Конспект физкультурного занятия в подготовительной группе с элементами игрового стретчинга

Конспект непосредственно образовательной деятельности

по физической культуре в подготовительной группе

с элементами игрового стретчинга.

Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг повышает общую двигательную активность. Упражнения стретчинга направлены на формирование правильной осанки. Кроме этого развивается эластичность мышц, воспитывается выносливость и старательность.

Задачи:

Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости.

Развитие психических качеств: внимание, воображение, умственные способности.

Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.

Создание условий для положительного психоэмоционального состояния детей, раскрепощённости и творчества в движении.

Значение игрового стретчинга:

-увеличивается подвижность суставов

-мышцы становятся более эластичными и гибкими

-повышается общая двигательная активность

-упражнения направлены на формирование правильной осанки

-воспитываются выносливость и старательность

Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного занятия, индивидуальной работы с детьми. Упражнения выполняются в медленном, а значит, безопасном ритме. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз.

Ход занятия

I. Вводная часть

Инструктор: Группа, равняйсь! Смирно! За направляющим шагом марш!

Ходьба в колонну по одному.

-Руки вверх, на носках - ладошки смотрят друг на друга, подтянули колени, животы.

-Руки за голову, на пятках – локти в стороны, спина прямая, носки потянуть на себя.

-Руки на пояс, локти чуть назад, спина прямая, идём перекатом с пятки на носок.

А сейчас укрепляем мышцы ног.

-полный присед, руки на колени, ходьба в глубоком приседе

-ходьба с высоким подниманием колен, руки на пояс - спина прямая.

-Медленный бег 1 мин, дыхание не задерживаем.

-Упражнение на дыхание.

Инструктор: разбиваемся на три колонны.

Инструктор: Продолжаем разминку с элементами игрового стретчинга.

ОРУ с обручами

1. И.п : лежа на спине в обруче,руки и ноги согнуты.

Выполнять движения руками и ногами (барахтанье).

2. И. п.:сед на пятках, обруч в вытянутых вперед руках снизу.

Поднять обруч над головой, вернуться в и. п. (6 раз)

3. И. п.: сед на пятках,обруч в руках перед собой на полу.

Выполнять катание обруча вправо,влево. (4 раза в каждую сторону)

4. И. п.: то же.

Наклониться вперед, в обруч («выгляни в окошко»); вернуться в и. п. (6 раз)

5. И. п.: стоя в обруче, ноги вместе.

Выполнять прыжки из обруча в обруч. (8 раз)

ОВД

1. Прокатить обруч,стоящему товарищу напротив (10-12 раз);

2. Пролезание в обруч правым и левым боком (2-3 раза);

3. Ходьба по обручу боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на поясе (2-3 раза).

Подвижная игра

«Раз, два, три, из обруча беги»

Обручи раскладываются по кругу. Под музыку дети идут, перешагивая из обруча в обруч.По сигналу: «Раз, два, три, из обруча беги!» ребята разбегаются по всему залу. После слов «Раз, два, три, в обруч беги!» бегут к обручам. В каждом обруче должен быть один ребенок. При повторении игры количество обручей можно уменьшить, но в конце — положить обручи по количеству детей.

Релаксация под спокойную музыку со звуками природы.