Памятка для родителей "Правила закаливания детей"

Правила закаливания детей

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:

• укрепление нервной системы,

• развитие мышц и костей,

• улучшение работы внутренних органов,

• активизация обмена веществ,

• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:

• проводить закаливающие процедуры систематически,

• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,

• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,

• начинать закаливание в любом возрасте,

• никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка,

• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,

• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,

• закаливаться всей семьей,

• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,

• в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Основные факторы закаливания - природные и доступные "Солнце. Воздух и Вода".

Закаливание воздухом - это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной температуры воздуха + 20 градусов;. Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5-4 часов. К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при температуре воздуха 22 градуса, продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до 18 градусов. При этом постепенно облегчается одежда: вначале обнажают руки (заменяют рубашку с рукавами на майку, затем оставляют малыша в одних трусиках).

Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок в утренние часы. Следите за тем, чтобы ребенок не «обгорел». Первое время солнечные ванны удобнее принимать в легкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 4 дня вместо рубашки наденьте майку, еще через несколько дней он может принимать процедуры в одних трусиках. Длительность первых сеансов 1-4 минуты (по минуте на спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 3 дня прибавляйте по минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится до 20-25 минут.

«Как закалять детей водой». Купание в открытых водоемах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети с 2–3-летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и водой. Температура воды должна быть не менее 22–23 °С, воздуха 24–25 °С. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается до 6–8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Лучшее время для этого: в средней полосе – от 11 до 12 часов, на юге – от 9 до 11 часов. Когда дети приобретут определенную закалку, купаться можно и при несколько меньшей температуре воздуха, но не ниже 18°С.

Добиться положительных результатов можно только при условии настойчивости и терпения мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.

Памятка для родителей

«Правила закаливания детей»

Выполнил воспитатель:

Воротынцева О.С.

МДОАУ №190

г.Оренбург