Тренинг с МАК для личностного роста воспитателей

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД № 23

ТРЕНИНГОВОЕ ЗАНЯТИЕ:

«Тренинг с МАК для личностного роста воспитателей»

(октябрь)

Подготовил: педагог-психолог

Аванесян С.С.

Ставрополь, 2026 г.

Цели: повысить уровень психологического благополучия и профессиональной удовлетворенности педагогов, поиск внутренних ресурсов и профилактика эмоционального выгорания; снизить уровень психоэмоционального напряжения участников. Актуализировать внутренние ресурсы и сильные стороны личности; способствовать осознанию ценности и значимости профессии педагога; создать благоприятную поддерживающую атмосферу в группе.

Необходимо: подготовить мягкую игрушку, листы формата А4 чистые и с рисунком «Колесо жизни», ручки, фломастеры по количеству участников, метафорические ассоциативные карты для упражнения «Профессиональная маска и моё истинное лицо» для варианта 1 колода «Дерево жизни», для варианта 2 – колоды «Отражение» и «Внутренняя Я», для упражнения «Мой педагогический ресурс» колода «Ресурс». Также подготовить коробку или красивую шкатулку, маленькие бланки-карточки в форме листочков или звёздочек и мотивационные открытки.

Ход занятия

1. Приветствие

Добрый день, уважаемые коллеги! Рада приветствовать Вас на нашем тренинге. Сегодня у нас есть возможность ненадолго отвлечься от рабочих задач и посвятить время своим чувствам и ресурсам.

Профессия педагога – одна из самых насыщенных и эмоционально затратных. Мы каждый день отдаем частичку себя детям, и очень важно вовремя пополнять свой внутренний «сосуд», чтобы было чем делиться с другими.

Сегодня мы с вами сделаем паузу, чтобы сбросить напряжение, напомнить себе о своих сильных сторонах и профессиональных успехах. И просто пообщаться в теплой доверительной атмосфере. Прежде чем мы начнём, давайте договоримся о простых, но важных правилах работы в группе. Правило «Здесь и сейчас». Мы стараемся быть максимально включёнными в процесс, думать о том, что происходит в этой комнате. Правило конфиденциальности. То, что происходит на тренинге, остается между нами. Правило активного участия. Мы участвуем в упражнениях так, как комфортно, никто никого не принуждает. Вы вправе сказать «стоп». Правило «ноль телефонов». Давайте на время погрузимся в живое общение.

Упражнение-разминка «Я – это я, а ты – это ты!»

Сейчас мы будем передавать по кругу мягкую игрушку. Тот, у кого она окажется в руках, называет своё имя и продолжает фразу: «Я уникальна тем, что я …». Например, «Я, Анна, уникальна тем, что я умею находить общий язык с самыми застенчивыми детьми» или»…тем, что у меня есть безудержное чувство юмора». Это может быть что-то профессиональное или личное. Мы благодарим каждого за его уникальность.

Спасибо Вам! Посмотрите, какой у нас уникальный и сильный коллектив! Каждый из Вас – это целая вселенная. Давайте запомним это ощущение ценности и значимости каждого.

Упражнение «Колесо жизни»

Начнём наш тренинг с упражнения «Колесо жизни», которое поможет увидеть, на чем вы едете по своему жизненному пути. (Раздать каждому участнику рисунок со схемой «Колесо жизни», карандаши или ручки). Жизнь человека складывается из различных аспектов: финансы, работа, семья, здоровье, отдых и т.д. оцените свои успехи в каждой сфере от 0 до 10.

А теперь соедините ваши успехи линией по кругу «Колесо жизни», а вместе с ним и понимание, в чем у вас дисбаланс: чему стоит больше уделить внимания.

Упражнение с МАК

«Профессиональная маска и моё истинное лицо»

Сейчас мы переходим к работе с метафорическими картами. Напомню: это особый инструмент, который помогает заглянуть вглубь себя. Не бывает «правильных» или «неправильных» ответов. Любой образ, который вы вытяните, - это ваш образ, и он несет в себе послание именно для вас.

Наша профессия требует от нас быть постоянно собранными, ответственными, щедрыми. Иногда эта роль отнимает много сил, часто она превращается в «профессиональную маску», которая прирастает к нам так сильно, что мы забываем, кто мы без неё. Сейчас мы исследуем этот вопрос.

Вариант 1. С колодой «Дерево жизни».

Перед вами колода «Дерево жизни». Из колоды, не глядя вытащите первую карту. Она будет отвечать на вопросы: «На какое дерево я больше всего похожа в своей профессиональной роли. Какая моя профессиональная маска? Каким деревом я предстаю на работе для детей, коллег, родителей? Возможно, в этой маске прихожу домой». Положите её перед собой.

Теперь вытащите вторую карту. Она ответит на вопросы: «А какое дерево я есть на самом деле? Как ощущает себя мое внутреннее Я, моя суть, когда я остаюсь наедине с собой? Какое моё истинное лицо?»

