Технологическая карта "Стретчинг" по танцевально-игровой гимнастике, для детей старшего дошкольного возраста.

Этапы продолжительности

Задачи этапа

Деятельность педагога

Методы, формы, приемы

Предполагаемая деятельность детей

Планируемый результат

Организационно-мотивационный

Мотивировать детей на предстоящую деятельность. Подготовить к выполнению упражнений

Здравствуйте ребята

Вчера мне пришло письмо от гимнастов нашей страны, они провели занятия во многих садиках, и оказалось, что многие ребята совсем не гибкие, не могут выполнить упражнения. Вот и им стало интересно, а вы, ребята, гибкие?

А хотите доказать, что у нас самые гибкие и выносливые ребята?

Отлично, именно этого ответа я от вас и ждала, и приготовила специальные упражнения, которые точно докажут гимнастам, что мы очень гибкие и спортивные?

Готовы показать на что способны?

Отлично

Равняйсь! Смирно! В обход по кругу шагом марш!

Ходьба в колонну по одному.

А теперь начинаем разминку! Укрепляем мышцы спины!

-Руки вверх, идем на носочках - ладошки смотрят друг на друга, подтянули животы.

-Руки за голову, идем на пятках – локти в стороны, спина у нас прямая, носки потянули на себя.

-Руки на пояс, локти назад, спина держим прямо, идём перекатом с пяточки на носок.

А сейчас будем укрепляем мышцы ног.

-полный присед, руки положили на колени, идем в глубоком приседе

-ходьба с высоким подниманием колен, руки на пояс - спина прямая.

А сейчас переходим к бегу!

-Бег медленный 1 мин, не задерживаем дыхание.

-Выполняем упражнение на дыхание «Шалтай – болтай»

Наглядные методы:

Показ, Представление;

Сюрпризный момент;

Словесный метод:

Беседа (вопрос ответная форма)

Приветствуют педагога

Слушают педагога, обращают внимание на письмо

Да

Хотим!

Да

Дети строятся, идут по кругу выполняя движения в соответствии с указаниями педагога

Дети бегут спокойно, умеренно

Дыхательное упражнение

Дети готовы к совместной деятельности

Дети слушают, отвечают, проявляют интерес.

Дети мотивированы на предстоящую образовательную деятельность.

Основной

Выполнение основных упражнений

Продолжим разминку.

ОРУ

Отлично, теперь мы переходим к упражнениям, смотрите внимательно, и повторяйте, музыку любимую свою вы включайте!

1. Исходное положение: встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, колени слегка согнуты. Тянитесь руками вверх поочередно, как будто за высоко висящим на дереве яблоком. После потягивания опустите руку вниз, расслабив мышцы. Повторите упражнение 6-8 раз каждой рукой.

2. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте левую руку на пояс, а правой обхватите голову, наклоняя ее максимально вправо. Сохраняйте позу 20-30 секунд.

3. Исходное положение: встаньте прямо, одна нога за другой. Наклоняйтесь в стороны медленно, до максимально возможной точки. Руки при этом расположены так: одна за головой, другая, противоположная наклону, — в сторону. Повторите упражнение 8 раз в каждую сторону. Выполнять упражнение нужно медленно, без рывков, задерживаясь в точке наклона на 20-30 секунд.

4. Исходное положение: встаньте спиной к стене, ладони за спиной, опираются о стену. Скользите вниз, приседая. Руки при этом не отрываются от стены, спина прямая. Присядьте, сделайте паузу на 10-20 секунд, медленно поднимитесь. Повторите упражнение 6 раз. Это трудное упражнение, поэтому вначале можно ограничиться тремя-четырьмя приседаниями.

5. Исходное положение: сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки на затылке. Сделайте наклоны туловища к ногам, чередуя стороны. Старайтесь касаться лбом колена. Выполните 4-6 раз в каждую сторону.

6. Исходное положение: сядьте на пол, скрестив ноги. Подоприте ладонями подбородок, надавливая подбородком на ладони. В этом положении следует максимально напрячься. Затем расслабьтесь, смените положение ног. Повторите упражнение 6-8 раз.

7. Исходное положение: сядьте на пол, ноги согнуты в коленях и слегка расслаблены. Обхватите руками голени или ступни и наклонитесь вперед между ногами, подтягивая ноги к себе руками. Задержитесь в точке Максимального напряжения на 20 — 30 секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение 6 — 8 раз.

