Конспект открытого тренировочного занятия по хоккею с шайбой

Части 
занятия

Содержание

Дозировка (объем интенсивности)

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10 мин

1.Построение, сообщение задач

ОРУ на месте на растяжку.

ОРУ на льду в движении (каждое упражнение выполняется по кругу):

1.повороты кисти

- правая

- левая

-двумя

2. повороты туловища с клюшкой впереди

3. наклон вперед (и. п. ноги вместе, колени разогнуты)

4. приседание (клюшка в одной руке)

5. махи ногой в сторону

-правой

-левой

6. перешагивание клюшки:

- лицом вперед

- спиной вперед

7. «фонарик» (ноги врозь-вместе)

-лицом,

-спиной вперед

И. П.: клюшка на льду в одной руке перед собой

8. скрестный шаг

- лицом вперед

-спиной вперед

9. передвижение змейкой на двух коньках

-лицом

- лицом-спиной

-спиной вперед

Бег по кругу с ведением шайбы.

2 мин

3 мин

10 мин

подготовить обучающихся к основной работе, к ответственному выполнению.

Повторять за направляющим

выполнять в среднем темпе

Рука прямая вытянута вперед

Повороты туловища проводятся с увеличением амплитуды движения тела

С касанием клюшкой коньков;

Спина прямая

Нога прямая

Ноги врозь – в приседе, ноги вместе – прямые, скольжение двух опорное

Увеличение темпа

На каждый шаг нога скрестно с упором на опорную ногу

Коньки параллельно перед входом на вираж – присед, не отрывая коньков ото льда с увеличение амплитуды.

Темп средний.

Основная

часть 55 мин

техники передач и бросков 1. Упражнение 1×0

15 мин

Выполнять одновременно из колонн по диагонали передачи на ход.

Обратить внимание на быстроту выполнения броска и поворот крюка клюшки в сторону 

Совершенствование техники передач и бросков развитие скоростных качеств 2. Упражнение 2×1

15мин

выполнять одновременно на двух половинах

передачи подкидкой

после броска идти на добивание, тормозить перед вратарем.

Вратари ловят шайбу или переводят шайбу в безопасную зону от ворот.

Обучение тактическим действиям при выходе из зоны

3. Упражнение 3×2 с выходом из зоны

15мин

выход из зоны через ближнего крайнего передачи сильные, в клюшку

4. Двусторонняя игра

20мин

играть по правилам, забрасывать шайбу после 3,4,5 передач

Заключительная часть

10 мин

обучение технике выполнения штрафных бросков

1. Буллиты

5мин

попадать в ворота, регулировать полет шайбы, смотреть, где располагается вратарь, если буллит не реализован – 5 отжиманий

2.Подведение итогов

3мин

2 мин

проводится с выпрямлением толчковой ноги