План-конспект утренней гимнастики для детей средней группы.

Части занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1 вводно-подготовительная

Построение в круг.

2 основная

1 упражнение.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам.

1 – правую руку с шишкой вверх

2- левую руку с шишкой вверх

3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п.

2 упражнение.

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью.

1 - 2 отвести правую руку вправо с поворотом корпуса

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

3 упражнение.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками за спиной

1 – 2 наклон вперед, руки с шишками вверх

3 – 4 вернуться в И.п.

4 упражнение.

И.п.: лежа на спине, руки с шишками в стороны.

1 – 3 согнуть ноги в коленях,

2 – 4 вернуться в И.п.

5 упражнение.

И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте.

5-6 повторов

6–8 повторов

6-8 повторов

5-6 повторов

2-3 серии по 8 прыжков

Голову не опускать

Ноги с места не сдвигать

Голову приподнять

Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте

Заключительная

Перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.

1-2 минуты

Части занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная

Построение в круг.

Дети становятся в круг.

Основная

1 упражнение.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу.

1 –руки с флажками поднять через стороны вверх.

2 - вернуться в И.п.

2 упражнение.

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх.

1 -  2 наклон корпуса вправо, руки с флажками вперед

3 – 4  вернуться в И.п.

То же влево.

3 упражнение.

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной

1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед

3 – 4вернуться в И.п.

4 упражнение.

И.п.: лежа на спине,  руки с флажками в стороны

1  поднять прямые ноги и руки с флажками вверх

2 согнуть ноги в коленях

3 выпрямить ноги

 4 вернуться в И.п.

5 упражнение.

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу

1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг себя, произвольно взмахивая флажками.

5-6 повторов

3- 4 повтора

5-6 повторов

5-6 повторов

3-4 повтора

Подниматься на мыски. Голову не опускать.

Максимальная амплитуда.

Ноги в коленях не сгибать

носочки тянуть

Менять направление по сигналу

Заключительная

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

1,5-2 минуты