Консультация для родителей "Режим дня ребёнка"

                     Консультация для родителей «Режим дня ребёнка»

Режим дня дошкольника – это чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания, пребывания на воздухе, которое должно соответствовать возрасту ребёнка. Правильный режим – основа здорового образа жизни ребёнка, главное сохранение его здоровья. Создавая режим очень важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребёнка.

Дети, посещающие дошкольные учреждения, чаще всего заболевают после выходных и праздничных дней. И случается это потому, что дома ребёнку не обеспечен режим, к которому он привык в детском саду: укладывают спать позднее, прогулку отменяют, разрешают долго смотреть телевизор, кормят сладостями, отменяют дневной сон. Дома родители должны соблюдать режим детского учреждения.

После сна ребёнок должен встать с постели и сделать утреннюю гимнастику. Это придаёт ребёнку бодрое настроение, улучшает обмен веществ, дыхание и повышает аппетит. Зарядку нужно проводить в майке, трусах, босиком. Желательно проводить зарядку при открытом окне. Дети с удовольствием выполняют различные упражнения с предметами под ритмическую музыку. Полезны специальные упражнения для ног (ходьба босиком по неровной поверхности, перекатывание ногами шариков, подтягивание пальцами ног коврика, захватывание палочек).

Утро продолжается водными процедурами. Для закрепления гигиенических навыков нужно показывать на своём примере, как и что нужно делать: умываться, причёсываться, чистить зубы. В будущем у ребёнка вместе с привычкой правильно умываться и чистить зубы утром закрепиться твёрдая ассоциация – что утро – это хорошее начало нового дня.

Ребёнок в старшем дошкольном возрасте должен уметь одеваться сам.

Ребёнка следует кормить в строго определённое время. При несоблюдении интервалов между приёмами пищи нарушается нормальная желудочная секреция, снижается аппетит. Дошкольники должны принимать пищу 4 – 5 раз в день с интервалом в 3.5 – 4 часа. Не надо перекармливать ребёнка, вызывая у него тем самым отвращение к еде. Следите, чтобы ребёнок не получал в перерывах между едой сласти и сухарики. А вот фрукты, ягоды даже нужно. Лучше всего через час после  завтрака. А за час до обеда предложите яблочко.
Ребёнку нужно как можно дольше находиться на открытом воздухе: летом – в течение всего дня, весной, зимой и осенью по несколько часов. При плохой погоде прогулки должны быть кратковременные, но частые. Для прогулки ребёнка надо одеть в соответствии с температурой воздуха. Захваченные с собой игрушки, лопатки, саночки заставляют малыша больше двигаться, бегать. Движения развивают моторику и координацию, они обеспечивают непрерывный синтез белковых соединений в мышцах, способствуя нормальному росту.

График дня ребёнка делится на две части: «до обеда» и «после обеда». Вечернее время лучше всего отвести для общения с родными: в этом возрасте потребность ребёнка в общении очень велика. Поучительные истории, рассказанные мамой и папой, заинтересуют ребёнка, и при помощи ярких образов, которые так впечатляют детей, отложатся на всю жизнь как правила и стереотипы поведения в тех или иных жизненных ситуациях.