мяча из рук в руки. Финиш по касанию мячом бортика последним из участник.
6. Эстафеты с досточками
«Пизанская башня»
Участвует вся команда. Старт проводится из воды. Участник передвигается любым способом, транспортируя, пять досточек, сложенных одна на другую. Передача досточек производится из рук в руки. Окончанием эстафеты является касание досточками стенки бассейна последним из участников.
7. «Комбинированная»
Этапы: - сидя на доске лицом вперед
сидя на доске спиной вперед
подняв досточку над водой
лежа на доске (доска под животом)
8.«Комбинированная».
Этапы: - двое плывут в положении спиной друг к другу, зацепившись локтями и транспортируя две досточки
плавание вдвоем на спине вперед ногами: первый участник с двумя досточками в ногах лежит на спине и держит второго за ноги вытянутыми вверх руками, а второй транспортирует первого, выполняя гребковые движения.
четверка: первый плывет с помощью гребковых движений руками, его держат за стопы два человека, выполняющие гребки досточкой свободной рукой. Последний человек держит за стопы двух впереди плывущих и выполняет гребковые движения ногами.
Финишем эстафеты является касание бортика первым участником из состава четверки
Эстафеты с надувными кругами.
9.«Комбинированная».
Этапы: - сидя на круге спиной вперед
лежа на животе на двух кругах
вдвоем, продев одну руку в круг «тандем»
с двумя кругами, одетыми на руки
с двумя кругами, одетыми на ноги
10.«Один за всех»
На первом этапе пять человек, нырнув вниз головой внутрь камеры, транспортируют шестого участника, который лежит на камере. На втором этапе шестой участник должен доставить к финишу камеру с пятью сидящими на ней участниками. Финиш определяется по касанию бортика шестым участником.
11.Борьба на камерах.
От каждой команды участвует по два человека. Один из них капитан. Он участвует в борьбе и находится на надувной камере. Второй участник (с ластами на ногах) выполняет функцию транспортировщика. Он держит камеру двумя руками и не имеет права вступать в контакт с игроками. «Капитан», не удержавшийся на камере выбывает из игры. Выигрывает команда, «капитан» которой остался на камере дольше всех остальных.
Эстафеты из серии «паровозик».
12.«Анаконда».
Участвуют 10 человек. Выстроившись в колонну и держась руками за пояс впереди стоящего участника, команда плывет 25 м, выполняя брассовые движения ногами. Направляющий работает брассом в полной координации.
13.«Байдарки».
Участвуют 10 человек. Выстроившись в колонну друг за другом (спиной по направлению движения) в положении на спине, держась ногами за пояс партнера. Команда плывет, выполняя гребковые движения как в «кроле» на спине. Расцепляться нельзя.
14.«Каракатица».
Участвуют 10 человек. Команда располагается друг за другом в положении лежа на спине, вперед ногами (стопы зацеплены за пояс находящегося впереди партнера). Задача проплыть 25 м вперед ногами, выполняя гребки руками и не расцепиться.
15.« Сильная рука»
Участвуют 10 человек. Команда располагается в колонну по одному. Правой рукой игроки держатся за дорожку, а левой - за ногу находящегося впереди партнера. Задача - преодолеть 25 м, подтягиваясь за дорожку.
16.«Подводный тоннель».
Участвуют 10 человек. Команда располагается в колонну друг за другом. Каждый последущий участник держится за ноги находящегося впереди партнера. По сигналу, стоящий последним участник, проныривает под всей командой и становится первым. Вслед за ним ныряет предпоследний участник и т.д. До тех пор пока направляющий колонны не коснется стенки бассейна. Дистанция 25 м. Финиш по построению всей команды на бортике.
Эстафеты с веревками.
17.«Переправа».
Капитан находится на одном бортике, команда на другом. По сигналу судьи капитан бросает веревку с привязанным к ней резиновым кругом. В момент приводнения круга стартует первый участник, доплывает до круга, берется за него руками и капитан вытягивает его на веревке до бортика. Затем бросает крут следующему участнику и т.д. Финиш по выходу из воды последнего участника команды.
18.«Переправа по веревке».
