Конспект образовательной деятельности по физической культуре "Зачем мы дышим"

«Зачем мы дышим»

Задачи: познакомить детей с правилами правильного дыхания; провести тренировку навыка правильного носового дыхания; развивать ловкость, координацию движений; укреплять опорно-двигательный аппарат.

Ход занятия

Носиком дышу, дышу свободно,

Глубоко и тихо, как угодно.

Выполню задание, задержу дыхание...

Раз, два, три, четыре, пять -

Снова я дышу опять.

Без дыханья жизни нет.

Без дыханья меркнет свет.

Дышат птицы и цветы,

Дышим он, и я, и ты.

- Сегодня я научу вас самому важному правилу - дышать носом. Но сначала скажите, для чего нужен нос? (Дышать воздухом, нюхать цветы, чихать.)

- Правильно. А почему мы чихаем? (Ответы детей.)

- Потому что у нас в дыхательных путях появляются вредные частицы, раздражающие дыхательный аппарат, и организм стремится очиститься от них.

Чтобы дышать правильно, нужно запомнить некоторые правила:

1. Дышим носом.

2. Не поднимаем плечи при вдохе.

3. В дыхании должен активно использоваться живот.

А чтобы запомнить эти правила, проведём дыхательные упражнения.

1. «Надуем арбузик» - положите руки на живот, сделайте вдох носом и надуйте живот как «арбузик», плечи не поднимайте. На выдохе втяните живот в себя (2-3 раза).

2. «Петушок» - сделайте вдох и разведите руки в стороны, а на выдох произнесите: «ку-ка- ре-ку»; опустите руки вниз (2-3 раза).

3. «Гуси шипят» - сделайте вдох, разведите руки в стороны и наклонитесь вперёд, голову поднимите вверх, выдох (2-3 раза).

4. «Часы» - поставьте руки на пояс, сделайте вдох. На выдох произносите: «Тик-так», наклоните голову вправо-влево (2-3 раза).

Без дыханья жизни нет.

Без дыханья меркнет свет.

-А сколько вы можете не дышать? Давайте проверим и поиграем.

Игра «Ныряние».

- Представьте, что вы в воде. Нужно два раза глубоко вдохнуть и выдохнуть, а затем, после третьего глубокого вдоха, «нырнуть» под воду и не дышать, зажав при этом нос пальцами. Я буду считать секунды. Как только вы почувствуете, что не можете больше сидеть под «водой», выныривайте, но при этом запомните, сколько секунд вы просидели без дыхания.

Игра «Золотые рыбки». Цель: развивать координацию движений, внимание.

Ход игры: Выбирается водящий - «рыбак». Игроки прикрепляют сзади на верёвочках изображения рыбок и спокойно ходят по залу. По команде ведущего «Клюёт!» «рыбак» начинает бегать за детьми и выдёргивать у них «рыбок». Тот, кто лишился «рыбки», отходит в сторону. «Рыбак» подсчитывает «рыбок» и возвращает детям, игра продолжается с новым «рыбаком».

Дыхательное упражнение «Петушок». И. п. - о. с. На вдохе подняться на носки, потянуть вперёд гордо поднятую голову, руки поднять в стороны и отвести назад. На выдохе, хлопая себя по бёдрам, прокричать «ку-ка-ре-ку»