Посеешь привычки или снова про ЗОЖ

Районный конкурс исследовательских работ и творческих проектов

младших школьников "Я - исследователь"

Гуманитарная.

Тема работы: «Посеешь привычку... или снова про ЗОЖ»

Информация об участнике: Алексеева Анна Сергеевна, 4 класс,

МБОУ «Орининская СОШ» Моргаушского района Чувашской Республики

Информация о руководителях: Алексеев Сергей Алексеевич, учитель физической культуры, Романова Елена Валерьевна, учительница начальных классов МБОУ «Орининская СОШ» Моргаушского района Чувашской Республики

Введение

«Привычка свыше нам дана,

замена счастью она...»

А.С. Пушкин

Тема проекта возникла в результате наблюдения за одноклассниками в школе. Здесь мы каждое утро начинаем с утренней зарядки, стараемся всегда мыть руки, на уроках делаем физкультминутки, на переменах проветриваем класс. Всё это помогает нам быть здоровыми. Участие в школьных спортивных праздниках, соревнованиях, походах стало традицией нашего класса и школы. Несмотря на одинаковые условия в школе, кто-то из нас болеет чаще других, некоторые мои одноклассники бывают очень пассивными и вялыми. Это можно заметить, как на уроках, так и на внеурочных мероприятиях. Чтобы вырасти здоровым, не только в школе, но и дома надо вести правильный образ жизни. О важности соблюдения режима дня и личной гигиены нам не раз говорили и на классных часах, и на уроках физической культуры. Меня заинтересовали слова о том, что быть здоровым и успешным помогают «здоровые привычки». Поэтому я и решила провести исследование и ответить на вопрос всё ли я делаю для того, чтобы вырасти здоровым человеком.

Актуальность выбранной темы заключается в том, что одним из основных составляющих формирования здоровых привычек у младших школьников – это образ жизни семьи. Прежде всего, мы копируем поведение своих родителей. Недаром в нашей республике 2017 год был объявлен Годом Отца и Матери.

Цель работы: изучить условия нашей семьи для формирования моих здоровых привычек.

Задачи:

1. Расширить свои представления о здоровом образе жизни;

2. Подключить к данному исследованию родителей;

3. Проанализировать образ жизни своей семьи;

4.. Сделать выводы;

5.  Обобщить собранный материал в виде памятки.

Объект: образ жизни семьи Алексеевых.

Предмет: документы из семейного архива, члены нашей семьи.

Гипотеза: мы предположили, что наша семья ведет здоровый образ жизни и мне есть, у кого брать пример.

В исследовательской работе использовались следующие методы:

• Подумать самостоятельно

• изучить литературу;

• анкетировать членов семьи;

• беседа;

• анализ

План (проблемные вопросы):

1. Поиск информации по данной теме. (Что такое здоровый образ жизни?)

2. Сбор материала для проекта (общение с членами семьи). (Ведет ли наша семья здоровый образ жизни?)

3. Обобщение (отбор важной информации). (У кого чему учусь?)

4. Оформление материала для защиты.

Основная часть

Подумав самостоятельно, я решила, что здоровый образ жизни - это все наши действия дома, в школе и на улице, которые помогают нам быть здоровыми. А быть здоровым, значит не чувствовать боль, голод, сильный холод или жару. Еще важно быть в хорошем настроении.

Изучив информацию в печатных и интернет источниках, мы выбрали более подходящие основные понятия для нашей работы:

1. Здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или немощи.

2. Образ жизни – устойчивый способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в нормах общения, поведения, складе мышления.

3. Здоровый образ жизни – образ жизни, при котором человек соблюдает все правила, необходимые для сохранения и улучшения здоровья.

4. Вредные привычки – употребление сигарет, алкоголя, малоподвижный образ жизни и неумение ладить с другими.

5. Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.

6. Привычки - это форма нашего поведения.

Также отвечая на первый проблемный вопрос, мы узнали, что к здоровому образу жизни можно отнести:

• правильный распорядок дня

• здоровый, крепкий сон

• соблюдение правил личной гигиены

• правильное питание

• оптимальный двигательный режим

• закаливание

• отказ от вредных привычек

• положительные эмоции

Далее нам предстояло изучить условия нашей семьи для формирования моих здоровых привычек, то есть ответить на вопросы «Ведет ли моя семья здоровый образ жизни?» и «У кого чему учусь?». Для этого мы решили подключить моих родителей.

Мы с Сергеем Ивановичем составили анкету (Приложение 1) и все честно на них отвечали. Её результаты нам понадобились для анализа. Также за беседой мы вместе пересмотрели все семейные фотографии (Приложение 2).