Участвует вся команда. Перед началом эстафеты вся команда располагается на
одной стороне бассейна. Старт на этапах производится в момент касания стенки
бассейна участником предыдущего этапа (под контролем судьи). Первый участник
стартует сверху, остальные из воды.
ЭТАПЫ:- взяв веревку, натянуть переправу
трое на матрасе переправляются, перебирая по веревке руками
-переправа вперед головой на спине
переправа вперед ногами
переправа, сидя на доске
переправа руками и ногами по веревке
переправа с ведром на голове (в ведре сухая одежда - намокание одежды штрафуется)
сидя на камере, перебирая руками по веревке
-последним участник держится за веревку двумя руками, его подтягивают к бортику
Финиш эстафеты по выходу из воды последнего участника.
Эстафеты с переодеванием
19.«Ластоногийдесант»
Участвует вся команда. Участники плывут вольным стилем, переодевая одежду
Комплект одежды может быть различным. Например: трусы «военного образца», майка, пилотка военная ,автомат пластмассовый и ласты.
Эстафеты с нырянием.
20.Эстафеты с нырянием.
Участвует вся команда. Каждый участник проныривает под водой любым способом, поперек бассейна. Финиш по касанию стенки бассейна последним участником.
21.Ныряние с обручем.
Участвуют 6 человек. По сигналу стартера первый участник выполняет прыжок с бортика бассейна, и проныривает бассейн (поперек) любым способом вместе с обручем, После касания противоположного бортика руками (под водой), передает обруч следующему участнику. Окончание эстафеты - выход последнего участника на бортик.
22.»Поиски клада»
На дно разбрасываются тонущие предметы (фигурки из ПХВ, шайбы и т.п.) По сигналу судьи, игроки должны собрать наибольшее количество предметов за отведенное время. Побеждает команда, которая соберет больше предметов. Участвуют все игроки.
Эстафеты с ластами.
23.«Быстрые тюлени»
Участвует вся команда. Участники всех этапов плывут любым способом с ластами в руках. Передача эстафеты производится путем передачи ласт из рук в руки следующему участнику. Финиш по касанию ластами стенки бассейна последним участником.
24.«Трубка мира»
Участвует по 6-8 человек от команды. Участники в ластах и с трубкой проплывают каждый свои этап. Передача эстафеты производится путем передачи трубки и ласт. Финиш по касанию стенки бассейна последним участником.
Эстафета с пластмассовым стаканом.
25.«Стаканчик»
Участвуют 4 человека. Старт и смена этапов производится из воды.
ЭТАПЫ: - стакан ставится на досточку, участник плывет с помощью движений ног, держа досточку перед собой двумя руками (руки от доски не отрывать) - то же, плывя на спине на ногах, руки с доской на груди
- плыть, удерживая доску со стаканом над водой одной рукой – участник плывет на ногах с доской, буксируя ею другую досточку, на которой стоит стакан. Окончанием эстафеты является выход из воды последнего участника после касания первой досточкой бортика.
Примечание: если участник уронил стакан в воду — он должен остановиться, повернуться на 360 градусов, наполнить стакан водой и продолжить движение. Эти действия являются штрафом за каждую потерю стакана.
Эстафета с воздушными шариками.
26.«Шаробан»
Участвует вся команда. Старт всех этапов осуществляется из воды. ЭТАПЫ: - плавание с ведением трех воздушных шаров
два пловца с тремя шарами
трое плывут, взявшись за руки и образовав круг, в котором находятся три шарика (руки не расцеплять)
двое плывут с волейбольными передачами шара
плавание, удерживая в каждой руке по шарику(шары воды не касаются)
По окончании этапа, участник вылезает на бортик и лопает эти два шарика, (другой вариант: надувает шарик, пока тот не лопнет)
Эстафета с кувырками.
27.«Колобок».
Участвуют6 человек. Старт производится сверху. Задача каждого из участников эстафеты — проплыть свой отрезок «кролем» на груди с пятью кувырками вперед(кувырки выполняются в любой части дистанции).Финиш по касанию участником стенки бассейна.
Эстафеты с одновременным участием всей команды.
