Программа краткосрочной образовательной практики с детьми старшего возраста (6-7лет) «Скиппинг: прыжки на скакалке разными способами»

ПРИНЯТА

на Педагогическом совете

протокол № ___«____» ________ 201 _ г.

УТВЕРЖДЕНА

Приказ № _______

«____» ______________ 201 _ г. заведующий ___________Л.М. Дудорова

Аннотация для родителей

Скиппинг? Да это просто скакалка!

Скиппинг происходит от англ. «skipping» - прыгать, подпрыгивать. С этим словом связана наша, всем знакомая скакалка. В России распространение скиппинга началось в 50-е годы. Никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что занимается скиппингом. Дети просто брали в руки прыгалки и скакали с утра до вечера.

Ни одна тренировка спортсмена, военного, космонавта не обходится без прыжков со скакалкой. Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечнососудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть. Помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, влияет на интеллектуальное, творческое и социальное развитие.

Скакалка доступна каждому в любом месте и в любое время. Это один из лучших методов повышения уровня физической подготовки. Скакалка – простой, многофункциональный тренажер, пригодный для всех членов семьи, малобюджетный, доступный всем.

Цель

Обучение прыжкам на скакалке разными способами (прыжок на месте через скакалку на двух ногах, прыжок на месте через скакалку на одной ноге, прыжок на месте через скакалку на двух ногах, руки скрестно – вперед и прыжки назад).

Задачи

Познакомить с видом спорта. Учить правильно выполнять прыжок через скакалку на двух ногах. Научить прыгать разными способами. Воспитывать интерес к прыжкам на скакалке.

Развитие у детей координации движений, гибкости, физической выносливости.

Воспитание позитивного отношения к движению, привлечение к увлекательному миру фитнеса и здорового образа жизни.

Количество

часов

3 встречи (3 занятия)

Количество участников

10-12 человек

Материалы и оборудование

Короткие скакалки, скакалка длинная. Видеоматериал, магнитофон, фонотека. Схемы прыжков через скакалку.

Предполагаемые результаты

Дети научились прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.

Тематический план занятий

1 встреча. Знакомство с понятием «Скиппинг»;

2 встреча. Техника вращения, прыжки через скакалку разными способами;

3 встреча. Прыжки через длинную скакалку.

Список литературы

Интернет-ресурсы.

Шарабарова Н.Н. Упражнения со скакалкой.

Задачи

Деятельность педагога

Деятельность детей

Планируемый результат

1 занятие. «Знакомьтесь – скиппинг!»

1. Познакомить детей с видом спорта, учить правильно выполнять прыжок через скакалку на двух ногах. Познакомить с техникой вращения скакалки.

2. Знакомство с техникой безопасности.

Знакомство с понятием «Скиппинг».

Чтение стихотворения А. Барто «Веревочка».

Рассматривание иллюстраций и видеоматериала по теме.

Беседа о пользе прыжков на скакалке.

Знакомство с техникой безопасности.

Научить правильно подбирать скакалку.

Общеразвивающие упражнения со скакалкой.

Правильный захват ручек скакалки.

Вращение скакалки в одной руке, в двух руках, со сменой направления и темпа.

Выполнение прыжков на двух ногах.

Подвижная игра «Удочка».

Дыхательные упражнения, релаксация.

Дети научились правильно держать скакалку, выполнять прыжков на двух ногах.

2 занятие. «Техника вращения и прыжки разными способами»

Продолжать учить детей прыгать через скакалку, закрепить технику вращения скакалки.

Научить прыгать через скакалку разными способами.

Рассматривание рисунков с изображением прыжков через скакалку разными способами.

Показ техники правильного выполнения прыжков.

Общеразвивающие упражнения на формирование осанки с использованием скакалки.

Захват ручек скакалки.

П/и «Быстро возьми – быстро положи».

Вращение скакалки в одной руке, в двух руках, со сменой направления и темпа.

Прыжки на двух ногах вперед - назад, прыжки на одной ноге вперед – назад.

Прыжки с попеременной сменой ног с продвижением вперед.

Дети научились правильно держать скакалку, прыгать разными способами.

3 занятие. «Прыжки через длинную скакалку»

Продолжать учить детей прыжкам через короткую скакалку разными способами.

Учить прыгать через длинную скакалку по одному – два человека.

Просмотр видео по теме «Разновидность прыжков через длинную скакалку».

Рассматривание иллюстраций.

Общеразвивающие упражнения на формирование осанки с использованием скакалки.

Вращение скакалки.

Прыжки на двух ногах (классические), на двух ногах скрестно, на одной ноге вперед – назад, с попеременной сменой ног с продвижением вперед.

Прыжки через длинную скакалку на двух ногах по одному – два человека.

Дыхательные упражнения, релаксация.

Дети научились прыгать через длинную скакалку разными способами.