Посмотрите на эти два дерева. Что вы чувствуете? Первое дерево профессиональное. Расскажите, какое оно. Второе дерево истинное. Расскажите, какое оно. Что ему нужно, чтобы быть здоровым и крепким? (Например, больше солнца, воды - отдыха), удобрений – хобби).

Проанализируйте, чем они отличаются, как они связаны. Профессиональное дерево защищает внутреннее? Или, наоборот, тень от большого профессионального дерева не дает расти внутренему? Может, это одно и то же дерево, но в разных сезонах?

(Участники рассказывают о своих картах. Желательно, чтобы каждый участник высказался).

Вариант2. С колодами «Отражение» и «Внутренняя Я»

Перед вами две колоды карт. Из колоды «Отражение», не глядя, вытащите первую карту. Она будет отвечать на вопросы; «Какую «профессиональную маску» я чаще всего надеваю на работе? Какой меня видят дети и коллеги?». Полодите её перед собой.

Теперь из колоды «Внутренняя Я» вытащите вторую карту. Она ответит на вопросы: «А кто я на самом деле, когда остаюсь наедине с собой? Какое моё истинное лицо, скрытое за маской?»

Посмотрите на эти две карты. Что вы чувствуете? Первая карта – профессиональное лицо. Расскажите, какое оно. Вторая карта – истинное лицо. Расскажите, какое оно. Они конфликтуют друг с другом или дополняют? Что дает вам ваша маска? (уверенность, дистанцию). Что нужно вашему «истинному лицу», чтобы оно не уставало от маски? (больше отдыха, признания).

Проанализируйте, чем они отличаются, как они связаны. Профессиональная маска защищает внутреннее? Или, наоборот, тень от большого профессионального лица не дает расти внутреннему?

Цель этого упражнения – не сбросить маску, а понять, что она – лишь часть нас. И важно находить время, чтобы снимать ее и давать отдых своему истинному Я.

Упражнение с МАК «Мой педагогический ресурс»

Наша профессия эмоционально достаточно тяжёлая. Нам приходится улыбаться и быть вежливыми, даже когда этого очень не хочется. Где же мы находим силы на это, где берем ресурсы?

Перед вами лежит еще одна колода карт. (психолог показывает ресурсную колоду, например, «Ресурс»). Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Мысленно задайте себе вопросы: «Какой мой главный ресурс как педагога? Что мне помогает справляться с трудными днями?». Не анализируйте, просто прислушайтесь к себе. Теперь, не глядя, вытащите одну карту из колоды.

Посмотрите на свою карту. Какое отношение этот образ имеет к вашему внутреннему ресурсу? Как он отвечает на ваш вопрос? Подумайте об этом несколько минут. (можно включить тихую расслабляющую музыку).

Кто хочет поделиться своим открытием? Какой ресурс вы для себя обнаружили? (педагоги делятся).

Упражнение «Сад моих достижений»

Часто мы так сосредоточены на проблемах и недочетах, что совершенно забываем о своих победах, даже самых маленьких. А ведь именно они питают нашу уверенность в себе. Сейчас мы создадим «Сад наших достижений».

Возьмите еще один лист бумаги. В центре нарисуйте большой красивый цветок с сердцевиной типа ромашки. В сердцевине цветка напишите свое имя. А на каждом лепестке – один ваш профессиональный или личный успех, достижение, которым вы гордитесь. Большим достижением может быть победа в конкурсе, а маленьким – то, что сегодня удалось успокоить плачущего ребенка или найти сил для нового творческого занятия. Заполните все лепестки

А теперь посмотрите на свой цветок. Какой он яркий, разнообразный и красивый! Это - вы и ваши успехи! Этот цветок растет в вашем саду. Поблагодарите себя за каждую надпись на лепестке. Мы редко это делаем, так давайте это сделаем сейчас. Скажите громко себе: «Спасибо, я молодец!»

Ритуал завершения «Копилка добрых пожеланий»

Наше занятие подходит к концу. Давайте завершим его на позитивной ноте. Перед вами лежат маленькие листочки и коробка – наша «Копилка добрых пожеланий». Напишите на своем листочке самое главное пожелание самому себе. То, в чем вы сейчас больше всего нуждаетесь. Например, «Желаю себе спокойствия», «Желаю видеть больше радости в каждом дне», «Желаю легкости».

Теперь сверните его и бросьте в нашу общую копилку. А теперь я попрошу каждого по очереди подойти и вытащить из копилки одно пожелание. Оно может оказаться адресовано именно вам! Зачитайте его вслух, как подарок от коллег!

Рефлексия и прощание

Уважаемые коллеги! Наш тренинг завершен. Давайте по кругу поделимся одним словом или одной фразой – с каким чувством, мыслью, открытием вы уходите отсюда?

Я хочу поблагодарить вас за вашу открытость, искренность и работу. Помните, что вы важны. Ваша профессия – это огромный вклад в будущее. Не забывайте заботиться о себе, потому что вы – самый ценный ресурс для детей.

4