Зрительная гимнастика – это замечательный помощник в борьбе за хорошее зрение.
Зрительная гимнастика является своеобразной релаксацией для нервной системы ребенка, помогает мозгу лучше переработать полученную с помощью зрения информацию.
Под влиянием систематически выполняемых упражнений
- глаза меньше устают,
- зрительная работоспособность повышается,
- при этом существенно улучшается кровоснабжение глаза, что способствует предупреждению нарушений зрения и глазных заболеваний.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Советы тифлопедагога»
Зрительная гимнастика – это замечательный помощник в борьбе за хорошее зрение.
Зрительная гимнастика является своеобразной релаксацией для нервной системы ребенка, помогает мозгу лучше переработать полученную с помощью зрения информацию.
Под влиянием систематически выполняемых упражнений
- глаза меньше устают,
- зрительная работоспособность повышается,
- при этом существенно улучшается кровоснабжение глаза, что способствует предупреждению нарушений зрения и глазных заболеваний.
Задача родителей – выучить простые зрительные гимнастики для детей и напоминать о выполнении упражнений ребенку дома и даже самим присоединяться к выполнению полезных для глаз упражнений!!!
Расскажите ребенку, что глаза следует тренировать. Разучите с ним гимнастики для глаз. Воспитайте в них привычку и потребность в выполнении этих гимнастик ежедневно, объясняя им, что это необходимо для глаз, для улучшения зрения.
Также можно выполнить зрительную гимнастику с помощью простых схем (движение глаз строго по направлению стрелки).
Условия проведения зрительной гимнастики:
фиксированное положение головы (ребенок стоит, стараясь не поворачивать головы, ребенок сидит за столом, опираясь подбородком на ладони) - это необходимо для того, чтобы заставить работать глазодвигательные мышцы, если это условие не соблюдается, то работают мышцы шеи, но не глаз!!!
зрительная гимнастика выполняется несколько раз в течение дня по 2-3 минуты!!!
МАДОУ «ЦРР – детский сад №7 «Ярославна»
г. Рубцовск
2023г.
Советы тифлопедагога
Учитель - дефектолог:
Литвиненко Инна Сергеевна
Рекомендации по работе за компьютером и просмотру телевизора
Детям до 5 лет не рекомендуется пользоваться компьютером. Детям 5 - 7 лет можно "общаться" с компьютером не более 10-15 минут в день 3-4 раза в неделю.
Не разрешайте детям смотреть телевизор дольше 30 мин.
Во время просмотра телевизора ребёнок должен находиться не ближе 2-х метров от экрана.
Не наклоняйте голову вперед, смотря в таком положении на экран. Держите голову прямо, опирая ее на позвоночник.
Чаще моргайте и глубоко дышите. В напряженные моменты действия на экране многие задерживают дыхание, что нельзя допускать.
Пусть глаза перемещаются по всему экрану, вместо того, чтобы уставиться на какую-нибудь отдельную его часть.
Во время рекламы, перерывов давайте отдых своим глазам – закройте их, поморгайте.
Садитесь всегда по центру экрана, а не сбоку.
ПРАВИЛА ОБРАЩЕНИЯ С ОЧКАМИ
- Обязательно выполняйте режим ношения очков.
- Носите очки только в футляре.
- Снимайте и надевайте очки двумя руками.
- Кладите очки на стол стеклами вверх.
- Следите за чистотой очков.
- Промывайте очки водой и вытирайте чистым платком или полотенцем.
- Будьте аккуратны. Следите, чтобы ребенок не бросал очки.
- Не пользуйтесь сломанными, разбитыми или чужими очками.
ПРАВИЛА НОШЕНИЯ ОЧКОВ И ОККЛЮЗИИ
- Для правильного подбора очков заказывать их надо с ребенком.
- Утром проводите туалет очков.
- Очки носите постоянно, снимайте только во время сна.
- Окклюзию проводите постоянно, согласно рекомендациям врача.
ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
1. Упражнение, снимающее напряжение глазных мышц
Ребенок должен отвернуться от телевизора, монитора или книги, и начать глазами чертить различные цифры, геометрические фигуры, буквы. Для достижения лучшего эффекта можно закрыть один глаз ладонью, и выполнять такие упражнения каждым открытым глазом в течение 3-5 минут.
2. Упражнение, повышающее остроту зрения
На стекло на уровне глаз ребенка наклейте небольшой кружочек, диаметром 1-1,5 см. Поставьте ребенка на расстоянии 30 см от этого кружочка. Малыш должен закрыть один глаз рукой, а вторым глазом сфокусировать взгляд на кружочке, считая до 5. После этого ребенку надо отвести взгляд на любой предмет. Продолжительность такого упражнения 3-5 минут на каждый глаз.
Сложите очень плотно ладони, разместив их под прямым углом так, чтобы образовалась фигура похожая на крышу, через которую не проникал бы свет. Закройте глаза веками и прикройте ладонями, но следите, чтобы скрещивание ладоней приходилось на центр лба, а нос находился между ними. Сидим так около пяти минут. С помощью этого упражнения мы «прогреваем» глаза энергией собственных ладоней.