Оборудование и инвентарь: маты гимнастические, баскетбольные мячи, ограничительные стойки, магнитофон, свисток, секундомер.
Место проведения: спортивный зал школы.
Время проведения: 45 минут
Ход урока:
Подготовительная часть (12 мин):
1 Организация урока
2 Ходьба с заданием:
- на носках, руки вверх
- на пятках, руки за голову
- на внутренней и внешней стороне ступни, руки на пояс
4 Бег с заданием:
приставными шагами правым и левым боком в стойке баскетболиста;
спиной вперед;
- по сигналу с изменением направления: остановка -поворот-бег в обратном направлении.
5 Ходьба на восстановление дыхания.
6 Перестроение в колонну по 2.
7 ОРУ игровым методом.
Игра: «Смена мест».
а) И.п – ст. руки на пояс
1-4 круговые движения головы влево
5-8 то же вправо
б) И.п.- ст. руки внизу
1 подняться на носки, руки вверх
2 И.п
3-4 то же
в) И.п.- то же
1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед
5-8 то же назад
г) И.п.- ст. руки за голову
1-2 поворот влево
3-4 то же вправо
д) И.п.- ст. руки на пояс
1-2 наклон вперед
3-4 наклон назад
5-6 наклон влево
7-8 наклон вправо
е) И.п.- ст. руки вперед
1 выпад влево
2 И.п.
3-4 то же вправо
ж) И.п.- ст. руки за голову
1 присед
2 И.п.
3-4 то же
з) И.п.- о.с.
1 упор присев
2 упор лежа
3 упор присев
4 и.п.
и) И.п.- ст. руки внизу
1 прыжок ноги врозь, руки вверх, хлопок
2 прыжком и.п.
3-4 то же
к) И.п.- ст. руки на пояс
1-4 прыжки на левой с поворотом на 360 градусов
5-8 то же на правой
8 подведение итогов игры.
Основная часть (30 мин):
1. Совершенствовать ведение мяча с изменением направления
1. Специальные упражнения:
ведение левой рукой по линии штрафной площадки, вдоль боковой обводка стоек, поставлено зигзагообразно, играть в пас со стенкой, передвигаясь приставными шагами, затем сделать ускорение с ведением мяча вдоль боковой линии и отдать пас игроку без мяча в угол площадки. Игрок, выполнивший передачу, становится в колонну игроков без мячей.
По сигналу направляющие колонн, стоящие ближе к боковой линии, ведут мяч с изменением направления, а игроки второй колонны преследуют их. Достигнув противоположной лицевой линии, направляющие отдают мяч в другую колонну, а сами становятся в ее конец.
2. Совершенствовать передачи мяча на месте и в движении.
1. Специальные упражнения:
передача мяча двумя руками от груди, при этом добежать до стойки и возвратиться обратно;
передача мяча одной рукой от плеча, при передаче сделать отжимание и быстро встать;
передача мяча из-за головы, при этом повернуться на 360 градусов;
передача мяча двумя руками от груди об пол, при этом присесть и быстро встать.
2. Игра: «Пять передач».
3. Двухсторонняя игра баскетбол
Заключительная часть (3 мин):
1 Построение 2 Игра: «Съедобное и не съедобное». Класс выбирает одного водящего. Он делает передачу каждому ученику и при этом называет съедобные или не съедобные слова. Кто ошибается, делает шаг вперед. 3 Подведение итогов игры 4 Подведение итогов тренировки 5 Домашнее задание 6 Организованный уход из зала.