28.Кто быстрее?
Участвуют10 человек. По команде стартера, одновременно стартуют все члены команды и плывут вольным стилем 25 или50метров.Финиш по построению всей команды в колонну по одному на бортике бассейна.
29.«Гусеница»
Участвует вся команда. По команде стартера, участники начинают плавание на спине, при этом держась ногами за пояс (или подмышки)впереди лежащего. Плавание выполняется ногами вперед. Финиш по касанию бортика ногами первого участника.
Комбинированные эстафеты.
30. ЭТАПЫ: - с ватерпольным ведением мяча
вперед ногами
с двумя мячами, удерживая их над водой
с ложкой и теннисным шариком во рту
с завязанными глазами (в очках, с заклеенными стеклами)
со связанными руками
З1.ЭТАПЫ:- плывут три человека «цепочкой», держась руками за голеностопы впереди плывущего, первый работает руками, третий ногами. Смена этапа по касанию руками первым пловцом бортика
«буксировка» - первый пловец лежит на воде (без движений)вперед ногами, второй толкает его, выполняя любые движения
Первый пловец плывет «брассом», второй ногами «кролем», положив руки на плечи впереди плывущего партнера
32.ЭТАПЫ: - двое плывут в положении спиной друг к другу, зацепившись локтями
один из участников плывет на груди, второй сидит на его спине, обхватывая первого ногами (старт из воды)
плавание вдвоем на спине вперед ногами: первый с доской в ногах лежит на спине и держит второго за ноги вытянутыми вверх руками, второй выполняет гребковые движения (старт из воды)
четверка: первый плывет с помощью гребковых движений руками, двое, держась за его стопы плывут, выполняя гребки одной рукой, четвертый участник плывет, держась двумя руками за стопы впереди плывущих.
Конкурсы, игры, аттракционы на воде.
33.«Индейцы»
По два человека от каждой команды сидят на матрасе. Резинка от очков закрепляет на затылке у «индейцев» перо (маленькие детские ласты). Задача игроков: сорвать перья с голов соперников (прятать свои запрещается). Игра проводится в течение 5 мин. на участке 21 * 15 м. Побеждает команда, у которой к концу игры останется большее количество перьев.
34.«Водное поло»
От команды участвуют 3 игрока и капитан. Игроки располагаются произвольно в воде. Капитаны с обручами стоят на бортике бассейна. Судья вводит мяч броском за 15- метровую отметку в районе средней линии бассейна, после каждого попадания на бортик бассейна. Задача игроков - забросить мяч в обруч своего капитана (капитан может перемещать обруч и передвигаться с ним в определенном коридоре) Игра продолжается 8 мин. Выигрывает команда, забросившая наибольшее количество мячей.
35.Конкурс прыжков.
В конкурсе прыжков от каждой команды участвует любое количество человек. Прыжки выполняются с бортика или с тумбочки бассейна. Судьи учитывают оригинальность прыжка, технику выполнения и артистизм исполнителей.
Конкурсы капитанов.
«Кто больше проскользит»
Каждому капитану дается одна попытка. Скольжение выполняется толчком от стенки бассейна.
37» Борьба на матрасах»
Участвуют все капитаны. Капитан, упавший с матраса, выбывает из игры. Выигрывает команда, капитан которой остался верхом на матрасе дольше всех остальных участников.
38 »Кладоискатели»
Участвуют одновременно капитаны всех команд. Задача капитанов собрать за 1 мин. наибольшее количество предметов со дна бассейна.
39. Борьба на камерах.
От каждой команды участвует по два человека. Один из них «капитан». Он участвует в борьбе и находится на надувной камере. Второй участник (с ластами на ногах) выполняет функцию транспортировщика. Он держит камеру двумя руками и не имеет права вступать в контакт с другими игроками. «Капитан», неудержавшийся на камере, выбывает из игры. Выигрывает команда, «капитан» которой остался на камере дольше остальных.
Синхронное плавание.
В синхронном плавании участвует любое количество участников. Оцениваются сложность и техника выполнения элементов, а так же артистичность исполнения. Музыкальное сопровождение каждая команда самостоятельно готовит заранее.