8. Исходное положение: встаньте на четвереньки, руки прямые. Вытяните одновременно левую ногу и правую руку. Потянитесь, насколько это возможно. Смените руки и ноги. Повторите упражнение 4-6 раз.

9. Исходное положение: лягте на спину, руки раскинуты в стороны. Поднимите одну ногу и медленно опустите ее через сторону, при этом максимально потягиваясь. Повторите упражнение 6-8 раз с каждой ноги.

10. Исходное положение: лягте на пол, руки и ноги выпрямлены. Поднимите обе ноги вверх и тянитесь дальше, держась руками за икры. В максимальной точке сделайте паузу на 10 — 20 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.

11. Исходное положение: лягте на спину, руки вдоль туловища. Поднимите ноги и постарайтесь коснуться ими пола за головой. Упражнение следует делать медленно, избегая резких движений. Если не получается сразу, не доводите до конца. А если получается, постарайтесь задержаться в крайней точке на 10-20 секунд.

12. Исходное положение: лягте на живот. Протяните руки назад, взявшись за стопы или икры, и прогните спину. Сделайте паузу в этом положении. Повторите упражнение 6 — 8 раз.

ОВД. Упр. из сборника

«Ай-Да-Я» готовы?

Педагог объясняет задание:

дети стоят в кругу. Водящий в центре круга демонстрирует танцевальные движения под музыку. Все дети хлопают. С окончанием музыки водящий говорит: «Ай, да я!» и, указывая на любого, спрашивает: «А ты?» Следующим водящим становится тот, на кого указал предыдущий водящий.

У вас отлично получилось!

А теперь мы с вами поиграем.

«Займи место»

Все играющие сидят на стульях по кругу спиной к центру. У водящего стула нет. Среди участников, по желанию, распределяются четыре мелодии: вальс, полька, мазурка и полонез. Звучит одна из выбранных мелодий. Водящая должна двигаться по кругу, воспроизводя мелодию движениями. Следом за ней движутся и выполняют те же движения все, кто выбрал эту мелодию. Мелодия меняется, водящая начинает импровизировать её движениями, и к ней присоединяются те, кто выбрал вторую мелодию, а первые быстро садятся на стулья. Мелодии меняются, а группы поочередно выходят за водящим. Но вот зазвучал марш, под него должны идти все играющие. Вдруг музыка замолкает. Все играющие бегут и занимают стулья. Оставшийся без места становится водящим.

Наглядные методы:

Демонстрация,

Показ,

Представление;

Художественное слово (загадки)

Словесные методы:

Беседа (вопрос ответная форма)

Объяснение

Рассказ

Инструктаж

Метод наблюдения

Практический метод

Создание воспитывающей ситуации.

Создание ситуации успеха

Готовы

Педагог дает команду, дети перестраиваются в колонну по 3

Педагог показывает и объясняет задание, дети внимательно смотрят, и активно выполняют упражнения

Выполняют упражнения в соответствии с указаниями педагога

Дети танцуют в соответствии с инструктажем педагога

Слушают педагога

Да

Дети внимательно слушают музыку. Определяют такт музыки топая ногами. Внимательно слушают задание, изображают движениями характер музыки.

Дети играют в игру, соблюдая правила.

Педагог следит за правильностью выполнения данного задания, оказывает направляющую помощь затрудняющимся детям.

Заключительный

Расслабление детей, после упражнений. Снятие эмоциональной и физической активности

Отлично!

Вам понравились упражнения?

А было ли что-то сложно сделать?

Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. А на методах концентрации внимания и расслабления мышц целиком основаны и аутогенная тренировка, и изометрическая гимнастика, и все виды психорегуляции.

Сегодня вы, ребята, доказали, что вы гибкие и сильные, вы молодцы!

Я обязательно отправлю расскажу все гимнастам и уверена, что они наградят вас грамотами, по освоению стречинга!

Наглядные методы:

Показ, Представление;

Сюрпризный момент;

Словесный метод:

Беседа (вопрос ответная форма)

Слушают педагога

Да

Было сложны все упражнения, но мы справились

Радуются своим успехам

Дети слушают, отвечают на вопросы.

Дети совместными усилиями сделали вывод.