Консультация для родителей на тему: "Закаливание - одна из форм профилактики заболеваний детей"

Закаливание — одна из форм профилактики заболеваний детей.

Оно повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды: повышенной или пониженной температуре воздуха, воды, большой влажности, сильному ветру, пониженному атмосферному давлению. 

Смысл закаливания — в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, повышается устойчивость к заболеваниям, в первую очередь к простудным. 

Однако закаливание не даёт 100% гарантии отсутствия заболеваний — это лишь одна из важных составляющих здорового образа жизни. 

Виды

Некоторые виды закаливающих процедур для детей:

• Воздушные ванны — зимой в комнате, летом на улице при температуре +22–28°С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время — по 1 минуте 2–3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту.

• Закаливание солнечными лучами — лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22°С. Начиная с возраста 1,5–2 года дети могут загорать в одних трусиках, продолжительность — с 3 до 10 минут, увеличивая за 7–10 дней до 20–25 минут.

• Водные процедуры — обтирание, обливание, купание. Выбор водных процедур определяется врачом на основании данных о состоянии здоровья ребёнка.

 Правила

Некоторые принципы закаливания детей:

• Систематичность — процедуры надо проводить каждый день, без перерывов, в любое время года.

• Постепенность — интенсивность действия закаливающего фактора надо наращивать медленно и дозировано, нельзя допускать резких скачков в снижении температуры.

• Индивидуальный подход — переходя от слабых закаливающих процедур к сильным, нужно ориентироваться на общее самочувствие ребёнка.

• Безопасность — допускать перегрева и переохлаждения ребёнка нельзя. Надо следить за временем воздействия и за температурой, начинать процедуры при тёплых конечностях ребёнка.

• Положительный настрой — эффект закаливания зависит от отношения самого ребёнка к процедурам, они должны приносить удовольствие, быть комфортными. Детям дошкольного возраста такие манипуляции проводят в форме игры.

• Комплексный подход — закаливание будет максимально эффективным, если его сочетать с другими компонентами здорового образа жизни: соблюдением режима дня, сбалансированностью питания, адекватностью физических нагрузок.

Противопоказания

Некоторые ситуации, когда закаливание противопоказано:

• Инфекции и высокая температура — если ребёнок недавно переболел ОРВИ, гриппом или другим заболеванием с повышением температуры, закаляться временно нельзя.

• Аллергия и обострение хронических проблем — если у ребёнка наблюдаются аллергические реакции или ухудшилось состояние кожи (экзема, высыпания), закаливание придётся отложить до улучшения состояния.

• Проблемы с сердцем и лёгкими — если у ребёнка имеются тяжёлые сердечные или лёгочные заболевания, особенно сопровождающиеся дыхательной недостаточностью, закаливание проводить небезопасно.

Рекомендации

Перед началом закаливания ребёнка необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист должен убедиться, что ребёнок здоров, и предоставит профессиональные рекомендации по условиям проведения процедур (их продолжительности, интенсивности и т. д.). 

Важно помнить, что тренирующий эффект закаливающих процедур сохраняется недолго — особенно у детей дошкольного возраста, это примерно 3–10 дней, тогда как для достижения этого эффекта необходим срок не менее месяца, а у ослабленных детей — и более.