Проведенный анализ показал:

1. В нашей семье все (папа, мама, сестра Алена и я) стараются соблюдать режим дня. У каждого он отличается в зависимости от возраста, обязанностей и условий работы или учебы. Во время учебного года я всегда, не считая редких исключений, ложусь не позднее 21 часа и просыпаюсь в 7 часов утра. В определенное время сажусь за уроки, принимаю пищу. У всех членов семьи крепкий и здоровый сон.

2. Ухаживаем за своим телом и заботимся о его чистоте. В каждую неделю обязательно ходим в баню. Часто бываем в бассейне, а летом купаемся в пруду. Периодически стараемся наблюдаться у стоматолога и других медицинских специалистов. Основная забота о чистоте нашего дома ложится на маму, но и мы всегда ей помогаем.

3. Мы все очень активны, любим движение. Мои родители очень трудолюбивы.
   Совместная работа в хозяйстве, а летом еще и в огороде помогает запастись не только здоровыми продуктами, но и положительными эмоциями.

1. На нашем столе всегда много овощей и фруктов, выращенных в своем саду, ягод, грибов и рыбы, подаренной природой родного края. А выпечка из маминых рук или сестры создает праздничное настроение в доме. Режим питания нарушается редко.

2. Очень любим прогулки на свежем воздухе, прохладную воду (мы с сестрой любим бегать босиком по росе), снег. Все это закаляет наш организм.

3. Жить без вредных привычек - это желание каждого из нас. Иногда приходиться много работать у компьютера и над книгами (особенно маме и сестре), приходят на помощь спортивные занятия и зарядка.

4. Оптимизм и доброжелательное отношение к окружающему миру позволяет нам иметь много друзей, радоваться жизни и активно отдыхать на природе. Умение все делать вместе и поддерживать друг друга делает нашу семью дружнее и крепче.

Из беседы с родителями и фотографий я узнала, что этот образ жизни смело можно назвать традицией, передавшейся от бабушек и дедушек. Это было для меня радостным открытием.

Думаю, каждому хочется, чтобы его дом был уютным, гостеприимным, неповторимым, чтобы всегда, где бы он ни находился, он знал, что его ждут дома, помогут в трудную минуту. Поэтому в семье должны бытовать традиции, которые дети должны перенять и перенести в свои будущие семьи. И мне действительно есть чему учиться у моих родителей и сестры.

В ходе своей работы я решила следующие задачи:

• расширила свои представления о здоровом образе жизни;

• проанализировала образ жизни своей семьи с помощью родителей;

• сделала обобщение в виде памятки.

Исходя из этих данных, мы можем сделать следующие выводы:

• Чтобы вырасти здоровыми и успешным человеком надо с детства стараться правильно питаться, соблюдать режим дня, каждый день бывать на свежем воздухе и доброжелательно относиться к людям и природе.

• Наша семья ведет здоровый образ жизни.

Заключение

В процессе исследования мои одноклассники заинтересовались данной работой. Проявленный интерес школьников стал своеобразным подтверждением актуальности нашей работы. Надеюсь, что результат моего исследования будет полезен и интересен учащимся нашей школы, а у некоторых вызовет желание изменить свой образ жизни.

Исходя из полученных результатов и выводов, мы можем утверждать, что действительно, в нашей семье есть все условия для формирования здоровых привычек, мы ведем здоровый образ жизни. Гипотеза исследования доказана, цель достигнута.

Список использованной литературы:

1.Документы и фотографии из семейного архива

2. Расти здоровым [Текст] / Детская энциклопедия здоровья. - Москва: Изд-во: Просвещение. – 488 с.: ил.

3. http://pochemuchka.ru

Приложение 1

Приложение 2

Пироги вдвойне вкусней, если у мамочки моей.

Если эта еда приготовлена мамиными умелыми ручками и с любовью к нам, то она вдвойне полезней. Запах маминой выпечки дарит ощущение домашнего уюта и праздника. Родниковые воды, которыми богат наш край, несравними с теми, что из магазина.

Правильное питание оказывает огромное влияние на наше здоровье. Многих болезней можно избежать, если исключить вредные продукты из нашего повседневного рациона. Свежие фрукты, овощи, ягоды, грибы и орешки – дают нам силы на целый день. А если они выращены в своем огороде, собраны на родных лугах и в лесах своими руками еще лучше.

«Нужно правильно питаться и соблюдать чистоту,» - заботиться о нас мама.

Движение – жизнь!

«Нужно закаляться и заниматься спортом,» - настаивает и поддерживает папа.

«Любить то, чем ты занимаешься,» - советует сестра.

«Доброжелательно относиться к миру, беречь природу, себя и друг друга!» - говорит вся наша семья.

Моя семья ведет здоровый образ жизни! Здорово!

13