Мастер-класс по спортивной аэробике

Мастер-класс по спортивной аэробике

Самое главное - потуже завязать шнурки на кроссовках. Даже такая, казалось бы, мелочь, не должна отвлекать гимнаста на тренировке и тем более на соревнованиях, где можно потерять баллы.

В начале - традиционная разминка. Надо привести мышцы в тонус.

Трёхчасовая тренировка, где разминка занимает 30 минут- для гимнастов не только испытание , но и полезный опыт.

Задача - подсказать, как правильно двигаться, какие упражнения лучше включать в выступление и как не волноваться на паркете.

«Одна из главных задач - это вызвать желание у детей, чтоб у них глаза загорелись».

Ко мне пришла девочка на занятия и сказала: « Я хочу заниматься спортивной аэробикой», т.е. она целенаправленно шла за занятия.

Аэробику считают самым настоящим и сложным спортивным направлением. Судите сами. В неё одновременно входят гимнастические упражнения, различные художественные элементы, танцевальные движения и элементы, применяемые во время занятия фитнесом. Аэробикой можно заниматься как в домашних условиях, так и посещая специальную секцию. Все спортивные и танцевальные движения следует выполнять под музыку.

Известны целые разновидности детской аэробики. Давайте с ними

поближе познакомимся!

Существует несколько разновидностей. Я расскажу о тех видах, которыми мы в нашей спортивной школе занимаемся.

Заниматься танцевальной аэробикой могут дети школьного возраста (7−13 лет) и старше. Благодаря таким занятиям у детей повышается уровень выносливости, а также улучшается координация движений. Танцевальная аэробика помогает приучить ребёнка к полноценному и здоровому образу жизни.

У этого направления немало общего с гимнастикой. Упражнения спортивной аэробики напоминают гимнастические. Единственное отличие в степени их сложности. Спортивное течение не подразумевает выполнение сложных акробатических движений, которые являются обязательными в гимнастике.

Спортивные упражнения дают хорошую физическую подготовку.

Фитбол – аэробика, занятия проводятся со специальными мячами.

Степ-аэробика сама по себе благотворно влияет на здоровье ребёнка. Выполняемые движения обучают детей правильно держать равновесие. Занятия развивают необходимую ловкость, силу и быстроту. Степ-аэробика помогает лучше научиться ориентироваться в пространстве. Движения ребёнка становятся более точными.

Детская аэробика, как было указано, рассчитана как на подростковый возраст (например, на школьника 12 лет), так и на детей поменьше. Какие есть у детской аэробики преимущества относительно других видов спорта? Посмотрим на некоторые из них:

- повышает и развивает детскую активность и жизнерадостность

-повышает иммунитет

-укрепляет костную структуру ребёнка

-детская аэробика полезна при малоподвижном образе жизни

- упражнения улучшают координацию движений

- формируют правильную осанку у детей

- увеличивает выносливость и силу

- предупреждает появление и развитие плоскостопия

- улучшает работу суставов

- укрепляет дыхательную систему.