kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Мастер-класс по спортивной аэробике

Нажмите, чтобы узнать подробности

Аэробику считают самым настоящим и сложным спортивным направлением. Судите сами. В неё одновременно входят гимнастические упражнения, различные художественные элементы, танцевальные движения и элементы, применяемые во время занятия фитнесом. Аэробикой можно заниматься как в домашних условиях, так и посещая специальную секцию. Все спортивные и танцевальные движения следует выполнять под музыку.

Известны целые разновидности детской аэробики. Давайте с ними

поближе познакомимся!

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Мастер-класс по спортивной аэробике»

Мастер-класс по спортивной аэробике

Самое главное - потуже завязать шнурки на кроссовках. Даже такая, казалось бы, мелочь, не должна отвлекать гимнаста на тренировке и тем более на соревнованиях, где можно потерять баллы.

В начале - традиционная разминка. Надо привести мышцы в тонус.

Трёхчасовая тренировка, где разминка занимает 30 минут- для гимнастов не только испытание , но и полезный опыт.

Задача - подсказать, как правильно двигаться, какие упражнения лучше включать в выступление и как не волноваться на паркете.

«Одна из главных задач - это вызвать желание у детей, чтоб у них глаза загорелись».

Ко мне пришла девочка на занятия и сказала: « Я хочу заниматься спортивной аэробикой», т.е. она целенаправленно шла за занятия.

Аэробику считают самым настоящим и сложным спортивным направлением. Судите сами. В неё одновременно входят гимнастические упражнения, различные художественные элементы, танцевальные движения и элементы, применяемые во время занятия фитнесом. Аэробикой можно заниматься как в домашних условиях, так и посещая специальную секцию. Все спортивные и танцевальные движения следует выполнять под музыку.

Известны целые разновидности детской аэробики. Давайте с ними

поближе познакомимся!

Существует несколько разновидностей. Я расскажу о тех видах, которыми мы в нашей спортивной школе занимаемся.



Танцевальная. Подразумевает выполнения ряда движений в танцевальном формате. Все используемые движения могут относиться к разным видам танцев. Занятие такой аэробикой должно длиться не более одного часа в день. Нагрузки при этом умеренные.

Заниматься танцевальной аэробикой могут дети школьного возраста (713 лет) и старше. Благодаря таким занятиям у детей повышается уровень выносливости, а также улучшается координация движений. Танцевальная аэробика помогает приучить ребёнка к полноценному и здоровому образу жизни.

Спортивная- этот вид в корне отличается от всех остальных разновидностей. Его считают самым настоящим спортивным направлением, который в будущем может стать частью программы Олимпийских игр.



У этого направления немало общего с гимнастикой. Упражнения спортивной аэробики напоминают гимнастические. Единственное отличие в степени их сложности. Спортивное течение не подразумевает выполнение сложных акробатических движений, которые являются обязательными в гимнастике.

Спортивные упражнения дают хорошую физическую подготовку.



Фитболаэробика, занятия проводятся со специальными мячами.



Степ-аэробика. Степ-аэробикой могут свободно заниматься дети разной возрастной категории. Все групповые занятия происходят на основе индивидуально разработанном комплексе программ. Комплекс для занятий составляется с учётом физической подготовки детей. Специальные степ-платформы служат базой для занятий.

Степ-аэробика сама по себе благотворно влияет на здоровье ребёнка. Выполняемые движения обучают детей правильно держать равновесие. Занятия развивают необходимую ловкость, силу и быстроту. Степ-аэробика помогает лучше научиться ориентироваться в пространстве. Движения ребёнка становятся более точными.

Преимущества занятий

Детская аэробика, как было указано, рассчитана как на подростковый возраст (например, на школьника 12 лет), так и на детей поменьшеКакие есть у детской аэробики преимущества относительно других видов спорта? Посмотрим на некоторые из них:

- повышает и развивает детскую активность и жизнерадостность

-повышает иммунитет

-укрепляет костную структуру ребёнка

-детская аэробика полезна при малоподвижном образе жизни

- упражнения улучшают координацию движений

- формируют правильную осанку у детей

- увеличивает выносливость и силу

- предупреждает появление и развитие плоскостопия

- улучшает работу суставов

- укрепляет дыхательную систему.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Мероприятия

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Мастер-класс по спортивной аэробике

Автор: Яфунина Анна Викторовна

Дата: 07.11.2018

Номер свидетельства: 484005


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства