Топ-10 упражнений, которые помогут в работе с детскими неврозами, страхами, снимут психо-эмоциональное напряжение у детей дошкольного возраста

оп-10 упражнений, которые помогут в работе с детскими неврозами, страхами, повысят самооценку и снимут психо-эмоциональное напряжение у детей:

 Техника «Лепка страха» (модификация упражнения О.В. Хухлаевой)
Цель: трансформация негативных явлений и образов в позитивные.
Возраст: 3—18 лет и старше.
Материалы: пластилин (глина, тесто и пр.).
Время проведения: 20—40 минут.

Инструкция:
1 этап
Ребенок выбирает любой кусок пластилина или другого пластичного материала и с закрытыми глазами начинает разминать его, пытаясь думать о своих проблемах, страхах, переживаниях, обидах и пр.
Время дается ребенку столько, сколько ему нужно, ориентировочно 5-15 минут для того, чтобы ребенок расслабился.

2 этап
С открытыми глазами ребенок лепит свои «страхи».
Затем можно поиграть с полученными страхами, например, попугать друг друга. После чего слепленные фигурки уничтожаются (их можно разорвать, расплющить, растоптать).

3 этап
Из этого же кусочка пластилина лепим что-то хорошее, доброе, красивое.

Вопросы для обсуждения:
 Что ты слепил? Расскажи о своей работе подробнее.
 Какие ощущения у тебя возникали во время лепки?
 Какой способ избавления от страха ты выбрал? Какой этот страх сейчас?
 Какие ощущения у тебя возникали во время «избавления»?
 Изменилось ли твоё отношение к данному страху теперь?


 Упражнение «Рисунок на стекле» (Е.А.Селиванова)
Цель: устранение негативных эмоциональных состояний.
Возраст: 3—18 лет и старше.
Материалы: гуашевые краски, кисти, вода, стекло, музыка для релаксации.
Время проведения: 10—30 минут.

Инструкция:
Ребенку предлагается с помощью гуашевых красок нарисовать на стекле свой страх или другую отрицательную эмоцию (тревогу, обиду, злость, ненависть).

Погружению в процесс рисования способствует специально подобранная релаксационная музыка, необходимо чувствовать состояние ребенка, тем самым подбирая соответствующе музыкальное сопровождение (усиливающее или снимающее напряжение).

После того как ребенок нарисовал свой страх, ему предлагается рассказать о своем эмоциональном состоянии и о том, что хочется сделать с этим страхом.
Иногда дети хотят его зарисовать другим цветом. Если изначально ребенок рисует черным цветом (что желательно, именно с черным ассоциируется страх), то он при зарисовывании понимает, что черный цвет другим не закрасить. Поэтому ребенок ищет другой способ избавления от страха.

Некоторые дети хотят разбить стекло, но им предлагается иной — более конструктивный способ.
Здесь психолог также подводит ребенка к желаемому способу уничтожения данного страха — смыванию его со стекла водой.

Психологу необходимо грамотно использовать музыкальное сопровождение, сначала желательно включить музыку, нагнетающую тревогу, страх, грусть или даже злость. Однако в тот момент, когда ребенок смывает рисунок со стекла, должна звучать мажорная музыка.


 Упражнение «Вулкан» (модификация упражнения О.В. Хухлаевой)
Цель: снятие напряжения, повышение эмоционального настроя.
Возраст: от 3 лет и старше.

Инструкция:
Ребенок — «вулкан» — садится на корточки, сначала он спит, затем начинает тихо гудеть и медленно поднимается — просыпается.

Психолог или группа помогает ему гудеть глухими утробными звуками — звуками земли. Затем он резко подскакивает, с громкими криками поднимая руки вверх, как будто выбрасывает все, что ему не нужно: страхи, злость, обиду и прочее.


 Техника «Одень страшилку» (модификация упражнения О.В. Хухлаевой)
Цель: работа с предметом своего страха.
Возраст: 5—11 лет.
Материалы: черно-белый рисунок страшного персонажа (Бабы Яги, Волка, скелета и пр.), пластилин, стек или зубочистка.
Время проведения: 20—40 минут.

Инструкция:
Ребенку предлагается сделать страшного персонажа добрым, красивым, смешным с помощью пластилина, разукрасить страшилку.

Размазывание пластилина несет в себе эффект расслабления через перенос внутреннего напряжения на объект страха.

Затем с помощью стека или зубочистки — волшебной палочки — ребенок рисует персонажу улыбку, тем самым превращая его в доброго.


 Техника «Смелое сердце» (автор Селиванова Е.А.)
Цель: формирование позитивной Я-концепции, уверенности в себе.
Возраст: 3—12 лет.
Материалы: гуашевые краски, кисти, вода, лист плотной бумаги, ножницы.
Время проведения: 10—30 минут.

Инструкция:

1 этап
Ребенок рисует на листе бумаги ярко красной краской большое сердце и раскрашивает его.

2 этап
Психолог или другой взрослый рассказывает сказку про смелое и доброе сердце, которое помогает многим людям, а главное, тем, кто его создаст.

3 этап: Обсуждение с ребенком таких вопросов:
 Кого и от чего нарисованное сердце может защищать?
 Как нарисованное сердце может помочь тебе в разных жизненных ситуациях (в детском саду, когда поругаешься с другом, когда остаешься один в комнате и т.д.)?

Задача психолога: подвести ребенка к его актуальным проблемным ситуациям и посмотреть на них со стороны, проанализировать. Но основной терапевтический эффект достигается за счет создания конкретного материального образа, играющего функцию защиты от негативных жизненных моментов.

4 этап
Ребенок вырезает сердце и забирает его домой, где вклеивает в нарисованное сердце свою фотографию и помещает его на видное место — над кроватью или столом.


 Упражнение «Расскажи свой страх» (взято с просторов Интернета, автор неизвестен)
Цель: коррекция страхов, повышение уверенности в себе.
Возраст: для детей с 5 лет.

Инструкция:
Минимальное количество участников – 2, чем больше, тем продуктивнее упражнение.

В тесном доверительном круге взрослый рассказывает о детских страхах: «А вот когда я был таким, как ты, то...» Затем задает вопрос: «А у вас было такое?» «А кто чего боится, расскажите!» Дети, по желанию, рассказывают о ситуациях, когда им было страшно.

Ведущий каждый раз просит поднять руку тех, у кого было похожее.

Предостережение: Следите, чтобы сюжеты рассказов были непохожими, обговорите все возможные детские страхи: темноты, одиночества, смерти, чужих людей, животных, злых сказочных героев и т.д.


 Упражнение «Красивое имя» (упражнение О.В. Хухлаевой)
Цель: повышения уровня самопринятия.
Возраст: 6—13 лет. Материалы: фломастеры, карандаши, краски, лист бумаги.
Время проведения: 10—30 минут.

Инструкция:
Психолог предлагает ребенку написать свое имя на листе бумаги ярким фломастером. Если он пока не умеет писать, то имя пишет взрослый.

При этом ребенок обязательно четко читает написанное и обводит имя пальцем.

Затем ребенку предлагается разрисовать, украсить, раскрасить свое имя так, что бы получилось очень ярко и красиво.


 Техника «Художники-натуралисты» (взято с просторов Интернета, автор неизвестен)
Цель: работа со страхами и предубеждениями.
Возраст: с 4 лет
Материалы: большой лист белой бумаги, либо кусок старых обоев, клеенка или газеты, блюдце, жидкие краски.

Инструкция:
Играют родитель и ребенок.
Возьмите большой лист белой бумаги, либо кусок старых обоев, и положите на клеенку или газеты. Перед играющими поставьте блюдца с жидкими красками. Разрешите себе и ребенку рисовать не кисточками, а пальцами, кулачками, ладошками, локтями, ногами, щечками, носиком.

Сюжет рисунка можно выбрать любой: «Падают листья», «Следы невидимых зверей», «Фантастическая планета», «Разноцветная мозаика» и т.д.

Замечание: После упражнения желательно хорошо помыться, вспоминал то раскрепощение и ощущение свободы и радости, которое все почувствовали.

Хорошо проводить это упражнение на природе перед купанием и отмывать всем вместе друг друга.


 Техника «Солнце» (модификация упражнения О.В. Хухлаевой)
Цель: формирование позитивной самооценки.
Возраст: 5—13 лет.
Материалы: краски, кисти, лист бумаги.
Время проведения: 10—20 минут.

Инструкция:
Ребенок рисует в центре листа круглое солнце с лучами. Психолог не оговаривает количество лучей, даже если ребенок пытается уточнить.

В центре солнца он пишет большую букву «Я». Затем каждый лучик солнца он подписывает своими положительными качествами.
Если ребенок не умеет писать, то только называет свои качества, а взрослый их записывает.

Часто дети затрудняются с определением своих положительных качеств, тогда взрослый может предложить ему антонимы («какой ты чаще бываешь: добрый или злой»).

Задача психолога убедить ребенка в том, что у него много положительных качеств, которые придают ему веру в себя и помогают добиться желаемого.

Завершается упражнение тем, что ребенок озвучивает каждое свое качество, начиная с местоимения «я» («я умный, я добрый, я красивый, я смелый, я сильный»).


 Техника Амулет смелости» (Селиванова Е.А.)
Цель: формирование у ребенка уверенности в своих возможностях.
Возраст: 5—15 лет

Материалы: артмусор (кусочки ткани, проволока, ветки, шишки, семена растений, ракушки, камушки, стеклянные камни, фантики, небольшие подарочные коробочки и пр.), клей, пластилин, цветная бумага, музыка для релаксации.

Время проведения: 15—45 минут.

Инструкция:
Ребенку предлагается сделать из различных материалов (артмусора) амулет, который символизи рует его смелость, уверенность, решительность, а также будет защищать от страхов и помогать в разных сложных жизненных ситуациях (на контрольной, на олимпиаде).

Психолог или родитель настраивает ребенка на важность и серьезность данного задания, если видит, что ребенок относится к этому скептически. Психолог может привести примеры из литературы, истории или из собственной жизни, как действуют подобные вещи. В любом случае данное задание вызывает у ребенка интерес, и даже если он не верит в магическую силу созданного им амулета, бессознательно он на него надеется.

Психолог говорит о том, что этот амулет может исполнять желания ребенка, главное уметь их правильно сформулировать и не принести вреда другим своим желанием.

Поделку ребенок забирает домой.

...
Представленные 10 упражнений могут быть использованы как отдельно друг от друга, так и комплексно как программа, целью которой является коррекция эмоционального состояния ребенка.

Применяя в своей работе арт-терапевтические упражнения вы положительно воздействуете на эмоциональную сферу ребенка, меняя его поведение, корректируя некоторые негативные его личностные особенности и развивая мыслительные процессы.

Таким образом, благоприятное эмоциональное состояние способствует развитию креативности, творческого потенциала и, соответственно, позитивному развитию личности ребенка.